अगर मेरे प्रेमी को अवसाद है तो मुझे क्या करना चाहिए? कैसे से निपटें और सही तरीके से साथ मिलें?

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‘आप कैसे न्याय करते हैं कि आपका प्रेमी उदास हो सकता है?’, ‘अगर मेरा प्रेमी उदास है तो मुझे क्या करना चाहिए?’ - अवसाद दुनिया भर में सामान्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है, जो लगभग 5% वयस्कों को प्रभावित करता है। बहुत से लोगों को तुरंत निदान नहीं किया गया है या प्रभावी उपचार प्राप्त किया गया है। यदि आपका प्रेमी अवसाद का अनुभव कर रहा है, तो आप एक साथी के रूप में असहाय, भ्रमित, या यहां तक कि अकेला महसूस कर सकते हैं।

एक प्रेमी के साथ प्यार में पड़ना आसान नहीं है जो अवसाद से पीड़ित है। लेकिन लक्षणों को समझने, संचार को बनाए रखने और समय में पेशेवर मदद लेने से, आपका संबंध अभी भी स्वस्थ और कठिन हो सकता है।

कैसे जज करें कि क्या किसी प्रेमी को अवसाद हो सकता है?

आप सोच सकते हैं कि आपका प्रेमी बस नीचे महसूस कर रहा है और तनावग्रस्त है, लेकिन अवसाद अक्सर सतह की तुलना में अधिक जटिल होता है। अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन के अनुसार, निम्नलिखित अवसाद के सामान्य लक्षण हैं:

जो आप मूल रूप से पसंद करते हैं उसमें ब्याज की हानि
निरंतर उदासी, शून्यता, निराशा
अत्यधिक नींद या गंभीर अनिद्रा
उदास मानसिक स्थिति, धीमी गति से आंदोलनों या बेचैनी
दोषी महसूस करना, आत्म-ब्लेम, बेकार
गंभीर मामलों में, इसमें आत्मघाती विचार या आत्म-हानि आवेग हो सकते हैं।

यदि आपको संदेह है कि आपके प्रेमी को अवसाद है, तो आप अनुशंसा कर सकते हैं कि वे इसे स्वयं परीक्षण करने के लिए कुछ पेशेवर उपकरणों का उपयोग करें, जैसे: जैसे:

जब मैं अवसाद के साथ किसी को डेट कर रहा हूं तो मुझे क्या करना चाहिए?

सबसे पहले, आपको यह जानने की आवश्यकता है: आप किसी को ‘सहेज’ नहीं सकते हैं, लेकिन आप उन्हें गर्त से बाहर कर सकते हैं। यहाँ कुछ प्रमुख सुझाव दिए गए हैं:

1। सही के बजाय स्वीकार करें

अपने प्रेमी की भावनाओं को ‘हल’ करने का प्रयास न करें, और सलाह या ‘सकारात्मक ऊर्जा’ प्रदान करने के लिए जल्दबाजी न करें। अवसाद को अकेले इच्छाशक्ति से दूर नहीं किया जा सकता है। जब तक आपका प्रेमी पूछता है, तब तक मनोवैज्ञानिक जानकारी को आगे बढ़ाएं या डॉक्टर की सिफारिश न करें।

2। ‘मुस्कान और अवसाद’ से सावधान रहें: सतह पर मजबूत, लेकिन अंदर की तरफ सताया

अवसाद वाले सभी लोग दुखी नहीं हैं। कुछ लोग अभी भी मुस्कुराते हुए, सामान्य रूप से काम करते हैं, और सामाजिक रूप से भी गंभीर अवसाद में भी उपयुक्त हैं। इस घटना को ‘स्माइल डिप्रेशन’ कहा जाता है।

ऐसे लोग हो सकते हैं:

दिन के दौरान सामान्य रूप से काम करें, और रात में घर पर टूट जाएं
यह स्पष्ट रूप से दर्दनाक है, लेकिन मैं कहता हूं ‘मैं ठीक हूं’
जब तक आप इसे सहन नहीं कर सकते, तब तक भावनाओं को दबाते रहें

आपको विशेष रूप से सतर्क रहने की आवश्यकता है कि जब एक प्रेमी जो मूल रूप से मंदी में था, अचानक अचानक बहुत ऊर्जावान, आशावादी और यहां तक कि उत्साहित हो जाता है, तो यह स्थिति के सुधार का संकेत नहीं हो सकता है, लेकिन एक आत्महत्या योजना।

यदि आपको संदेह है कि आपका प्रेमी ‘मुस्कुराते हुए अवसाद’ है, तो आप उन्हें लक्षित मूल्यांकन करने के लिए उन्हें (या अपने आप) को आमंत्रित कर सकते हैं:

मुस्कुराते हुए अवसाद ऑनलाइन मूल्यांकन (नि: शुल्क) : छिपे हुए भावनात्मक संकटों की पहचान करने में मदद करता है और तुरंत मनोवैज्ञानिक जोखिमों का पता लगाता है।

3। अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को अनदेखा न करें

एक प्रेमी का मूड स्विंग आपको उपेक्षित या अस्वीकार कर सकता है। हो सकता है कि वे अचानक आपके करीब जाने के लिए तैयार नहीं होंगे, बोलने के लिए तैयार नहीं होंगे, या यहां तक कि आपको अलग कर देंगे। ये तुम्हारी भूल नही है। आपको अपनी खुद की समर्थन प्रणाली बनाने, व्यायाम करने, सामाजिककरण, आराम करने और रुचियों के लिए छड़ी करने की आवश्यकता है।

क्या आप अपने प्रेमी को इलाज के लिए जाने के लिए मना सकते हैं?

