Lorsque nous parlons de « comptes d’épargne mentale », nous ne parlons pas d’intérêts dans la banque ou dans des fonds d’investissement. Non, ce compte est un registre spécial dans nos propres cœurs, qui contient une monnaie magique : la gratification différée.
Lorsque nous sommes confrontés à un délicieux morceau de gâteau au chocolat ou à une toute nouvelle console de jeu, notre cerveau produit immédiatement un fort désir. Ce désir nous donne envie de profiter immédiatement du plaisir qui s’offre à nous - après tout, qui peut résister à la tentation de cette saveur alléchante de chocolat ou à la tentation du monde du jeu ?
Vous pouvez considérer la gratification différée comme un « investissement » psychologique. Chaque fois que vous choisissez d’attendre et de résister à la tentation qui s’offre à vous, vous déposez des « pièces d’or psychologiques » sur ce compte. Ces pièces d’or ne généreront pas d’intérêt pour la banque, mais elles accumuleront des intérêts dans votre cœur.
La psychologie nous dit que la gratification différée est une capacité très importante. Non seulement cela concerne notre bien-être personnel, mais cela affecte également nos objectifs à long terme et notre qualité de vie.
Qu’est-ce que la gratification différée ?
La gratification différée, comme son nom l’indique, consiste à savoir si nous pouvons choisir d’endurer temporairement afin d’espérer de plus grandes récompenses à l’avenir. Il ne s’agit pas seulement d’une capacité de maîtrise de soi, mais aussi d’un investissement dans l’avenir. Nous pouvons y voir une sorte d’« épargne psychologique » dans laquelle nous renonçons maintenant à un certain bonheur immédiat en échange de bénéfices plus importants dans le futur.
savez-vous? Les enfants ont une plus grande capacité à épargner de l’argent sur leur compte d’épargne mentale que les adultes. Lorsque vous donnez deux morceaux de chocolat à un enfant et lui dites : « Vous pouvez en manger un maintenant, ou vous pouvez en manger deux le soir. » Que pensez-vous qu’il choisira ? Il n’hésiterait pas à choisir de manger deux morceaux supplémentaires le soir. C’est la magie de la gratification différée !
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Pourquoi la gratification différée est-elle importante ?
- Atteinte des objectifs : les personnes qui retardent la gratification sont plus susceptibles d’atteindre leurs objectifs à long terme. Ils sont capables de travailler sans relâche et de ne pas se laisser influencer par les tentations qui se présentent à eux.
- Santé mentale : Il existe une relation étroite entre la gratification différée et la santé mentale. Les personnes capables de contrôler leurs désirs et de ne pas se laisser influencer par des plaisirs à court terme sont généralement plus heureuses et plus satisfaites.
- Gestion financière : La gratification différée est également liée à la gestion financière. Si nous choisissons toujours de satisfaire nos désirs immédiatement, nous risquons de tomber dans le piège de la consommation et de négliger la planification financière à long terme.
- Maîtrise de soi : La gratification différée est une manifestation de la maîtrise de soi. Cela nous permet d’apprendre à attendre et à ne pas nous laisser influencer par les tentations qui se présentent à nous.
- Gestion émotionnelle : Parfois, nous regrettons à cause de notre impulsion. Retarder la gratification peut nous aider à mieux gérer nos émotions et à éviter les regrets.
Comment développer la capacité à retarder la gratification ?
- Conscience : Premièrement, nous devons être conscients de nos désirs et de nos tentations. Ce n’est que lorsque nous en prenons conscience que nous pouvons consciemment choisir de retarder la gratification.
- Établissement d’objectifs : fixez des objectifs clairs à long terme et élaborez un plan. Cela nous aidera à résister plus facilement aux tentations qui se présentent à nous.
- Récompensez-vous : lorsque nous réussissons à retarder la gratification, accordez-vous de petites récompenses. Cela augmente notre motivation.
Conclusion
Retarder la gratification n’est pas un choix simple, mais une sorte de sagesse. Cela nous permet de mieux équilibrer le présent et le futur, rendant notre vie plus épanouissante et plus significative. Alors, la prochaine fois que vous serez confronté à un morceau de gâteau au chocolat, demandez-vous : « Dois-je choisir d’en profiter maintenant, ou de le supporter temporairement pour le bien d’un avenir meilleur ? N’oubliez pas d’ajouter quelques pièces à votre compte d’épargne mentale. Ils vous apporteront un avantage précieux lorsque vous en aurez le plus besoin.
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