न्यूरोडाइवर्सिटी रिसर्च के क्षेत्र में, AUDHD धीरे-धीरे एक शब्द के रूप में व्यापक ध्यान आकर्षित कर रहा है जो आत्मकेंद्रित (आत्मकेंद्रित) की सह-संक्रमण विशेषताओं और ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD) का वर्णन करता है। यह लेख कई आयामों जैसे कि परिभाषा, सार्वभौमिकता, नैदानिक बिंदु, विशेषता तुलना और मानसिक स्वास्थ्य प्रभाव जैसे कई आयामों से व्यापक रूप से व्याख्या करेगा, ताकि पाठकों को इस विशेष न्यूरोडेवलपमेंटल राज्य की गहन समझ हासिल करने में मदद मिल सके।
AUDHD क्या है? कोर परिभाषा और सार
AUDHD एक अनौपचारिक लेकिन व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला बोलचाल की शब्द है जिसका उपयोग ऑटिज्म और ADHD कोर दोनों लक्षणों के साथ व्यक्तियों का वर्णन करने के लिए किया जाता है। इसका मतलब यह है कि AUDHD वाले रोगियों को स्व-पालन किया जाता है या औपचारिक रूप से निदान किया जाता है और एक ही आत्मकेंद्रित या ADHD अभिव्यक्तियों के बजाय न्यूरोडेवलपमेंटल विकारों की दोनों विशेषताएं होती हैं।
संक्षेप में, एडीएचडी को अक्सर 'ध्यान घाटे' के रूप में गलत समझा जाता है, लेकिन एक अधिक सटीक विवरण ' सुपर अटेंटी ' है - मरीजों को एक ही समय में सभी बाहरी उत्तेजनाओं को प्राप्त होगा, जो ध्यान के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं, जिससे एक चीज पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है; और जब कुछ ब्याज से आकर्षित होता है, तो वे ऑटिस्टिक रोगियों की तरह ' हाइपरफोकस ' राज्य में प्रवेश करेंगे। इसलिए, यदि आपने कभी संदेह किया है कि क्या आपके पास एडीएचडी है क्योंकि आप हाइपरफोकस हो सकते हैं, तो यह अभी भी AUDHD हो सकता है।
AUDHD की सार्वभौमिकता: उच्च सह-अनुमान दर और संज्ञानात्मक इतिहास
अनुसंधान से पता चलता है कि 80% तक ऑटिस्टिक मरीज एक ही समय में एडीएचडी से पीड़ित हैं , लेकिन इस कॉमोरिडिटी को लंबे समय तक पूरी तरह से समझा नहीं गया है। मुख्य कारण नैदानिक मानदंडों की ऐतिहासिक सीमाओं से संबंधित है:
- 2013 से पहले : डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल (DSM-IV) का चौथा संस्करण स्पष्ट रूप से निर्धारित करता है कि ऑटिज्म और ADHD का सह-रुग्णता में निदान नहीं किया जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप बड़ी संख्या में अध्ययन अलगाव में केवल दो बीमारियों का विश्लेषण करते हैं, और डेटा में महत्वपूर्ण विचलन होते हैं; इसी समय, कई व्यक्ति जो दोहरे निदान मानदंडों को पूरा करते हैं, केवल एक ही निदान प्राप्त करते हैं।
- 2013 के बाद : डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल (DSM-5) के पांचवें संस्करण ने सह-प्रभावित प्रतिबंधों को रद्द कर दिया, और शैक्षणिक समुदाय ने दोनों के सह-प्रभावित घटनाओं पर ध्यान देना शुरू कर दिया। संबंधित अनुसंधान धीरे -धीरे बढ़ा है, लेकिन सार्वजनिक जागरूकता में अभी भी सुधार करने की आवश्यकता है।
