Explorez profondément la nature, l'influence et les méthodes d'adaptation de honte, vous aident à comprendre cette émotion complexe et à établir un état mental sain. Apprenons ensemble à vivre en harmonie avec la honte et à la transformer en moteurs de croissance.
Chacun de nous a connu ces moments embarrassants: lorsque les parents partagent leur enfance les choses embarrassantes à l'extérieur, ils veulent les arrêter immédiatement, et lorsqu'ils sont critiqués par les enseignants en public, ils veulent avoir une fissure au sol, ou ils n'osent pas exprimer leurs pensées en public. Ces expériences sont toutes liées à une émotion complexe - un sentiment de honte.
L'essence et la définition de la honte
Selon l'American Psychological Association (APA), la honte est une émotion désagréable consciente de soi. Cette émotion peut non seulement conduire à l'évasion, mais peut également déclencher une colère défensive et de représailles. Dans les recherches professionnelles fournies par le site officiel de PsyCest Quiz (www.psychtest.cn), il est souligné que la honte a souvent un impact profond sur la santé mentale des individus.
Cette émotion a de nombreuses formes:
- Évitez de mentionner ou de nier ses propres 'choses embarrassantes'
- Réaction surdefensive lorsqu'elle est critiquée
- Évaluation négative de soi
- Perte de mobilité et d'estime de soi
Le mécanisme de déclenchement de la honte
La recherche de la psychologue allemande Annette Kämmerer montre que la honte survient souvent lorsque nous pensons que nous violons les normes sociales. Ce sentiment peut faire des gens:
- Avoir honte
- N'ose pas établir un contact visuel avec les autres
- Avoir envie de 'disparaître'
- Se sentir perdu tout pouvoir
Il convient de noter que la honte ne se limite pas aux événements réels, mais souvent cela vient de notre imagination.
La dualité de la honte
Bien que la honte soit souvent considérée comme une émotion négative, elle a en fait des fonctions sociales importantes. La «honte» dans la «convenance, justice, intégrité et honte» préconisée par les anciens souligne le rôle positif de cette émotion. Sense de honte modérée peut:
- Promouvoir la conformité aux normes sociales
- Promouvoir la croissance personnelle
- Maintenir l'ordre social
Vous voulez savoir à quel point vous ressentez la honte? Vous pourriez aussi bien essayer ce tableau de mesure de la honte ou tester votre sensibilité à la honte . Dans le même temps, il est également recommandé de terminer ce test professionnel de tendance de culpabilité et de honte .
Établir une vision saine de la honte
Le psychologue Daniel Goleman a souligné que la honte modérée est normale et nécessaire. Mais si un fort sentiment de honte se développe face à toute critique ou à un petit échec, il peut être devenu une honte pathologique.
Comment vivre en harmonie avec honte
N'oubliez pas ces faits importants:
- Personne n'est né une honte
- Faire des erreurs ne signifie pas une souillure permanente
- Les jugements des autres ne peuvent pas définir votre valeur
La chose la plus importante est de réaliser que la honte est une nature humaine, et la clé est la façon dont nous choisissons de faire face à cette émotion et de la transformer en une force motrice pour la croissance personnelle.
Conclusion
La honte est une épée à double tranchant: la honte excessive peut endommager la confiance en soi, alors qu'aucune honte ne peut entraîner une dépravation morale. Ce n'est qu'en trouvant un équilibre modéré et en apprenant à vivre en harmonie avec cette émotion que nous pouvons nous aider à maintenir un état psychologique sain dans la vie et à obtenir une meilleure croissance de soi.
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