Viele Menschen möchten ein schönes und glückliches Leben führen, aber manche Menschen wollen nicht nur nicht glücklich sein, sie haben sogar noch mehr Angst davor, selbst glücklich zu sein. Einige Wissenschaftler nennen dieses psychologische Gefühl „Glücksangst“, was sich auf die irrationale Abneigung und Angst der Menschen davor bezieht, „sich glücklich zu fühlen“.
Hinweis: Die Angst vor Glück ist noch nicht im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) aufgeführt, wird aber zunehmend von Psychologen diskutiert und untersucht.
Was sind die Symptome der Angst vor dem Glück?
Menschen mit Glücksphobie sind nicht unbedingt traurige Menschen, aber sie meiden Aktivitäten, die zu Glück oder Freude führen können. Einige Wissenschaftler haben einige mögliche Symptome aufgelistet:
- Angst davor haben, an gesellschaftlichen Zusammenkünften teilzunehmen, die Sie glücklich machen würden
- Nehmen Sie keine Gelegenheit wahr, Ihr Leben glücklich zu machen, weil Sie befürchten, dass etwas Schlimmes passieren könnte.
- Weigerung, an Aktivitäten teilzunehmen, die den meisten Menschen Spaß machen
Wissenschaftler haben auch einige häufige Gedanken von Menschen mit Angst vor dem Glück aufgelistet:
- „Glücklich zu sein bedeutet, dass mir schlimme Dinge passieren werden.“
- „Glücklich zu sein macht mich zu einem schlechten Menschen.“
- „Allein glücklich zu sein ist nicht gut für dich selbst oder deine Familie und Freunde.“
- „Sich selbst glücklich zu machen ist Zeit- und Energieverschwendung.“
Warum haben Menschen Angst vor Glück?
Die Angst vieler Menschen vor dem Glück rührt von ihrem inneren Gedanken her: „Wenn mir etwas Gutes passiert oder mein Leben gut verläuft, dann muss zwangsläufig etwas Schlimmes passieren.“
Deshalb wecken sie Angst, wenn sie sich glücklich fühlen, und glauben, dass schlimme Dinge vermieden werden können, wenn man sich nicht glücklich fühlt. Menschen, die ein körperliches oder emotionales Trauma erlebt haben, neigen oft eher zu solchen irrationalen Gedanken.
Wie behandelt man Angst vor Glück?
Da die Angst vor dem Glück noch nicht als Krankheit eingestuft ist, gibt es derzeit keine sehr detaillierten und sicheren Behandlungsmethoden. Einige Psychologen empfehlen jedoch die folgenden Methoden, um mit der Angst vor dem Glück umzugehen:
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
Helfen Sie den Menschen, sich ihrer Angst vor dem Glück zu stellen, indem Sie einige ihrer falschen Vorstellungen korrigieren, dass sie nicht glücklich sein können.
Entspannungstechniken erlernen
Wenn sie sich zum Beispiel entspannen, indem sie tief durchatmen, ein Tagebuch schreiben oder Übungen machen, können sie ihre Angst vor dem Glück überwinden.
Versuchen Sie, sich glücklich zu fühlen und rational zu denken
Versuchen Sie, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die Sie glücklich machen, damit Sie verstehen, dass Glück nicht zwangsläufig bedeutet, dass etwas Schlimmes passieren wird.
Interessanterweise bedeutet dies nicht, dass jede Angst vor dem Glück behandelt werden muss, es sei denn, die Angst vor dem Glück beeinträchtigt Ihr Privatleben oder Ihre Arbeitsfähigkeit. Manche Menschen sind glücklicher und sicherer, wenn sie vermeiden, sich glücklich zu fühlen. Wenn Ihre Angst vor dem Glück jedoch mit einem vergangenen Trauma zusammenhängt, müssen Sie möglicherweise dennoch Hilfe bei der Behandlung des Traumas in Anspruch nehmen.
Jeder hat das Recht, glücklich zu sein und verdient es, glücklich zu sein. Wenn Sie also glauben, Angst vor dem Glück zu haben oder von anderen Traumata oder Problemen betroffen zu sein, verheimlichen Sie dies bitte nicht und suchen Sie schnellstmöglich professionelle Hilfe auf!
Haben Sie jemals gedacht, dass etwas Schlimmes passieren würde? Hinterlassen Sie eine Nachricht und teilen Sie sie!
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