Um cenário comum: após uma semana inteira de fadiga, você finalmente tem seu próprio tempo de silêncio e, quando estava prestes a relaxar, seu telefone tocou. Um amigo enviou uma mensagem, seu tom estava calmo, mas ele teve uma tempestade emocional. Você estava exausto física e mentalmente, mas ainda respondeu: 'Eu posso ir até você' - você sabe que realmente precisa de mais é ficar sozinho e se recuperar.
Se você é do tipo de personalidade do INFJ (tipo de advogado), isso 'se sacrifique e priorize a situação de cuidar de outras pessoas' pode ser familiar demais para você. De acordo com o 'Site Oficial de Psyctest Quiz (PsychTest.cn)', mais de 86% da personalidade do INFJ admitem que costumam colocar as necessidades de outras pessoas em primeiro lugar, o que ocupa o primeiro lugar entre todos os 16 tipos de personalidade.
Isso não se deve à fraqueza, mas porque o INFJ nasce com um alto nível de empatia, profunda percepção emocional e uma reação instintiva ao medo de prejudicar as emoções dos outros. Este artigo o levará à profunda compreensão do mecanismo de formação da personalidade lisonjeira do INFJ e fornecerá três estratégias eficazes para ajudá -lo a aprender gradualmente a dar prioridade a cuidar de sua saúde emocional e mental sem violar sua natureza gentil.
Por que o INFJ é tão fácil de se tornar uma 'personalidade agradável'?
O radar emocional é sensível demais para ignorar as necessidades dos outros
O INFJ possui funções intuitivas e sensoriais extremamente interessadas e pode capturar instantaneamente as emoções sutis por trás das palavras de outras pessoas. Esse 'radar emocional' torna difícil para você fechar os olhos à dor de outras pessoas, mesmo que você esteja fisicamente e mentalmente exausto.
A mentalidade de INFJ é frequentemente assim:
- 'Se eu recusar, a outra parte sentirá que sou indiferente?'
- 'Nosso relacionamento será alienado por causa disso?'
- 'Se eu não ajudar, ele não terá ninguém para pedir?'
Então, mesmo que você queira dizer 'não', costuma dizer 'bom' contra o seu coração.
Medo de conflito, ainda mais medo de perder relacionamentos
Como um tipo de personalidade introvertido e emocionalmente orientado, o INFJ é muito sensível ao conflito interpessoal. Em vez de expressar a possível inquietação ou contradições que são causadas positivamente por necessidades reais, é melhor optar por aceitar os arranjos de outras pessoas em silêncio. Você prefere ser prejudicado do que olhos decepcionados ou possível alienação.
De acordo com nossa pesquisa com a personalidade e hábitos comportamentais do MBTI, 77% dos INFJs admitem que têm dificuldade em expressar suas necessidades pessoais e são um dos tipos que são menos bons em dizer 'o que eu quero fazer'.
Turbulento vs. assertivo: duas maneiras diferentes de agradar INFJS
Existem também dois subtipos na personalidade do INFJ: tipo turbulento (INFJ-T) e tipo de autoconfiança (INFJ-A) . Esses dois tipos têm diferenças significativas no desempenho da personalidade lisonjeira.
- 85% dos INFJ-T estão preocupados com o que os outros pensam de si mesmos;
- Em comparação, apenas 35% do INFJ-A têm as mesmas preocupações.
Em outras palavras, o INFJ-T não tem uma sensação de segurança e é mais provável que busque reconhecimento ao atender às necessidades de outras pessoas; Enquanto o INFJ-A está relativamente mais confiante em expressar 'não'.
3 Estratégias práticas para ajudar a equilíbrio do INFJ 'bondade' e 'self'
Estratégia 1: Coloque -se na 'consideração'
Quando alguém lhe pergunta, a primeira reação do INFJ é frequentemente: 'Isso decepcionará a outra parte?' Agora, é hora de mudar esse padrão de reflexão.
Da próxima vez que você encontrar uma situação semelhante, faça -se estas perguntas:
- Quais são minhas verdadeiras emoções agora?
- Tenho energia para lidar com isso?
- Que preço pagarei por promessas a isso?
Dando suas necessidades e emoções, a mesma importância é o verdadeiro equilíbrio e cuidado. Se a solicitação não for urgente, você poderá usar expressões em buffer para ganhar tempo, por exemplo:
'Obrigado por confiar em mim. Quero confirmar a programação e dar uma resposta mais tarde.'
Isso não apenas evita um acordo passivo, mas também abre espaço para o diálogo interno.
Estratégia 2: Pare de pensar demais e retorne ao presente
O INFJ tem uma forte inércia no pensamento. Depois de encontrar problemas interpessoais, você é propenso a entrar no 'modo exagerado' - as possíveis reações, direções de cena e influências futuras da outra parte são interpretadas em sua mente ... como resultado, suas emoções ficam cada vez mais profundas.
Experimente este método simples de redefinição psicológica:
- Pare e respire fundo.
- Sinta a tensão no corpo, especialmente os ombros, pescoço, queixo e outras partes.
- Faça a si mesmo duas perguntas:
- Suponho que alguns resultados inseguros?
- Estou assumindo a responsabilidade pelas emoções da outra parte?
Afaste sua atenção de 'O que pode acontecer' de volta ao 'O que eu realmente posso fazer agora' e você descobrirá que as coisas não são tão complicadas quanto você pensa.
Estratégia três: confie em sua primeira intuição
Sua intuição como INFJ é muito poderosa, e o instantâneo 'não quer fazer' ou 'desconforto' é na verdade a voz da sabedoria interior. Mas no passado, você pode ter habitualmente ignorado esse sentimento.
Da próxima vez que alguém lhe perguntar, registre seus sentimentos iniciais - não o resultado depois de ser processado racionalmente, mas a reação instintiva de 'Ah, eu realmente não quero'.
Respeite essa reação não é egoísta, mas o gerenciamento de seus próprios recursos emocionais. Você nem sempre pode ter energia para apoiar todos, e merece manter sua energia.
Teste recomendado: você é uma personalidade lisonjeira?
Se você costuma se sentir difícil de rejeitar os outros e suprimir facilmente suas emoções, também pode usar os seguintes testes gratuitos para avaliar sua tendência de 'personalidade agradável':
- Teste da tendência da personalidade de bajulação: Que tipo de 'boa pessoa' você é?
- Auto-teste da personalidade de lisonja: Teste seu índice de saúde de lisonja (30 perguntas)
- Você é uma personalidade agradável? 26 perguntas para testar sua verdadeira personalidade!
Os resultados dos testes podem fornecer uma visão profunda dos padrões de comportamento e são o primeiro passo para girar a transformação.
Aprenda o verdadeiro você do MBTI e se torne um eu mais confortável
Por trás da personalidade agradável, na verdade, há um cuidado de harmonia interpessoal e uma profunda ressonância para as emoções dos outros. A ternura e a percepção de INFJ são preciosas, mas quando você começa a aprender a dar essa gentileza a si mesmo, você é verdadeiramente auto-maduro.
Se você não fez um teste MBTI, é recomendável que você vá ao teste de personalidade MBTI gratuito para entender seus tipos de personalidade de 16 do tipo e estabelecer a base para sua auto-crescimento e estratégias interpessoais.
Além disso, você também pode ler nosso perfil de personalidade avançado MBTI compilado cuidadosamente compilado para ajudá -lo a entender seu desempenho como um INFJ em interpessoal, emocional, profissional etc. e adaptar uma rota de crescimento mais poderosa para você.
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