इसके अलावा, AUDHD रोगियों को अक्सर गलत निदान या इनकार किया जाता है क्योंकि वे ऑटिज्म या ADHD की रूढ़ियों से नहीं मिलते हैं। उदाहरण के लिए, 'विस्तार पर ध्यान' और 'व्याकुलता' के विरोधाभासी लक्षण हैं, जो 'लक्षणों के लक्षणों' के लिए आसानी से गलत हैं।
क्या AUDHD एक आधिकारिक निदान है? निदान स्थिति विवरण
AUDHD एक आधिकारिक निदान नहीं है और DSM-5 की आधिकारिक नैदानिक प्रविष्टियों में शामिल नहीं है। चिकित्सा दस्तावेजों में, आत्मकेंद्रित और एडीएचडी दोनों वाले व्यक्तियों को अलग से सूचीबद्ध किया जाएगा, जैसे कि 'ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर और ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी)।
'AUDHD' शब्द का मूल्य व्यक्तियों और चिकित्सकों को औपचारिक निदान को बदलने की तुलना में अधिक सटीक रूप से 'दोहरी विशेषता सह -अस्तित्व' के अनुभव का वर्णन करने में मदद करना है। इसका मुख्य महत्व एकल निदान की सीमाओं को तोड़ने और न्यूरोडेवलपमेंट की जटिलता को अधिक व्यापक रूप से प्रतिबिंबित करना है।
कैसे निर्धारित करें कि क्या आप AUDHD हैं? आत्म-पहचान और पेशेवर नैदानिक सलाह
यदि आप ऑटिस्टिक हैं और अपने आप को एडीएचडी-संबंधित लक्षणों (जैसे कि ध्यान में उतार-चढ़ाव, आवेग, आदि) के साथ पाते हैं, तो आप शुरू में निम्नलिखित चरणों के माध्यम से उनका मूल्यांकन कर सकते हैं:
- मनोवैज्ञानिक माप उपकरण सहायता : वयस्क एडीएचडी स्व-रिपोर्ट स्केल और ऑटिज्म स्पेक्ट्रम भागफल (AQ-50) जैसे उपकरणों को पूरा करने का प्रयास करें, लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ADHD स्केल मुख्य रूप से गैर-ऑटिस्टिक लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और AUDHD के अनूठे अनुभव से पूरी तरह से मेल नहीं खा सकते हैं।
- डीप सेल्फ-रिफ्लेक्शन : स्केल सवालों के जवाब देने के 'कारणों' का विश्लेषण करें, जैसे कि क्या 'एकाग्रता में कठिनाई' संवेदी अधिभार (ऑटिस्टिक विशेषता) या ध्यान के लिए उत्तेजना (एडीएचडी विशेषता) के कारण है, केवल सतही लक्षणों के आधार पर निर्णय से बचती है।
- पेशेवर निदान की तलाश : एक अच्छा चिकित्सक आपके समग्र अनुभव को कुल मिलाकर मानकीकृत परीक्षण परिणामों पर भरोसा करने के बजाय अतिव्यापी लक्षणों के मुख्य कारणों को अलग करने के लिए संयोजित करेगा।
नोट: ऑटिज्म और एडीएचडी (जैसे संवेदी संवेदनशीलता) के लक्षणों के बीच ओवरलैप हो सकता है, और पेशेवर निदान की कुंजी प्रत्येक विशेषता के अद्वितीय ड्राइवरों की पहचान करना है।
ऑटिज्म, एडीएचडी और ऑडहड के बीच अंतर की तुलना
तीन राज्यों के मुख्य लक्षणों और चुनौतियों में महत्वपूर्ण अंतर और अंतर हैं। निम्न तालिका प्रमुख अंतरों को सारांशित करती है:
| विशिष्ट श्रेणी | आत्मकेंद्रित | एडीएचडी | अडिग ने |
|---|---|---|---|
