প্রসবোত্তর বিষণ্নতা কি? আপনি এই জ্ঞান পয়েন্ট বুঝতে হবে!

মানসিক সাস্থ্য মনস্তাত্ত্বিক জ্ঞান 667

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা কি?

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা (PPD) হল একটি জটিল মানসিক ব্যাধি যা কিছু মহিলার জন্ম দেওয়ার পরে দেখা দেয়, যা প্রতিকূল শারীরিক, মানসিক এবং আচরণগত পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। DSM-5 (ডায়াগনস্টিক ক্রাইটেরিয়া ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার) অনুসারে, প্রসবোত্তর বিষণ্নতা হল এক ধরনের বড় বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি যা সাধারণত প্রসবের 4 সপ্তাহের মধ্যে ঘটে। প্রসবোত্তর বিষণ্নতা নির্ণয় শুধুমাত্র কত তাড়াতাড়ি প্রসবের লক্ষণগুলি শুরু হয় তার উপর নয়, বিষণ্নতার তীব্রতার উপরও নির্ভর করে।

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা প্রসবকালীন রাসায়নিক, সামাজিক এবং মানসিক কারণের সাথে সম্পর্কিত। এটি শারীরিক এবং মানসিক সমস্যাগুলি কভার করে যা অনেক নতুন মা জন্ম দেওয়ার পরে অনুভব করে। পিপিডি ওষুধ এবং কাউন্সেলিং দিয়ে চিকিৎসা করা যেতে পারে।

জন্ম দেওয়ার পরে, একজন মহিলার হরমোনের মাত্রা নাটকীয় পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়, যা প্রসবোত্তর বিষণ্নতার সাথে যুক্ত হতে পারে। যাইহোক, এই পরিবর্তন এবং হতাশার মধ্যে সঠিক সম্পর্ক অস্পষ্ট। আমরা জানি যে ইস্ট্রোজেন এবং প্রজেস্টেরন (দুটি মহিলা প্রজনন হরমোন) গর্ভাবস্থায় নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায় এবং প্রসবের পরে দ্রুত হ্রাস পায়। প্রসবের পর ৩য় দিনে, এই হরমোনের মাত্রা গর্ভাবস্থার আগের স্তরে ফিরে আসে।

হরমোনের পরিবর্তন ছাড়াও, সন্তান প্রসবের পর সামাজিক ও মানসিক চাপ বিষণ্নতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

বেশিরভাগ নতুন মা জন্ম দেওয়ার পরে ‘বেবি ব্লুজ’ এর লক্ষণগুলি অনুভব করেন। এর মধ্যে 10 জনের মধ্যে 1 জন মহিলা সন্তানের জন্মের পরে দীর্ঘস্থায়ী, আরও গুরুতর বিষণ্নতা অনুভব করবেন। 1,000 জনের মধ্যে একজন মহিলা প্রসবোত্তর সাইকোসিসের সবচেয়ে গুরুতর রূপ বিকাশ করবে।

নতুন বাবারাও প্রভাবিত হতে পারে। গবেষণা দেখায় যে প্রায় 10% নতুন বাবা তাদের সন্তানের জীবনের প্রথম বছরে বিষণ্নতার লক্ষণগুলি অনুভব করে।

প্রসব পরবর্তী বিষণ্নতা উপসর্গ কি কি?

প্রসবোত্তর বিষণ্নতার লক্ষণগুলি সহজে লক্ষ্য করা যায় না। অনেক মহিলা জন্ম দেওয়ার পরে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কিছু অনুভব করেন:

ঘুম ব্যাধি
ক্ষুধা পরিবর্তন
চরম ক্লান্তি
লিবিডো কমে যাওয়া
মেজাজ পরিবর্তন

প্রসবোত্তর বিষণ্নতার সাথে অন্যান্য, আরও গুরুতর বিষণ্নতার লক্ষণগুলিও হতে পারে যা প্রসবের পরে কম দেখা যায়, যার মধ্যে রয়েছে:

শিশুর প্রতি আগ্রহ বা ঘনিষ্ঠতার অভাব
প্রায়শই অকারণে কাঁদে
বিষণ্ণতা
রাগ এবং প্যারানয়া
মজার অভাব
হীনমন্যতা, হতাশা এবং অসহায়ত্ব
মৃত্যু বা আত্মহত্যার চিন্তা
নিজের বা অন্যের ক্ষতি করতে চান
মনোনিবেশ বা সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা

