Erforschen Sie das Phänomen der 'glücklichen Angst' und verstehen Sie seine Symptome, Ursachen und Behandlungen. Helfen Sie mit dem Rat von Psychologie -Experten, sich zu stellen und Ihre Angst vor Glück zu überwinden.
Viele Menschen verfolgen Glück und ein gutes Leben, aber einige Menschen haben Angst vor Glück und sogar Angst davor, es selbst zu erleben. Dieser psychologische Zustand wird von Gelehrten 'Glück und Angst' genannt. Glücksangst ist keine häufige psychische Erkrankung, aber immer mehr Psychologen beginnen, dieses Phänomen zu diskutieren und zu studieren. Dieser Artikel analysiert die Symptome und Ursachen von Glücksangst in der Tiefe und liefert einige mögliche Reaktionsmethoden.
Was sind die Symptome von Glück und Angst?
Während Menschen mit Glücksangst nicht unbedingt pessimistisch oder depressiv sind, vermeiden sie häufig Aktivitäten oder Erfahrungen, die sich selbst glücklich machen können. Hier sind einige häufige Symptome der Glück Phobie:
- Soziale Angst : Ich bin ängstlich, wenn ich daran denke, an sozialen Aktivitäten teilzunehmen, die mich glücklich machen.
- Vermeidung von Glücksmöglichkeiten : Diese Menschen weigern sich, an Aktivitäten teilzunehmen, die aufgrund von Befürchtungen, dass in Zukunft etwas Schlimmes passieren wird, Glück bringen.
- Gemeinsame Unterhaltungsaktivitäten ablehnen : Die Teilnahme an Aktivitäten ablehnen, die die meisten Menschen interessant empfinden.
Auf der ideologischen Ebene haben Menschen mit Glück und Angst oft die folgenden typischen Ideen:
- 'Wenn ich mich glücklich fühle, werden schlechte Dinge passieren.'
- 'Glück wird mich schlecht machen.'
- 'Ich fühle mich selbst oder meine Familie und Freunde glücklich, und es kann negative Folgen haben.'
- 'Es ist Zeitverschwendung und Energie, sich glücklich zu fühlen.'
Diese Gedanken zeigen alle ihre irrationale Angst und ihren Widerstand gegen Glück.
Warum haben einige Menschen Angst vor Glück?
Viele Psychologen glauben, dass die Ursache für Glücks für Glück aus tiefen inneren Angst vor 'schlechten Dingen werden mit Glück kommen'. Zum Beispiel haben einige Menschen möglicherweise ein schmerzhaftes Trauma (sowohl physisch als auch emotional) erlebt, sodass sie jede Form von Glück und Glück als potenzielle Gefahr betrachten, weil sie glauben, dass das Unglück sicherlich nach dem Glück auftreten wird.
Diese Mentalität führt die Menschen oft dazu, Erfahrungen zu vermeiden, die Glück bringen können, weil sie der Meinung sind, dass dies ein Pech vermeiden wird, das folgt.
Wie kann man Glück fürchten?
Obwohl Glücksangst nicht offiziell in das diagnostische und statistische Handbuch der psychischen Erkrankungen (DSM-5) einbezogen wird, wirkt sich seine Existenz zweifellos auf die emotionale Gesundheit und das tägliche Leben eines Individuums aus. Glücklicherweise haben Psychologen einige wirksame Behandlungen vorgeschlagen, um diese psychische Störung zu lindern.
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Methode zur Behandlung von Stimmungsstörungen, indem Einzelpersonen helfen, Missverständnisse zu identifizieren und zu korrigieren. Für diejenigen, die sich Sorgen machen, dass Glück schlechte Dinge bringen kann, kann CBT ihnen helfen, diese unangemessenen Ängste rational zu analysieren und allmählich die Erfahrung des Glücks zu akzeptieren, wodurch Angst und Angst lindert.
Lernen Sie Entspannungsfähigkeiten
Entspannungstechniken wie tiefes Atmen, Meditation, Tagebuchschreiben oder Bewegung können Menschen helfen, Angst zu erleichtern und die Angst vor Glück zu verringern. Entspannen Sie zum Beispiel Ihren Körper durch tiefes Atmen, beruhigen Sie Ihre nervöse Stimmung, damit Sie besser Gesicht haben und die glücklichen Momente in Ihrem Leben genießen können.
Versuchen Sie, Schritt für Schritt Glück zu erleben
Während es zunächst unruhig sein mag, empfehlen Psychologen, sich allmählich an das Glück anzupassen, indem sie sich auf kleine, risikoarme und angenehme Aktivitäten einlassen. Zum Beispiel an einer Party mit Freunden teilzunehmen oder einige Hobbys zu tun, die Sie lieben, um zu überprüfen, ob 'Glück nicht unbedingt zu schlechten Dingen führt'.
Suche professionelle Hilfe
Die professionelle Psychotherapie ist besonders wichtig für diejenigen, die aufgrund vergangener traumatischer Erfahrungen eine freudige Angst haben. In einigen Fällen kann die Behandlung der Auswirkungen vergangener Traumas der Schlüssel zur Behandlung von Glücksangst sein. Sie können einen psychologischen Test bestehen: Sind Sie emotional gesund? Lassen Sie uns vorläufig bewertet, ob Sie relevante Probleme haben und rechtzeitig professionelle Unterstützung suchen.
Nicht unbedingt jeder braucht behandelt
Nicht alle, die unter der Angst vor Glück leiden, brauchen Behandlung. In einigen Fällen können Menschen mehr Sicherheit und inneren Frieden erlangen, indem sie vermeiden, sich glücklich zu fühlen. Daher ist die Existenz von Glücksangst nicht immer negativ, es sei denn, diese Angst beeinflusst das Leben und das Werk eines Individuums ernsthaft. Wenn Sie der Meinung sind, dass Glücksangst anfangen, Ihr normales Leben zu beeinflussen, kann es eine kluge Wahl sein, helfere zu suchen.
Abschluss
Jeder hat das Recht, Glück und Glück zu verfolgen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Angst vor Glück haben oder emotionales Trauma erlebt haben, das Ihre emotionale Gesundheit beeinflusst, zögern Sie bitte nicht und suchen Sie so schnell wie möglich professionelle psychische Hilfe. Denken Sie daran, Glück ist ein Teil des Lebens, und Sie müssen keine Ankunft fürchten.
Um mehr über die psychische Gesundheit oder die Selbsteinschätzung zu erfahren, können Sie das Test Ihres Sicherheitsgefühls besuchen: Fragebogen zur psychischen Gesundheit oder Selbsttest durch die Selbstmessungstisch für soziale Phobien .
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Link zu diesem Artikel: https://m.psyctest.cn/article/M3x3B5o4/
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