ในฐานะ ประเภทบุคลิกภาพของ INFJ (ประเภทผู้สนับสนุน) คุณเกิดมาพร้อมกับการรับรู้ทางอารมณ์ที่กระตือรือร้นและการเอาใจใส่สูง ความสามารถนี้ซึ่งขับเคลื่อนด้วยสัญชาตญาณ (N) และอารมณ์ (F) ช่วยให้คุณแสดงความเข้าใจและความอ่อนโยนที่น่าชื่นชมเมื่อต้องรับมือกับความสัมพันธ์ แต่ด้วยเหตุนี้ INFJ จำนวนมากจึงเผชิญกับความท้าทายในพื้นที่สำคัญ - กฎระเบียบทางอารมณ์
คุณอาจตรวจจับความต้องการทางอารมณ์ของคนอื่นได้อย่างแม่นยำ แต่เมื่อเผชิญกับความรู้สึกของคุณเองคุณจะรู้สึกไม่มีพลังในการควบคุมพวกเขาและยังลากพวกเขาออกไป ความรู้สึกทางอารมณ์ของคุณลึกซึ้งอย่างยิ่ง แต่คุณรู้สึกประทับใจกับความรู้สึกเหล่านี้อย่างง่ายดาย หากคุณมักจะหลงทางในอารมณ์ของคุณคุณอาจมีการสนทนาอย่างลึกซึ้งกับตัวเองเพื่อทำความเข้าใจสาระสำคัญของการควบคุมอารมณ์และค้นหาความสมดุลของจิตใจของคุณ
เหตุใด INFJ จึงจำเป็นต้องเรียนรู้การควบคุมทางอารมณ์มากขึ้น?
กฎระเบียบทางอารมณ์ไม่ได้เป็นการปราบปรามอารมณ์ แต่เพื่อรับรู้อย่างมีสติมากขึ้นแนะนำและจัดการมัน สำหรับ INFJ ลักษณะต่อไปนี้ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะไม่สมดุลทางอารมณ์โดยเฉพาะ:
1. เสียงสะท้อนทางอารมณ์เกินพิกัด
INFJ มีความอ่อนไหวอย่างยิ่ง ไม่เพียง แต่ 'เห็น' อารมณ์ของคนอื่น แต่ยังประสบกับอารมณ์ของคนอื่นเป็นความรู้สึกของตัวเอง เมื่อเวลาผ่านไปความรู้สึกที่อยู่ร่วมกันมากเกินไปนี้สามารถทำให้เกิดอารมณ์เกินพิกัดได้อย่างง่ายดายส่งผลให้ความอ่อนเพลียทางจิตใจและอารมณ์ไม่อยู่ในการควบคุม
2. แนวโน้มความสมบูรณ์แบบ
คุณมีมาตรฐานที่สูงมากสำหรับ 'Inner Harmony' สถานะทางอารมณ์ที่ไม่สอดคล้องและไม่สมบูรณ์ในชีวิตจะทำให้คุณรู้สึกผิดหวังและปฏิเสธตนเองและเมื่อเวลาผ่านไปทำให้เกิดการไหลเวียนภายในอารมณ์เชิงลบ
3. ขอบเขตทางอารมณ์เบลอ
INFJ มีแรงจูงใจที่แข็งแกร่งที่จะช่วยเหลือผู้อื่นและต้องการเป็นเสาหลักทางอารมณ์ของผู้อื่นเสมอ แต่เมื่อคุณช่วยเหลือผู้อื่นคุณมีแนวโน้มที่จะ 'มีส่วนเกี่ยวข้องมากเกินไป' ทำให้ตัวเองแบกรับภาระทางอารมณ์ที่ไม่ได้เป็นของคุณ
4. วิปัสสนาและตัวอย่างมากเกินไป
คุณคิดดี แต่บางครั้งคุณก็มีแนวโน้มที่จะตกอยู่ในวัฏจักรของ 'การวิปัสสนาทางอารมณ์-การจินตนาการถึงการเปลี่ยนแปลงอีกครั้ง' ทบทวนอดีตหรือทำนายสถานการณ์ในอนาคตซึ่งจะทำให้อารมณ์ของคุณซับซ้อนขึ้นเรื่อย ๆ และสับสนมากขึ้น
5. ความผันผวนทางอารมณ์ที่ขับเคลื่อนด้วยความสงสัยในตนเอง
INFJ เป็นคนรู้ตัวและมักจะมีส่วนร่วมในการสอบถามตนเองอย่างลึกซึ้ง เมื่อคุณตกอยู่ในอารมณ์เชิงลบการวิจารณ์ภายในนี้จะยังคงขยายความไม่สบายใจของคุณและทำให้คุณสูญเสียความมั่นใจในตัวเองและตัวเลือกของคุณ
