Bebek doğduktan sonra bazı kadınlar, doğum sonrası depresyon adı verilen, yaygın ve bazen ciddi bir durum olan duygudurum bozukluğundan muzdariptir. Hamilelik sırasında doğum öncesi depresyon adı verilen benzer bir duygudurum bozukluğu vardır ancak yeterince ilgi görmemektedir. Doğum öncesi depresyonun özelliklerini, diğer durumlardan farklarını ve nasıl etkili yardım alınacağını öğrenelim.
Doğum öncesi depresyon nedir?
Doğum öncesi depresyonun belirtileri kişiden kişiye değişir ve her kadın bunu farklı şekilde yaşar. Bu bozukluğun tanısı iki nedenden dolayı zordur. Birincisi hamilelik medya ve toplum tarafından güzel bir durum olarak gösteriliyor. Birçok kadın hamilelik sırasında olumsuz duygularından utanır. İkincisi, depresyonun bazı semptomlarını, hamilelik sırasında ortaya çıkan yorgunluk, iştah değişiklikleri ve ruh hali değişimleri gibi “normal” tepkilerden ayırt etmek zordur.
Depresyonun bazı belirtileri (kendini güçsüz hissetme gibi) hamilelikte sık görülen sorunlara benzer. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, neden rahatsızlık duyduğunuzu öğrenmek ve doğum öncesi depresyon konusunda yardım almak için doktorunuzla konuşun:
- Şaşkın, üzgün veya kayıtsız hissetmek
- Konsantrasyon zorluğu
- Genellikle keyif aldığınız şeylere karşı mutluluk eksikliği veya ilgi kaybı
- Düşük enerji
- Kendine zarar verme veya intihar düşünceleri
Doğum öncesi depresyonu etkileyen faktörler nelerdir?
Depresyon yetişkinler arasında en sık görülen ruh sağlığı sorunlarından biridir. Kadınların yaklaşık %15’i hayatlarının bir noktasında depresyon yaşamaktadır ve hamilelik sırasında ve sonrasında ruh halinde değişimler yaygındır.
Aşağıdaki risk faktörlerinden bir veya daha fazlasına sahipseniz, doğum öncesi depresyon veya diğer duygudurum bozuklukları geliştirme olasılığınız daha yüksektir:
- Düşük gelirli bir ailede yaşıyorsunuz: Düşük gelirli ülkelerdeki kadınların, yüksek gelirli ülkelerdeki kadınlara göre istatistiksel olarak doğum öncesi depresyondan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir.
- Hamileliği planlamadınız: Planlanmamış veya istenmeyen hamilelik, doğum öncesi depresyonun yaygın ve meşru bir tetikleyicisidir.
- Akıl sağlığı sorunları geçmişiniz varsa: Hamileliğiniz sırasında depresyon, OKB, bipolar bozukluk veya panik ataklarla daha önceki mücadelelerinizi tekrar gözden geçirebilirsiniz.
- Hayatınız streslidir: Herkes stres yaşar. Ancak hamilelik sırasında evlilikte çatışma, iş kaybı veya aile sağlığı krizi gibi stresli bir durumla karşılaşırsanız doğum öncesi depresyon riskiniz artar.
- Size diyabet tanısı kondu: Bazı kadınlarda hamilelik sırasında gebelik diyabeti gelişirken, bazılarına da hamilelik sırasında diyabet tanısı konur. Bu durum (diğer kronik durumlar gibi) doğum öncesi depresyon geliştirme riskinizi artırabilir.
Doğum öncesi depresyonun tehlikeleri nelerdir?
Muhtemelen doğum sonrası depresyonun yeni anneler ve bebekleri için zararlı olabileceğini zaten biliyorsunuzdur. Doğum sonrası depresyonu olan kadınlar yeni doğan bebeklerinden uzaklaşabilir, bütün gün yatakta kalabilir veya gereksiz öfkeyle boğuşabilir.
Doğum öncesi depresyonun tehlikeleri hamilelik sırasında kişisel bakımınızı etkilemesidir. Bu dönemde bebeğinizin sizden beslenmeye ihtiyacı vardır. Eğer depresyonunuz doğum öncesi vitaminleri almanızı, sağlıklı beslenmenizi veya düzenli kontrollere gitmenizi engelliyorsa, bebeğinizin sağlığı zarar görecektir.
Durumun hafif evrelerinde gelecek (veya hamileliğin kendisi) konusunda endişeli ve umutsuz hissedebilirsiniz. Ağır vakalarda doğum öncesi depresyon paniğe, uykusuzluğa, kendine zarar vermeye ve öfkeye neden olabilir.
Doğum öncesi depresyonu nasıl tedavi edebilirim?
Doğum öncesi depresyona sahip olabileceğinizi düşünüyorsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzdan değerlendirme isteyin. Doğum öncesi depresyon düşündüğünüzden daha yaygın olabilir ve doğum öncesi depresyonun siz ve bebeğiniz için güvenli olan birçok bilimsel tedavisi vardır.