কিছু মহিলা জন্ম দেওয়ার পরে অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (OCD) এর লক্ষণগুলি বিকাশ করে (প্রায় 1%-3% মহিলা)। এই ওসিডিগুলি প্রায়শই শিশুর স্বাস্থ্য সম্পর্কে অতিরিক্ত উদ্বেগ বা শিশুর ক্ষতি করার অযৌক্তিক ভয় হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে। কিছু মহিলা প্যানিক ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলিও অনুভব করেন। আপনার একই সময়ে এই অবস্থা এবং বিষণ্নতা থাকতে পারে।

যদি চিকিত্সা না করা হয়, প্রসবোত্তর বিষণ্নতা নতুন মা এবং তাদের শিশুদের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পেশাদার সাহায্য নেওয়া উচিত যদি আপনি:

লক্ষণগুলি 2 সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে চলতে থাকে
স্বাভাবিক জীবন যাপন করতে অক্ষম
প্রতিদিনের চাপের সাথে মানিয়ে নিতে অক্ষমতা
নিজের বা আপনার সন্তানদের ক্ষতি করতে চান
ঘন ঘন চরম উদ্বেগ, ভয় এবং আতঙ্কের অনুভূতি

প্রসবোত্তর বিষণ্নতার কারণ এবং ঝুঁকির কারণ

এটা আপনার দোষ নয় যে আপনার PPD আছে। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে প্রসবোত্তর বিষণ্নতার অনেক কারণ থাকতে পারে এবং ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে। এখানে কিছু কারণ রয়েছে যা আপনার প্রসবোত্তর বিষণ্নতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে:

গর্ভাবস্থার আগে বা গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা অনুভব করেছেন
গর্ভাবস্থায় কম বয়স
গর্ভাবস্থা সম্পর্কে বিরোধপূর্ণ অনুভূতি
-সন্তানের সংখ্যা (আপনার যত বেশি সন্তান হবে, পরবর্তী গর্ভাবস্থায় আপনি বিষণ্ণ হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি)
পরিবারে মেজাজ ব্যাধির ইতিহাস
চাকরি হারানো বা স্বাস্থ্য সংকটের মতো একটি বড় চাপের ঘটনার সম্মুখীন হয়েছেন
বিশেষ চাহিদা বা স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত শিশু
যমজ বা একাধিক জন্ম
বিষণ্নতা বা মাসিকের আগে ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (PMDD) এর ইতিহাস আছে
সামাজিক সমর্থনের অভাব
অবিবাহিত জীবন
বৈবাহিক সমস্যাগুলি

প্রসবোত্তর বিষণ্নতার কোনো একক কারণ নেই, তবে নিম্নলিখিত শারীরিক এবং মানসিক সমস্যাগুলি অবদানকারী কারণ হতে পারে:

-**হরমোন। ** জন্ম দেওয়ার পর, একজন মহিলার ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রা নাটকীয়ভাবে কমে যায়, যা মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে। থাইরয়েড হরমোনও কমে যেতে পারে, যার ফলে আপনি ক্লান্ত, অলস এবং বিষণ্ণ বোধ করেন।

**ঘুমের অভাব. ** আপনি যখন ঘুম থেকে বঞ্চিত হন এবং মোকাবেলা-বঞ্চিত হন, তখন আপনি ছোট ছোট জিনিসগুলিতে আচ্ছন্ন হয়ে পড়তে পারেন।
** উদ্বেগ। ** আপনি আপনার নবজাতকের যত্ন নিতে পারবেন কিনা তা নিয়ে আপনি অনিরাপদ বোধ করতে পারেন।
**স্ব-ইমেজ। ** আপনি দেখতে কেমন, আপনি কে বা আপনার জীবন নিয়ে অসন্তুষ্ট বোধ করতে পারেন। এই সমস্ত সমস্যা প্রসবোত্তর বিষণ্নতা হতে পারে।

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা কত প্রকার?