ปัญหาเหล่านี้ไม่ใช่ข้อบกพร่อง แต่สัญญาณที่สามารถปรับให้เหมาะสมในการเติบโต ในฐานะที่เป็น เว็บไซต์อย่างเป็นทางการของ PSYCTEST QUIZ (Psychtest.cn) เน้นโดยการตระหนักถึงความได้เปรียบด้านบุคลิกภาพและจุดบอดของ MBTI คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าบนถนนของการเติบโตของตัวละครได้
กลยุทธ์การควบคุมอารมณ์พิเศษของ INFJ
กลยุทธ์หนึ่ง: ตั้งชื่ออารมณ์ของคุณอย่างแม่นยำ
อารมณ์ของ INFJ มักจะซับซ้อนเลเยอร์โดยเลเยอร์ เรียนรู้ที่จะ 'ตั้งชื่อ' อารมณ์ของคุณเป็นขั้นตอนแรกในการเริ่มการปรับ:
- ใช้เวลาทำสมาธิ 10 นาทีทุกเช้าหลับตาและรู้สึกถึงสภาพภายในของคุณ
- อย่าพูดว่า 'ฉันเศร้า' โดยทั่วไป แต่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น: 'ฉันรู้สึกไม่สนใจ' 'ฉันเหงานิดหน่อย' 'ฉันผิดหวังเล็กน้อยกับตัวเอง'
- เขียนอารมณ์เหล่านี้โดยไม่ตัดสินหรือวิเคราะห์
- เตือนตัวเองในระหว่างวัน: อารมณ์เหล่านี้อาจส่งผลต่อการตัดสินใจของคุณอย่างเงียบ ๆ
การตระหนักถึงสาระสำคัญของอารมณ์เป็นขั้นตอนแรกในการจัดการอารมณ์ คุณไม่จำเป็นต้องซ่อมแซมทันทีเพียงแค่เห็นพวกเขาและจะมีกำลังซ่อมแซมภายในตามธรรมชาติ
กลยุทธ์ที่ 2: จัด 'หน้าต่างการประมวลผลทางอารมณ์'
INFJ มีแนวโน้มที่จะตกอยู่ในสถานะของ 'การประมวลผลความคิดทุกสภาพอากาศ' ส่งผลให้ประสิทธิภาพลดลงและการสะสมอารมณ์อย่างต่อเนื่อง ขอแนะนำให้คุณตั้งค่า 'เวลาประมวลผลทางอารมณ์' ทุกวันและดำเนินการสำรวจภายในอย่างมีสติ:
- กันเวลาเงียบ ๆ 30 นาทีทุกคืน
- ปล่อยความผันผวนทางอารมณ์ที่สะสมในระหว่างวันโดยการเขียนสมุดบันทึกเสียงบันทึก ฯลฯ ;
- ช่วงเวลานี้เป็น 'การทำความสะอาดภายใน' โดยเฉพาะ หลังจากสิ้นสุดคุณจะ 'ปล่อย' อารมณ์ของคุณชั่วคราวและป้องกันไม่ให้พวกเขาไม่สามารถเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับจังหวะชีวิตของคุณได้
วิธีนี้ไม่เพียง แต่ตรงกับความต้องการของคุณสำหรับการประมวลผลทางอารมณ์ที่ลึกซึ้ง แต่ยังหลีกเลี่ยงการดื่มด่ำกับการดื่มด่ำตลอดทั้งวัน
กลยุทธ์ที่สาม: ฟื้นฟูความรู้สึกของขอบเขตทางอารมณ์
คุณมีความสามารถในการรู้สึกถึงคนอื่น แต่คุณต้องเรียนรู้ที่จะแยกแยะ: อารมณ์ของคุณเองคืออะไรและอะไรคือ 'เสียงสะท้อน' ลองใช้วิธีการต่อไปนี้:
- เมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงเตือนตัวเองว่า: 'นี่ไม่ใช่อารมณ์ของฉันฉันแค่รู้สึกว่ามัน';
- หลังจากช่วยเหลือผู้อื่นให้ทำแบบฝึกหัด“ ขาดการเชื่อมต่อ” ทางอารมณ์สั้น ๆ เช่นการล้างมือการหายใจเข้าลึก ๆ หรือเดินสักสองสามนาทีสร้างขอบเขตส่วนตัวขึ้นมาใหม่
