विलंब से कैसे छुटकारा पाएं: सोहू के संस्थापक झांग चाओयांग का अनुभव साझा करना

प्रोक्रैस्टिनेशन एक सामान्य मनोवैज्ञानिक घटना है जो लोगों की कार्य कुशलता और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है। कई लोगों को यह अनुभव हुआ है: जब किसी महत्वपूर्ण या कठिन कार्य का सामना करना पड़ता है, तो वे हमेशा इसे आखिरी मिनट तक स्थगित करना चाहते हैं, या यहां तक कि इसे बिल्कुल भी नहीं करना चाहते हैं। इस व्यवहार से न केवल असाइनमेंट की गुणवत्ता में कमी आती है, बल्कि यह आपके लिए तनाव और अपराध बोध भी पैदा करता है। तो, आप विलंब से कैसे छुटकारा पा सकते हैं? चाइना बिजनेस लीडर्स वार्षिक सम्मेलन में, सोहू के संस्थापक झांग चाओयांग ने परिचय दिया कि कैसे उन्होंने एक सरल और प्रभावी तरीके से विलंब पर काबू पाया।

विलंब का कारण: कार्य की समझ की कमी

झांग चाओयांग ने कहा कि वह काम को टालने वाला हुआ करता था और अक्सर कार्यों को अंतिम समय तक टाल देता था। बाद में उन्हें पता चला कि उनकी विलंबता का मुख्य कारण कार्य की समझ की कमी थी। जब उसके सामने कोई ऐसा कार्य आता है जिसमें लिखने या बोलने की आवश्यकता होती है, तो वह भयभीत और चिंतित महसूस करता है क्योंकि वह नहीं जानता कि इसे कैसे शुरू करें और कैसे समाप्त करें। उन्होंने कहा: ‘उदाहरण के लिए, यदि आपके पास अगले सप्ताह भाग लेने के लिए एक लेख है और आपको इसे लिखने की ज़रूरत है, या यदि आपको भौतिकी कक्षा पढ़ाना है और तैयारी करने की ज़रूरत है, तो आप सोच सकते हैं, ‘इसे भूल जाओ, आखिरी तक प्रतीक्षा करें इसे लिखने का दिन। मैं आज इसे लिखूंगा। आप एक ब्रेक लेना चाहते हैं, लेकिन आप इसे टालना चाहते हैं क्योंकि आप चिंतित हैं कि जब आप लिख रहे होंगे तो आप लिख नहीं पाएंगे।’’ कार्य की विषय-वस्तु को न समझने से।

विलंब से कैसे छुटकारा पाएं: सोचें और तैयारी करें

इस समस्या को हल करने के लिए, झांग चाओयांग ने विलंब पर बीबीसी के एक लेख का संदर्भ लिया और लेख में उल्लिखित तरीकों को आजमाया। यह विधि कार्य शुरू करने से पहले कुछ सोच-विचार और तैयारी करने के लिए है। विशेष रूप से, अपने आप को आराम देने के लिए टहलें, और फिर उस कार्य के उद्देश्य और महत्व के बारे में सोचें जो आप करना चाहते हैं, साथ ही उस सामग्री और राय के बारे में भी सोचें जिसे आप व्यक्त करना चाहते हैं। सोचने की प्रक्रिया में, आपको कुछ प्रासंगिक जानकारी और सामग्री भी एकत्र करनी चाहिए, साथ ही इन सूचनाओं और सामग्रियों की अपनी समझ और विश्लेषण भी करना चाहिए। ऐसी सोच और तैयारी के माध्यम से, आप कार्य की स्पष्ट और व्यापक समझ प्राप्त कर सकते हैं। झांग चाओयांग ने एक उदाहरण दिया: ‘आपको इस मामले के बारे में खुद से बात करनी होगी, ‘इस मामले को पूरा करने के लिए, आपको इसकी आवश्यकता है, आपको इसकी आवश्यकता है…’, ‘इस और उस के बीच क्या संबंध है…’, आप इसके बारे में बात करें और सोचें, अंत में आपका मस्तिष्क गर्म हो जाएगा, आपके न्यूरॉन्स सक्रिय हो जाएंगे, और आप अपरिचित से परिचित हो जाएंगे।

विलंब के परिणामों से छुटकारा पाएं: प्रतिरोध से लेकर इच्छा तक

झांग चाओयांग ने कहा कि इस पद्धति के माध्यम से, उन्होंने सफलतापूर्वक विलंब से छुटकारा पा लिया। उसने पाया कि जब वह कार्य के बारे में पर्याप्त समझ गया, तो उसे अब डर और चिंता महसूस नहीं हुई, बल्कि उत्साहित और उत्सुक महसूस हुआ। वह सक्रिय रूप से अधिक जानकारी और सामग्रियों के साथ-साथ अभिव्यक्ति के बेहतर तरीकों की तलाश करेगा। वह कार्य पूरा करने के लिए समय सीमा तक इंतजार भी नहीं करना चाहता, बल्कि इसे जल्द से जल्द पूरा करना चाहता है। उन्होंने कहा: ‘कई स्थितियों में हमारी शिथिलता और प्रतिरोध अपरिचितता के कारण होता है। जब हम इसके बारे में सोचते हैं, तो यह परिचित हो जाता है। एक बार जब हम इससे परिचित हो जाते हैं, तो हमारा उत्साह बेकाबू हो जाता है, हम उत्साहित होंगे, और हमारे अंदर भावनाएं होंगी। आप इसे करना चाहते हैं, लेकिन अंत में आप परसों तक इंतजार नहीं करना चाहते, आप बस इसे आज रात खत्म करना चाहते हैं।

निष्कर्ष

इस लेख में, हम सीखते हैं कि कैसे सोहू के संस्थापक झांग चाओयांग ने एक सरल लेकिन प्रभावी तरीके से विलंब पर काबू पाया। उन्होंने हमें बताया कि विलंब का मूल कारण कार्य के प्रति अपरिचितता है, और विलंब से छुटकारा पाने का तरीका यह है कि कार्य शुरू करने से पहले कुछ सोच-विचार और तैयारी करें ताकि आपको कार्य की स्पष्ट और व्यापक समझ हो। उन्होंने इस पद्धति के माध्यम से प्राप्त परिणामों और भावनाओं को भी साझा किया, जिससे हमें विलंब पर काबू पाने की संभावना और मूल्य देखने को मिला। वास्तव में, हम झांग चाओयांग के अनुभव से भी सीख सकते हैं और विलंब को दूर करने, दक्षता और उत्पादकता में सुधार करने और अपने लक्ष्यों और सपनों को प्राप्त करने के लिए सोच और तैयारी का उपयोग कर सकते हैं।

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