Pada waktu-waktu tertentu dalam setahun, seperti Malam Tahun Baru, memeriksa saldo bank atau melakukan pemeriksaan fisik, akan ada dorongan untuk melakukan revolusi, namun mungkin tidak ada tekad untuk membakar perahu. Jika Anda tidak ingin Daftar Keinginan Anda selalu terbuang sia-sia, mengapa tidak melihat cara mengatasi masalah “titik awal yang sulit”!
Seberapa besar motivasi yang perlu kita ubah?
Bagaimana kita bisa melakukan perubahan tanpa motivasi? Jika ternyata Anda selalu menyerah di tengah jalan, Anda dapat memeriksa terlebih dahulu motivasi Anda untuk mengambil tindakan. Pertama, Anda dapat memikirkan perubahan yang ingin Anda buat dalam pikiran Anda, lalu tanyakan pada diri Anda: Pada skala 0-10 (10 adalah yang paling penting), seberapa pentingkah perubahan ini bagi Anda?
Jika jawabannya bukan 0 poin, selamat! Karena saat ini Anda perlu memikirkan mengapa Anda tidak memberikan 0 poin, dan mencantumkan alasannya satu per satu.
Kemudian, pikirkan seperti apa hidup Anda jika Anda mencapai tujuan Anda. Ambil gambarnya! Klik! Sekarang bandingkan foto ini dengan keadaan sekarang. Jika tidak ada perubahan, apa yang akan terjadi di masa depan?
🌟 Perbandingan seperti ini memungkinkan kita melihat pentingnya perubahan secara lebih konkrit. Mari kita selamatkan visi indah ini!
Faktor lain apa yang mempengaruhi kemampuan kita mencapai tujuan?
Selain itu, motivasi juga dapat dijelaskan dengan “Teori Penentuan Nasib Sendiri” yang dikemukakan oleh psikolog Leci dan Ryan. Jika tujuan seseorang memenuhi tiga syarat berikut, maka ia akan mempunyai motivasi otonom yang lebih besar untuk menyelesaikan tujuan tersebut:
➡ Otonomi: Apakah tujuan ini datang dari dalam dan tidak dipengaruhi oleh orang lain?
➡ Kompetensi: Apakah Anda memiliki kemampuan atau metode yang cukup untuk mencapai tujuan Anda?
➡Keterkaitan: Adakah yang mendukung Anda dalam mencapai tujuan ini? Apakah perilaku ini menciptakan peluang interaksi dengan orang lain?
Terakhir, Anda memerlukan sedikit strategi
Tahukah Anda, meski kami punya niat untuk berubah, masih ada jarak antara kami dan implementasi tindakan tersebut.
Terlihat dari teori di atas bahwa kemampuan/metode diri sendiri dan dukungan orang lain merupakan bahan bakar penting untuk bertindak. Oleh karena itu, bayangkan dulu jika kita ingin berubah, apa saja cara yang spesifik dan layak dilakukan? Jika saat ini Anda tidak mempunyai cara, saluran apa yang bisa Anda gunakan untuk mendapatkannya? Selain diri Anda sendiri, orang lain juga bisa menjadi pendukung Anda. Anda sebaiknya berbagi rencana Anda dengannya dan biarkan dia memberikan pendapatnya!
Terakhir, seperti kata pepatah, segala sesuatunya sulit pada awalnya. Jika Anda menyiapkan langkah kecil pertama yang lebih mudah dilakukan, Anda dapat membuat serangkaian perubahan berikutnya.
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/gq5Al9GO/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
