В нашей повседневной жизни концепция времени и самоконтроля почти определяет, как мы ставим цели, планируем наше будущее и сопротивляемся искушениям. Психологические исследования показывают, что при выборе мгновенного удовольствия и долгосрочных преимуществах психологические исследования раскрывают когнитивный механизм, стоящий за ним, выбирают мгновенное удовольствие и долгосрочные преимущества. Эти механизмы-не просто «сильная сила воли», а скорее когнитивные предубеждения и паттерны принятия решений, встроенные в человеческий мозг.
Эта статья будет систематически и углубленным анализом четырех психологических эффектов, тесно связанных с «время и самоконтролем»:
- Задержка дисконтирования
- Настоящий предвзятость
- Горячий разрыв эмпатии
- Аффективная ошибка прогнозирования
Понимание этих психологических последствий не только поможет нам овладеть более научными методами самоконтроля, но и воспользоваться огромной ценностью в области образования, финансов, управления здравоохранением и т. Д.
Задержка дисконтирования
Каков эффект скидки задержки?
Эффект скидки задержки относится к вознаграждениям, которые люди получают за задержки, которые часто психологически «скидки» , то есть чем больше нам нужно ждать, тем ниже ценность вознаграждения в наших сердцах. Например:
Теперь дайте вам 100 юаней, или 120 юаней в месяц, большинство людей решит немедленно получить 100 юаней. Это не потому, что 120 Юань не стоит, но процесс ожидания ослабляет нашу предполагаемую ценность вознаграждений.
Фон и источник
Эта концепция была впервые систематически изучена психологом Джорджем Эйнсли в 1970 -х годах и возникла в результате пересечения поведенческой экономики и экспериментальной психологии. Ранние эксперименты были в основном основаны на поведенческих схемах животных (таких как голуби и мышей) при выборе мгновенной пищи и задержкой вознаграждений за продовольствие, а затем постепенно расширялись до области принятия людей.
Основной принцип
Математическая модель эффекта скидки задержки обычно используется гиперболическая модель скидок (гиперболическое дисконтирование) Описание:
Значение = Фактическая награда/ (1 + K × время задержки)
где K представляет чувствительность человека к задержке, и чем больше K, тем больше вероятность того, что он должен быть удовлетворен мгновенно.
Экспериментальная основа
- Мазур (1987) Эксперименты на животных показывают, что животные, как правило, выбирают мгновенные вознаграждения, даже если задержка составляет всего несколько секунд.
- Kirby & Maraković (1996) обнаружили в экспериментах человека, что финансовое состояние, возраст и импульсивные черты личности влияют на задержку скидки.
Реалистичное применение
- Финансовое управление и инвестиции : задержка скидки объясняет, почему многие люди испытывают трудности с придерживанием долгосрочных инвестиционных планов.
- Здоровое поведение : диета, увольнение курения, фитнес и другие поведения, которые требуют долгосрочных усилий, легко заменяются краткосрочными удовольствиями.
- Образовательное вмешательство : создав промежуточные узлы вознаграждения для снижения затрат на ожидание, возможность задержки удовлетворения может быть увеличена.
Критический анализ
Хотя эффект скидки задержки сохраняется в большинстве экспериментов, ослабление влияния задержки на стоимость не является значительным по целям с чрезвычайно высокой эмоциональной ценностью (например, женитьбы и встречи с родственниками). Кроме того, различия в культурном фоне и концепциях времени также будут значительно повлиять на степень скидок задержки, что указывает на то, что этот эффект не является универсально применимым.
Настоящий предвзятость
Каков эффект текущего смещения?
Нынешний эффект предвзятости относится к тому, что люди, превышающие мгновенные вознаграждения, при принятии решений и недооценке ценности будущих вознаграждений. Подобно эффекту скидки задержки, но текущая ошибка подчеркивает особую привлекательность текущего момента - как только вознаграждение станет «получено немедленно», наш баланс принятия решений будет серьезно наклонен.
Фон и источник
Этот эффект проистекает из исследования несоответствия времени в области поведенческой экономики, особенно исследования Ричарда Талера. В своем эксперименте 1981 года он обнаружил, что люди показывают противоречивые изменения предпочтения при столкновении с выбором в разные моменты времени.
Основной принцип
Основное различие между текущим эффектом смещения и эффектом скидки задержки составляет:
- Скидки задержки - это «постепенное снижение стоимости с течением времени»
- Текущая ошибка - это скачок в значении в «текущий момент», аналогичный резкому изменению кривой решения в точке нулевой точки задержки.
Экспериментальная основа
- Лайбсон (1997) обнаружил с помощью экономических моделей, что текущие недоразумения приведут к снижению уровня сбережений и недостаточным инвестициям в здравоохранение.
- Психологические эксперименты показывают, что даже если разница во времени и разницу между этими двумя вознаграждениями одинакова, если одна сторона «получит немедленно», люди предпочитают это.
Реалистичное применение
- Поведение потребления : рассрочка кредитной карты, покупка первой и оплаты последующих услуг пользуется преимуществом текущего предвзятого менталитета.
- Формулирование политики : налоговая льготная обработка или мгновенные стимулы кешбэка могут эффективно способствовать изменению поведения.
- Управление задачами : преобразование будущей части вознаграждения в мгновенную обратную связь может значительно улучшить выполнение.