জন্ম দেওয়ার পরে মহিলারা যে মানসিক সমস্যাগুলি অনুভব করতে পারেন তা বর্ণনা করতে এখানে তিনটি শব্দ ব্যবহার করা হয়েছে:

‘বেবি ব্লুজ’ হল একটি হালকা বিষণ্নতা যা 70% পর্যন্ত মহিলারা জন্ম দেওয়ার পর প্রথম কয়েক দিনে অনুভব করেন। আপনি আবেগের উত্থান-পতন অনুভব করতে পারেন, যেমন খুশি থেকে দু: খিত পর্যন্ত। আপনি অকারণে কাঁদতে পারেন বা বিরক্ত, অধৈর্য, উদ্বিগ্ন, একাকী এবং দুঃখ বোধ করতে পারেন। বেবি ব্লুজ সাধারণত মাত্র কয়েক ঘন্টা বা সর্বাধিক 1 থেকে 2 সপ্তাহ স্থায়ী হয়। সাধারণত, বেবি ব্লুসের চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তারের প্রয়োজন নেই। নতুন মায়েদের জন্য একটি সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগ দেওয়া বা অন্য মায়ের সাথে কথা বলা সহায়ক হতে পারে।
প্রসবোত্তর বিষণ্নতা (PPD) প্রসবের পরের দিন বা মাসগুলিতে হতে পারে। PPD শুধুমাত্র আপনার প্রথম সন্তান নয়, আপনার যেকোনো সন্তান হওয়ার পরে ঘটতে পারে। আপনারও বেবি ব্লুজের অনুরূপ অনুভূতি থাকতে পারে, যেমন দুঃখ, হতাশা, উদ্বেগ এবং উন্মাদনা, তবে এই অনুভূতিগুলি আরও তীব্র হবে। PPD আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মকে প্রভাবিত করতে পারে। যখন আপনার কার্যকারিতা দুর্বল হয়, তখন আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে, যেমন আপনার ওব-গাইন বা পারিবারিক ডাক্তার। তারা আপনাকে বিষণ্নতার লক্ষণগুলির জন্য পরীক্ষা করতে পারে এবং আপনাকে একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা দিতে পারে। আপনি যদি PPD-এর চিকিৎসা না করেন, তাহলে লক্ষণগুলি আরও খারাপ হবে। PPD একটি গুরুতর অবস্থা, তবে এটি ওষুধ এবং কাউন্সেলিং দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
পোস্টপার্টাম সাইকোসিস একটি অত্যন্ত গুরুতর মানসিক রোগ যা কিছু নতুন মাকে প্রভাবিত করে। এই রোগটি সাধারণত প্রসবের পর প্রথম 3 মাসের মধ্যে দ্রুত ঘটে। মহিলারা তাদের বাস্তবতা বোধ হারিয়ে ফেলতে পারে এবং শ্রবণগত হ্যালুসিনেশন অনুভব করতে পারে (যে শব্দগুলি সেখানে নেই, যেমন কেউ কথা বলছে) এবং বিভ্রম (বিশ্বাস করা যা স্পষ্টভাবে অযৌক্তিক)। ভিজ্যুয়াল হ্যালুসিনেশন (যে জিনিসগুলি সেখানে নেই তা দেখা) কম সাধারণ। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে অনিদ্রা (ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা), বিরক্তি এবং রাগ, অবিরাম হাঁটা, অস্থিরতা এবং অদ্ভুত অনুভূতি এবং আচরণ। প্রসবোত্তর সাইকোসিসে আক্রান্ত মহিলাদের অবিলম্বে চিকিত্সার প্রয়োজন হয়, প্রায়শই লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ওষুধ দিয়ে। কখনও কখনও মহিলারা হাসপাতালে ভর্তি হতে পারে কারণ তারা নিজের বা অন্যদের ক্ষতি করার ঝুঁকিতে থাকে।

প্রসবোত্তর বিষণ্নতার চিকিৎসা কিভাবে করবেন?

