Quand j’entends mes parents parler aux autres des bêtises qu’ils ont faites quand j’étais jeune, j’ai immédiatement envie de leur couvrir la bouche ;
J’ai fait une erreur à l’école et j’ai été interpellé et réprimandé en public par le professeur, et même obligé de me lever, je me suis senti particulièrement embarrassé ;
Lorsque je parle en public, je n’ose toujours pas exprimer mes pensées. J’ai toujours l’impression que je vais dire une mauvaise chose et je veux rentrer chez moi et quitter les lieux le plus tôt possible.
Nous avons tous des moments où nous avons honte. Mais pourquoi ressentons-nous cela ? Quel impact cette émotion aura-t-elle sur nous ?
Qu’est-ce que la honte ?
L’American Psychological Association (APA) souligne que la honte est une émotion désagréable et consciente qui peut non seulement conduire à un comportement d’évitement, mais également déclencher une rage sexuelle et vengeresse.
Par exemple, nous choisissons généralement de ne pas divulguer aux autres, ou même de nier les « choses stupides » que nous avons faites, parce que nous avons honte intérieurement, et ce sentiment de « honte » est de la honte. Nous parlons parfois aussi de certaines personnes comme « mordant », « jurant les autres lorsqu’ils font quelque chose de mal sans l’admettre », etc. Il s’agit également probablement d’une colère défensive et de représailles causée par la honte dans leur cœur.
Certains chercheurs ont également souligné que la honte amène généralement les gens à avoir une évaluation négative d’eux-mêmes, à perdre leur motivation à faire des choses et à se sentir inquiets, impuissants et sans valeur. Par conséquent, elle a également un certain impact sur les relations interpersonnelles et mentales. santé.
Quand la honte apparaît-elle ?
La psychologue allemande Annette Kämmerer souligne que nous éprouvons de la honte lorsque nous pensons avoir violé les normes sociales auxquelles nous croyons.
Une fois que nous pensons avoir violé les normes sociales, nous nous sentirons honteux et aurons peur de regarder les autres. Nous aurons également l’impression d’avoir perdu tout pouvoir et de vouloir disparaître immédiatement. La honte n’apparaît pas nécessairement seulement en public ou lorsque des choses réelles se produisent, elle peut plus souvent être imaginée par l’esprit à un moment donné.
La honte est-elle nécessairement mauvaise ?
Cela dit, la honte semble avoir un impact négatif à la fois sur la confiance en soi et sur la santé mentale, alors faut-il abandonner cette émotion ?
En fait, chaque émotion a son rôle pour nous, et la honte ne fait pas exception.
La honte est une émotion inconfortable, mais elle a certaines fonctions pour notre croissance personnelle et pour la société dans son ensemble. Par exemple, les anciens prônaient la « honte » dans « la bienséance, la justice, l’intégrité et la honte ». Ils espéraient en fait que les gens connaîtraient la honte et le mal, se comporteraient conformément aux normes sociales et resteraient à l’écart des choses mauvaises. un effet positif sur le développement social global. La honte n’est donc pas nécessairement mauvaise. Ce qui est plus important, c’est de savoir comment s’entendre avec cette émotion, et même la dominer à son tour, en la transformant en motivation pour s’améliorer.
Une honte excessive détruira la confiance en soi, tandis que l’impudeur fera que les gens ne ressentiront aucune honte même s’ils font le mal. Par conséquent, la honte est nécessaire, mais elle doit être modérée.
🤔 Alors, qu’est-ce que la modération ? Qu’est-ce qu’une honte saine ? Une bonne dose de honte peut-elle nous aider ?
Une certaine honte est normale
Le psychologue Daniel Goleman souligne qu’une certaine honte est normale. Mais si nous ressentons de la honte à chaque fois que nous sommes critiqués, rencontrons un petit échec ou sentons que notre personnalité est imparfaite dans chaque relation, nous avons une honte pathologique.
Cela dit, je veux vous dire qui voit ceci :
Personne ne naît honteux, et vous ne serez pas honteux pour le reste de votre vie simplement parce que vous avez fait quelque chose de mal, et vous ne serez pas défini comme honteux simplement parce que qui a dit que vous devriez avoir honte de vous-même.
Il est normal que nous ressentions de la honte à un moment donné de notre vie, mais plus important encore, c’est la façon dont nous choisissons de gérer cette émotion.
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