Критический анализ
Текущий предвзятость предполагает, что люди недостатки , но в некоторых сценариях немедленный выбор не является иррациональным, например, немедленный ответ в ответ на аварийную угрозу, является стратегией выживания. Кроме того, пропаганда «Закона немедленно» в некоторых культурах также будет размывать границы между текущим предвзятостью и разумным мгновенным принятием решений.
Горячий разрыв эмпатии
Каков эффект горячего и холодного разрыва эмпатии?
Эффект разрыва в горячем и холодном эмпатии был предложен поведенческим экономистом Джорджем Лоуенштейном, что означает, что люди не могут точно предсказать свое поведение в «эмоциональном состоянии» (горячее состояние) и наоборот. Например, вы клянетесь завтра встать рано, чтобы тренироваться, когда вы успокоитесь, но сонливость будильника, звонящих утром, заставляет вас напрямую выключать сигнал тревоги.
Фон и источник
В конце 20-го века Loewenstein и другие обнаружили, что человеческие импульсы, желания, страхи и т. Д. В горячих состояниях значительно изменят схему принятия решений, а ошибка прогнозирования между этим переключением состояния является ядром горячего и холодного разрыва в эмпатии.
Основной принцип
Разрыв в горячей и холодной эмпатии исходит от проникновения эмоционального состояния в систему когнитивной оценки. Мозг в холодном состоянии больше опирается на рациональные расчеты, в то время как в горячем состоянии в нем преобладают эмоциональные и физиологические реакции. Это государственное переключение оставило огромный разрыв между людьми в составлении планов и фактической их реализации.
Экспериментальная основа
- Участники голода, как правило, выбирают высококалорийные продукты, даже если они утверждают, что выбирают здоровую пищу, когда они заполнены.
- В боли, гневе или страхе люди принимают решения, которые сильно отличаются от тех, что они спокойны.
Реалистичное применение
- Управление здоровьем : заранее составьте план диеты в холодном состоянии, что может снизить горячую импульсивную диету.
- Эмоциональная регуляция : обучение для выявления эмоциональных изменений состояния помогает уменьшить потребление импульса и чрезмерное поведение.
- Закон и безопасность : поведение в среде высокого давления часто не соответствует их обычным ожиданиям, и судебная система должна учитывать это.
Критический анализ
Этот эффект легко чрезмерно варьируется. В действительности, некоторые люди обладают сильными возможностями эмоционального прогнозирования и могут принимать более точные горячие решения в холодных состояниях. Кроме того, накопление культурного и личного опыта может частично сократить разрыв в горячей и холодной эмпатии.
Аффективная ошибка прогнозирования
Каков эффект самостоятельного уклонения?
Эффект самостоятельного предвзятости относится к тому факту, что люди часто переоценивают интенсивность и продолжительность событий в своих эмоциях при прогнозировании будущих эмоциональных реакций. Например, волнение попадания в идеальную школу обычно короче, чем ожидалось, и грусть безработицы часто исчезает быстрее, чем ожидалось.
Фон и источник
Исследования психологов Даниэля Гилберта и Тимоти Уилсона в 1990-х годах систематически выявили этот эффект впервые, подчеркнув два подфеномены «смещения воздействия» и «предвзятости долговечности».
Основной принцип
Это отклонение связано с двумя основными причинами:
- Сосредоточение внимания на иллюзии : чрезмерная фокусировка на самом событии и игнорировать другие эмоциональные регуляторы в повседневной жизни.
- Психологическая иммунная система : люди обладают способностью саморегулировать эмоции и будут неосознанно адаптироваться к позитивным или негативным событиям.
Экспериментальная основа
- Студенты колледжа предсказывают, что они пострадают чрезвычайно после того, как расстались в любви, но фактическая скорость эмоционального выздоровления намного превышает прогноз.
- Уровень счастья победителей лотереи существенно не отличается от простых людей через год.
Реалистичное применение
- Планирование карьеры : Избегайте чрезмерной зависимости от эмоциональных прогнозов при выборе крупных карьерных вариантов.
- Решения по потреблению : избегайте чрезмерного потребления из -за ожидаемого счастья.
- Психологическое вмешательство : помогает пациентам в депрессии распознавать устойчивость эмоций.
Критический анализ
Эффект самостоятельного уклонения не применим ко всем эмоциям, и некоторая серьезная травма (такая как потеря любимого) может привести к долгосрочным эмоциональным воздействиям. Кроме того, различия в эмоциональных экспрессии и механизмах регуляции в разных культурах также влияют на размер ошибок прогнозирования.
Суммировать
Когнитивные психологические эффекты, связанные с «временем и самоконтролем»-эффект скидки задержки, текущий эффект ошибки, эффект разрыва в горячем и холодном эмпатии и эффект самостоятельного уклонения, совместно показывают, почему мы теряем умы, когда сталкиваемся с непосредственным искушением или создаем разрыв между планированием и исполнением.
Понимание этих психологических последствий не только помогает нам более научно организовать наше время и энергию, но и обеспечивает прочную психологическую основу в области образования, здоровья, финансового планирования и разработки политики.
Продолжайте обращать внимание на серию статей в «полных психологических последствиях» и подробно исследуйте больше секретного оружия психологии.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/egdQ4Lxb/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