| सामाजिक संपर्क | सामाजिक और भावनात्मक पारस्परिकता मतभेद, अशाब्दिक संचार कठिनाइयाँ | संवाद करते समय, लगातार सुनना मुश्किल होता है | सामाजिक और भावनात्मक पारस्परिकता अंतर + गैर -वर्बल संचार कठिनाइयों + संचार के दौरान व्याकुलता |
| ध्यान मोड | हाइपरफोकस (ब्याज की चीजों पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित) | सुपर ध्यान (ध्यान के लिए प्रतियोगिता को उत्तेजित करना, सतही 'ध्यान घाटा') | हाइपरफोकस और हाइपरटेंशन वैकल्पिक रूप से |
| संबंध स्थापना | रिश्तों को विकसित करने और बनाए रखने में कठिनाइयाँ | कोई विशिष्ट संबंध बाधाएं नहीं हैं, लेकिन आवेग बातचीत को प्रभावित कर सकते हैं | उन संबंधों को स्थापित करने में कठिनाइयाँ जो आत्मकेंद्रित को विरासत में मिलती हैं, एडीएचडी आवेगों द्वारा लाई गई इंटरैक्टिव चुनौतियां |
| स्वभावजन्य तरीका | दोहराव व्यवहार, रूढ़िवादी हित, और दिनचर्या पर निर्भरता | निरंतर मानसिक प्रयास, आवेग और उपन्यास की जरूरतों से बचें | विशेष हित विश्राम ला सकते हैं, लेकिन वैकल्पिक हितों की आवश्यकता होती है; दिनचर्या पर भरोसा करें लेकिन अक्सर कार्यों को स्विच करें |
| अनुभव महसूस करना | संवेदनशील (जैसे ध्वनि और स्पर्श के लिए संवेदनशीलता) | संवेदनशील लेकिन उत्तेजक जरूरतों | अधिक गंभीर संवेदी संवेदनशीलता (अक्सर प्रकाश संवेदनशीलता होती है), और उत्तेजक मांग का भी टकराव होता है |
| सोचने का तरीका | विश्लेषणात्मक और सटीक सोच | क्षैतिज सोच, समृद्ध संघ, फास्ट आइडिया जनरेशन | एनालिटिक्स + सटीक और एसोसिएशन के साथ क्षैतिज सोच का संयोजन |
| दैनिक कार्य | योजना और स्थिरता पर निर्भरता पर ध्यान दें | गरीब संगठनात्मक क्षमताएं, विस्मृति, और बाधित कार्य निष्पादन | यह योजना के लिए प्रेरित है, लेकिन अधिभार और निष्पादित करने के लिए मुश्किल है। दैनिक विस्मृति और नियमित निर्भरता |
AUDHD टैग का महत्व: दोहरे लक्षणों के सह -अस्तित्व पर ध्यान क्यों दें?
AUDHD अनुभव की विशिष्टता को पहचानना महान मूल्य है:
- अनुकूलित समर्थन कार्यक्रम : एकल आत्मकेंद्रित या एडीएचडी (जैसे एडीएचडी उत्तेजक दवाओं) के लिए प्रभावी समर्थन का AUDHD पर सीमित प्रभाव पड़ सकता है और यहां तक कि संवेदी संवेदनशीलता जैसे ऑटिस्टिक लक्षणों को बढ़ा सकता है।
- आत्म-वार्ता को कम करें : दोहरे लक्षणों के सह-अस्तित्व का अर्थ 'पर्याप्त रूप से पर्याप्त नहीं है' या 'एडीएचडी पर्याप्त नहीं' नहीं है, बल्कि न्यूरोडेवलपमेंट की एक प्राकृतिक विविधता है, और लक्षणों का प्रत्येक संयोजन उचित है।
- सटीक अनुसंधान को बढ़ावा देना : मौजूदा शोध अध्ययन अलगाव में दो बीमारियों का विश्लेषण करते हैं। AUDHD टैग व्यक्तियों को शोध के निष्कर्ष खोजने में मदद कर सकते हैं जो स्वयं के अनुरूप हैं और 'एक ही बीमारी के निष्कर्षों से मेल नहीं खाने' के कारण आत्म-संदेह से बचते हैं।
