نصائح سلوكية نفسية شائعة الاستخدام في الحياة، حتى لا تكون 'محرجًا اجتماعيًا' بعد الآن

يعد التفاعل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا سواء كان ذلك في العمل أو الدراسة أو الترفيه، فنحن جميعًا بحاجة إلى التواصل والتفاعل مع أشخاص مختلفين. إلا أن التفاعل الاجتماعي لا يكون دائمًا سلسًا وممتعًا، ففي بعض الأحيان نواجه بعض المواقف المحرجة والصعبة، مثل:

• تريد أن يقدم لك شخص معروفًا ولكنك لا تعرف كيف تطلب منه؛
• تريد جذب انتباه شخص ما ولكنك لا تعرف كيفية التعبير عنه؛
• تريد إقناع شخص ما بوجهة نظرك ولكنك لا تعرف كيف؛
• تريد معرفة ما إذا كان شخص ما ينظر إليك، ولكن لا تعرف كيفية التأكد؛
• تريد أن يحبك شخص ما، لكن لا تعرف كيف…

هل هذه المواقف تجعلك تشعر بالعجز والإحباط؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت بحاجة إلى معرفة بعض النصائح السلوكية النفسية، والتي يمكن أن تساعدك على أن تكون أكثر ثقة وكفاءة في التفاعلات الاجتماعية، حتى لا تظل ‘محرجًا اجتماعيًا’ بعد الآن.

ما هي الإشارات السلوكية النفسية؟ بكل بساطة، هو استخدام بعض الأساليب الضمنية وغير المباشرة للتأثير على نفسية وسلوك الآخرين. غالبًا ما يؤدي الإيحاء إلى تصرفات الآخرين بطريقة معينة دون وعي، أو قبول آراء أو معتقدات معينة دون انتقاد.

هناك العديد من أنواع وأشكال الإشارات السلوكية النفسية، مثل اللغة والجسد والعينين والصوت وما إلى ذلك. يقدم هذا المقال بعض النصائح السلوكية النفسية الشائعة الاستخدام في الحياة، وآمل أن تكون مفيدة للجميع.

1. استخدم طريقة التعب

لقد وجد علماء النفس من خلال الأبحاث أنه عندما يكون الشخص متعباً، فإنه ينجذب أكثر إلى ما يقوله الآخرون، سواء كان تصريحاً أو طلباً. لأنه عندما يتعب الناس، تنخفض أيضًا مستويات ذكائهم، ويفكرون ويتساءلون بشكل أقل.

لذا، إذا كنت تريد أن تطلب من شخص متعب أن يفعل شيئًا ما، فمن المحتمل أنك لن تحصل على إجابة واضحة، ولكن من المحتمل أن تكون ‘سأفعل ذلك غدًا’ لأنه متعب. ولكن من المرجح أن يقوموا بالمتابعة في اليوم التالي، لأن الناس يميلون إلى الوفاء بوعودهم؛ ومن الطبيعي نفسيًا أن يحافظوا على ما وعدوا به.

على سبيل المثال، إذا كنت تريد من زميلك في العمل أن يساعدك في إكمال تقرير مشروع، يمكنك التحدث معه قبل أن يغادر العمل ويقول: ‘أعلم أنك متعب اليوم، ولكني أحتاج حقًا إلى مساعدتك في هذا التقرير.’ غدًا ولا أستطيع إنهاءه بنفسي، الرجاء مساعدتي في القيام بجزء منه.’ إذا قلت هذا، فقد يوافق عليه ويفعله بالفعل نيابةً عنك في اليوم التالي.

2. الآثار النفسية للبصر

يعد البصر أحد أكثر الطرق المباشرة التي نتواصل بها مع الآخرين، ويمكنه نقل الكثير من المعلومات والعواطف. يمكننا استخدام الإشارات النفسية للبصر لتحقيق بعض الأهداف.

على سبيل المثال، إذا كنت تريد المرور عبر حشد من الناس، يمكنك النظر في الاتجاه الذي تتجه إليه وستجد أن الحشد القادم من الاتجاه المعاكس سوف يفسح المجال لك. وذلك لأننا في الأماكن المزدحمة، نميل إلى النظر في عيون الآخرين حتى نعرف الاتجاه الذي يسير فيه الشخص. فنظرتك ترسل لهم إشارة: أنا ذاهب إلى هناك، من فضلكم أفسحوا لي الطريق.

على سبيل المثال، إذا كنت تريد معرفة ما إذا كان شخص ما ينظر إليك، يمكنك تجربة التثاؤب. إذا كان شخص ما ينظر إليك بالفعل، فسوف يتثاءب أيضًا، لأن التثاؤب شديد العدوى. بهذه الطريقة يمكنك تأكيد ما إذا كانوا مهتمين بك.

3. طريقة اقتراح دفع وسحب الجسم

طريقة الإيحاء بالدفع والجذب الجسدي هي تقنية إيحاء سلوكية نفسية تستخدم لجذب الجنس الآخر، مبدأها هو استغلال فضول الطرف الآخر وعدم يقينه لتحفيز اهتمامه وملاحقته لك.

وتحديداً، عند التواصل مع الجنس الآخر، يمكنك الميل إلى الأمام للتقرب منه لفترة، والابتعاد عنه لفترة. تحول رأسها نحوه لفترة من الوقت، ونظرت بعيدا لفترة من الوقت. إن لغة الجسد المتمثلة في التحرك بعيدًا وقريبًا ستجعل الشخص الآخر لديه الرغبة في جذب انتباهك.

