Molte persone desiderano perseguire una vita bella e felice, ma alcune persone non solo non vogliono perseguire la felicità, ma hanno ancora più paura di sentirsi felici. Alcuni studiosi chiamano questo sentimento psicologico ‘paura della felicità’, che si riferisce all’avversione irrazionale e alla paura delle persone di ‘sentirsi felici’.
Nota: la paura della felicità non è ancora elencata nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5), ma viene sempre più discussa e studiata dagli psicologi.
Quali sono i sintomi della paura della felicità?
Le persone con fobia della felicità non sono necessariamente persone tristi, ma evitano attività che possono portare alla felicità o alla gioia. Alcuni studiosi hanno elencato alcuni possibili sintomi:
- Sentirsi ansioso di partecipare a riunioni sociali che ti renderebbero felice
- Rifiuta di cogliere qualsiasi opportunità per rendere la tua vita felice perché sei preoccupato che possa accadere qualcosa di brutto.
- Rifiutarsi di partecipare ad attività che la maggior parte delle persone trova divertenti
Gli studiosi hanno anche elencato alcuni pensieri comuni delle persone con paura della felicità:
- “Essere felice significherà che mi succederanno cose brutte”.
- “Sentirsi felice mi rende una persona cattiva”.
- ‘Essere felici da soli non fa bene a te, alla tua famiglia e ai tuoi amici’.
- ‘Renderti felice è una perdita di tempo ed energia.’
Perché le persone hanno paura della felicità?
La paura della felicità di molte persone deriva dai loro pensieri interiori: ‘Se mi succede qualcosa di bello, o la mia vita va bene, allora succederà sicuramente qualcosa di brutto’.
Pertanto, suscitano paura ogni volta che si sentono felici e credono che le cose brutte possano essere evitate non sentendosi felici. Le persone che hanno subito qualche tipo di trauma fisico o emotivo hanno spesso maggiori probabilità di avere pensieri irrazionali.
##Come trattare la paura della felicità?
Poiché la paura della felicità non è stata ancora classificata come una malattia, attualmente non esistono trattamenti molto dettagliati e certi. Tuttavia, alcuni psicologi raccomandano i seguenti metodi per affrontare la paura della felicità:
Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT)
Aiuta le persone ad affrontare la paura della felicità correggendo alcune delle loro idee sbagliate secondo cui non possono essere felici.
Impara le tecniche di rilassamento
Ad esempio, rilassarsi facendo respiri profondi, scrivendo un diario o facendo esercizi può aiutarli ad affrontare la paura della felicità.
Cerca di sentirti felice e di pensare in modo razionale
Prova a impegnarti in attività che ti rendono felice per capire che sentirsi felici non significa necessariamente che accadrà qualcosa di brutto.
È interessante notare che ciò non significa che ogni paura della felicità richieda un trattamento. A meno che la paura della felicità non influisca seriamente sulla vita personale o sulla capacità di lavorare, alcune persone saranno più felici e più sicure quando evitano di sentirsi felici. Tuttavia, se la tua paura della felicità è legata a un trauma passato, potresti comunque aver bisogno di cercare aiuto per curare il trauma.
Tutti hanno il diritto di essere felici e meritano di essere felici. Quindi, se pensi di avere paura della felicità o di essere affetto da altri traumi o problemi, non nasconderlo e cerca un aiuto professionale il prima possibile!
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