一般的なシナリオ：1週間の疲労の後、ついにあなた自身の静かな時間を過ごし、リラックスしようとしているとき、あなたの電話が鳴りました。友人はメッセージを送りました、彼の口調は穏やかでしたが、彼は感情的な嵐を持っていました。あなたは肉体的にも精神的にも疲れ果てていましたが、それでも「私はあなたのところに来ることができます」と答えました - あなたは実際にもっと必要であることを知っています。
あなたがINFJパーソナリティタイプ（アドボケートタイプ）である場合、この「自分自身を犠牲にし、他の人の世話をすることを優先する」状況はあまりにも馴染みがあるかもしれません。 「Psyctest Quizの公式ウェブサイト（Psychtest.cn）」によると、INFJパーソナリティの86％以上が、16種類の性格すべての中で最初にランクされていることが多いことを認めています。
これは弱さによるものではなく、INFJが共感の高いレベル、深い感情的洞察、および他人の感情を傷つける恐怖に対する本能的な反応で生まれているためです。この記事では、INFJのお世辞の性格の形成メカニズムの深い理解に導き、3つの効果的な戦略を提供して、あなたの親切な性質に違反することなく、感情的および精神的健康の世話をすることを徐々に学ぶのに役立ちます。
なぜINFJは「心地よい性格」になるのがとても簡単なのですか？
感情的なレーダーは、他人のニーズを無視するにはあまりにも敏感です
INFJは非常に鋭く直感的で感覚的な機能を備えており、他の人の言葉の背後にある微妙な感情を即座に捉えることができます。この「感情的なレーダー」は、たとえあなたが肉体的および精神的に疲れ果てていても、他の人の痛みに目をつぶることを困難にします。
INFJの考え方はしばしばこのようなものです：
- 「私が拒否した場合、相手は私が無関心だと感じるでしょうか？」
- 「このため、私たちの関係は疎外されますか？」
- 「私が助けなければ、彼には誰も頼まないでしょうか？」
ですから、たとえ「いいえ」と言いたいとしても、あなたはしばしばあなたの心に対して「良い」と言います。
対立への恐怖、関係を失うことをさらに恐れています
内向的で感情的に指向された性格タイプとして、INFJは対人紛争に非常に敏感です。実際のニーズによって積極的に引き起こされる不安や矛盾の可能性を表現する代わりに、他の人の取り決めを静かに受け入れることを選択する方が良いでしょう。あなたはむしろ、失望した目や疎外の可能性に直面するよりもむしろ不当な人になります。
MBTIの人格と行動習慣の調査によると、 INFJの77％は、個人的なニーズを表現するのが困難であり、「私がやりたいこと」と言うのに最も良いタイプの1つであることを認めています。
乱流と攻撃：INFJを喜ばせる2つの異なる方法
INFJパーソナリティには、乱流タイプ（INFJ-T）と自信タイプ（INFJ-A）の2つのサブタイプもあります。これらの2つのタイプは、お世辞の性格のパフォーマンスに大きな違いがあります。
- INFJ-Tの85％は、他の人が自分自身についてどう思うか心配しています。
- 比較すると、 INFJ-Aの35％のみが同じ懸念を持っています。
言い換えれば、INFJ-Tは安心感を欠いており、他の人のニーズを満たすことで認識を求める可能性が高くなります。 INFJ-Aは「いいえ」を表現することに比較的自信があります。
INFJの「親切」と「自己」のバランスをとるのを支援する3つの実用的な戦略
戦略1：「考慮」に身を置く
誰かがあなたに尋ねると、INFJの最初の反応はしばしば「これは相手を失望させるでしょうか？」さて、この反射パターンを変更する時が来ました。
次回も同様の状況に遭遇したら、これらの質問を自問してください。
- 今の私の本当の感情は何ですか？
- これに対処するエネルギーはありますか？
- これに対する約束に対していくらの価格を支払うのでしょうか？
あなたのニーズと感情に同じ重要性を与えることは、真のバランスとケアです。リクエストが緊急でない場合は、バッファリングされた式を使用して時間を稼ぐことができます。
「私を信頼してくれてありがとう。スケジュールを確認し、後で返信したい」
これは、受動的な合意を回避するだけでなく、自分のための内なる対話の余地を作ります。
戦略2：考え過ぎをやめて、現在に戻ります
INFJには、思考に強い慣性があります。対人関係の問題に遭遇すると、「過剰なリハーサルモード」に入る傾向があります。相手の可能性のある反応、シーンの方向性、将来の影響があなたの心に解釈されます...結果として、あなたの感情はより深くなります。
この単純な心理的リセット方法を試してください：
- やめて深呼吸してください。
- 体、特に肩、首、あご、その他の部分の緊張を感じてください。
- 2つの質問を自問してください：
- 私はいくつかの不確かな結果だと思いますか？
- 私は相手の感情に責任を負っていますか？
「何が起こるか」から「私が本当にできること」に戻ってあなたの注意を引き離してください。そうすれば、物事はあなたが思うほど複雑ではないことがわかります。
戦略3：最初の直感を信頼してください
INFJとしてのあなたの直観は非常に強力であり、瞬間的な「やりたくない」または「不快感」は実際には内なる知恵の声です。しかし、過去には、この気持ちを習慣的に無視していたかもしれません。
次回誰かがあなたに尋ねるときは、あなたの最初の感情を記録してください - 合理的に処理された後の結果ではなく、「ああ、私は本当にそれを望んでいない」の本能的な反応です。
この反応を尊重することは利己的ではなく、あなた自身の感情的なリソースの管理です。あなたは常にすべての人をサポートするエネルギーを持っているとは限りません、そしてあなたはあなたのエネルギーを維持するに値します。
推奨テスト：あなたはお世辞ですか？
他の人を拒否するのが難しく、感情を簡単に抑制することがしばしば感じる場合は、次の無料テストを使用して「心地よい性格」の傾向を評価することもできます。
- お世辞の性格傾向のテスト：あなたはどんなタイプの「良い人」ですか？
- お世辞の性格のセルフテスト：お世辞の健康指数をテストします（30の質問）
- あなたは心地よい性格ですか？あなたの本当の性格をテストするための26の質問！
テスト結果は、行動パターンに関する深い洞察を提供することができ、変換を変えるための最初のステップです。
MBTIから本物のあなたを学び、より快適な自己になります
心地よい性格の背後には、実際には対人関係の調和と他人の感情に対する深い共鳴の大事さがあります。 INFJの優しさと洞察は貴重ですが、この優しさを自分自身に与えることを学び始めると、あなたは本当に自己成熟しています。
MBTIテストを行っていない場合は、16型の性格タイプを理解し、自己成長と対人戦略の基礎を築くために、無料のMBTIパーソナリティテストにアクセスすることをお勧めします。
さらに、慎重にコンパイルされたMBTI高度な性格プロファイルを読んで、対人関係、感情的、専門的などのINFJとしてのパフォーマンスを理解し、より強力な成長ルートを調整することもできます。
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