Você já disse a si mesmo: 'Por que sou tão estúpido?'
Você não está sozinho.
Quando o trabalho não está indo bem, problemas emocionais e frustrações sociais, muitas pessoas não podem deixar de 'se morder'. Mas a auto-negação excessiva não apenas não nos tornará melhores, mas gradualmente destruirá nossa confiança e auto-estima e até causará ansiedade e depressão a longo prazo.
Do ponto de vista da personalidade do MBTI, diferentes tipos de pessoas terão diferentes graus e formas de 'autocrítica' ao enfrentar falhas e contratempos. Algumas pessoas são tão rigorosas que são quase auto-abusos, enquanto outras são calmas na superfície, mas estão em estado de espírito.
Este artigo não fará muito sentido, mas ajudará você a encontrar uma solução que combina com você. Não se esqueça de que você pode concluir um portal gratuito de teste de personalidade do MBTI no site oficial do Psyctest Quiz (psychtest.cn) , entenda a que tipo de personalidade você pertence e explore ainda mais como seu 'modelo de autocrítica' surgiu.
Autocrítica ≠ auto-crescimento
Claro que precisamos refletir e crescer. Mas a 'reflexão' é com uma honestidade gentil, enquanto 'crítica' é frequentemente um julgamento severo. Quando você considera a 'perfeição' o único critério, todo erro se torna um motivo para negar a si mesmo.
Então a pergunta é: por que você se trata tão severamente? Por que você nunca se dá um pouco tolerante, compreensivo e encorajamento para os outros?
Para quebrar esse 'ciclo de ataque psicológico', podemos começar entendendo nosso tipo de personalidade MBTI. Pessoas com diferentes personalidades pisam na 'armadilha auto-desnecessária' em que pisam também são diferentes.
Tipo de analista MBTI (classe NT): a armadilha lógica do perfeccionismo
Os tipos de analistas MBTI incluem: INTJ , INTP , ENTJ , ENTP
Palavras-chave: lógica, racionalidade, autoconfiança, altos padrões
A personalidade analítica do MBTI geralmente pensa que 'qualquer problema pode ser resolvido', desde que você seja inteligente o suficiente. Mas quando a realidade não dá a cara e o resultado não é o esperado, sua primeira reação é frequentemente: 'O que eu fiz de errado?' Ou mesmo: 'Eu não posso fazer isso'.
Para eles, a auto-negação não é emocional, mas um 'resultado do raciocínio'. A precisão de sua dedução da lógica de falha geralmente significa que eles podem atingir sua própria precisão.
Se você tem uma personalidade do NT:
- Aprender a aceitar 'fatores incontroláveis' não significa falha;
- Pergunte a si mesmo: 'Eu sou tão duro com meus amigos? Então, por que você tem que ser uma tolerância zero por si mesmo?'
- Tente praticar 'auto-afirmação incondicional', mesmo que pareça pseudo-filosofia.
MBTI Idealista (categoria NF): a área de sucesso mais difícil de atrito interno emocional
Os tipos idealistas do MBTI incluem: INFJ , INFP , ENFJ , ENFP
Palavras-chave: ideal, empatia, auto-sacrifício, busca de significado
A personalidade MBTI NF é naturalmente gentil e gentil, e é fácil perceber as emoções de outras pessoas, mas também tem muita responsabilidade. Eles se negam não por causa do fracasso, mas porque se sentem culpados por 'não fazer o seu melhor' ou 'não cuidar bem dos outros'.
Eles são o tipo de pessoas que provavelmente dizem para si mesmas: 'Eu não sou bom o suficiente'.
Se você tem uma personalidade de NF:
- Tente aceitar que 'as pessoas imperfeitas podem fazer coisas quentes';
- Não use apenas 'empatia' nos outros, você merece sua própria compreensão e conforto;
- Substitua 'Configuração ideal' inatingível por objetivos mais realistas.
MBTI Guardian Type (classe SJ): panela de pressão com excedência
Os tipos MBTI Guardian incluem: ISTJ , ISFJ , ESTJ , ESFJ
Palavras -chave: responsabilidade, ordem, estabilidade, execução
A personalidade do MBTI SJ é frequentemente o membro mais confiável da equipe, e eles sempre carregam o fardo e completam as tarefas seriamente. Mas uma vez que a tarefa falha, a família tem problemas e o plano é descarrilado, é fácil para eles assumir toda a responsabilidade - mesmo que o erro não esteja em si.
Eles odeiam 'fracasso' e ainda mais 'decepcionar os outros'. Com o tempo, eles se tornaram os chefes mais cruéis para si mesmos.
Se você tem uma personalidade SJ:
- Distinguir os limites entre 'responsabilidade' e 'auto-culpa';
- Reconhecer que a pressão existe não significa que você seja vulnerável, mas que é humano;
- Dê a si mesmo algum espaço e deixe que outros aprendam a serem independentes.
MBTI Explorer Type (categoria SP): 'Free Range' sob flutuações internas
Os tipos MBTI Explorer incluem: ISTP , ISFP , ESTP , ESFP
Palavras -chave: liberdade, presente, experiência sensorial, se afastando das regras
A personalidade do tipo MBTI SP parece chique, mas na verdade eles também cairão em um 'sentimento flutuante de culpa'. Especialmente após três minutos de trabalho, mudança frequente de trabalho e colapso do relacionamento, eles terão a dúvida de 'não consegui nada'.
Eles não gostam de estar vinculados por regras, mas têm medo de serem rotulados como 'não responsáveis' por causa disso, então se negam em contradições.
Se você tem uma personalidade SP:
- Não use os padrões de outras pessoas para avaliar seu próprio ritmo de vida;
- 'Persistência' não é a única medida, e 'tentar' e 'explorar' são igualmente dignos de orgulho;
- Resuma sua lista de realizações, talvez mais do que você pensa.
Além da personalidade, esse ponto-chave afeta sua abnegação
Além do tipo MBTI, seja 'muito sensível' ou 'sempre sinta que você não é bom o suficiente' também está relacionado ao seu 'nível de identidade'. No sistema MBTI, a personalidade das pessoas é dividida em 'assertivo' e 'turbulento'.
A personalidade turbulenta do MBTI tem mais probabilidade de ter flutuações emocionais e auto-negação, enquanto a personalidade confiante está mais inclinada a analisar racionalmente e menos colapso emocional. Obviamente, isso não é determinismo do destino, mas uma dimensão que você pode perceber e crescer.
Você pode aprender se é um 'turbulento' no perfil de personalidade avançado do MBTI do Psyctest Quiz e obtém sugestões de ajuste personalizadas.
Você merece se olhar gentilmente
Você já esteve consigo mesmo, por que não tentar melhorar seu relacionamento consigo mesmo?
Pare de 'raiva de si mesmo' não é uma indulgência covarde, mas uma consciência madura. Não há personalidade boa ou ruim, mas a 'maneira de olhar para si mesmo' pode mudar.
Se você quiser se conhecer melhor, acesse o site oficial do Psyctest Quiz (psictest.cn) para concluir o portal de teste MBTI gratuito e obter seu relatório de análise do tipo de personalidade. Ao mesmo tempo, você também pode entrar no arquivo de personalidade avançado do MBTI para explorar mapas de crescimento mais profundos e sugestões comportamentais.
Da próxima vez que quero dizer a mim mesma: 'Eu sou um desperdício', posso parar e perguntar:
'Eu estaria disposto a falar isso com meu amigo?'
Se a resposta for não, por favor, trate -se bem. Você já é muito bom.
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