एमबीटीआई व्यावहारिक सामाजिक कौशल | अंतर्मुखी व्यक्तित्व वाले लोग 'चैट' स्थितियों का जवाब कैसे देते हैं?

कई सामाजिक अवसरों में, हम अक्सर बातचीत के एक तरीके का सामना करते हैं जो लोगों को अभिभूत महसूस करता है - चैटिंग । यह प्रतीत होता है कि आराम से और संचार का आकस्मिक रूप बहिर्मुखी के लिए एक स्वाभाविक बात हो सकती है, लेकिन अंतर्मुखी के लिए, यह मनोवैज्ञानिक ऊर्जा की खपत है और यहां तक कि एक सामाजिक चिंता भी हो सकती है।

यदि आपके MBTI व्यक्तित्व परीक्षण के परिणाम अंतर्मुखी प्रकार हैं जैसे कि INFJ , INTP , ISTJ , INFP , आदि, तो आप एक परिदृश्य का सामना करते समय विशेष रूप से घबराए हुए और अजीब महसूस कर सकते हैं जहां 'आप कुछ भी चैट कर सकते हैं'। यह लेख एमबीटीआई सिद्धांत को उन कारणों का विश्लेषण करने के लिए संयोजित करेगा जो अंतर्मुखी चैटिंग की तरह नहीं हैं, और आवश्यक सामाजिक इंटरैक्शन में इससे अधिक शांति से निपटने में आपकी मदद करने के लिए 6 व्यावहारिक सामाजिक कौशल प्रदान करते हैं।

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एक अंतर्मुखी व्यक्तित्व चैट करना क्यों पसंद करता है?

सबसे पहले, हमें स्पष्ट होना चाहिए: अंतर्मुखता यह नहीं है कि हम बात करना पसंद नहीं करते हैं, बल्कि यह है कि हम सोचते हैं, आत्मनिरीक्षण और गहराई से संचार करते हैं । बहिर्मुखी व्यक्तित्व की तुलना में, जो 'बात करते समय सोचते हैं' पसंद करते हैं, इंट्रोवर्ट्स 'बात करने से पहले सोचने के लिए' पसंद करते हैं।

लेकिन 'चैट' अक्सर इस रूप में होता है:

• विषय आकस्मिक है और कोई गहराई नहीं है;
• संवाद तेज है और त्वरित प्रतिक्रिया की आवश्यकता है;
• यह एक शोर और रोमांचक स्थिति में होता है;
• ऐसा लगता है कि चैटिंग के बाद अधिकांश सामग्री को भूलने के लिए यह कोई मतलब नहीं है।

यह केवल अंतर्मुखी के लिए एक मनोवैज्ञानिक यातना है जो 'गहरी सूचना प्रसंस्करण' के आदी हैं। कभी -कभी मैं अपने आप को 'चैट' करने के लिए मजबूर करने के बजाय अकेले संगीत पढ़ता और सुनता था।

बेशक, सभी अंतर्मुखी चैटिंग का विरोध नहीं करते हैं। कुछ INFPS या ISFPS परिचित लोगों के सामने बात कर सकते हैं। लेकिन कुल मिलाकर, अंतर्मुखी वाले लोगों को सामाजिक बातचीत में थका हुआ और उपभोग करने की अधिक संभावना है ।

⚠ नोट: अंतर्मुखता का मतलब शर्मीली नहीं है, न ही इसका मतलब सामाजिक भय है। एमबीटीआई में अंतर्मुखता ऊर्जा स्रोतों की वरीयता को संदर्भित करता है, क्षमता की कमी नहीं।

क्या यह चैट करना सार्थक है? क्या अंतर्मुखी के लिए अभ्यास करना आवश्यक है?

आप पूछ सकते हैं, 'चूंकि मैं इसे पसंद नहीं करता, इसलिए मुझे चैट करना क्यों सीखना चाहिए?'

कारण यथार्थवादी है - कई प्रमुख पारस्परिक संबंध और अवसर आसान चैट के साथ शुरू होते हैं ।

✦ 'कम तीव्रता वाले सामाजिक' जिन्हें कार्यस्थल में नहीं टाला जा सकता है

कंपनी डिनर, वार्षिक बैठकों और ग्राहक कॉकटेल पार्टियों जैसी गतिविधियों के लिए, कोई भी आमतौर पर कैरियर के आदर्शों या गहन विषयों के बारे में बात नहीं करता है। लोग मौसम, भोजन, मैंने हाल ही में देखे गए नाटक, आदि जैसे आसान सामग्री से बर्फ को तोड़ने के आदी हैं, यदि आप हमेशा मौन हैं, तो यह गलत समझा जा सकता है कि साथ जाना मुश्किल हो सकता है और मिलनसार नहीं है।

✦ अच्छे पारस्परिक संबंध अक्सर 'उबाऊ' वाक्य के साथ शुरू होते हैं

'क्या आपको यह कप कॉफी भी पसंद है?'

