যখন আমরা ‘মানসিক সঞ্চয় অ্যাকাউন্ট’ সম্পর্কে কথা বলি, তখন আমরা ব্যাঙ্ক বা বিনিয়োগ তহবিলের সুদের কথা বলছি না। না, এই অ্যাকাউন্টটি আমাদের নিজেদের হৃদয়ে একটি বিশেষ খাতা, যাতে একটি জাদুকরী মুদ্রা রয়েছে: বিলম্বিত পরিতৃপ্তি।
যখন আমরা চকোলেট কেকের একটি সুস্বাদু টুকরো বা একেবারে নতুন গেম কনসোলের মুখোমুখি হই, তখন আমাদের মস্তিষ্ক অবিলম্বে একটি শক্তিশালী আকাঙ্ক্ষা তৈরি করবে। এই আকাঙ্ক্ষা আমাদের সামনে আনন্দ উপভোগ করতে চায় অবিলম্বে - সর্বোপরি, কে সেই লোভনীয় চকোলেট স্বাদের লোভ বা খেলার জগতের প্রলোভনকে প্রতিহত করতে পারে?
আপনি একটি মনস্তাত্ত্বিক ‘বিনিয়োগ’ হিসাবে বিলম্বিত সন্তুষ্টিকে ভাবতে পারেন। যখনই আপনি অপেক্ষা করতে চান এবং আপনার সামনে প্রলোভন প্রতিরোধ করতে চান, আপনি এই অ্যাকাউন্টে কিছু ‘মনস্তাত্ত্বিক সোনার মুদ্রা’ জমা করেন। এই সোনার কয়েনগুলি ব্যাঙ্কে সুদ তৈরি করবে না, তবে তারা আপনার হৃদয়ে সুদ জমা করবে।
মনোবিজ্ঞান আমাদের বলে যে বিলম্বিত পরিতৃপ্তি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ক্ষমতা। এটি কেবল আমাদের ব্যক্তিগত সুস্থতার সাথে সম্পর্কিত নয়, এটি আমাদের দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য এবং জীবনের মানকেও প্রভাবিত করে।
বিলম্বিত তৃপ্তি কি?
বিলম্বিত তৃপ্তি, নামটিই বোঝায়, ভবিষ্যতে আরও বেশি পুরষ্কার আশা করার জন্য আমরা সাময়িকভাবে সহ্য করতে পারি কিনা। এটি শুধুমাত্র আত্ম-নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা নয়, ভবিষ্যতের জন্য একটি বিনিয়োগও। আমরা এটিকে এক ধরণের ‘মনস্তাত্ত্বিক সঞ্চয়’ হিসাবে ভাবতে পারি যেখানে আমরা ভবিষ্যতে আরও বেশি সুবিধার বিনিময়ে এখনই কিছু তাত্ক্ষণিক সুখ ত্যাগ করি।
তুমি কি জানো? শিশুদের প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় তাদের মানসিক সঞ্চয় অ্যাকাউন্টে অর্থ সঞ্চয় করার ক্ষমতা বেশি থাকে। আপনি যখন একটি শিশুকে দুই টুকরো চকলেট দেন এবং তাকে বলেন, ‘আপনি এখন একটি খেতে পারেন, অথবা আপনি সন্ধ্যায় দুই টুকরা খেতে পারেন।’ সন্ধ্যায় আরও দুই টুকরো খেতে বেছে নিতে তার কোনো দ্বিধা থাকবে না। এই বিলম্বিত তৃপ্তির জাদু!
**জীবনের মনোভাব পরীক্ষা: পরীক্ষা করুন আপনার বিলম্বিত তৃপ্তি সূচক কত বেশি? **পরীক্ষার ঠিকানা:https://m.psyctest.cn/t/l8xOZD5w/
কেন বিলম্বিত তৃপ্তি গুরুত্বপূর্ণ?
- লক্ষ্য অর্জন: যারা তৃপ্তি পেতে দেরি করে তাদের দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য অর্জনের সম্ভাবনা বেশি। তারা অক্লান্ত পরিশ্রম করতে সক্ষম হয় এবং তাদের সামনে প্রলোভন দ্বারা প্রভাবিত হয় না।
- মানসিক স্বাস্থ্য: বিলম্বিত তৃপ্তি এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে। যারা তাদের আকাঙ্ক্ষা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম এবং স্বল্পমেয়াদী আনন্দের দ্বারা প্রভাবিত হয় না তারা সাধারণত সুখী এবং আরও বেশি তৃপ্ত হয়।
- আর্থিক ব্যবস্থাপনা: বিলম্বিত তৃপ্তিও আর্থিক ব্যবস্থাপনার সাথে সম্পর্কিত। আমরা যদি সর্বদা অবিলম্বে আমাদের আকাঙ্ক্ষাগুলি পূরণ করতে পছন্দ করি, তাহলে আমরা ভোগের ফাঁদে পড়তে পারি এবং দীর্ঘমেয়াদী আর্থিক পরিকল্পনাকে অবহেলা করতে পারি।
- আত্ম-নিয়ন্ত্রণ: বিলম্বিত তৃপ্তি আত্ম-নিয়ন্ত্রণের একটি প্রকাশ। এটি আমাদের অপেক্ষা করতে এবং আমাদের সামনের প্রলোভনের দ্বারা প্রভাবিত না হতে শেখার অনুমতি দেয়।
- ইমোশনাল ম্যানেজমেন্ট: কখনও কখনও, আমরা আমাদের আবেগের কারণে আফসোস করি। বিলম্বিত তৃপ্তি আমাদের আবেগকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে এবং অনুশোচনা এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
কিভাবে তৃপ্তি বিলম্বিত করার ক্ষমতা বিকাশ করবেন?
- সচেতনতা: প্রথমত, আমাদের আকাঙ্ক্ষা এবং প্রলোভন সম্পর্কে সচেতন হতে হবে। শুধুমাত্র যখন আমরা এটি বুঝতে পারি তখনই আমরা সচেতনভাবে তৃপ্তি বিলম্বিত করতে বেছে নিতে পারি।
- লক্ষ্য নির্ধারণ: স্পষ্ট দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং একটি পরিকল্পনা করুন। এটি আমাদের সামনের প্রলোভনগুলিকে আরও সহজে প্রতিহত করতে সাহায্য করবে।
- নিজেকে পুরস্কৃত করুন: যখন আমরা সফলভাবে পরিতৃপ্তি বিলম্বিত করি, তখন নিজেদেরকে কিছু ছোট পুরষ্কার দিন। এটি আমাদের প্রেরণা বাড়ায়।
উপসংহার
বিলম্বিত তৃপ্তি একটি সহজ পছন্দ নয়, কিন্তু এক ধরনের প্রজ্ঞা। এটি আমাদের বর্তমান এবং ভবিষ্যতের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, আমাদের জীবনকে আরও পরিপূর্ণ এবং অর্থবহ করে তোলে। সুতরাং, পরের বার যখন আপনি চকোলেট কেকের একটি টুকরার মুখোমুখি হবেন, তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: ‘আমি কি এখনই এটি উপভোগ করা বেছে নেব, নাকি একটি ভাল ভবিষ্যতের জন্য সাময়িকভাবে সহ্য করব?’ আপনার মানসিক সঞ্চয় অ্যাকাউন্টে কিছু কয়েন যোগ করতে ভুলবেন না। আপনার যখন এটি সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন তখন তারা আপনাকে একটি মূল্যবান সুবিধা প্রদান করবে।
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/jM5XrVdL/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।