आप इसे आज़मा सकते हैं, लेकिन आप इसे मजबूर नहीं कर सकते। अवसाद वाले लोग अक्सर उपचार का विरोध करते हैं या अपनी समस्याओं को कम करते हैं। आप अपनी चिंता को धीरे से व्यक्त कर सकते हैं, जैसे:

‘मैंने देखा कि आप वास्तव में हाल ही में थक गए हैं, और मैं आपके बारे में चिंतित हूं। चलो एक मनोवैज्ञानिक परामर्शदाता को एक साथ ढूंढते हैं, ठीक है?’

लेकिन कृपया उनकी लय का सम्मान करें। यदि वे स्पष्ट रूप से इनकार करते हैं, तो आपको आप पर संबंध के प्रभाव का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है: क्या आप इस राज्य को स्वीकार कर सकते हैं? आप कब तक इंतजार करने को तैयार हैं?

मुझे क्या करना चाहिए अगर मेरा प्रेमी द्विध्रुवी अवसाद से पीड़ित है?

साधारण अवसाद के विपरीत द्विध्रुवी विकार में भावनाओं के ‘चरम उतार -चढ़ाव’ होते हैं - चढ़ाव (अवसाद) से लेकर चोटियों (उन्माद) तक। विशिष्ट अभिव्यक्तियों में शामिल हैं:

तेज भावनात्मक परिवर्तन
आवेगी व्यवहार में वृद्धि (जैसे पैसा खर्च करना, जोखिम लेना, यौन आवेग)
अति आत्मविश्वास, बहुत अधिक बात करें, और जबरन होने पर ऊर्जावान, और अवसाद होने पर बेहद उदास

द्विध्रुवी अवसाद के साथ किसी व्यक्ति को डेटिंग करते समय, आपको अधिक समझ और जानकारी की आवश्यकता होती है। अपने विशिष्ट निदान प्रकार को समझने और निम्नलिखित मुद्दों पर चर्चा करने के लिए अपने प्रेमी के साथ काम करने की सिफारिश की जाती है:

उनके ‘लाल झंडे’ क्या व्यवहार हैं?
वे कैसे चाहते हैं कि आप उनका समर्थन करें जब आपका मूड झूलता है?
क्या आप एक साथ भागीदार परामर्श में भाग लेने के लिए तैयार हैं?

क्या मैं अभी भी इस रिश्ते से चिपक सकता हूं जब मेरा प्रेमी गंभीर रूप से उदास होता है?

यह एक बहुत ही यथार्थवादी प्रश्न है। जवाब है - स्थिति पर निर्भर करता है।

यदि प्यार, संचार, और इस रिश्ते में एक साथ बढ़ने की इच्छा है, तो अवसाद एक दुर्गम बाधा नहीं है। लेकिन आधार है:

दूसरी पार्टी अपनी बीमारी का सामना करने के लिए तैयार है
आप अपनी मानसिक स्थिति की अच्छी देखभाल कर सकते हैं
दोनों पक्षों के पास सुरक्षा सीमाओं और आपसी सम्मान की स्थापना का आधार है

आप उपचार के विकल्प खोजने के लिए अपने प्रेमी के साथ काम कर सकते हैं, जैसे:

व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक उपचार
युगल संबंध परामर्श
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)
फैमिली सपोर्ट थेरेपी

अंतिम: प्यार अवसाद का इलाज नहीं कर सकता, लेकिन समझ कर सकते हैं

एक प्रेमी को एक अवसाद के साथ डेटिंग करना एक परी कथा नहीं हो सकती है, लेकिन यह एक वास्तविक, गहरा और दृढ़ता के योग्य हो सकता है।

प्यार एक रामबाण नहीं है, लेकिन यह दूसरे पक्ष के ठीक होने के लिए एक ‘सुरक्षित आश्रय’ बन सकता है। याद रखें- आप उनके मनोवैज्ञानिक नहीं हैं, लेकिन आप वह हो सकते हैं जो ‘आपको कभी नहीं छोड़ेंगे और सुनने के लिए तैयार हैं।’

यदि आपको लगता है कि यह लेख आपके लिए उपयोगी है, तो आप इसे इकट्ठा करने या जरूरत में दोस्तों के साथ साझा करने के लिए स्वागत करते हैं। मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना हमारे जीवन में हम में से प्रत्येक का विषय है।

इस आलेख से लिंक करें: https://m.psyctest.cn/article/XJG6PKxe/

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