इन अवसरों में, आप तुरंत दर्शन या विकास के बारे में बात करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आपको यह दिखाने की आवश्यकता है कि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो 'संचारी और संपर्क करने के लिए तैयार' है। और यह वास्तव में अभिवादन/चैट का उद्देश्य है। दूसरे शब्दों में: चैटिंग कुछ कहने के बारे में नहीं है, बल्कि संचार के लिए दरवाजा खोलने के बारे में है।

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इंट्रोवर्ट्स को 'चैट सीन' को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए छह व्यावहारिक सुझाव

अंतर्मुखी आसानी से संचार कैसे शुरू कर सकते हैं? नीचे 6 रणनीतियों को अंतर्मुखी व्यक्तित्व के लिए तैयार किया गया है ताकि आपको शांति से सतही संचार से निपटने में मदद मिल सके, न तो शर्मनाक और न ही आपके व्यक्तित्व के विपरीत।

1। दूसरे दृष्टिकोण से चैट को देखें: यह उतना बुरा नहीं है

कई अंतर्मुखी विरोध करते हैं क्योंकि वे अपनी असुविधा को बढ़ाते हैं। मुझे लगता है कि 'इस तरह की चैट बहुत उबाऊ है' और 'इसके बारे में बात करते समय जीवन की बर्बादी।' लेकिन सच्चाई यह है कि चैटिंग आपके जीवन का पूरा नहीं है, यह सिर्फ एक गैजेट है, एक सामाजिक शो खोलने का एक तरीका है ।

अभिवादन और संचार के निचले स्तर, उबाऊ, अर्थहीन रूपों के रूप में अभिवादन और चैटिंग के संबंध में न करें। इसका सार 'सामग्री संचारित करने' के लिए नहीं है, बल्कि 'एक्सप्रेस रवैया' है:

• 'मुझे आपके अस्तित्व की परवाह है'
• 'मैं संचार शुरू करने के लिए तैयार हूं'
• 'मुझे आशा है कि आप आराम महसूस करेंगे'

यह एक पारस्परिक स्नेहक है जिसका उद्देश्य एक -दूसरे को सावधानी बरतने देना है, इससे पहले कि वे एक वास्तविक समझ प्राप्त कर सकें।

यदि आपके पास INFJ , INTP , ISFJ जैसे व्यक्तित्व प्रकार हैं, जिसमें गहन सोच है, लेकिन आत्म-सीमा के लिए प्रवण है, तो आप आराम करने की कोशिश कर सकते हैं। हर वाक्य में 'गहरी' होने की आवश्यकता नहीं है, यह गर्मी के लिए पर्याप्त है। अगली बार जब मैं इस तरह के दृश्य का सामना करता हूं, तो मैं खुद से कह सकता हूं:

'मैं अपना समय बर्बाद नहीं कर रहा हूँ, मैं एक कनेक्शन प्रस्तावना कर रहा हूँ।'

इस तथ्य को स्वीकार करें कि चैटिंग गहराई से नहीं हो सकती है, लेकिन उपयोगी है।

2। अपने लिए एक छोटा और आराम से लक्ष्य निर्धारित करें

कई अंतर्मुखी व्यक्तित्व (जैसे कि INTJ , ISTJ , आदि) में लक्ष्य-उन्मुख लक्षण हैं। आप अपने आप को एक सरल कार्य सेट करने के लिए इसका लाभ उठा सकते हैं, जैसे:

• 'आज मैं आप तीनों को बधाई देने की पहल करूंगा।'
• 'मैं टिप्पणी खोलने के लिए कुछ कहने की कोशिश करने जा रहा हूं'
• 'मैं चैटिंग के साथ चुप्पी तोड़ना चाहता हूं'

