'তার গাওয়া সর্বদা পৃথিবীতে থাকবে, তবে কেউ তার ব্যথা জানে না।' - জুলাই 5, 2023 -এ, কোকো লি হতাশার কারণে আত্মহত্যার কারণে মারা গিয়েছিলেন। আমরা তার প্রস্থানের জন্য আফসোস করি এবং অবশ্যই একটি গুরুতর সমস্যার মুখোমুখি হতে হবে: হতাশা নিঃশব্দে জীবনকে গ্রাস করছে।
কোকো লি: যে ব্যক্তি সর্বদা অন্ধকারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে একটি হাসি ব্যবহার করে
1975 সালে হংকংয়ে জন্মগ্রহণকারী কোকো লি চীনা পপ সংগীতের প্রতিনিধি ব্যক্তিত্ব। তার অর্জনগুলি অন্তহীন -
- 'রুকি গাওয়ার প্রতিযোগিতা' আত্মপ্রকাশ করেছিল এবং এর প্রথম অ্যালবামটি হিট হয়েছিল;
- আন্তর্জাতিক মঞ্চে আত্মপ্রকাশের জন্য মারিয়াহ কেরি এবং ওয়াইলেফ জিনের সাথে কাজ করা;
- ডিজনির 'মুলান' এবং 'দ্য লায়ন কিং 2' এর থিম গানগুলি গাইতে তিনি অস্কারে প্রবেশকারী প্রথম চীনা মহিলা গায়িকা হয়েছিলেন।
যাইহোক, এমন একটি তারকা যিনি ক্যামেরার সামনে জ্বলজ্বল করেন , দীর্ঘমেয়াদী হতাশার কারণে 2023 সালের জুলাইয়ে বিশ্ব ছেড়ে যেতে বেছে নিয়েছিলেন।
অপারেশনের পরে নিজেকে উত্সাহিত করার জন্য তিনি এখনও একটি বার্তা পোস্ট করেছিলেন: 'অন্ধকার মেঘগুলি পাস করার পরে সূর্য বেরিয়ে আসবে।'
যাইহোক, এবার আবার সূর্য উঠেনি।
কোকো লি'র এমবিটিআই ব্যক্তিত্বের ধরণের বিশ্লেষণ দেখুন
হতাশা একটি নীরব ঘাতক
কোকো লির মৃত্যু কোনও বিচ্ছিন্ন ঘটনা নয়। তাদের মনে আছে?
- লেসলি চেউং (2003) - 'এখন থেকে পৃথিবীতে কোনও ভাই নেই';
- কিম জং হিউন (শিনির সদস্য) - একটি সুইসাইড নোট ছেড়ে দিন: 'আমি একাকীত্ব দ্বারা গ্রাস করেছি';
- কুই জুয়েলি , কিয়াও রেনলিয়াং , চেন বাওলিয়ান ...
এই জনসাধারণের ব্যক্তিত্বগুলির ট্র্যাজেডি আমাদের বুঝতে পারে যে হতাশা কেবল একটি হতাশা নয়, একটি বাস্তব, মারাত্মক মানসিক অসুস্থতা।
হতাশা কি?
ডিপ্রেশন একটি মানসিক অসুস্থতা যা দীর্ঘমেয়াদী, অবিরাম হতাশা এবং সাধারণ লক্ষণগুলির দ্বারা চিহ্নিত হয়:
- সব কিছুতে আগ্রহ এবং অনুপ্রেরণা হ্রাস;
- অবিচ্ছিন্ন ক্লান্তি এবং মনোনিবেশ করতে অসুবিধা;
- ঘন ঘন স্ব-blame এবং স্ব-অবমূল্যায়ন;
- নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বা আচরণ যেমন স্ব-ক্ষতি এবং আত্মহত্যার ঘটনা ঘটে।
হতাশার সাধারণ ট্রিগার:
- জেনেটিক সংবেদনশীলতা;
- সংবেদনশীল ট্রমা;
- দীর্ঘমেয়াদী দীর্ঘস্থায়ী চাপ;
- পেশাগত/পরিবারের ভারসাম্যহীনতা;
- দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বা শারীরিক অসুস্থতা।
Key কী অনুস্মারক: হতাশা বৈজ্ঞানিকভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে, তবে ভিত্তিটি আবিষ্কার, বোঝা এবং সমর্থিত হতে হবে।
হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য আমরা কী করতে পারি?
✅ 1। সঠিক বোঝা: হতাশা 'ভণ্ডামি' নয়
হতাশাকে বলা বন্ধ করুন:
- 'আপনি খুব দুর্বল।'
- 'আরও হাঁটার জন্য বাইরে যান।'
- 'তুমি এত অসন্তুষ্ট কেন?'
