การทดสอบ MBTI: วิธีการที่ ESFJ กำจัดบุคลิกที่ประจบและฟื้นคืนชีพขึ้นมาได้อย่างไร

คุณแค่สัญญาว่าจะช่วยเพื่อนของคุณเตรียมแผนกิจกรรมสำหรับงานปาร์ตี้แม้ว่าคุณจะยุ่งมากจนคุณแทบไม่มีเวลาหายใจ คุณได้ทำงานเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพิเศษหลายครั้งในสัปดาห์นี้เสร็จสิ้นโครงการสำหรับเพื่อนร่วมงานของคุณและใช้เวลาในการช่วยครอบครัวของคุณจัดการเรื่องเล็กน้อย ตอนนี้นั่งอยู่บนโซฟาโทรศัพท์ของคุณตกใจและคุณได้รับข้อความอื่น 'คุณช่วยฉันได้ไหม' ในขณะที่คุณลังเลคุณคลิกกล่องโต้ตอบอย่างมีเงื่อนไขและความคิดที่คุ้นเคยมาถึงใจคุณอีกครั้ง: 'ทำไมฉันถึงสัญญากับสิ่งเหล่านี้เสมอ'

หากคุณเป็นบุคลิกภาพ ESFJ (ผู้บริหารทางการทูต) คุณมีแนวโน้มที่จะคุ้นเคยกับสถานการณ์นี้ - นี่คือการรวมตัวกันทั่วไปของ ' บุคลิกภาพที่น่าพอใจ '

คนที่มีบุคลิกภาพ ESFJ อบอุ่นและห่วงใยตามธรรมชาติเต็มใจที่จะเข้าสังคมดีในการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและมักจะเป็น 'กระดูกสันหลัง' ในหัวใจของเพื่อนเพื่อนร่วมงานและครอบครัว แต่การดูแลผู้อื่นและการเสียสละเวลาและพลังงานของตัวเองอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าความไม่พอใจและการสูญเสีย

ในบทความนี้เราจะวิเคราะห์แหล่งที่มาของพฤติกรรมที่น่าพอใจของบุคลิกภาพของ ESFJ อย่างลึกซึ้งช่วยให้คุณเข้าใจแรงจูงใจทางจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังรูปแบบนี้และจัดหากลยุทธ์การปฏิบัติที่ช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะกำหนดขอบเขตสุขภาพในขณะที่อยู่ในใจและดูแลตัวเองอย่างแท้จริง

ต้องการทราบว่าคุณมีบุคลิก ESFJ หรือไม่? คลิกเพื่อเข้าร่วม การทดสอบบุคลิกภาพ MBTI ฟรี เพื่อรับประเภท MBTI ของคุณ

เหตุใด ESFJ จึงมีแนวโน้มที่จะตกอยู่ในบุคลิกที่น่าพอใจมากขึ้น?

เบื้องหลัง บุคลิกที่น่าพอใจ มักเป็นความปรารถนาอย่างลึกซึ้งสำหรับ 'การยอมรับ' และ 'จำเป็น' สำหรับ ESFJ ความปรารถนานี้แข็งแกร่งเป็นพิเศษ คุณเก่งในการสร้างการเชื่อมต่อระหว่างบุคคลและการได้เห็นอารมณ์ดี คุณเป็นหนึ่งในคนที่อบอุ่นและมีความปลอดภัยที่สุดในสถานการณ์ทางสังคม

บุคลิกภาพ ESFJ รู้สึกถึงคุณค่าในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมซึ่งทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะเห็นด้วยกับคำขอที่หลากหลายไม่ว่าจะเป็นคำเชิญงานปาร์ตี้งานหรือเรื่องเล็กน้อยในชีวิต คุณอาจเห็นด้วยกับคำเชิญอาหารกลางวันของเพื่อนร่วมงานและคำขอของญาติเพื่อขอความช่วยเหลือเมื่อกำหนดการเต็มและแม้ว่าเพื่อนของคุณต้องการที่จะอยู่ด้วยกันชั่วคราวคุณควรพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ความร่วมมือ

แต่พฤติกรรมการเยินยอของ ESFJ ไม่เพียง แต่มาจากความต้องการทางสังคม แต่ยังมาจาก การรับรู้ทางอารมณ์ สุดยอดของพวกเขาด้วย คุณสามารถตระหนักถึงอารมณ์แปรปรวนและการเปลี่ยนแปลงความต้องการในหมู่คนรอบตัวคุณและสร้างแรงผลักดันภายในที่“ ฉันมีความรับผิดชอบที่จะทำให้ทุกคนดี” แม้ว่าความสามารถนี้จะเป็นที่น่ายกย่อง แต่ก็สามารถกลายเป็นภาระได้ทำให้คุณสามารถเพิกเฉยต่อรัฐของคุณซ้ำแล้วซ้ำอีก

