Anksiyete, hızlı tempolu modern yaşamda her yerde görünüyor. İş baskısı, akademik yük, finansal baskı ve hatta günlük önemsiz konular, insanların sürekli endişe ve huzursuzluk haline gelmesine neden olabilir. Bu kaygı aşırı ve kalıcı olduğunda ve uyku, konsantrasyon ve yaşam kalitesini etkilediğinde, genel anksiyete bozukluğunun (GAD) bir sinyali olabilir.
Peki, kaygı seviyenizi nasıl hızlı ve bilimsel olarak değerlendirebilirsiniz? Cevap, genel anksiyete bozukluğu için özel olarak tasarlanmış ve ilişkili semptomlarının şiddetini değerlendirmek için özel olarak tasarlanmış kısa, etkili bir öz bildirim ölçeği olan genel anksiyete bozukluğu ölçeği-7 (GAD-7) .
GAD-7 nedir?
GAD-7 Genelleştirilmiş Anksiyete Ölçeği, son iki hafta boyunca 7 anahtar girişe kadar bireylerde anksiyete belirtilerini değerlendirir. Geleneksel anksiyete ölçeği ile karşılaştırıldığında, kısa, kullanışlı, öz yönetimdir ve çevrimiçi olarak tamamlanabilir, bu da daha fazla insanın GAD-7 psikolojik testsiz giriş yoluyla kaygı durumlarını hızlı bir şekilde anlamasını sağlar.
GAD-7 tasarım kavramı doğru, verimli ve yeniden kullanılabilir , bu nedenle birincil sağlık hizmetleri, psikolojik danışmanlık, bilimsel araştırmalar ve dünya çapında çevrimiçi öz değerlendirmede yaygın olarak kullanılmaktadır. Sadece anksiyetenin varlığını değerlendirmekle kalmaz, aynı zamanda kaygının şiddetini yargılamaya yardımcı olur ve hatta uzun süreli bir ruh sağlığı izleme aracı olarak kullanılabilir.
GAD-7'nin kökeni ve gelişimi
GAD-7, 2006 yılında Spitzer ve meslektaşları tarafından geliştirildi. O zamanlar, mevcut kaygı değerlendirme araçlarının çok uzun, yetersiz pratiklik ve günlük hızlı tarama ihtiyaçlarını karşılayamayan profesyonel yönetime güvenme gibi sorunları vardı. Kısa, öz ve kendini yönetme ölçeği sağlamak için araştırma ekibi, DSM-IV genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu teşhisi kriterlerine dayanarak ilk 13 maddeden toplam puanla en yüksek korelasyona sahip yedi girişi seçti ve bugünün GAD-7'si oluşturdu.
GAD-7 ölçeği başlangıçta birincil bakım ortamlarında doğrulandı ve sonuçlar, farklı popülasyonlarda ve kültürel geçmişlerde iyi bir güvenilirliğe ve geçerliliğe sahip olduğunu ve çevrimiçi testler (Psyctest Quiz resmi web sitesi tarafından sağlanan ücretsiz testler) ile kendi kendine yönetilen ve zihinsel sağlık izleme olabileceğini gösterdi.
GAD-7 Anksiyete Öz-Değerlendirme Ölçeğinin Yapısı ve Derecelendirmesi
Ölçek yapısı :
- 7 giriş, her biri DSM-IV'de listelenen anksiyete belirtilerine karşılık geliyor
- 4 noktalı Likert ölçeğini kullanın: Hayır (0 puan) → Kaç gün (1 puan) → Günlerin yarısından fazlası (2 puan) → Neredeyse her gün (3 puan)
7 temel giriş şunları içerir :
- Gergin, endişeli veya üzgün hissediyorum
- Endişeleri kontrol etmek zor
- Farklı şeyler için aşırı endişeli
- Rahatlamak zor
- Sakinleşemiyorum, her zaman hareket etmek ister
- Kolayca sinirli veya sinirli
- Kötü bir şeyin olabileceğinden endişelenmek
GAD-7 Puan ve Yorum :
- 0-4 puan : minimum kaygı
- 5–9 puan : hafif kaygı
- 10-14 puan : Orta kaygı
- 15-21 puan : şiddetli kaygı
Genellikle toplam 10 veya daha yüksek bir skorun önemli klinik kaygıyı gösterdiğine ve profesyonel değerlendirme ve müdahalenin daha da aranması önerilmektedir. GAD-7 sadece anksiyeteyi hızlı bir şekilde değerlendirmekle kalmaz, aynı zamanda depresyon belirtilerinin değerlendirilmesi için PHQ-9 gibi diğer ölçeklerle de birleştirilebilir ve kapsamlı bir zihinsel sağlık öz test sistemi oluşturur.