**ilaç. ** Hamile olmayan birçok kişi depresyon belirtilerini hafifletmek için antidepresan kullanıyor. Hamilelik sırasında depresyonu tedavi etmek için bazı ilaçlar güvenli bir şekilde kullanılabilir, ancak bunların mevcut durumunuza, tıbbi geçmişinize ve bebeğinize yönelik sağlık risklerine göre reçete edilmesi gerekir. Paroksetin gibi bazı antidepresanlar bebeklerde kalp sorunlarına neden olabilirken, sertralin gibi diğerleri genellikle güvenlidir.
Hamilelik sırasında ilaç almaktan kaçınmak isteyebilirsiniz ancak depresyonla mücadele etmek yine de önemlidir. Hamilelik sırasında güvenli olduğu kanıtlanmamış sarı kantaron gibi antidepresan bitkilerden uzak durun.
**egzersiz yapmak. ** Egzersiz, doğum öncesi depresyonun daha şiddetli biçimlerini hafifletmese de, ruh halinin iyileşmesine yardımcı olabilir. Bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzun onayını almanız önemlidir ve erken doğum, hamilelik geçmişi veya plasenta sorunları gibi risk faktörlerine sahipseniz dikkatli hareket etmeniz önemlidir. Doktorunuz kabul ederse, hamilelik sırasında rahatlatıcı egzersizler yapmayı deneyin; başlangıç olarak günde yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapabilirsiniz.
** danışın. **Akıl sağlığı danışmanlığı, doğum öncesi depresyonu tedavi etmek için mükemmel bir seçenektir çünkü siz veya bebeğiniz için fiziksel bir risk oluşturmaz. Danışmanlığa tek başınıza veya partnerinizle katılmak isteyebilirsiniz.
**Bilişsel davranışçı terapi. ** Bilişsel davranışçı terapi, depresyon semptomlarını azaltmak için düşünce ve davranış kalıplarınızı değiştirmenize yardımcı olabilecek bir psikoterapi şeklidir. Bilişsel davranışçı terapi, olumsuz düşüncelerinizi tanımlamanıza ve bunlara meydan okumanıza, ayrıca daha olumlu başa çıkma stratejileri öğrenmenize yardımcı olabilir. Bilişsel davranışçı terapinin doğum öncesi depresyonda yan etki olmaksızın etkili olduğu gösterilmiştir.
**Kişilerarası Terapi. ** Kişilerarası terapi, başkalarıyla ilişkilerinizi geliştirmenize, böylece ruh halinizi ve öz saygınızı iyileştirmenize yardımcı olabilecek başka bir psikoterapi şeklidir. Kişilerarası terapi, ilişkilerinizde iletişim kesintisi, çatışma, izolasyon veya destek eksikliği gibi depresyona neden olabilecek sorunları çözmenize yardımcı olabilir. Kişilerarası terapinin doğum öncesi depresyonda da yan etkileri olmaksızın etkili olduğu gösterilmiştir.
Doğum öncesi depresyon kendi kendine geçer mi?
Depresyona birçok faktör neden olur, bu nedenle birinin doğum öncesi depresyonunun doğal olarak çözülüp çözülmeyeceğini tahmin etmek imkansızdır. Depresyonun ortadan kalkmasını beklemek iyi bir fikir değildir; özellikle de bebeğinizin sağlığı da etkilendiğinde.
Hamilelik sırasında kendinizi iyi hissetmiyorsanız mutlaka doktorunuzla konuşun. Belirtileriniz hamilelik hormonlarından kaynaklanıyor olabilir veya daha ciddi bir soruna işaret ediyor olabilir. Ne kadar erken yardım ararsanız o kadar çabuk kendinizi daha iyi hissetmeye başlarsınız.
Doğum öncesi depresyonu önleyebilir miyim?
Uzmanlar, hamilelik sırasında depresyonun önlenmesine yardımcı olmak için hem bilişsel davranışçı terapi hem de kişilerarası terapi (ilişkilerinizde depresyona katkıda bulunabilecek sorunları belirlemenize yardımcı olmak için) yapmanızı önerir. Ancak doğum öncesi depresyon, yaşam stresi, tıbbi durumlar ve hormonal değişiklikler gibi kontrolünüz dışında olan birçok faktörü içerir. Şu anda doğum öncesi depresyonun tamamını önlemek mümkün değildir.
Doğum öncesi depresyon hafif veya şiddetli olabilir. Tedaviden kaçınmak daha kolay bir seçenek gibi görünebilir, ancak bu duygudurum bozukluğunu görmezden gelirseniz sağlığınızı ve doğmamış bebeğinizin sağlığını riske atıyor olabilirsiniz. Durumunuz ve tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için mümkün olan en kısa sürede doktorunuzla, ebe hemşirenizle veya ruh sağlığı danışmanınızla konuşun.
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/PDGmmDGl/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
