Você costuma ter este problema: verificar repetidamente as portas, janelas e gás antes de sair, resultando em atraso ou impossibilidade de sair? Ou não suporta um pouco de bagunça e sempre tem que arrumar as coisas e lavar as mãos/enxugar o chão constantemente? Ou verificar constantemente as contas que foram calculadas e as provas que foram feitas? Se você se pega repetidamente fazendo coisas sem sentido, uma perda de tempo ou até mesmo causando problemas, então você pode estar sofrendo de transtorno obsessivo-compulsivo!
Que tipo de doença é o transtorno obsessivo-compulsivo?
O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é uma doença mental caracterizada por pensamentos, impulsos ou sentimentos indesejados recorrentes (obsessões) e comportamentos estereotipados (compulsões) realizados para se livrar desses pensamentos. Por exemplo, lavar as mãos, verificar itens ou limpar repetidamente. Esses comportamentos podem interferir significativamente na vida diária e no funcionamento social de uma pessoa.
A abreviatura inglesa de transtorno obsessivo-compulsivo é TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo). É um tipo de transtorno de ansiedade e um problema psicológico comum na sociedade moderna. Algumas pessoas até o comparam ao “câncer mental” porque pode causar enormes danos. pacientes. Dor e ansiedade podem até afetar a qualidade de vida!
Segundo as estatísticas, a taxa de incidência do transtorno obsessivo-compulsivo é de cerca de 2 a 3%. Ocorre principalmente em adolescentes e no início da idade adulta (antes dos 25 anos de idade. É frequentemente acompanhado por outros problemas psicológicos, como transtorno de ansiedade, depressão,). e transtorno de pânico, e pode durar a vida toda.
Quais são os sintomas comuns do transtorno obsessivo-compulsivo?
Os sintomas do transtorno obsessivo-compulsivo podem ser divididos em duas categorias: “pensamentos obsessivos” e “comportamentos compulsivos”. ‘Pensamentos obsessivos’ incluem associações obsessivas, medo de coisas sujas, dúvidas/memórias repetidas, pensamentos de oposição, preocupações com o corpo, impulsos e questões sexuais. Por exemplo, você sempre pensa que vai pegar uma determinada doença, prejudicar a si mesmo ou aos outros, fazer coisas imorais, etc. “Comportamento compulsivo” refere-se a comportamentos estereotipados repetidos, muitos dos quais são involuntários. Por exemplo, verificação repetida, lavagem forçada, contagem forçada, ritualização de ações, etc. Por exemplo, você deve verificar se as portas e janelas estão trancadas várias vezes antes de sair, lavar as mãos sempre que tocar em algo, contar os passos cada vez que caminhar e seguir uma ordem fixa cada vez que fizer as coisas.
Os sintomas do transtorno obsessivo-compulsivo apresentam as seguintes características:
- São os pensamentos ou impulsos do próprio paciente, não aqueles impostos por pessoas de fora.
- O paciente sabe que esses pensamentos ou impulsos são irracionais, mas não consegue controlá-los ou resistir-lhes.
- O paciente sente que esses pensamentos ou impulsos são desagradáveis ou até assustadores, mas produzirão grande ansiedade se não forem postos em prática.
- O paciente passa mais de uma hora por dia pensando nesses pensamentos ou impulsos por mais de duas semanas.
Como diagnosticar e tratar o transtorno obsessivo-compulsivo?
O diagnóstico do transtorno obsessivo-compulsivo baseia-se principalmente na história médica, exame mental e exames auxiliares necessários para excluir outras doenças que possam causar sintomas obsessivo-compulsivos, como transtornos mentais orgânicos, esquizofrenia, depressão, transtornos de ansiedade, etc. Ao mesmo tempo, você também pode consultar algumas escalas profissionais para autoavaliação, como a Escala de Avaliação de Sintomas Obsessivos-Compulsivos de Yale-Brown (Y-BOCS).