नोट: आत्मकेंद्रित की 'नियमित निर्भरता' और एडीएचडी की 'उपन्यास की आवश्यकता' एक अंतर्निहित संघर्ष बना सकती है, जो AUDHD के रोगियों के लिए एक सामान्य चुनौती है और यह भी एक दिशा है जिसे समर्थन कार्यक्रमों के लिए ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।
AUDHD और मानसिक स्वास्थ्य: चिंता और अवसाद और सुरक्षा के उच्च जोखिम
व्यापकता आंकड़ा
अध्ययनों से पता चला है कि AUDHD वाले रोगियों में एक ही बीमारी वाले रोगियों की तुलना में चिंता और अवसाद का खतरा अधिक होता है:
- किशोर AUDHD आबादी में, 42% चिंता या अवसाद से प्रभावित थे, जो सामान्य आबादी (लगभग 9%) की तुलना में बहुत अधिक था।
- AUDHD के साथ वयस्क रोगियों में, चिंता की घटना 47.7% तक पहुंच गई और अवसाद 54.1% तक पहुंच गया, जो कि गैर-मान्यता प्राप्त वयस्कों (15.7% और 17.3%) की तुलना में काफी अधिक था।
मुख्य जोखिम कारक
- डायग्नोस्टिक ओवरशैडिंग : चिकित्सक चिंता/अवसाद के लक्षणों को आत्मकेंद्रित या एडीएचडी के रूप में वर्गीकृत कर सकते हैं, स्वतंत्र मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों की अनदेखी करते हुए, जिसके परिणामस्वरूप चूक का निदान होता है।
- निदान और समर्थन बाधाओं : उच्च आर्थिक लागत, नस्लीय असमानता (रंग के AUDHD के साथ रोगियों के लिए कम निदान दर), न्यूरोडाइवर्सिटी की अपर्याप्त पेशेवर धारणा, जिससे रोगियों के लिए समय पर समर्थन प्राप्त करना मुश्किल हो जाता है।
- सामाजिक चुनौतियां : सामाजिक सुराग गलतफहमी (ऑटिस्टिक लक्षण) और विचलित (एडीएचडी लक्षण) का सुपरपोजिशन आसानी से सहकर्मी अस्वीकृति का कारण बन सकता है; न्यूरोटाइपिकल मानदंडों के अनुकूल होने के लिए दीर्घकालिक 'छलावरण' बहुत सारी ऊर्जा का उपभोग करेगा और शारीरिक और मानसिक थकान का कारण होगा।
सुरक्षात्मक कारक
- सिस्टम स्तर : नैदानिक मार्गों का विस्तार करें, आर्थिक बाधाओं को कम करें, और क्रॉस-सांस्कृतिक न्यूरोडाइवर्सिटी अनुसंधान को आगे बढ़ाएं।
- व्यक्तिगत स्तर : ट्रस्ट सपोर्ट रिलेशनशिप का निर्माण करें और अपने आप को सबसे प्रभावी तरीके से समर्थन के सबसे प्रभावी तरीके से पहचानें (जैसे कि बहाली बनाम ब्याज विसर्जन)।
- समूह स्तर : शिक्षा और कार्यस्थल समावेशन को बढ़ावा देना, और सहकर्मी सहायता समुदायों (जैसे ऑनलाइन मंच, सहायता समूह) विकसित करना।
AUDHD और छलावरण: दोहरे लक्षणों के तहत अनुकूलन दबाव और प्रबंधन
छलावरण एक अनुकूली व्यवहार है जिसे AUDHD के साथ रोगियों द्वारा पर्यावरण में एकीकृत करने के लिए अपनाया गया एक अनुकूली व्यवहार है, जिसमें तीन उपप्रकार शामिल हैं (ऑटिस्टिक विशेषता छलावरण प्रश्नावली बिल्ली-क्यू के आधार पर):
- मास्किंग : ऑटिस्टिक लक्षणों को छिपाएं (जैसे कि पतन से बचने के लिए खुद को 'सुपर शांत' होने के लिए मजबूर करना)।
- मुआवजा : सामाजिक कठिनाइयों के लिए बनाएं (जैसे कि पहले से बातचीत स्क्रिप्ट तैयार करना)।