ข้อมูลแสดงให้เห็นว่ามากกว่า 80% ของบุคลิกภาพ ESFJ ยอมรับว่าพวกเขา“ มักจะใส่ความต้องการของคนอื่นก่อนตัวเอง” ซึ่งเป็นอัตราส่วนที่จัดอันดับในทุกประเภท MBTI

ที่สำคัญกว่านั้นเมื่อ ESFJ มุ่งมั่นกับบางสิ่งบางอย่างมันจะทำในค่าใช้จ่ายทั้งหมด ความน่าเชื่อถือนี้น่าชื่นชม แต่มันก็ทำให้คุณมีความรับผิดชอบมากเกินไปและทำลายตัวเองมากเกินไป

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ ESFJ-T (ประเภทปั่นป่วน) พวกเขามีแนวโน้มที่จะต้องการการรับรู้ภายนอกมากกว่าบุคลิกที่คล้ายกันอื่น ๆ และสงสัยเสมอว่าพวกเขาทำได้ดีพอหรือไม่ ความรู้สึกของความไม่แน่นอนนี้จะกระตุ้นให้พวกเขาพูดว่า 'ใช่' และพยายามยืนยันโดยการช่วยเหลือผู้อื่น - สิ่งนี้สร้างวัฏจักรของความพึงพอใจที่ยากที่จะแยกตัวออกไป

การทดสอบทางจิตวิทยาฟรีที่แนะนำเกี่ยวกับ 'บุคลิกภาพที่น่าพอใจ':

• การทดสอบแนวโน้มบุคลิกภาพคำเยินยอ: คุณเป็น 'คนดี' ประเภทใด?
• การทดสอบบุคลิกภาพคำเยินยอตนเอง: ทดสอบดัชนีสุขภาพคำเยินยอของคุณ (30 คำถาม)
• คุณเป็นบุคลิกที่น่าพอใจหรือไม่? 26 คำถามเพื่อทดสอบบุคลิกที่แท้จริงของคุณ!

หากคุณต้องการมีความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับลักษณะบุคลิกภาพ ESFJ และกลยุทธ์การเผชิญปัญหาคุณสามารถตรวจสอบ โปรไฟล์บุคลิกภาพขั้นสูง MBTI ของเราเพื่อการวิเคราะห์ที่เป็นระบบและคำแนะนำจากมืออาชีพมากขึ้น

วิธีการเรียนรู้ที่จะ 'ปฏิเสธ' โดยไม่สูญเสียความอ่อนโยนของคุณ - สามกลยุทธ์การปฏิบัติ

แม้ว่าการคิดเกี่ยวกับผู้อื่นเป็นข้อได้เปรียบของ ESFJ แต่การเลือกที่มากเกินไปอาจมีผลกระทบด้านลบ: ความอ่อนเพลียของพลังงานความเครียดที่เพิ่มขึ้นความแตกต่างที่ซ่อนอยู่ในความสัมพันธ์และแม้กระทั่งค่อยๆถูกตัดการเชื่อมต่อจากความต้องการภายในที่แท้จริงของคุณ

สามกลยุทธ์ต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณได้รับความโปรดปรานและฟื้นความสมดุลภายในของคุณ - แทนที่จะเปลี่ยนสาระสำคัญของการดูแลผู้อื่นอย่างสมบูรณ์

กลยุทธ์ที่ 1: ใช้ 'การตอบสนองแบบประสานงาน' แทน 'สัญญาอัตโนมัติ'

การเรียนรู้ที่จะหยุดชั่วคราวและเพิ่มเวลาบัฟเฟอร์ให้กับ 'สัญญา' ของคุณเป็นขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนแปลง คุณไม่จำเป็นต้องตอบคำขอใด ๆ ทันที คุณสามารถพูดได้ว่า:

• 'ฉันจะตรวจสอบว่ามีกำหนดเวลาใดในเวลานั้นฉันสามารถยืนยันได้อีกครั้ง'
• 'ฉันจะแน่นขึ้นในสัปดาห์นี้มาดูกันว่าฉันจะจัดมันได้ไหม'
• 'ฉันต้องการมีพลังงานเพียงพอที่จะทำสิ่งนี้คุณสามารถตอบกลับในภายหลังได้ไหม'