İlgili Okuma: Depresyon Test Araçlarının Tam Bir Koleksiyonu: Ücretsiz Çevrimiçi Öz Değerlendirme Ölçekleri
Araştırma ve pratik uygulamalarda GAD-7'nin çok çeşitli kullanımları
Gelişiminden bu yana, GAD-7 Anksiyete Ölçeği çeşitli popülasyonlarda ve araştırma alanlarında yaygın olarak kullanılmaktadır:
- Genel Nüfus : 5.000'den fazla katılımcının bir Alman çalışması, GAD-7'nin klinik olmayan popülasyonlarda kaygı düzeylerinin taranmasında güvenilir bir performans sergilediğini göstermiştir.
- Spor Psikolojisi : Amerikan çalışmaları, GAD-7'nin fonksiyonel performans ve zihinsel sağlık algısı ile ilgili olan kolej sporcularında anksiyete seviyelerini etkili bir şekilde değerlendirebileceğini bulmuştur.
- Hamile Kadın Nüfus : Peru'daki yaklaşık 3.000 hamile kadın arasında, GAD-7'nin İspanyol versiyonu hamilelik sırasında ruh sağlığı taraması için güvenilir olduğu kanıtlanmıştır.
- Kronik hastalıkları olan hastalar : Epilepsi ve migren hastalarında çalışmalar GAD-7'nin kaygıyı erken saptamaya ve müdahale verimliliğini iyileştirmeye yardımcı olduğunu göstermektedir.
- Özel Gruplar : Otizm spektrum bozukluğu (ASD), ilaca bağlı iyileşme grupları vb. Hastalar, anksiyete taraması ve kendini izleme için GAD-7'yi kullanabilir.
Bu uygulama vakaları sayesinde, GAD-7 Ölçeği'nin çevrimiçi testinin sadece klinik ihtiyaçları karşılamadığı, aynı zamanda sıradan kullanıcıların kaygı düzeylerini kendi kendine değerlendirmelerini ve ruh sağlığına erken müdahalede ilk adımı oluşturmalarını da kolaylaştırdığı görülebilir.
GAD-7 Ücretsiz Test Portalı ve PDF Ölçeği İndir
PsyctTest Quiz'in resmi web sitesi kullanıcılara ücretsiz çevrimiçi GAD-7 testi sunar. Kullanıcılar, kayıt olmadan GAD-7 Anksiyete Ölçeği serbest testiyle öz-değerlendirmeyi hızlı bir şekilde tamamlayabilir ve bir anksiyete seviyesi analiz raporu sadece birkaç dakika içinde elde edilebilir.
Aynı zamanda, GAD-7 diğer psikolojik testlerle (PHQ-9 Depresyon Ölçeği gibi) birleştiğinde, kullanıcıların kendi zihinsel sağlık durumlarını daha kapsamlı bir şekilde izlemelerine yardımcı olabilir. Çevrimiçi platform tarafından sağlanan GAD7 ölçekli çevrimiçi test ve psikolojik testlere ücretsiz giriş, kaygının kendi kendini test etmesini daha kolay hale getirir ve aynı zamanda halkın zihinsel sağlık farkındalığını artırmaya yardımcı olur.
- GAD-7 ÜCRETSİZ Test Portalı: GAD-7 Anksiyete Öz-Değerlendirme Ölçeği Çevrimiçi Test
- GAD-7 PDF Ölçeği İndir: Genel Anksiyete Ölçeği (GAD-7) .pdf (Erişim Şifresi: 4780)
Çözüm
Genelleştirilmiş Anksiyete Ölçeği GAD-7 kısa, verimli, bilimsel ve güvenilir bir psikometrik araçtır. Sadece klinik ve araştırmalarda yaygın olarak kullanılmakla kalmaz, aynı zamanda sıradan kullanıcılara kaygıyı kendi kendine test etmek için hızlı ve uygun bir yol sağlar.
Hayatınızda kalıcı endişeler veya endişeler hissediyorsanız, GAD-7 Psikolojik Testsiz Portalı aracılığıyla kendini değerlendirebilirsiniz. Kişinin psikolojik durumunu erken anlamak, etkili müdahale ve zihinsel sağlığı korumanın ilk adımıdır.
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/jM5XJZdL/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
