Avez-vous souvent ce problème : vérifier à plusieurs reprises les portes, les fenêtres et le gaz avant de sortir, ce qui vous amène à être en retard ou à ne pas pouvoir sortir du tout ? Ou vous ne supportez pas un peu de désordre et devez toujours mettre les choses en ordre et vous laver les mains/laver le sol en permanence ? Ou vérifier constamment les factures calculées et les épreuves d’examen rédigées ? Si vous faites à plusieurs reprises des choses qui n’ont aucun sens, qui vous font perdre du temps ou qui causent même des problèmes, vous souffrez peut-être d’un trouble obsessionnel-compulsif !
De quel type de maladie s’agit-il d’un trouble obsessionnel-compulsif ?
Le trouble obsessionnel compulsif (TOC) est une maladie mentale caractérisée par des pensées, des impulsions ou des sentiments (obsessions) non désirés et récurrents et des comportements stéréotypés (compulsions) adoptés pour se débarrasser de ces pensées. Par exemple, se laver les mains, vérifier les articles ou nettoyer à plusieurs reprises. Ces comportements peuvent interférer considérablement avec la vie quotidienne et le fonctionnement social d’une personne.
L’abréviation anglaise de trouble obsessionnel-compulsif est TOC (Obsessive-compulsive Disorder). Il s’agit d’un type de trouble anxieux et d’un problème psychologique courant dans la société moderne. Certaines personnes le comparent même au « cancer mental » car il peut causer d’énormes dommages. La douleur et l’anxiété peuvent même affecter la qualité de vie des patients.
Selon les statistiques, le taux d’incidence du trouble obsessionnel-compulsif est d’environ 2 à 3 %. Il survient principalement chez les adolescents et au début de l’âge adulte (avant 25 ans). Il s’accompagne souvent d’autres problèmes psychologiques tels que des troubles anxieux, une dépression, et le trouble panique, et peut durer toute une vie.
Quels sont les symptômes courants du trouble obsessionnel-compulsif ?
Les symptômes du trouble obsessionnel-compulsif peuvent être divisés en deux catégories : les « pensées obsessionnelles » et les « comportements compulsifs ». Les « pensées obsessionnelles » incluent les associations obsessionnelles, la peur des choses sales, les doutes/souvenirs répétés, les pensées d’opposition, les inquiétudes concernant le corps, les impulsions et les problèmes sexuels. Par exemple, vous pensez toujours que vous allez contracter une certaine maladie, vous faire du mal ou faire du mal à autrui, faire des choses immorales, etc. Les « comportements compulsifs » désignent des comportements stéréotypés répétés, pour la plupart involontaires. Par exemple, contrôles répétés, lavages forcés, comptages forcés, ritualisation des actions, etc. Par exemple, vous devez vérifier si les portes et les fenêtres sont verrouillées plusieurs fois avant de sortir, vous laver les mains chaque fois que vous touchez quelque chose, compter les pas à chaque fois que vous marchez et suivre un ordre fixe à chaque fois que vous faites des choses.
Les symptômes du trouble obsessionnel-compulsif présentent les caractéristiques suivantes :
- Ce sont les propres pensées ou impulsions du patient, et non celles imposées par des tiers.
- Le patient sait que ces pensées ou impulsions sont irrationnelles, mais il est incapable de les contrôler ou d’y résister.
- Le patient estime que ces pensées ou impulsions sont désagréables, voire effrayantes, mais qu’elles produiront une grande anxiété si elles ne sont pas prises en compte.
- Le patient passe plus d’une heure par jour à réfléchir à ces pensées ou pulsions pendant plus de deux semaines.
Comment diagnostiquer et traiter le trouble obsessionnel-compulsif ?
Le diagnostic du trouble obsessionnel-compulsif repose principalement sur les antécédents médicaux, l’examen mental et les examens auxiliaires nécessaires pour exclure d’autres maladies pouvant provoquer des symptômes obsessionnels-compulsifs, telles que les troubles mentaux organiques, la schizophrénie, la dépression, les troubles anxieux, etc. Parallèlement, vous pouvez également vous référer à certaines échelles professionnelles pour l’auto-évaluation, comme l’échelle d’évaluation des symptômes obsessionnels-compulsifs de Yale-Brown (Y-BOCS).