- आत्मसात : 'सिमिलेट' (जैसे सामाजिक गतिविधियों में भाग लेना, जो रुचि नहीं है) के लिए न्यूरोटाइपिक व्यवहारों की नकल करता है।
एडीएचडी और ऑटिज्म छलावरण के बीच अंतर
- आत्मकेंद्रित के मरीज मुआवजे और आत्मसात रणनीतियों पर अधिक भरोसा करते हैं, एडीएचडी रोगियों के साथ न्यूरोटाइपिकल आबादी की तुलना में उच्च मास्किंग आवृत्ति वाले रोगियों के साथ, लेकिन उनकी समग्र छलावरण तीव्रता ऑटिज्म वाले लोगों की तुलना में कम है।
- दोहरे लक्षणों के सुपरपोजिशन के कारण, AUDHD रोगियों के छलावरण की आवृत्ति और तनाव काफी अधिक है, और दीर्घकालिक छलावरण आसानी से चिंता, अवसाद और आत्म-पहचान भ्रम को जन्म दे सकता है।
प्रच्छन्न प्रबंधन सुझाव
- 'प्रभावी भेस' की पहचान करें (जैसे समय अंधापन का प्रबंधन करने के लिए अनुस्मारक सेट करना) और 'खर्च करने योग्य भेस' (जैसे जबरन सामाजिक संपर्क), और पूर्व को बनाए रखने के लिए प्राथमिकता दें।
- भेस के बाद भावनात्मक परिवर्तनों को रिकॉर्ड करें। यदि आप बार-बार या आत्म-इनकार महसूस करते हैं, तो आपको भेस की आवृत्ति को कम करने की आवश्यकता है।
- गैर-डिस्जुज़ किए गए मैथुन रणनीतियों (जैसे कि भावनात्मक विनियमन तकनीक) सीखें, 'वास्तविक आत्म' के सामाजिक परिणामों को स्वीकार करें, और दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक लागतों को कम करें।
AUDHD और मानव संबंध: सामाजिक पर दोहरे लक्षणों का प्रभाव
पारस्परिक संबंधों पर AUDHD लक्षणों के प्रभावों का आरोप लगाया गया है, और मुख्य चुनौतियों में शामिल हैं:
सामाजिक सहभागिता कठिनाइयाँ
- डबल सोशल डिसऑर्डर : एडीएचडी में 'आत्मकेंद्रित में सामाजिक मानदंडों को समझने में कठिनाई' और 'मानदंडों को देखने में कठिनाई' दोनों हैं (जैसे कि यह जानना कि बाधित करना अशुद्ध है, लेकिन आवेगों को दबाना मुश्किल है)।
- सहकर्मी निर्णय तेज करता है : दोहरे लक्षणों का सुपरपोजिशन 'अलग' और अधिक प्रमुख की छाप बनाता है, और सामाजिक निर्णयों को सख्त करने के लिए प्रवण होता है, जिससे दोस्ती स्थापित करने में कठिनाइयों का कारण बनता है।
- छलावरण की उच्च लागत : सामाजिक मानदंडों के लिए सतह अनुकूलन के लिए बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है, जिसके परिणामस्वरूप रिश्तों के लिए इनाम की कमी होती है ('प्रक्रिया का आनंद लेने के बजाय बातचीत को बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करें')।
साझा जीवन और भावनात्मक विनियमन चुनौतियां
- दैनिक प्रबंधन विरोधाभास : आत्मकेंद्रित की 'नियमित निर्भरता' और एडीएचडी की 'उपन्यास आवश्यकताएं' साझा जीवन में संघर्षों के लिए प्रवण हैं (जैसे कि निश्चित गृहकार्य प्रक्रियाएं बनाम फटने का कार्य स्विचिंग)।
- भावनात्मक विकृति का उच्च जोखिम : दोहरे लक्षणों का सुपरपोजिशन भावनात्मक पतन का कारण बनता है। यदि साथी ट्रिगर को नहीं समझता है (जैसे कि संवेदी अधिभार + व्याकुलता), तो यह संबंध तनाव को बढ़ा सकता है।
