Комплексный анализ депрессии, охватывающих симптомов, причин, лечения, саморегуляции и консультаций по уходу, предоставляет бесплатные тесты онлайн-тестирования депрессии, предоставляя вам комплексное руководство по знаниям и общению депрессии.
Вы когда -нибудь были свидетелем того, как ваших родственников и друзей вокруг вас глубоко поймали в ловушку эмоций, испытывая беспокойство весь день, будучи безразличным ко всему, не желая общаться с другими и даже иметь представление о самоубийстве? Может быть, сначала вы думали, что это была просто мгновенная депрессия, и вы могли бы выздороветь с небольшим просветлением. Но на самом деле эти проявления, скорее всего, будут предупреждающими признаками депрессии. Депрессия ни в коем случае не является обычным качанием настроения, но психическим заболеванием, которое требует профессионального вмешательства и заботы, и не может быть решено лишь несколькими словами комфорта. Эта статья объяснит вам депрессию всесторонне, охватывая популярные научные знания и сопровождающие руководства, помогая вам лучше понять и помочь пациентам с депрессией.
Что такое депрессия
Депрессия является распространенным и сложным психическим заболеванием. Это как дымка, которая продолжает охватывать эмоции пациента, оставляя его в состоянии депрессии в течение долгого времени, теряя энтузиазм по поводу повседневной деятельности и не чувствуя никакого счастья. Пациент не только значительно теряет свою энергию, он часто чувствует себя необъяснимым исчерпыванием, его мышление становится медленным, его ассоциация затруднена, и он всегда принижает себя чрезмерно, и его вина и вина находятся в тени. В тяжелых случаях у него могут даже быть суицидальные мысли или поведение. Депрессия имеет широкий спектр эффектов, от физиологии до мышления, от поведенческих моделей до социальных функций и межличностного общения, разрушая жизнь пациентов во всех аспектах, значительно снижая качество их жизни и угрожая их физическому и психическому здоровью.
Рекомендации по тестам по депрессии
Если вы подозреваете, что кто -то вокруг вас или вас может страдать от депрессии, вы можете выполнить предварительный скрининг с помощью следующих бесплатных онлайн -тестов:
- PHQ - 9 Средний тест скрининга депрессии .
- SDS Depression Spell-Scale Scale Free Online Test : широко используемый самооценка Scale помогает понять степень депрессии.
Какова причина депрессии
Хотя точная причина депрессии еще не полностью понята, обычно считается результатом переплетения физиологических, психологических и социальных факторов.
- Физиологический уровень : отсутствие нейротрансмиттера мозга серотонин является важным физиологическим источником депрессии. Кроме того, долгосрочная бессонница или болезнь могут также обеспечить местность размножения для роста депрессии. Учитывая изменения в нейротрансмиттерах, лекарственная терапия стала распространенным лечением для регулирования баланса химических веществ в мозге.
- Психологические факторы : детское переживание глубоко формирует личность, которая тесно связана с депрессией. Например, некоторые люди учатся игнорировать свои эмоциональные потребности в детстве. Хотя они хорошо заботятся о других, они имеют слишком низкие оценки себя, либо имеют слишком высокие ожидания в отношении близости, либо полностью разочарованы, часто чувствуют себя не влюбленными и полны страха потери. Эти психологические черты могут увеличить риск депрессии.
- Влияние внешней среды : природная среда, такая как холодная зима и меняющаяся весна, может повлиять на эмоции людей. Давление на социальную среду не может быть недооценено. Ритм напряжения, вызванный быстрым социальным развитием, негативными событиями в жизни, невидимым давлением и различными индуцирующими факторами, могут стать предохранителем депрессии.
Как лечить депрессию
В настоящее время лечение депрессии в основном зависит от двух основных способов лечения и психотерапии.
- Лечение лекарственного средства . При принятии антидепрессантов можно регулировать баланс нейротрансмиттеров мозга, и симптомы депрессии могут быть эффективно облегчены. Препараты играют роль в нацеливании на изменения нейротрансмиттера и помогают пациентам стабилизировать их настроение.
- Психологическая терапия : глубокое общение с профессиональными психологическими консультантами или психологами, изучение психологических корней, стоящих за депрессией, меняет необоснованное мышление и модели поведения, повысить уверенность в себе и навыки преодоления и повысить удовлетворенность жизнью. Вообще говоря, легкая и умеренная депрессия подходит для сочетания лекарств с психологическим лечением, в то время как тяжелая депрессия требует сначала полагаться на лекарства, чтобы стабилизировать состояние, а затем проходить психологическое лечение.
Как люди с депрессией регулируют себя
В дополнение к профессиональному лечению, пациенты с депрессией также могут попробовать саморегуляцию, чтобы облегчить боль и улучшить настроение.