Le traitement du trouble obsessionnel-compulsif comprend principalement trois méthodes : la thérapie psychologique, la thérapie médicamenteuse et la physiothérapie. Parmi elles, la psychothérapie est l’une des méthodes de traitement les plus efficaces, notamment la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie psychanalytique, la psychothérapie de soutien et la thérapie Morita. La thérapie cognitivo-comportementale aide les patients à réduire leur anxiété et leur douleur et à améliorer leur qualité de vie en modifiant leurs idées fausses et leurs comportements irrationnels. Le traitement médicamenteux utilise principalement des antidépresseurs et des anxiolytiques pour réguler les neurotransmetteurs dans le cerveau, tels que la 5-hydroxytryptamine, la dopamine, etc., afin d’améliorer les symptômes obsessionnels-compulsifs. La physiothérapie est principalement utilisée pour certains patients atteints de trouble obsessionnel-compulsif réfractaire ou grave, en utilisant des méthodes telles que la thérapie par électrochocs modifiée (MECT) ou la stimulation magnétique transcrânienne (TMS) pour stimuler des zones spécifiques du cerveau et réguler l’activité neuronale.
L’objectif du traitement du trouble obsessionnel-compulsif n’est pas d’éliminer les symptômes, mais de permettre aux patients d’accepter et de gérer leurs symptômes, de réduire l’impact sur la vie et le travail et d’améliorer la satisfaction dans la vie. Par conséquent, les patients doivent faire preuve de patience et de confiance, coopérer activement au traitement et également veiller au maintien de bonnes habitudes de vie, telles qu’un travail et un repos réguliers, un exercice approprié, une relaxation et une interaction sociale accrue, pour favoriser le rétablissement.
Quelles sont les méthodes de prévention et d’auto-assistance face au trouble obsessionnel-compulsif ?
Le trouble obsessionnel-compulsif est une maladie qui peut être prévenue et contrôlée si elle peut être détectée et traitée à temps, l’apparition et l’aggravation des symptômes peuvent être efficacement réduites. Voici quelques moyens de prévenir et de vous aider :
- Améliorer la conscience de soi et les compétences d’autorégulation. Comprenez les caractéristiques et les causes de vos propres symptômes obsessionnels-compulsifs, reconnaissez qu’ils sont irrationnels et inutiles, n’y prêtez pas trop d’attention et d’inquiétude, ne les supprimez pas ou ne vous enfuyez pas avec force, mais essayez de les accepter et de les tolérer, et réduisez progressivement votre réaction et dépendance à leur égard.
- Établir des habitudes de pensée et de comportement correctes. Évitez le perfectionnisme excessif et le sens des responsabilités, apprenez à vous détendre et à faire des compromis, ne vous mettez pas trop de pression et d’exigences et ne comptez pas trop sur l’évaluation et la reconnaissance des autres. Au lieu de cela, développez la confiance et l’estime de soi, cultivez. vos propres intérêts et passe-temps, et trouver du plaisir et du sens à la vie.
- Augmenter les émotions positives et le soutien social. Maintenez une attitude positive et optimiste, régulez vos émotions, évitez l’anxiété excessive, la dépression, la peur et d’autres émotions négatives, recherchez des conseils et une consultation psychologiques appropriés et participez à une formation et à des activités psychologiques bénéfiques, telles que la méditation, les exercices de respiration, l’entraînement à la relaxation, etc. . Dans le même temps, vous devez également communiquer et partager davantage avec votre famille, vos amis, vos collègues et autres personnes proches, rechercher leur compréhension et leur aide, et renforcer votre sentiment d’appartenance sociale et de sécurité.
- Maintenir une bonne hygiène de vie et une bonne condition physique. Faites attention à une alimentation équilibrée et nutritive, évitez les excès de caféine, d’alcool, de tabac et d’autres substances irritantes et mangez davantage d’aliments riches en vitamine B, magnésium, zinc, etc. qui peuvent aider à stabiliser le système nerveux, comme les céréales complètes, les noix. , et des feuilles vertes, etc. Dans le même temps, vous devez également maintenir des exercices appropriés, comme la marche, la course, la natation, etc., pour améliorer la forme physique et l’immunité, favoriser la circulation sanguine et le métabolisme, libérer des endorphines et d’autres hormones bénéfiques et soulager la tension et le stress. En outre, vous devez également faire attention à la qualité et à la quantité de sommeil, maintenir un horaire régulier, éviter les nuits trop tardives et le manque de sommeil, et donner à votre cerveau suffisamment de repos et de récupération.
Le trouble obsessionnel-compulsif est une maladie qui peut être surmontée. Tant que vous avez suffisamment de volonté et de confiance, ainsi qu’un traitement et des conseils professionnels, ainsi qu’une auto-assistance et une prévention appropriées, vous pouvez progressivement vous débarrasser des troubles obsessionnels compulsifs. trouble compulsif et retrouver une vie libre et heureuse !
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