不安は、ペースの速い現代生活のどこにでもあるようです。仕事の圧力、学問的負担、経済的圧力、さらには毎日の些細な問題でさえ、人々が絶え間ない心配や不安に陥る可能性があります。この不安が過度かつ持続的であり、睡眠、集中、生活の質に影響を与えると、一般化不安障害（GAD）のシグナルになる可能性があります。
それでは、不安レベルを迅速かつ科学的に評価する方法は？答えは、一般化された不安障害スケール-7（GAD-7）にあります。これは、一般的な不安障害のスクリーニングと関連する症状の重症度を評価するために特別に設計された短い、効率的な自己報告スケールです。
GAD-7とは何ですか？
GAD-7一般化不安尺度は、過去2週間にわたって7つの重要なエントリを通じて個人の不安症状を評価します。従来の不安尺度と比較して、それは短く、便利な自己管理であり、オンラインで完了することができます。
GAD-7の設計コンセプトは正確で効率的で再利用可能なため、プライマリヘルスケア、心理カウンセリング、科学研究、オンライン自己評価に広く使用されています。不安の存在を評価するだけでなく、不安の重症度を判断するのにも役立ち、長期的なメンタルヘルス監視ツールとして使用することもできます。
GAD-7の起源と開発
GAD-7は2006年にSpitzerと同僚によって開発されました。当時、既存の不安評価ツールは、長すぎる、実用性が不十分であり、毎日の迅速なスクリーニングのニーズを満たすことができない専門的な管理に依存するなどの問題を抱えていました。短い簡潔で自己管理尺度を提供するために、研究チームは、DSM-IV一般化不安障害診断基準に基づいて、最初の13項目の合計スコアと最高の相関関係を持つ7つのエントリを選択し、今日のGAD-7を形成しました。
GAD-7スケールは最初にプライマリケア環境で検証されており、結果は、さまざまな集団や文化的背景において良好な信頼性と妥当性があり、オンラインテストを通じて自己管理およびメンタルヘルスモニタリング（PSYCTEST Quiz公式Webサイトから提供される無料テスト）も示されたことを示しました。
GAD-7不安自己評価尺度の構造と評価
スケール構造：
- それぞれがDSM-IVにリストされている不安症状に対応する7つのエントリ
- 4ポイントのリッカートスケールを使用：いいえ（0ポイント）→何日（1ポイント）→半分以上（2ポイント）→ほぼ毎日（3ポイント）
7つのコアエントリには次のものがあります。
- 緊張したり、不安を感じたり、動揺したりします
- 心配を制御するのは難しい
- さまざまなことを過度に心配しています
- リラックスするのが難しい
- 落ち着くことはできません、いつも動き回りたいです
- 簡単にイライラしたりイライラしたりできます
- 何か悪いことが起こるのではないかと心配する
GAD-7スコアと解釈：
- 0〜4ポイント：最小不安
- 5〜9ポイント：軽度の不安
- 10–14ポイント：中程度の不安
- 15–21ポイント：重度の不安
一般に、10以上の合計スコアは重大な臨床不安を示していると考えられており、専門的な評価と介入をさらに求めることをお勧めします。 GAD-7は、不安を迅速に評価するだけでなく、うつ病の症状の評価のためにPHQ-9などの他のスケールと組み合わせることもでき、包括的なメンタルヘルスセルフテストシステムを形成します。
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研究および実用的なアプリケーションにおけるGAD-7の幅広い用途
開発以来、 GAD-7不安尺度は、さまざまな集団や研究分野で広く使用されてきました。
- 一般人口：5,000人以上の参加者を対象としたドイツの研究では、GAD-7が非臨床集団の不安レベルのスクリーニングにおいて確実に機能したことが示されました。
- スポーツ心理学：アメリカの研究では、GAD-7が機能的なパフォーマンスとメンタルヘルスの認識に関連する大学アスリートの不安レベルを効果的に評価できることがわかりました。
- 妊娠中の女性の人口：ペルーの約3,000人の妊婦のうち、GAD-7のスペイン語版は、妊娠中のメンタルヘルススクリーニングに信頼できることが証明されています。
- 慢性疾患の患者：てんかんおよび片頭痛患者の研究は、GAD-7が不安の早期の検出に役立ち、介入効率を改善することを示しています。
- 特別なグループ：自閉症スペクトラム障害（ASD）、薬物依存性回復グループなどの患者は、不安スクリーニングと自己監視にGAD-7を使用できます。
これらのアプリケーションケースを通じて、 GAD-7スケールのオンラインテストは、臨床的ニーズを満たすだけでなく、通常のユーザーが不安レベルを自己評価し、メンタルヘルスの早期介入の最初のステップを形成することを促進することがわかります。
GAD-7無料テストポータルとPDFスケールのダウンロード
PSYCTESTクイズの公式ウェブサイトは、ユーザーに無料のオンラインGAD-7テストを提供します。ユーザーは、登録なしでGAD-7不安スケールの無料テストを通じて自己評価を迅速に完了することができ、わずか数分で不安レベル分析レポートを取得できます。
同時に、GAD-7と他の心理学的検査（PHQ-9うつ病スケールなど）と組み合わされて、ユーザーが自分のメンタルヘルスの状況をより包括的に監視するのに役立ちます。 GAD7スケールのオンラインテストとオンラインプラットフォームが提供する心理テストへの無料入場により、不安のセルフテストはより便利になり、国民のメンタルヘルスの認識の向上にも役立ちます。
- GAD-7無料テストポータル： GAD-7不安自己評価スケールオンラインテスト
- GAD-7 PDFスケールダウンロード： 一般化不安スケール（GAD-7）.pdf （アクセスパスワード：4780）
結論
一般化された不安スケールGAD-7は、短い、効率的で、科学的で信頼できる心理測定ツールです。臨床および研究で広く使用されているだけでなく、通常のユーザーに、自己テストの不安を自己テストするための迅速で便利な方法を提供します。
あなたがあなたの人生に持続的な懸念や不安を感じるならば、あなたはGAD-7心理学的テストの無料ポータルを通して自己評価を行うこともできます。自分の心理的状態を早期に理解することは、効果的な介入と精神的健康を維持するための重要な第一歩です。
この記事へのリンク: https://m.psyctest.cn/article/jM5XJZdL/
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