संबंध अनुकूलन दिशा
अन्य न्यूरोडाइवर्सिटी लोगों के साथ संबंध स्थापित करना (जैसे AUDHD PEERS) चिकना हो सकता है क्योंकि दोनों पक्ष 'अपरंपरागत संचार' और 'मांग में उतार -चढ़ाव' के बारे में अधिक जागरूक हैं; इसी समय, स्पष्ट रूप से अपनी स्वयं की समर्थन आवश्यकताओं को व्यक्त करना (जैसे कि 'अग्रिम में अनुसूची में परिवर्तनों को सूचित करने की आवश्यकता') गलतफहमी को कम कर सकती है।
AUDHD और उत्तेजक दवाएं: प्रभाव और जोखिम विश्लेषण
उत्तेजक (जैसे कि मिथाइलफेनिडेट और एम्फ़ैटेमिन) एडीएचडी के लिए आम दवाएं हैं, लेकिन उनके प्रभाव AUDHD के रोगियों में काफी भिन्न होते हैं:
प्रभाव में अंतर
- AUDHD के केवल 49% रोगी उत्तेजक के लिए सकारात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, जो ADHD वाले 75% से बहुत कम है।
- प्रभाव व्यक्तिगत लक्षणों से संबंधित हैं: उच्च आईक्यू, कम समर्थन आवश्यकताओं के साथ AUDHD रोगियों, और अधिक प्रमुख ADHD लक्षण उत्तेजक (जैसे सूचना प्रसंस्करण गति में वृद्धि) से लाभान्वित होने की अधिक संभावना है।
सामान्य दुष्प्रभाव
- साइड इफेक्ट्स की घटना दोगुनी एडीएचडी रोगियों की थी, जिसमें चिड़चिड़ापन, भूख में कमी, अनिद्रा, आदि शामिल थे, और 18% रोगियों ने असहिष्णुता के कारण दवा को रोक दिया।
- संभवतः ऑटिस्टिक लक्षणों को बढ़ाएं: जैसे कि संवेदनशील संवेदनशीलता और कम कार्य स्विचिंग क्षमताओं को कम करना।
दवा सलाह
- विभिन्न प्रकार के उत्तेजक की कोशिश की जा सकती है (जैसे कि मिथाइलफेनिडेट एम्फ़ैटेमिन की तुलना में अधिक उपयुक्त हो सकता है), या गैर-उत्तेजक एडीएचडी दवाओं पर स्विच करें।
- यदि दवा प्रभावी नहीं है, तो अत्यधिक दवा निर्भरता से बचने के लिए कार्यस्थल/स्कूल सुविधा उपायों (जैसे कि लचीला समय, पर्यावरण समायोजन) के माध्यम से समर्थन दिया जाएगा।
AUDHD एनर्जी के साथ निपटना: रोकथाम और वसूली रणनीतियाँ
AUDHD में ऊर्जा की थकावट एक आम समस्या है, जो दीर्घकालिक 'मांग-क्षमता बेमेल' (जैसे कि निरंतर भेस, संवेदी अधिभार) के कारण होती है, और निम्नलिखित तरीकों से प्रबंधित करने की आवश्यकता है:
उच्च जोखिम की स्थिति पहचान
संक्रमण अवधि (नियमित रूप से ब्रेक), फजी स्थिति (कोई निश्चित नियम नहीं), निरंतर गलतफहमी (किसी की अपनी जरूरतों का बार-बार स्पष्टीकरण), उच्च तीव्रता वाली सामाजिक बातचीत, संवेदी उत्तेजना और घने वातावरण, आदि, सभी ऊर्जा थकावट का कारण बनते हैं।
आत्म-जागरूकता खेती
निम्नलिखित प्रश्नों को प्रतिबिंबित करके थकावट के संकेतों की पहचान करें:
- क्या आपके दैनिक कार्यों में कमी आई है (जैसे कि धोने और बोलने में कठिनाई को पूरा करने में असमर्थ)?
- क्या संवेदी सहिष्णुता कम हो गई है (जैसे कि प्रकाश और शोर के प्रति अधिक संवेदनशील)?
- क्या भावनाएं लगातार उदास, थकावट या चिंतित हैं?
- क्या कार्यकारी फ़ंक्शन नीचा है (जैसे कि स्मृति और ध्यान में महत्वपूर्ण गिरावट)?