अपने लिए बहुत अधिक उम्मीदें न सेट करें । बस एक कदम उठाएं और यह बहुत अच्छा होगा। हर एक्सचेंज की अपेक्षा न करें कि वे फ्रेंड्स बनाएं, सहयोग प्राप्त करें, सहयोग प्राप्त करें, आत्मा के साथियों की खोज करें। यह चैट को बहुत तनावपूर्ण बना देगा और आपको अंत में कुछ भी नहीं मिलेगा। एक कौशल व्यायाम के रूप में चैट का इलाज करें, भावनात्मक सट्टेबाजी नहीं।

3। कुछ 'आपातकालीन विषय' तैयार करें

कई अंतर्मुखी के लिए, वे जो सबसे ज्यादा डरते हैं, वह स्वयं संचार नहीं है, लेकिन 'अचानक कुछ भी नहीं कहने के लिए।' फिर 'अपने सबक तैयार करें' अग्रिम में!

यदि आप उस प्रकार के हैं जो ऑन-साइट प्रतिक्रियाओं (जैसे कि INFJ , ISFJ ) पर अच्छा नहीं है, तो आप बैकअप के रूप में अग्रिम में कुछ 'सार्वभौमिक विषय' तैयार कर सकते हैं:

• 'क्या आपने हाल ही में किसी भी नाटक की सिफारिशें देखी हैं?'
• 'इस घटना के लिए क्या समय रहा है?'
• 'मौसम हाल ही में बहुत बदल गया है। क्या आप आज ठंड हैं?'

ध्यान दें कि आप ऐसे विषयों को चुनते हैं जो बिना किसी विवाद के, और असहमति के बिना आसान हों । इन 'सुरक्षा कथनों' को पहले से तैयार करने से सामाजिक चिंता बहुत कम हो सकती है। या पर्यावरण का निरीक्षण करें और हास्य टिप्पणियों के साथ चुप्पी तोड़ें। ISFP या INTP जैसे प्रकार जो अभिव्यक्ति में तर्क पर जोर देते हैं, विशेष रूप से तैयारी + प्रदर्शन के इस तरीके के लिए उपयुक्त हैं।

4। 'मैं' से 'अन्य व्यक्ति' पर ध्यान दें

इंट्रोवर्ट्स दूसरों की परवाह करने के लिए तैयार नहीं हैं, लेकिन अक्सर विवरण देखने और अन्य लोगों की भावनाओं को समझने में बेहतर होते हैं। अपने आप को बताएं: 'मैं यहां दिखाने के लिए नहीं हूं, मैं यहां दूसरे व्यक्ति को सहज महसूस कराने के लिए हूं।'

सामाजिक स्थितियों में 'गाइडर' की भूमिका निभाने की कोशिश करें, जैसे:

• उन लोगों को पेश करने की पहल करें जिन्हें आप एक -दूसरे को नहीं जानते हैं;
• दूसरों की बात सुनने के बाद, आप स्वाभाविक रूप से एक संबंधित प्रश्न उठाएंगे;
• जब आप देखते हैं कि अन्य असहज हैं, तो दूसरे व्यक्ति की घबराहट को दूर करने के लिए बात करने की पहल करें।

यह 'निष्क्रिय रूप से जवाब देने' के बजाय सामाजिक संपर्क में 'होम कोर्ट खेलने' के समान है। यह विधि विशेष रूप से व्यक्तित्व प्रकारों जैसे कि INFJ और ENFJ के लिए उपयुक्त है जो सहानुभूति में अच्छे हैं। इस दृष्टिकोण को आपको 'सोशल स्टार' बनने की आवश्यकता नहीं है, बल्कि इसके बजाय कम-कुंजी और प्रभावी तरीके से कनेक्शन की भावना पैदा करता है , जो कि अंतर्मुखी की व्यक्तित्व की प्रवृत्ति के लिए उपयुक्त है।

5। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक छोटी सी गलती करते हैं

आप एक गलत वाक्य कहते हैं, कुछ सेकंड के निराशा, एक गलत नाम ... इनमें से कोई भी आकाश में गिरावट नहीं करेगा। कोई भी सामाजिक स्थिति में सब कुछ सही नहीं कह सकता। चैट एक संचार प्रक्रिया है जो गलतियों को करने की अनुमति देती है:

• यदि आप इसे गलत कहते हैं, तो आप मुस्कुरा सकते हैं;
• इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह प्रतिक्रिया करने के लिए धीमा है;
• किसी को भी असंगतता याद नहीं है।