ค่าความนิยมที่แท้จริงคือไม่ต้องพูดว่า 'ใช่' ทันทีเมื่อมีคนร้องขอ แต่เพื่อตอบสนองในขณะที่มั่นใจว่าคุณมีความสามารถและพลังงานสำรอง เมื่อ 'จะ' ของคุณไม่จริงใจไม่ใช่ความเครียดหรือความกลัวความช่วยเหลือนั้นเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุด

กลยุทธ์ที่ 2: เรียนรู้ที่จะแบ่งปันความรับผิดชอบไม่ได้ใช้คนเดียว

ESFJ มักจะมีบทบาทในการ 'ควบคุมทุกสิ่ง' ในทีม แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรทำทุกอย่างตามลำพัง คุณสามารถลอง:

• การตั้งค่าการเตรียมการที่ผลัดกันรับผิดชอบเช่นการชุมนุมในครอบครัวการวางแผนโครงการ
• ใช้เครื่องมือเช่นรายการงานที่ใช้ร่วมกันเพื่อกำหนดความรับผิดชอบ
• กระตุ้นให้ผู้อื่นมีส่วนร่วมแทนที่จะดูแลด้วยตัวเอง

เมื่อคุณเริ่มเรียนรู้ที่จะ 'ปล่อยให้ไป' ไม่เพียง แต่สามารถลดแรงกดดันของคุณเอง แต่ยังกระตุ้นความรับผิดชอบและการมีส่วนร่วมของผู้อื่นซึ่งเป็นรูปแบบความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

กลยุทธ์ที่สาม: 'แต่งตั้ง' เวลาพิเศษสำหรับตัวคุณเอง

เป็นเรื่องธรรมดาที่จะจัดให้มีการชุมนุมเพื่อผู้อื่น แต่คุณยังจัด 'เวลาเพียงอย่างเดียว' ด้วยตัวคุณเองหรือไม่? เขียนวันพักผ่อนของคุณลงในปฏิทินของคุณและถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่สามารถรบกวนได้ แม้ว่าคุณจะนอนหลับอ่านหนังสือและออกไปเดินเล่น - เวลาธรรมดาเหล่านี้ดูเหมือนจะเป็นกุญแจสำคัญในการกู้คืนพลังงานและการเชื่อมต่อกับตัวเอง

เริ่มต้นด้วยตัวเองทุกสัปดาห์และค่อยๆสร้างจังหวะและพื้นที่ของคุณเอง

สรุป: กลับไปยังตำแหน่งของตัวเอกจากบทบาทการสนับสนุน

ESFJ ความเมตตาความรับผิดชอบและทักษะทางสังคมของคุณเป็นสินทรัพย์ที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ แต่โปรดจำไว้ว่าคุณไม่ใช่ 'บทบาทการสนับสนุนที่เชื่อถือได้เสมอ' ในเรื่องราวชีวิตของคนอื่นและคุณยังเป็นตัวเอกในช่วงชีวิตของคุณเอง

เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะหาสมดุลใหม่ระหว่าง 'ช่วยเหลือผู้อื่น' และ 'การดูแลตัวเอง' คุณจะมั่นคงขึ้นสงบและเป็นอิสระมากขึ้น - และความพยายามของคุณจะยั่งยืนและทรงพลังมากขึ้น

หากคุณยังไม่ทราบประเภท MBTI ของคุณขอแนะนำให้คุณเข้าสู่ เว็บไซต์อย่างเป็นทางการของ Psyctest Quiz (Psychtest.cn) และทำการทดสอบบุคลิกภาพ MBTI ฟรี หากคุณรู้ประเภทของคุณแล้วคุณยังสามารถสำรวจ โปรไฟล์บุคลิกภาพขั้นสูงของ MBTI ในเชิงลึกและสำรวจข้อมูลเชิงลึกบุคลิกภาพที่หลากหลายมากขึ้น

ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับลักษณะของบุคลิกภาพประเภทอื่น ๆ หรือไม่? คลิกเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้:

• การวิเคราะห์รายละเอียดของบุคลิกภาพ MBTI ENFP
• การตีความบุคลิกภาพ ENFP เพิ่มเติม
• การวิเคราะห์รายละเอียดบุคลิกภาพ MBTI INTJ
• การตีความบุคลิกภาพ INTJ เพิ่มเติม

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงใดของชีวิตการทำความเข้าใจประเภท MBTI ของคุณคือการเดินทางที่สำคัญไปสู่การเติบโตภายใน มุ่งหน้าไปยัง ทางเข้าทดสอบ MBTI ฟรี และเริ่มการสำรวจนี้

ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/M3x3YpGo/

หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้