रोकथाम और वसूली के तरीके
- स्व-देखभाल : नियमित रूप से उत्तेजना, विशेष हितों में डूबना, 'कोई सामाजिक समय नहीं' की योजना बनाना, और एडीएचडी के 'उपन्यास आवश्यकताओं' के साथ आत्मकेंद्रित की 'नियमित आवश्यकताओं' को संतुलित करना।
- समर्थन की तलाश करें : एक सामाजिक सर्कल स्थापित करें जो अपनी जरूरतों को समझता है और कार्यस्थल/स्कूल सुविधा उपायों (जैसे कि लचीले कामकाजी वातावरण, कार्य विघटन) के लिए प्रयास करता है।
- बुनियादी जरूरतों पर लौटें : जब ऊर्जा समाप्त हो जाती है, तो अस्तित्व की जरूरतों (भोजन, नींद, सुरक्षित स्थान) को पूरा करने के लिए प्राथमिकता दी जानी चाहिए, और 'चम्मच सिद्धांत' के माध्यम से ऊर्जा आवंटित करें (अत्यधिक खपत से बचें)।
AUDHD काम और सीखने की सुविधा के उपाय: आवश्यकताओं और एक्सेस गाइड का समर्थन करना
उचित सुविधा उपायों से जीवन की गुणवत्ता और AUDHD रोगियों की दक्षता में काफी सुधार हो सकता है, और मुख्य उपायों में शामिल हैं:
पर्यावरणीय समायोजन
- संवेदी उत्तेजना को कम करें: फ्लोरोसेंट लाइट और मजबूत गंध से बचने के लिए डिमिंग लाइटिंग, शोर-कम करने वाले हेडफ़ोन प्रदान करें।
- शारीरिक आराम सुनिश्चित करें: धूप का चश्मा, नरम कपड़े के कपड़े, और एक शांत और स्वतंत्र स्थान प्रदान करें।
कार्य विधा अनुकूलन
- संरचनात्मक समर्थन: निश्चित कार्यक्रम और जिम्मेदारियां, अग्रिम में कार्य परिवर्तनों को सूचित करें, और असंरचित समय को कम करें।
- संचार समायोजन: रूपकों और निहितार्थों से बचने के लिए मौखिक निर्देशों के पूरक के लिए प्रत्यक्ष भाषा और लिखित संचार का उपयोग करें।
लचीला नीति
- लचीला काम/अध्ययन समय: ध्यान में उतार -चढ़ाव की विशेषताओं के अनुकूल।
- कार्य समर्थन: रिकॉर्डिंग और रिकॉर्डिंग बैठकों की अनुमति दें, कार्य सूची प्रदान करें, और गैर-कोर सामाजिक जिम्मेदारियों (जैसे टीम निर्माण में कोई अनिवार्य भागीदारी नहीं) को छूट दें।
प्रकटीकरण और अनुरोध सुझाव
- निदान के प्रकटीकरण से सुविधाजनक उपायों तक पहुंच की संभावना बढ़ सकती है, लेकिन भेदभाव के संभावित जोखिम को तौला जाना चाहिए।
- यदि अनुरोध को अस्वीकार कर दिया जाता है, तो स्थानीय समर्थन के अनुसार, कानूनी समर्थन मांगा जा सकता है और संचार रिकॉर्ड को साक्ष्य के रूप में बनाए रखा जा सकता है।
निष्कर्ष
AUDHD, आत्मकेंद्रित और ADHD के बीच COMORBIDITY का वर्णन करने के लिए एक शब्द के रूप में, हालांकि अनौपचारिक रूप से निदान किया गया है, न्यूरोडाइवर्सिटी को समझने के लिए अधिक सटीक परिप्रेक्ष्य प्रदान करता है। दोहरे लक्षणों की अनूठी चुनौतियों को समझें, और आत्म-देखभाल, पेशेवर समर्थन और पर्यावरण समायोजन के माध्यम से, AUDHD व्यक्ति जीवन के लिए बेहतर अनुकूल हो सकते हैं और अपने लाभों के लिए पूर्ण खेल दे सकते हैं। न्यूरोडाइवर्सिटी के समाज में शामिल होने से भी इस समूह के लिए अधिक अनुकूल रहने की जगह होगी।
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