MBTIタイプ16パーソナリティテストでは、INFP（メディエータータイプ）は、最も理想的で共感的なタイプの1つと考えられています。彼らは他の人を許して喜んでいますが、彼らは自分自身を許すときにしばしば困っています。間違いや失敗に直面して、彼らは自責の念、恥、そして繰り返しの反射の渦に陥る傾向があります。この種の性格を持つ人々が自分自身を容認するのがそんなに難しいのはなぜですか？
この記事では、INFPパーソナリティの自己耐性のジレンマを深く調査し、異なるINFPタイプの違いを分析し、INFPが自分自身を受け入れ、負担を手放すことを学ぶのに役立つ具体的かつ実用的な方法を提供し、それによって内なる自己治癒と成長を達成します。
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INFPパーソナリティの自己耐性障害
なぜINFPは常にそれ自体を手放すのが困難なのですか？
INFPパーソナリティの3つの核となる性質 -理想主義、自己批判、および感情的な内在化は、彼らが自分自身を許すのが難しいと感じる根本的な理由を構成します。
理想主義は、INFPがそれ自体で過度に過酷になります
INFPの性格は、理想、正義、より良い世界の追求によって推進されています。彼らは豊かな内なる世界を持ち、彼ら自身の性格に対する非常に高い要件を持っています。彼らは外部基準の「完璧」を追求するのではなく、心に設定された「精神的な理想」のセットを追求し、これを使用して「十分に良い」かどうかを判断します。
本当の行動がこの高い理想を達成できないとき、彼らは深刻な罪悪感と自己否定に陥ります。
提案：理想を「標準」ではなく「ガイダンス」と見なすようにしてください。自己責任を感じるときはいつでも、「この経験から何を学ぶことができますか？」と自問してください。間違いを、内なる攻撃の証拠ではなく、成長の機会に変えます。
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自己反射は、感情的な注入に容易に進化する可能性があります
間違いを犯した後、INFPはしばしば動機、行動、結果を繰り返し分析します。彼らは自己反省能力を欠いていませんが、強い内部反射メカニズムを持っています。しかし、この過度の内省はしばしば無限の心理的判断に変わります。
特に、社会的または道徳的な誤りが発生した場合、INFPは「どうすればこれを行うことができますか？」などの否定的な自己認識に陥る可能性が非常に高くなります。そして「彼らは私に失望しなければなりません。」
感情の内在化と孤立
強い否定的な感情に直面して、INFPの最初の反応は通常退却することです。彼らは感情だけに対処し、他の人とのコミュニケーションを避ける傾向があります。この「内在化された対処メカニズム」により、彼らは感情に閉じ込められ、外部の快適さと視点を得ることが難しいと感じます。
上記の3つの品質が絡み合っている場合、INFPは自己判断の閉鎖ループに簡単に閉じ込められ、それ自体を許すことは困難です。これはまた、INFPがMBTIパーソナリティテスト研究で自らを許すために最も簡単なMBTIタイプの1つである理由を説明しています。
実用的なアドバイス：INFPはどのように自分自身を許しますか？
方法1：「自分と話す」ための穏やかな方法を育む
あなたの友達が間違いを犯したとき、あなたはいつでも穏やかで、励まし、思いやりがあり、慰められることを発見しましたか？しかし、自分自身に非常に厳しいですか？ 「これが私の最も親しい友人が犯した間違いであるならば、私は彼にどのように伝えるでしょうか？」と自問してみてください。
あなたが自分に他人に与える寛容を課します。あなたは自分の間違いに目をつぶる必要はありませんが、理解の態度でそれに直面します。
方法2：完璧主義のtrapを破ります
INFPの場合、内側の「理想的な自己」は、多くの場合、間違いを犯すことが許可されていません。しかし、実生活では、誰もが間違いを犯します。自分自身を思い出させる必要があります。成長は常に上方になるわけではありませんが、変動、浮き沈み、再発の余地があります。
次のような毎日の心理的訓練として、いくつかの「間違いを犯す権利」文を書き留めます。
- 「間違いを犯すということは、私が十分ではないというわけではありません。」
- 「私は失敗する可能性がありますが、私はまだ愛されるに値します。」
- 「私は完璧な人ではありませんが、一生懸命働いています。」
方法3：「自己耐性日記」を書いてみてください
毎日罪悪感を感じさせ、書き留めていることを記録してください。
- この事件の背後にある動機（その時点でどのように出発しましたか）
- これから何を学びたいですか
- あなたが傍観者だったら、あなたはどのように関係者を慰めますか
この書き方は、別の観点から自分自身を見て、感情の制約を徐々に削除するのに役立ちます。
INFP-AおよびINFP-T：2つのスタイルの自己治療
MBTIパーソナリティでは、INFPはさらに自信タイプ（INFP-A）および乱流タイプ（INFP-T）に細分化できます。 2つは自分自身の許しに明らかな違いを示しています：
- INFPの79％は、彼らが通常彼らの間違いを許すことができると言っています
- そして、INFP-Tの26％だけがこれを行うことができると言っています
INFP-A：「手放す」のが簡単な自信のある性格
間違いに直面すると、INFP-Aはそれ自体に寛容である傾向があります。彼らは「私は何か間違ったことをしたが、それは私が悪い人であるという意味ではない」と言うかもしれない。彼らは感情にとらわれずに前進し続けることをいとわない。
INFP-T：自己非難の傾向がある乱流の性格
INFP-Tは、「私はとても悪いですか？」というネガティブな考えに閉じ込められていることがよくあります。そして「他の人はもう私を信頼していませんか？」彼らは、間違いを自己価値の否定と見なし、繰り返し考え、さらには自己混乱の状態に陥る可能性が高くなります。
どのINFPであっても、自分自身を受け入れることを学ぶことは、練習を必要とするプロセスです。 INFP Advanced Personalityファイルを介してMBTIの人格成長パスについてさらに学び、独自の性格ソリューションを見つけることをお勧めします。
さらなる読書： MBTI INFPパーソナリティの包括的な分析：自信（INFP-A）および乱流（INFP-T）の特徴と利点
INFPはどのように自己受容の道に向かって移動しますか？
INFPパーソナリティは、共感と理想の強い感覚で生まれています。これにより、他の人には優しく思いやりがありますが、自分自身に厳しくて厳しい傾向があります。
この内部摩擦を破るために、あなたがする必要があるのは、「あなたがこのような理由を理解するだけではない」だけでなく、より重要なことに、新しい方法で自分自身を扱おうとし始めます。
- エラーを「障害」として扱わないでくださいが、「成長材料」として扱わないでください
- 一人で戦わないでくださいが、支援を求めるためにイニシアチブを取ってください（友人、執筆、専門的な家庭教師）
- 自分が「完璧ではない」だけでなく、「受け入れられるのにふさわしい」ことを許可します
自己成長に対する16型の性格システムの影響をより深く理解したい場合は、 MBTI高度なパーソナリティプロファイルを読むことをお勧めします。
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