- Регуляция физических упражнений : физические упражнения могут увеличить содержание серотонина мозга и принести удовольствие. Бег трусцой, ходьба, игра в мяч, танцы и т. Д. - все это хороший выбор. Сохранение более получаса в день может значительно улучшить симптомы после длительного периода времени.
- Регулярный темп жизни : упростить жизнь и обеспечить сон и диету. Вы можете использовать лекарства или медитацию, чтобы помочь вам спать, поддерживать сбалансированную диету, употреблять более свежие фрукты и овощи, грубые зерна, бросить курить и пить, а также потреблять соответствующее количество белка и жира. Сохраняйте регулярные графики и умеренные академические задачи, чтобы избежать стресса, вызванного чрезмерными целями.
- Создайте сеть поддержки : обратитесь за помощью к родственникам, друзьям, одноклассникам, учителям и т. Д., Выразите свои внутренние проблемы и получите понимание и поддержку. Участвуйте в группе взаимной помощи для пациентов с депрессией, общайтесь с пациентами с похожим опытом и почувствуйте общение и резонанс.
- Развивайте интересы и хобби : открыть для себя то, что вас интересует, или хотите попробовать, например, рисовать, писать дневники, прослушивание музыки, просмотр фильмов, воспитание цветов, воспитание домашних животных и т. Д., Чтобы добавить счастье к жизни и повысить самооценку и уверенность в себе.
Связанные испытательные рекомендации
Следующие тесты могут помочь людям с депрессией лучше понять их состояние:
- Онлайн -оценка быстрого шкалы самооценки симптомов депрессии (QIDS - SR16) : она может быстро оценить тяжесть недавних симптомов депрессии, что облегчает контроль пациентов.
- Контрольный список депрессии ожогов (BDC) : оценивает статус депрессии из нескольких измерений, чтобы обеспечить пациентам комплексное самосознание.
Как сопровождать человека с депрессией
Если вы с человеком с депрессией, ваша компания имеет большое значение. Пока вы предоставляете полное общение и поддержку, профессиональные работы и лечебные работы будут оставаться профессионалами. Компаньон должен оставаться стабильным и сделать следующее:
- Обратите внимание на риск самоубийства : обратите особое внимание на бессонницу ранним утром, ранним пробуждением или интенсивными межличностными конфликтами, и когда пациенты выражают мысли о самоубийстве, когда -то обнаружив, они должны обращать большое внимание и вовремя отправлять их в больницу.
- Обеспечить нежное общение : нежное и стабильное общение - это отличный комфорт для пациентов. При сопровождении вас слушайте больше и меньше комментируйте, дайте им полное уважение и понимание.
- Поощряйте стремление к профессиональной помощи : поддержать пациентов в поисках профессиональной помощи у психиатров и психологических консультантов, напомните им провести регулярные последующие консультации и строго следовать инструкциям врача принять лекарства.
- Помогите в упрощении жизни : помогите пациентам упростить свою жизнь, но не заботиться обо всем. Фиксированные ежедневные меры помогают пациентам восстановить свою уверенность в себе и постепенно восстанавливать чувство контроля в упорядоченной жизни.
- Содействовать здоровому образу жизни : сопровождать пациентов с регулярной диетой и ежедневными физическими упражнениями. Простые прогулки также могут создать возможности для пациентов, чтобы ладить с другими и улучшить их эмоциональное состояние.
Изменения могут быть трудными и медленными, но, пожалуйста, твердо верьте, что ваша компания в конечном итоге проникнет в туман и принесет надежду пациентам.
Связанные испытательные рекомендации
Следующие тесты могут помочь понять ситуации, связанные с депрессией:
- Эмоциональная шкала самооценки: депрессия - тревога - шкала стресса (Dass - 21) онлайн -оценка : она может не только оценить степень депрессии, но и понять беспокойство и статус стресса и полностью понять эмоциональное состояние.
- Онлайн -обзор шкалы гериатрической депрессии (GDS) : она специально оценивается для статуса депрессии пожилых людей. Если есть пожилые пациенты с депрессией дома, этот тест более применим.
- Бесплатный онлайн-тест Шкала депрессии Бейкер (BDI-SF) : кратко и эффективно оценить тяжесть депрессии, обеспечивая ссылку на последующие вмешательства.
- Baker Depression Spell-Scale Scale BDI-II : оценка статуса депрессии с разных сторон, чтобы помочь получить более глубокое понимание собственной или депрессии других.
- Свободный тест на депрессию Гамильтона Hamd .
- Шкала самооценки для расстройств депрессии детей (DSRS-C) онлайн-оценка : предназначена для детей, если вы сосредоточитесь на депрессии детей, вы можете использовать этот тест для его оценки заранее.
Я надеюсь, что вышеупомянутые популярные научные знания и сопровождающее руководство по депрессии могут помочь вам, чтобы мы могли обратить внимание на пациентов с депрессией и передать тепло и заботу.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/k7xqPv5Z/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.