समाजीकरण एक परीक्षा नहीं है, और आपको पूर्ण अंकों की आवश्यकता नहीं है।

इसके विपरीत, उपयुक्त 'मानवकृत गलतियाँ' आपको अधिक यथार्थवादी और करीब बना सकती हैं। कभी -कभी, आपकी शांति और प्रकृति को आराम करने और आगे संवाद करने के लिए तैयार होने में आसान होता है। अगली बार, मैं अपने आप को एक छोटी सी चुनौती दे सकता हूं:

'मैंने खुद को आज तीन बार गलतियाँ करने की अनुमति दी।'

आप पाएंगे कि पूर्णतावाद को जाने देना आपको अधिक आराम और प्राकृतिक बना देगा।

6। 'रुक -रुक कर पीछे हटें' और उस पर पकड़ न करें

एक अंतर्मुखी व्यक्तित्व की मुख्य विशेषता यह है कि यह भीड़ भरे वातावरण में मनोवैज्ञानिक ऊर्जा का उपभोग करेगा और अकेले होने के माध्यम से उबरने की आवश्यकता है। इंट्रोवर्ट्स के लिए जो आसानी से ऊर्जा के साथ उपभोग किए जाते हैं जैसे कि INTP , INFP , और ISFP , लंबे समय तक सामाजिककरण बहुत थका देने वाला है।

आप निश्चित रूप से बीच में कुछ मिनटों के लिए 'ऑफ़लाइन' करने का बहाना पा सकते हैं, इसलिए यदि आप किसी पार्टी के दौरान थका हुआ और चिढ़ महसूस करते हैं, तो आप भी हो सकते हैं:

• बहाने पर बाथरूम में एक ब्रेक लें;
• कुछ सांस लेने के लिए बालकनी में जाएं;
• अपेक्षाकृत शांत कोने का पता लगाएं और कुछ मिनटों के लिए बैठें;
• अपनी स्थिति को समायोजित करने के लिए कॉल करने के लिए एक बहाने का उपयोग करें।

अपनी मनोवैज्ञानिक ऊर्जा को जल्दी से ठीक करने के लिए अपने आप को कुछ 'अकेले होने के क्षण' दें और जब आप भीड़ में लौटते हैं तो इसे समाप्त नहीं किया जाता है। 'आधे रास्ते छोड़ने' के लिए खुद को दोष न दें, यह है कि आप अपनी सामाजिक स्थिति को प्रभावी ढंग से बहाल कर सकते हैं। केवल खुद का ख्याल रखना सीखने से आप वास्तव में थकने के बिना लंबे समय तक समाजीकरण कर सकते हैं।

यदि आप विभिन्न अंतर्मुखी व्यक्तित्वों के ऊर्जा प्रबंधन मॉडल को समझना चाहते हैं, तो कृपया Psyctest क्विज़ आधिकारिक वेबसाइट (Psychtest.cn) पर जाएं। हम सामाजिक चुनौतियों से निपटने के लिए 'अंतर्मुखी लाभ' का उपयोग करने में मदद करने के लिए विभिन्न प्रकार के व्यक्तित्व विश्लेषण लेख प्रदान करते हैं।

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सारांश: चैट उद्देश्य नहीं है, लेकिन कनेक्शन को सक्षम करने का तरीका है

कई गहरे रिश्ते एक आराम से बातचीत के साथ शुरू होते हैं। एक अंतर्मुखी के रूप में, आपको बहिर्मुखी बनने के लिए मजबूर होने या उत्साही होने का नाटक करने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस कुछ रणनीतियों में महारत हासिल करने और पहला कदम इस तरह से लेने की आवश्यकता है जो आपको सूट करता है:

• 'चैट' के सामाजिक कार्य को स्वीकार करें;
• अभिव्यक्ति का एक तरीका खोजें जो आपको सूट करता है;
• अपने लिए एक आरामदायक सामाजिक स्थान बनाने के लिए रणनीतियों का उपयोग करें।

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चाहे आप एक शांत और नाजुक ISFJ हों या एक तर्कसंगत और शांत INTJ, जब तक आप सही विधि का उपयोग करते हैं और चैटिंग अब अजीब नहीं है, यह भी महत्वपूर्ण पारस्परिक संबंध स्थापित करने के लिए आपका गुप्त हथियार बन सकता है।

अगली बार, आप एक आराम से अभिवादन के साथ शुरू कर सकते हैं और एक दूसरे को एक रिश्ता शुरू करने का मौका दे सकते हैं।

—— Psyctest क्विज़ टीम से

इस आलेख से लिंक करें: https://m.psyctest.cn/article/VMGYv45A/

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