عندما نتحدث عن ‘حسابات التوفير العقلية’، فإننا لا نتحدث عن الفائدة في البنك أو صناديق الاستثمار. لا، هذا الحساب عبارة عن دفتر خاص في قلوبنا، يحتوي على عملة سحرية: الإرضاء المؤجل.
عندما نواجه قطعة لذيذة من كعكة الشوكولاتة، أو وحدة تحكم ألعاب جديدة تمامًا، ستنتج أدمغتنا على الفور رغبة قوية. هذه الرغبة تجعلنا نرغب في الاستمتاع بالمتعة التي أمامنا على الفور - فمن يستطيع مقاومة إغراء نكهة الشوكولاتة المغرية أو إغراء عالم اللعبة؟
يمكنك التفكير في تأخير الإشباع باعتباره ‘استثمارًا’ نفسيًا. كلما اخترت الانتظار ومقاومة الإغراء الذي أمامك، فإنك تقوم بإيداع بعض ‘العملات الذهبية النفسية’ في هذا الحساب. لن تولد هذه العملات الذهبية فائدة في البنك، ولكنها ستتراكم الفائدة في قلبك.
يخبرنا علم النفس أن تأخير الإشباع هو قدرة مهمة جدًا. ولا يتعلق الأمر برفاهيتنا الشخصية فحسب، بل يؤثر أيضًا على أهدافنا طويلة المدى ونوعية حياتنا.
ما هو تأخير الإشباع؟
إن تأخر الإشباع، كما يوحي الاسم، هو ما إذا كان بإمكاننا اختيار التحمل مؤقتًا من أجل توقع مكافآت أكبر في المستقبل. هذه ليست مجرد قدرة على ضبط النفس، ولكنها أيضًا استثمار في المستقبل. يمكننا أن نفكر في الأمر كنوع من ‘المدخرات النفسية’ حيث نتخلى عن بعض السعادة المباشرة الآن مقابل فوائد أكبر في المستقبل.
هل تعرف؟ الأطفال لديهم قدرة أكبر على توفير المال في حسابات التوفير العقلية الخاصة بهم مقارنة بالبالغين. عندما تعطي طفلاً قطعتين من الشوكولاتة وتقول له: ‘يمكنك أن تأكل واحدة الآن، أو يمكنك أن تأكل قطعتين في المساء’ ماذا تعتقد أنه سيختار؟ ولن يتردد في اختيار تناول قطعتين إضافيتين في المساء. هذا هو سحر تأخير الإشباع!
**اختبار الموقف من الحياة: اختبر مدى ارتفاع مؤشر الإشباع المتأخر لديك؟ ** عنوان الاختبار:https://m.psyctest.cn/t/l8xOZD5w/
ما أهمية تأخير الإشباع؟
- تحقيق الهدف: الأشخاص الذين يؤخرون الإشباع هم أكثر عرضة لتحقيق الأهداف طويلة المدى. إنهم قادرون على العمل بلا كلل ولا يتأثرون بالإغراءات التي أمامهم.
- الصحة العقلية: هناك علاقة وثيقة بين تأخير الإشباع والصحة العقلية. الأشخاص القادرون على التحكم في رغباتهم وعدم التأثر بالمتع قصيرة المدى هم بشكل عام أكثر سعادة وأكثر رضا.
- الإدارة المالية: يرتبط تأخير الإشباع أيضًا بالإدارة المالية. فإذا اخترنا دائمًا إشباع رغباتنا على الفور، فقد نقع في فخ الاستهلاك ونهمل التخطيط المالي طويل المدى.
- ضبط النفس: تأخير الإشباع هو مظهر من مظاهر ضبط النفس. إنها تتيح لنا أن نتعلم الانتظار وألا نتأثر بالإغراءات التي أمامنا.
- الإدارة العاطفية: في بعض الأحيان، نندم بسبب اندفاعنا. تأخير الإشباع يمكن أن يساعدنا في إدارة عواطفنا بشكل أفضل وتجنب الندم.
كيف تنمي القدرة على تأخير الإشباع؟
- الوعي: أولاً، علينا أن نكون على دراية برغباتنا وإغراءاتنا. فقط عندما ندرك ذلك يمكننا أن نختار بوعي تأخير الإشباع.
- تحديد الأهداف: حدد أهدافًا واضحة طويلة المدى ثم ضع خطة. وهذا سوف يساعدنا على مقاومة الإغراءات التي أمامنا بسهولة أكبر.
- كافئ نفسك: عندما ننجح في تأخير الإشباع، امنح أنفسنا بعض المكافآت الصغيرة. وهذا يزيد من حافزنا.
خاتمة
إن تأخير الإشباع ليس خيارًا بسيطًا، ولكنه نوع من الحكمة. فهو يتيح لنا تحقيق توازن أفضل بين الحاضر والمستقبل، مما يجعل حياتنا أكثر إشباعًا وذات معنى. لذا، في المرة القادمة التي تواجه فيها قطعة من كعكة الشوكولاتة، اسأل نفسك: ‘هل يجب أن أختار الاستمتاع بها الآن، أو تحملها مؤقتًا من أجل مستقبل أفضل؟’ تذكر إضافة بعض العملات المعدنية إلى حساب التوفير العقلي الخاص بك. وسوف توفر لك فائدة قيمة عندما تكون في أمس الحاجة إليها.
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/jM5XrVdL/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
