あなたはいつも興奮していて、落ち着くことができませんか？心の平安を見つけるにはどうすればよいでしょうか？

混雑した地下鉄の車内に立っていると、他人のとりとめのないおしゃべりが聞こえます。今この瞬間、あなたは、遠く離れた島国の浜辺に横たわって、波を利用して心の喧騒や落ち着きのなさを覆い隠したいと心から願っています。

残念なことに、あなたがベッドに横たわってこの記事を読んでいるなら、あなたはおそらくすでに「小さな幸運」であり、あなたの体を支える無限の砂は言うまでもありません。このイライラは何百日もの間、あなたを悩ませてきました。実際、あなたはただ心の平安を求めているだけなのです。でも、明日仕事に行くように言ったのは誰ですか？これを読んで私が焦るのも無理はありません。

山に隠れ家を見つける、仕事をしなくなるなど、外部環境の変化に頼ることしかできないとしたら、それは費用対効果が非常に悪いです。さらに、私たちは混乱と困難に囲まれているからこそ、心の平安が特に重要です。都会に住む私たちは、どうすれば自分自身の平和で思いやりのある声を呼び起こすことができるでしょうか?

今日は平和ですか?

内なる平安とは、今、あなたの内側にあるものがすべてです。

——「木々がとても美しい」セリーニ

このイライラ感は、自分自身との戦いの音から来ることがよくあります。「～したいけど・・・できない」という思いが頭の中をよぎり、次第に「～したい」とさえ言えなくなり、「～できるだけ」としか言えなくなります。「やってはいけない」と一連の自己批判。もうひとつイライラするのは、「なぜこんな時間に雨が降るのか」「この人たちは道も見ずに歩いているのか」という外界の批判の声だ。

私たちは、心の中に透き通った湖があり、その湖の底にあるサンゴや小さな魚が見えると想像できます。自分自身や外の世界を批判することは、砂や泥を吹き飛ばすようなものです。湖の底ができて水が濁ります。

心の平安を見つける 2 つの方法

1. 自分の原点を受け入れる誰しも、向き合いたくない、あるいは覆したくない失敗や後悔を抱えています。しかし、過去の自分を押しのけてしまうと、自分自身との和解さえも逃してしまうでしょう。間違いや後悔は成長のチャンスになります。

私たちが過去を解釈する方法が流動的であるとしても、過去は依然としてあなたを縛ることができるでしょうか?自分が時には無力であること、時には限界があることを認める瞬間は不快かもしれませんが、それによって過去の本当の「私」を見ることができます。そして、認識も受け入れも将来の自分を定義することはできないことも理解する必要があります。