এই ধরনের বিবৃতি কেবল তাদের একাকীত্ব এবং লজ্জা বাড়িয়ে তুলবে।
✅ 2। প্ররোচনার চেয়ে শ্রবণ সরবরাহ করুন
আপনার তাদের সমস্যাগুলি সমাধান করার দরকার নেই, আপনাকে কেবল সাবধানে শুনতে হবে এবং তাদের সাথে আন্তরিকভাবে সংযুক্ত করতে হবে, যাতে তারা জানতে পারে:
'আপনি একা নন।'
✅ 3। উত্সাহিত তবে তাদের পেশাদার সহায়তা চাইতে বাধ্য করবেন না
- মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ চেষ্টা করার জন্য তাদের গাইড করুন;
- ওষুধের চিকিত্সার বৈজ্ঞানিক প্রকৃতি সম্পর্কে তাদের মনে করিয়ে দিন;
- যদি অন্য পক্ষ স্পষ্টতই আত্মঘাতী প্রবণতা প্রকাশ করে তবে অবিলম্বে আপনার পরিবার বা পেশাদার সহায়তা সংস্থায় যোগাযোগ করুন।
হতাশার জন্য নিখরচায় স্ব-পরীক্ষা: আপনি বা আপনার চারপাশের লোকেরা সম্ভবত হতাশার মুখোমুখি হচ্ছেন?
প্রাথমিকভাবে নিজেকে বা আপনার আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের মনস্তাত্ত্বিক অবস্থাকে স্ক্রিন করতে সহায়তা করার জন্য আমরা হতাশার জন্য নিখরচায় স্ব-মূল্যায়ন সরঞ্জামগুলির একটি সংগ্রহ প্রস্তুত করেছি।
⚠ উষ্ণ অনুস্মারক: এই স্কেলগুলি ক্লিনিকাল ডায়াগনোসিস প্রতিস্থাপন করতে পারে না এবং পরীক্ষার ফলাফলগুলি কেবল রেফারেন্সের জন্য।
প্রস্তাবিত মূল্যায়ন সরঞ্জাম:
- পিএইচকিউ -9 ডিপ্রেশন স্ক্রিনিং স্কেল
- এসডিএস ডিপ্রেশন স্ব-রেটেড স্কেল
- কিউআইডিএস-এসআর 16 দ্রুত হতাশার মূল্যায়ন
- DASS-21 হতাশা-উদ্বেগ-চাপের বিস্তৃত মূল্যায়ন
- বিডিসি বার্নস ডিপ্রেশন তালিকা
- বেকার ডিপ্রেশন স্কেল (বিডিআই-এসএফ)
- হ্যামিল্টন ডিপ্রেশন স্কেল হ্যামড
- বাচ্চাদের হতাশার স্ব-মূল্যায়ন (ডিএসআরএস-সি)
- বয়স্কদের জন্য হতাশা মূল্যায়ন (জিডিএস)
সমস্ত ডিপ্রেশন টেস্ট সংগ্রহ দেখুন 👉 সাইক্যাক্টেস্ট কুইজ - ফ্রি ডিপ্রেশন স্কেল পরীক্ষা সংগ্রহ
কেন আমরা সর্বদা বুঝতে পারি যে তারা 'পরে' হতাশাগ্রস্থ?
কারণ:
- হতাশা প্রায়শই খুব গভীরভাবে লুকানো থাকে। অনেক রোগী পৃষ্ঠের উপরে রৌদ্রোজ্জ্বল বলে মনে হয় তবে তাদের হৃদয় ধসের দ্বারপ্রান্তে রয়েছে ;
- অনেক পরিবার/কর্মক্ষেত্রগুলি মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলি সম্পর্কে খুব গোপনীয়;
- সমাজে 'মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা' এর একটি বিস্তৃত কলঙ্ক রয়েছে।
একজন ব্যক্তিকে বাঁচানো আপনার কী 'দুর্দান্ত জিনিস' তা নয়, তবে আপনি তাদেরকে মানুষ হিসাবে বিবেচনা করেন কিনা।
পাঠকদের কাছে একটি কল
- যদি আপনার চারপাশের কেউ প্রায়শই বলে, 'আমি ধরে রাখতে পারি না', দয়া করে তাদের প্রতি মনোযোগ সহকারে শুনুন;
- আপনি যদি আবেগের অতল গহ্বরের সাথে লড়াই করে যাচ্ছেন তবে দয়া করে বাইরের বিশ্বের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে যথেষ্ট সাহসী হন।
আরও পড়ার সুপারিশ
- এমবিটিআই ব্যক্তিত্ব এবং হতাশা: কোন ব্যক্তিত্ব হতাশার সম্ভাবনা বেশি?
- কোকো লি এমবিটিআই ব্যক্তিত্ব ডাটাবেস সংরক্ষণাগার
- এমবিটিআই ডাটাবেস: আপনার পছন্দসই তারকাদের জন্য ভোটদান
🕯 শেষ স্মৃতিসৌধ
কোকো লি চলে গেছে, তবে তিনি একবার তাঁর গাওয়ার কণ্ঠে আমাদের জানিয়েছিলেন:
'সুন্দরভাবে বেঁচে থাকুন এবং উজ্জ্বলভাবে হাসি।'
আসুন আমরা এখন থেকে শুরু করি, আরও ধৈর্যশীল হই, আরও যত্ন করি এবং আমাদের চারপাশের প্রতিটি নীরব ব্যক্তির জন্য কম উদাসীনতা এবং মূল্যায়ন করি।
You আপনি যদি এই নিবন্ধটি দরকারী বলে মনে করেন তবে দয়া করে এটি আরও বেশি লোকের কাছে ফরোয়ার্ড করুন। আপনার ভাগ করে নেওয়া কোনও ব্যক্তির জীবন বাঁচাতে পারে।
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/NydaX3x6/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।