การผัดวันประกันพรุ่ง เป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่พบบ่อยซึ่งส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานและคุณภาพชีวิตของผู้คน หลายๆ คนเคยมีประสบการณ์แบบนี้ เมื่อต้องเผชิญกับงานที่สำคัญหรือยากๆ มักจะอยากเลื่อนงานนั้นออกไปจนนาทีสุดท้าย หรือไม่ทำเลยด้วยซ้ำ พฤติกรรมนี้ไม่เพียงแต่ทำให้คุณภาพของงานที่ได้รับมอบหมายลดลงเท่านั้น แต่ยังสร้างความเครียดและความรู้สึกผิดให้กับตัวเองอีกด้วย ดังนั้นคุณจะกำจัดการผัดวันประกันพรุ่งได้อย่างไร? ในการประชุมประจำปี China Business Leaders ผู้ก่อตั้ง Sohu Zhang Chaoyang ได้แนะนำวิธีที่เขาเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งด้วยวิธีการที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ
เหตุผลในการผัดวันประกันพรุ่ง : ขาดความเข้าใจในงาน
Zhang Chaoyang กล่าวว่าเขาเคยเป็นคนผัดวันประกันพรุ่งและมักจะผลักดันงานให้ถึงนาทีสุดท้าย ต่อมาเขาค้นพบว่าสาเหตุหลักที่ทำให้เขาผัดวันประกันพรุ่งคือเขาขาดความเข้าใจในงานนี้ เมื่อต้องเผชิญกับงานที่ต้องใช้การเขียนหรือการพูด เขาจะรู้สึกกลัวและวิตกกังวลเพราะไม่รู้ว่าจะเริ่มและจบอย่างไร เขาพูดว่า: ‘ตัวอย่างเช่น หากคุณมีบทความที่จะเร่งรีบในสัปดาห์หน้าและคุณจำเป็นต้องเขียนมัน หรือหากคุณต้องสอนวิชาฟิสิกส์และจำเป็นต้องเตรียมตัว คุณอาจคิดว่า ‘ลืมมันซะ รอจนบทความสุดท้าย วันที่จะเขียน ฉันจะเขียนมันวันนี้ คุณอยากพัก แต่ทำไมคุณถึงอยากผัดวันประกันพรุ่งเพราะคุณกังวลว่าคุณจะเขียนไม่ได้เมื่อคุณเขียน จากการไม่เข้าใจเนื้อหาของงาน
วิธีกำจัดการผัดวันประกันพรุ่ง : คิดและเตรียมตัว
เพื่อที่จะแก้ไขปัญหานี้ Zhang Chaoyang อ้างถึงบทความ BBC เกี่ยวกับการผัดวันประกันพรุ่ง และลองใช้วิธีที่กล่าวถึงในบทความ วิธีนี้เป็นการคิดและเตรียมตัวก่อนเริ่มงาน โดยเฉพาะการเดินเล่นเพื่อผ่อนคลายตัวเอง จากนั้นคิดถึงวัตถุประสงค์และความสำคัญของงานที่คุณต้องการทำ รวมถึงเนื้อหาและความคิดเห็นที่คุณต้องการแสดง ในกระบวนการคิด คุณควรรวบรวมข้อมูลและเนื้อหาที่เกี่ยวข้อง รวมถึงความเข้าใจและการวิเคราะห์ข้อมูลและเนื้อหาเหล่านี้ของคุณเอง ด้วยการคิดและการเตรียมการดังกล่าว คุณสามารถมีความเข้าใจที่ชัดเจนและครอบคลุมเกี่ยวกับงานได้ จางเฉาหยางยกตัวอย่าง: ‘คุณต้องคุยกับตัวเองเกี่ยวกับเรื่องนี้ ‘เพื่อให้เรื่องนี้สำเร็จ คุณต้องมีสิ่งนี้ คุณต้องการสิ่งนั้น…’ ‘ความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งนี้กับสิ่งนั้นคืออะไร…’ คุณ พูดและคิดเกี่ยวกับมัน ในที่สุดสมองของคุณจะอุ่นขึ้น เซลล์ประสาทของคุณจะถูกระดม และคุณจะคุ้นเคยจากความไม่คุ้นเคย”
กำจัดผลที่ตามมาของการผัดวันประกันพรุ่ง: จากการต่อต้านไปสู่ความปรารถนา
จางเฉาหยางกล่าวว่าด้วยวิธีนี้ เขาสามารถกำจัดการผัดวันประกันพรุ่งได้สำเร็จ เขาพบว่าเมื่อเขาเข้าใจงานเพียงพอ เขาไม่รู้สึกกลัวและกังวลอีกต่อไป แต่กลับรู้สึกตื่นเต้นและกระตือรือร้นแทน เขาจะมองหาข้อมูลและเอกสารเพิ่มเติม ตลอดจนวิธีการแสดงออกที่ดีขึ้น เขาไม่ต้องการรอถึงเส้นตายเพื่อทำงานให้เสร็จ แต่ต้องการทำให้เสร็จโดยเร็วที่สุด เขากล่าวว่า “การผัดวันประกันพรุ่งและการต่อต้านของเราในหลาย ๆ สถานการณ์นั้นเกิดจากความไม่คุ้นเคย พอเราคิดถึงมัน มันก็จะคุ้นเคย พอเราคุ้นเคยแล้ว ความตื่นเต้นของเราจะควบคุมไม่ได้ เราจะตื่นเต้น และเราจะมีอารมณ์” อยากทำ แต่สุดท้ายแล้วคุณไม่อยากรอถึงมะรืนนี้ คุณแค่อยากทำให้เสร็จคืนนี้”
บทสรุป
ในบทความนี้ เราจะมาเรียนรู้ว่า Zhang Chaoyang ผู้ก่อตั้ง Sohu เอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งด้วยวิธีง่ายๆ แต่ได้ผลได้อย่างไร เขาบอกเราว่าต้นตอของการผัดวันประกันพรุ่งคือความไม่คุ้นเคยกับงาน และวิธีกำจัดการผัดวันประกันพรุ่งคือการคิดและเตรียมตัวก่อนเริ่มงานเพื่อให้คุณมีความเข้าใจงานที่ชัดเจนและครอบคลุม เขายังแบ่งปันผลลัพธ์และความรู้สึกที่ได้รับด้วยวิธีนี้ ทำให้เรามองเห็นความเป็นไปได้และคุณค่าของการเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง ในความเป็นจริง เรายังสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์ของ Zhang Chaoyang และใช้ความคิดและการเตรียมตัวเพื่อเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง ปรับปรุงประสิทธิภาพและผลผลิต และบรรลุเป้าหมายและความฝันของเรา
หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการผัดวันประกันพรุ่ง คุณสามารถคลิกลิงก์ด้านล่างเพื่อทำการทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อดูว่าคุณเป็นคนที่ชอบ ‘ผัดวันประกันพรุ่ง’ หรือไม่?
แบบทดสอบจิตวิทยาออนไลน์ฟรี
ทดสอบตัวเอง: คุณเป็นคนที่ชอบ ‘ผัดวันประกันพรุ่ง’ หรือไม่?
ที่อยู่ทดสอบ: www.psyctest.cn/t/Bmd7VqxV/
ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/l8xOyEGw/
หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้