على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في جذب انتباه الصبي، يمكنك أحيانًا التحدث في أذنه ولمس ذراعه أو كتفه بلطف أثناء الدردشة معه. ثم فجأة أخذ خطوة إلى الوراء ونظر بعيدا. القيام بذلك سيجعله يعتقد أنك مهتمة به، لكنه ليس متأكدًا مما إذا كنت معجبة به حقًا. وهذا سوف يثير فضوله وسعيه.

4. اقتراح نفسي انتقائي

الاقتراح النفسي الانتقائي هو أسلوب اقتراح سلوكي نفسي يستخدم للتأثير على قرارات الآخرين. مبدأه هو استخدام التفكير المعتاد للآخرين وعقلية القطيع لإرشادهم لاتخاذ القرار الذي تريده.

وعلى وجه التحديد، عند طرح سؤال أو طلب، لا تمنح الطرف الآخر مجالًا كبيرًا للاختيار، بل أعط خيارين أو عدة خيارات ودع الطرف الآخر يختار واحدًا منها. إن القيام بذلك سيجعل الطرف الآخر يشعر بأن لديه المبادرة والحرية، لكنه في الحقيقة تم تلميحه وتقييده من قبلك.

على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في شرب الشاي بالحليب، عليك أن تقول لرفيقك: ‘هل نشرب النكهة الأصلية أم نكهة الشوكولاتة؟’، إذا قلت هذا، فعادةً ما يأخذ رفيقك تلميحك النفسي ويختار أحدهما بدلاً من ذلك القول: ‘دعونا نشرب القهوة.’ بينما نعطيهم خيارًا، فإنه في الواقع يقيد تفكيرهم.

5. طريقة طلب الهدف العالي

طريقة الطلب عالي الهدف هي تقنية اقتراح سلوكي نفسي تستخدم لإقناع الآخرين بفعل الأشياء، ومبدأها هو استغلال شعور الآخرين بالذنب وميلهم إلى التنازل لتحقيق أهدافهم الخاصة.

على وجه التحديد، هو أن تقدم أولاً طلبًا سخيفًا أو مفرطًا للآخرين وتسمح للآخرين برفضك. في هذا الوقت، سيشعر معظم الناس بقدر معين من الذنب ويشعرون أنهم أكثر من اللازم أو قاسيين. ثم تقدم لهم طلبًا أكثر منطقية أو أقل أهمية، مما يجعل الآخرين يشعرون أنك قدمت تنازلاً ويسهل عليهم قبول طلبك.

على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن يذهب أصدقاؤك لمشاهدة فيلم معك، يمكنك أولاً أن تقول لهم: ‘أريد أن أذهب لمشاهدة فيلم Avatar 2 معك. هذا هو فيلمي المفضل. يجب أن تذهب معي’. سأذهب.’ إذا قلت هذا، فقد يرفضك أصدقاؤك لأنهم قد لا يحبون الفيلم أو يعتقدون أنه باهظ الثمن أو بعيد المنال. ثم تقول لهم: ‘حسنًا، لنذهب لمشاهدة فيلم Fast and Furious 10. هذا الفيلم جيد أيضًا، وهو قريب جدًا منا، وسعر التذكرة رخيص، وفي هذه الحالة سيشعر صديقك بذلك’. أنك قدمت تنازلاً وكان الطلب أكثر منطقية، لذلك سيكون من الأسهل عليهم الموافقة عليك.

6. طريقة اقتراح الثناء

طريقة الاقتراح المجاملة هي تقنية اقتراح سلوكية نفسية تستخدم لزيادة حسن نية الآخرين وثقتهم في أنفسهم، مبدأها هو استخدام تقدير الآخرين لذاتهم وميولهم إلى الإسناد لتحسين صورتهم في عيون الآخرين.

على وجه التحديد، عند التواصل مع الآخرين، امنح الآخرين بعض الثناء الصادق والمناسب بشكل مناسب لجعل الآخرين يشعرون بالسعادة والفخر. إن القيام بذلك سيجعل الآخرين يشعرون بالقيمة والثقة في أنفسهم. وفي الوقت نفسه، سينسبون إليك أيضًا هذه المشاعر الإيجابية ويعتقدون أنك شخص طيب وصادق وحسن الذوق. سيؤدي هذا إلى زيادة حسن نيتهم وثقتهم بك.

على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن تعجبك فتاة، فيمكنك الثناء على مظهرها ومزاجها وملابسها وتسريحة شعرها وما إلى ذلك عند الدردشة معها. ولكن احذري من مدحها بشكل مبالغ فيه أو كاذب، وإلا ستشعر أنك تملقينها أو تخدعينها. يمكنك أن تقول شيئًا محددًا وصحيحًا، مثل: ‘الملابس التي ترتديها اليوم جميلة وتناسبك جيدًا’ أو: ‘تعجبني ابتسامتك كثيرًا، فهي دافئة وحلوة’. سوف تشعر بالسعادة ومثلك.

ما ورد أعلاه هو مقدمة لتقنيات التلميح السلوكي النفسي الشائعة الاستخدام في الحياة، وآمل أن تلهمك وتساعدك. وبطبيعة الحال، هذه التقنيات ليست مقاسًا واحدًا يناسب الجميع، كما أنها ليست مصممة لخداع الآخرين أو التلاعب بهم. يجب أن نستخدمها لتحسين مهاراتنا وعلاقاتنا الاجتماعية، ولاحترام رغبات الآخرين ومشاعرهم. بهذه الطريقة فقط يمكننا الاستمتاع حقًا بمتعة ومكاسب التفاعل الاجتماعي. شكرا لكم جميعا!

اختبار نفسي مجاني عبر الإنترنت

اختبار علم النفس الاجتماعي: ما رأي الآخرين فيك؟

عنوان الاختبار: www.psyctest.cn/t/XJG6Qede/

رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/bDxjnpxX/

إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.