প্রসবোত্তর বিষণ্নতার চিকিত্সা আপনার উপসর্গের ধরন এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে। চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি বা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ, সাইকোথেরাপি, এবং মানসিক সমর্থন এবং শিক্ষার জন্য একটি সমর্থন গ্রুপে যোগদান। গুরুতর ক্ষেত্রে, ব্রেক্সানোলোন (জুলরেসো) নামে একটি নতুন শিরায় ওষুধ পাওয়া যায়।

প্রসবোত্তর সাইকোসিসের জন্য, অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধও প্রায়শই প্রয়োজন হয়। হাসপাতালে ভর্তিও প্রায়ই প্রয়োজন হয়।

আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান তবে মনে করবেন না যে আপনি হতাশা, উদ্বেগ বা সাইকোসিসের জন্য ওষুধ খেতে পারবেন না। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। অনেক মহিলা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ডাক্তারের নির্দেশে ওষুধ খান। এটি এমন কিছু যা আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকে একসাথে সিদ্ধান্ত নিতে হবে।

প্রসবোত্তর বিষণ্নতার জটিলতাগুলো কি কি?

যদি প্রসবোত্তর বিষণ্নতার চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এটি আপনার শিশুর সাথে এবং আপনার পুরো পরিবারের সাথে আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে:

**নিজেকে। ** যদি চিকিত্সা না করা হয়, প্রসবোত্তর বিষণ্নতা মাস বা তার বেশি সময় ধরে চলতে পারে, এমনকি দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতায় পরিণত হতে পারে। এমনকি চিকিত্সার মাধ্যমেও, প্রসবোত্তর বিষণ্নতা ভবিষ্যতে আবার বিষণ্নতা বিকাশের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
**শিশুর বাবা। ** যখন একজন নতুন মা বিষণ্নতায় ভোগেন, তখন বাবারও বিষণ্নতা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।
**শিশু। ** প্রসবোত্তর বিষণ্নতায় আক্রান্ত মায়েদের বাচ্চাদের ঘুম ও খাওয়ার সমস্যা, কান্নাকাটি এবং ভাষা বিকাশে দেরি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা কিভাবে প্রতিরোধ করবেন?

আপনি যদি বিষণ্নতা অনুভব করেন, আপনি গর্ভবতী বা গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করার সাথে সাথে আপনার ডাক্তারকে অবিলম্বে জানাতে হবে।

**গর্ভাবস্থার সময়কাল। ** আপনার ডাক্তার আপনার মেজাজ নিরীক্ষণ করতে পারেন। আপনি একটি সমর্থন গ্রুপে যোগদান করে, কাউন্সেলিং গ্রহণ করে বা অন্যান্য চিকিত্সার মাধ্যমে বিষণ্নতার হালকা লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারেন। কখনও কখনও, আপনি গর্ভবতী হলেও আপনার ডাক্তার ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
**সন্তান জন্মের পর। ** আপনার ডাক্তার বিষণ্নতার লক্ষণগুলি পরীক্ষা করার জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রসবোত্তর চেক-আপের সুপারিশ করতে পারেন। যত তাড়াতাড়ি এটি সনাক্ত করা যায়, তত তাড়াতাড়ি চিকিত্সা শুরু করা যেতে পারে। আপনি যদি প্রসবোত্তর বিষণ্নতা অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তার জন্ম দেওয়ার পরেই চিকিত্সা শুরু করার পরামর্শ দিতে পারেন।

কিভাবে প্রসব পরবর্তী চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করবেন?

একটি নবজাতককে বাড়িতে আনতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা. আপনার কি ধরনের সাহায্য প্রয়োজন তা অন্যদের জানান।
নিজের এবং আপনার শিশুর জন্য যুক্তিসঙ্গত প্রত্যাশা রাখুন।
আপনার ডাক্তার দ্বারা অনুমোদিত সুযোগের মধ্যে উপযুক্ত ব্যায়াম করুন এবং হাঁটুন এবং তাজা বাতাসে শ্বাস নিন। ভালো দিন আছে খারাপ দিন আছে।
স্বাস্থ্যকর খাবার খান অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন।
আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক বজায় রাখুন - একে অপরকে কিছুটা সময় দিন।
পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সংযুক্ত থাকুন - নিজেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না।
আপনি যখন প্রথম বাড়িতে পৌঁছাবেন তখন খুব বেশি দর্শক থাকবেন না।
কল ব্লক করুন। আপনার শিশুর ঘুমের সময় আপনি ঘুমাতে বা ঘুমাতে পারেন।

এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/yQGL9W5j/

যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।