O tratamento do transtorno obsessivo-compulsivo inclui principalmente três métodos: terapia psicológica, terapia medicamentosa e fisioterapia. Entre eles, a psicoterapia é um dos métodos de tratamento mais eficazes, incluindo terapia cognitivo-comportamental, terapia psicanalítica, psicoterapia de apoio e terapia Morita. A terapia cognitivo-comportamental ajuda os pacientes a reduzir a ansiedade e a dor e a melhorar sua qualidade de vida, mudando seus equívocos e comportamentos irracionais. O tratamento medicamentoso utiliza principalmente antidepressivos e ansiolíticos para regular os neurotransmissores no cérebro, como 5-hidroxitriptamina, dopamina, etc., para melhorar os sintomas obsessivo-compulsivos. A fisioterapia é usada principalmente para alguns pacientes com transtorno obsessivo-compulsivo refratário ou grave, usando métodos como terapia eletroconvulsiva modificada (MECT) ou estimulação magnética transcraniana (EMT) para estimular áreas específicas do cérebro e regular a atividade neural.
O objetivo do tratamento do transtorno obsessivo-compulsivo não é eliminar os sintomas, mas permitir que os pacientes aceitem e controlem seus sintomas, reduzam o impacto na vida e no trabalho e melhorem a satisfação com a vida. Portanto, os pacientes precisam ter paciência e confiança, cooperar ativamente com o tratamento e também prestar atenção à manutenção de bons hábitos de vida, como trabalho e descanso regulares, exercícios adequados, relaxamento e maior interação social, para promover a recuperação.
Quais são os métodos de prevenção e autoajuda para o transtorno obsessivo-compulsivo?
O transtorno obsessivo-compulsivo é uma doença que pode ser prevenida e controlada. Se for detectada e tratada a tempo, a ocorrência e o agravamento dos sintomas podem ser efetivamente reduzidos. Aqui estão algumas maneiras de se prevenir e se ajudar:
- Melhorar as habilidades de autoconsciência e autorregulação. Compreenda as características e causas de seus próprios sintomas obsessivo-compulsivos, reconheça que eles são irracionais e inúteis, não preste muita atenção e preocupação, e não os suprima ou escape à força, mas tente aceitá-los e tolerá-los, e gradualmente reduza seu reação e dependência deles.
- Estabelecer pensamentos e hábitos comportamentais corretos. Evite o perfeccionismo excessivo e o senso de responsabilidade, aprenda a relaxar e a se comprometer, não coloque muita pressão e exigências sobre si mesmo e não confie muito na avaliação e no reconhecimento dos outros. Em vez disso, desenvolva confiança e auto-estima, cultive. seus próprios interesses e hobbies e encontre diversão e significado.
- Aumentar emoções positivas e apoio social. Mantenha uma atitude positiva e otimista, regule suas emoções, evite ansiedade excessiva, depressão, medo e outras emoções negativas, procure orientação e consulta psicológica apropriada e participe de alguns treinamentos e atividades psicológicas benéficas, como meditação, exercícios respiratórios, treinamento de relaxamento, etc. Ao mesmo tempo, deve também comunicar e partilhar mais com a família, amigos, colegas e outras pessoas próximas, procurar a sua compreensão e ajuda e aumentar o seu sentimento de pertença social e segurança.
- Manter um estilo de vida saudável e uma boa condição física. Preste atenção a uma dieta equilibrada e nutritiva, evite o excesso de cafeína, álcool, tabaco e outras substâncias irritantes e coma mais alimentos ricos em vitamina B, magnésio, zinco, etc., que podem ajudar a estabilizar o sistema nervoso, como grãos integrais, nozes e folhas verdes etc. Ao mesmo tempo, você também deve manter exercícios adequados, como caminhar, correr, nadar, etc., para melhorar a aptidão física e a imunidade, promover a circulação sanguínea e o metabolismo, liberar endorfinas e outros hormônios benéficos e aliviar a tensão e o estresse. Além disso, você também deve prestar atenção à qualidade e quantidade do sono, manter um horário regular, evitar madrugadas excessivas e falta de sono e dar ao seu cérebro descanso e recuperação suficientes.
O transtorno obsessivo-compulsivo é uma doença que pode ser superada, desde que você tenha força de vontade e confiança suficientes, juntamente com tratamento e orientação profissional, bem como autoajuda e prevenção adequadas, você pode gradualmente se livrar dos problemas do transtorno obsessivo-compulsivo. transtorno compulsivo e recuperar uma vida livre e feliz!
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