- ตั้งค่า 'สายการสูญเสียทางอารมณ์' สำหรับตัวคุณเองถอนตัวและหยุดชั่วคราวในเวลาและอย่าบังคับตัวเองให้กลายเป็น 'สถานีรับอารมณ์'
กลยุทธ์ที่ 4: แนะนำการพูดคุยด้วยตนเองแทนที่จะระงับการวิจารณ์ตนเอง
การพูดคุยด้วยตนเองของ INFJ มักจะมาพร้อมกับการวิปัสสนาและความรุนแรงที่มีความเข้มสูง กุญแจสำคัญในการควบคุมอารมณ์คือการเปลี่ยนจาก 'ตำหนิ' เป็น 'บทสนทนา':
- เมื่อคุณรู้สึกถึงการวิพากษ์วิจารณ์มันจะกลายเป็นการถามคำถาม: 'ทำไมฉันถึงรู้สึกแบบนี้? มันบอกอะไรฉันได้บ้าง'
- ตอบสนองต่อหัวใจด้วยน้ำเสียงที่อ่อนโยน: 'ไม่สำคัญว่าคุณจะทำเช่นนี้ตอนนี้เราแค่ต้องซ่อมแซมเล็กน้อย'
อารมณ์ของคุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ แต่ต้องเข้าใจ
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับรูปแบบบุคลิกภาพของคุณหรือไม่? แนะนำการทดสอบต่อไปนี้:
หากคุณพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนในอารมณ์และสงสัยว่าคุณเป็น 'อารมณ์เกินพิกัด' หรือ 'บุคลิกที่น่าพอใจ' คุณสามารถลองทดสอบฟรีต่อไปนี้เพื่อค้นหาสาเหตุของปัญหา:
- การทดสอบแนวโน้มบุคลิกภาพคำเยินยอ: คุณเป็น 'คนดี' ประเภทใด?
- การทดสอบบุคลิกภาพคำเยินยอตนเอง: ทดสอบดัชนีสุขภาพคำเยินยอของคุณ (30 คำถาม)
- คุณเป็นบุคลิกที่น่าพอใจหรือไม่? 26 คำถามเพื่อทดสอบบุคลิกที่แท้จริงของคุณ!
การทดสอบเหล่านี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณเห็นรูปแบบพฤติกรรมทางอารมณ์ของคุณ แต่ยังให้การอ้างอิงที่มีค่าสำหรับการปรับครั้งต่อไปของคุณ
ไปสู่ภูมิปัญญาทางอารมณ์ที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นเริ่มต้นด้วย MBTI เพื่อเข้าใจตัวเอง
การควบคุมอารมณ์ไม่ใช่การพัฒนาครั้งเดียว แต่เป็นการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องที่อยู่ร่วมกันด้วยการรับรู้ตนเองและการเติบโต และ INFJ ทุกคนสามารถไปได้ลึกและต่อไปบนถนนสายนี้
หากคุณไม่ทราบประเภทบุคลิกภาพ MBTI ของคุณคุณสามารถคลิก การทดสอบบุคลิกภาพ MBTI ฟรี เพื่อเริ่มการสำรวจและระบุลักษณะหลักของคุณในบุคลิกภาพและอารมณ์
หากคุณต้องการการวิเคราะห์เชิงลึกและมืออาชีพมากขึ้นเราขอแนะนำให้คุณตรวจสอบ โปรไฟล์บุคลิกภาพขั้นสูง MBTI ไม่เพียง แต่ครอบคลุมการถอดชิ้นส่วนในเชิงลึกของบุคลิกภาพ 16 ประเภท แต่ยังให้ข้อมูลเชิงลึกขั้นสูงในหลายมิติเช่นการควบคุมอารมณ์การปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและการขับขี่ด้วยตนเองช่วยให้คุณบรรลุ 'การจัดการตนเองทางอารมณ์สูง'
คำแนะนำการตีความบุคลิกภาพ INFJ เพิ่มเติม:
ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/VMGYZv5A/
หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้
