Nhiều người muốn theo đuổi một cuộc sống tươi đẹp và hạnh phúc, nhưng một số người không những không muốn theo đuổi hạnh phúc mà càng sợ bản thân cảm thấy hạnh phúc. Một số học giả gọi cảm giác tâm lý này là ’nỗi sợ hạnh phúc’, ám chỉ sự ác cảm phi lý của con người và nỗi sợ ‘cảm thấy hạnh phúc’.
Lưu ý: Nỗi sợ hạnh phúc chưa được liệt kê trong Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM-5), nhưng nó ngày càng được các nhà tâm lý học thảo luận và nghiên cứu.
Triệu chứng sợ hạnh phúc là gì?
Những người mắc chứng ám ảnh hạnh phúc không nhất thiết là người buồn bã, nhưng họ tránh những hoạt động có thể dẫn đến hạnh phúc hoặc niềm vui. Một số học giả đã liệt kê một số triệu chứng có thể xảy ra:
- Cảm thấy lo lắng khi tham dự các buổi họp mặt xã hội sẽ khiến bạn vui vẻ
- Từ chối tham gia vào bất kỳ cơ hội nào để làm cho cuộc sống của bạn hạnh phúc vì bạn lo lắng điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra.
- Từ chối tham gia các hoạt động mà hầu hết mọi người đều thấy vui
Các học giả cũng đã liệt kê một số suy nghĩ chung của những người sợ hạnh phúc:
- “Hạnh phúc đồng nghĩa với việc những điều tồi tệ sẽ xảy đến với tôi.”
- “Cảm giác hạnh phúc khiến tôi trở thành người xấu.”
- ‘Hạnh phúc một mình không tốt cho bạn, gia đình và bạn bè của bạn.’
- “Làm bản thân hạnh phúc là lãng phí thời gian và sức lực.”
##Tại sao người ta lại sợ hạnh phúc?
Nỗi sợ hãi hạnh phúc của nhiều người xuất phát từ suy nghĩ bên trong của họ: “Nếu điều gì tốt đẹp xảy ra với tôi, hoặc cuộc sống của tôi suôn sẻ, thì điều tồi tệ chắc chắn sẽ xảy ra”.
Vì vậy, họ khơi dậy nỗi sợ hãi bất cứ khi nào họ cảm thấy hạnh phúc và tin rằng có thể tránh được những điều tồi tệ nếu không cảm thấy hạnh phúc. Những người từng trải qua một số loại chấn thương về thể chất hoặc tinh thần thường có nhiều khả năng có những suy nghĩ phi lý như vậy.
##Làm thế nào để điều trị chứng sợ hạnh phúc?
Vì chứng sợ hạnh phúc vẫn chưa được xếp vào loại bệnh nên hiện tại chưa có phương pháp điều trị cụ thể và chi tiết nào. Tuy nhiên, một số nhà tâm lý học khuyến nghị các phương pháp sau để đối phó với chứng sợ hạnh phúc:
Trị liệu hành vi nhận thức (CBT)
Giúp mọi người đối mặt với nỗi sợ hạnh phúc bằng cách sửa chữa một số quan niệm sai lầm rằng họ không thể hạnh phúc.
Học các kỹ thuật thư giãn
Ví dụ, thư giãn bản thân bằng cách hít thở sâu, viết nhật ký hoặc tập thể dục có thể giúp họ đối mặt với nỗi sợ hạnh phúc.
Hãy cố gắng cảm thấy vui vẻ và suy nghĩ hợp lý
Hãy thử tham gia vào các hoạt động khiến bạn hạnh phúc để giúp bản thân hiểu rằng cảm giác hạnh phúc không nhất thiết có nghĩa là điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra.
Điều thú vị là điều này không có nghĩa là mọi nỗi sợ hạnh phúc đều cần được điều trị. Trừ khi nỗi sợ hạnh phúc ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống cá nhân hoặc khả năng làm việc của bạn, một số người sẽ hạnh phúc hơn và an toàn hơn khi họ tránh xa cảm giác hạnh phúc. Tuy nhiên, nếu nỗi sợ hạnh phúc của bạn liên quan đến tổn thương trong quá khứ, bạn vẫn có thể cần tìm kiếm sự giúp đỡ để điều trị tổn thương đó.
Mọi người đều có quyền được hạnh phúc và xứng đáng được hạnh phúc. Vì vậy, nếu bạn nghĩ rằng mình có thể sợ hạnh phúc hoặc bị ảnh hưởng bởi những tổn thương hoặc vấn đề khác, xin đừng che giấu điều đó và hãy tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp càng sớm càng tốt!
Bạn có bao giờ nghĩ điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra không? Để lại tin nhắn và chia sẻ nó!
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/M3x3B5o4/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
