Depression, auch schwere depressive Störung oder klinische Depression genannt, ist eine Stimmungsstörung, zu deren Symptomen anhaltende Traurigkeit oder mangelndes Interesse am Leben gehören.
Die meisten von uns fühlen sich manchmal traurig, einsam oder deprimiert. Dies ist eine normale Reaktion auf Verlust, Schwierigkeiten im Leben oder geschädigtes Selbstwertgefühl.
Aber wenn intensive Traurigkeit – zu der auch das Gefühl von Hilflosigkeit, Hoffnungslosigkeit und Wertlosigkeit gehört – Tage oder Wochen anhält und Sie daran hindert, ein normales Leben zu führen, kann es sich um mehr als nur Traurigkeit handeln. In diesem Fall sollten Sie ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.
Ihr Arzt kann Sie auf Depressionen testen und Ihnen bei der Behandlung Ihrer Symptome helfen. Wenn Ihre Depression unbehandelt bleibt, kann sie sich verschlimmern und Monate oder sogar Jahre anhalten. Es verursacht Schmerzen und kann zum Selbstmord führen, was bei 1 von 10 Menschen mit Depressionen auftritt.
Das Erkennen der Symptome ist der Schlüssel. Leider wird etwa die Hälfte der Menschen mit Depressionen nie diagnostiziert oder behandelt.
Depressive Symptome
Dazu können gehören:
- Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, sich an Details zu erinnern und Entscheidungen zu treffen
- Gefühle von Schuld, Wertlosigkeit und Hilflosigkeit
- Pessimismus und Verzweiflung
- Schlaflosigkeit, frühes Aufwachen oder zu viel Schlaf
- Reizbarkeit oder Reizbarkeit
- Unruhig
- Verlust des Interesses an Dingen, die einst Freude bereiteten, einschließlich Sex
- Übermäßiges Essen oder Appetitlosigkeit
- Schmerzen, Kopfschmerzen oder Krämpfe, die nicht verschwinden
- Verdauungsprobleme, die sich auch durch die Behandlung nicht bessern
- Anhaltende Gefühle von Traurigkeit, Angst oder „Leere“
- Selbstmordgedanken oder -versuche haben
- Verlust der Lebensfreude
Obwohl diese Symptome häufig auftreten, hat nicht jeder mit einer Depression die gleichen Symptome. Sie variieren in Schweregrad, Häufigkeit und Dauer.
Ihre Symptome können auch regelmäßig auftreten. Depressionen können beispielsweise mit saisonalen Veränderungen einhergehen (früher bekannt als saisonale affektive Störung).
Wenn Sie an einer Depression leiden, kann diese auch zu körperlichen Symptomen führen. Dazu können Gelenkschmerzen, Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen und Appetitveränderungen gehören. Möglicherweise verlangsamen Sie auch Ihre Sprache und Bewegungen. Der Grund dafür ist, dass mit Depressionen verbundene Gehirnchemikalien, insbesondere Serotonin und Noradrenalin, sowohl bei der Stimmung als auch bei den Schmerzen eine Rolle spielen.
Depression bei Kindern
Depressionen bei Kindern unterscheiden sich vom normalen Blues und den alltäglichen Emotionen, die die meisten Kinder verspüren. Wenn Ihr Kind traurig ist, bedeutet das nicht, dass es an einer Depression leidet. Aber wenn sie Tag für Tag traurig sind, kann eine Depression ein Problem sein. Auch störendes Verhalten, das normale soziale Aktivitäten, Interessen, Schularbeiten oder das Familienleben beeinträchtigt, kann ein Zeichen einer Depression sein.
Teenager-Depression
Viele Teenager fühlen sich unglücklich oder launisch. Wenn die Traurigkeit Ihres Kindes jedoch länger als zwei Wochen anhält und es andere Symptome einer Depression hat, kann etwas nicht in Ordnung sein. Beachten Sie, wenn sie sich von Freunden und Familie zurückziehen, schlechte schulische Leistungen erbringen oder Alkohol oder Drogen konsumieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Ihr Kind möglicherweise an einer Depression leidet. Wenn Menschen älter werden, gibt es eine wirksame Behandlung, die ihnen helfen kann, einer Depression zu entkommen.
Ursachen von Depressionen
Ärzte haben die genaue Ursache einer Depression nicht ermittelt. Sie glauben, dass es sich um eine Kombination verschiedener Faktoren handeln könnte, darunter:
- Gehirnstruktur. Das Gehirn von Menschen mit Depressionen scheint sich biologisch von dem von Menschen ohne Depression zu unterscheiden.
- Gehirnchemikalien. Chemikalien in Ihrem Gehirn, sogenannte Neurotransmitter, beeinflussen Ihre Stimmung. Wenn Sie an Depressionen leiden, kann das daran liegen, dass diese Chemikalien nicht so gut wirken, wie sie sollten.
- Hormone. Ihr Hormonspiegel kann sich aufgrund von Schwangerschaft, postpartalen Problemen, Schilddrüsenproblemen, Wechseljahren oder anderen Gründen ändern. Dies kann depressive Symptome auslösen.
- Genetik. Forscher haben kein Gen entdeckt, das Depressionen verursachen kann, aber wenn Sie einen Verwandten haben, der an Depressionen leidet, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie eine Depression entwickeln.
Arten von Depressionen
Zu den verschiedenen Arten von Depressionen, die Ihr Arzt diagnostizieren kann, gehören:
- Unipolare schwere Depression
- Eine anhaltende depressive Störung, auch Dysthymie genannt, liegt vor, wenn die Depression mindestens 2 Jahre anhält.
- Disruptive Stimmungsstörung, bei der Kinder und Jugendliche sehr gereizt und wütend werden und heftige Ausbrüche erleben, die schwerwiegender sind als typische Reaktionen
- Prämenstruelle dysphorische Störung, wenn Sie vor Ihrer Periode schwere Stimmungsprobleme haben, die schwerwiegender sind als das typische prämenstruelle Syndrom (PMS)
- Substanzinduzierte Stimmungsstörung (SIMD), wenn bei Ihnen Symptome auftreten, während Sie Drogen oder Alkohol konsumieren oder nachdem Sie mit dem Trinken aufgehört haben
- Depression aufgrund einer anderen Krankheit
- Andere Depressionen, wie z. B. leichte Depressionen
Ihre Depression kann andere spezifische Merkmale aufweisen, wie zum Beispiel:
- Ängstlicher Kummer. Sie machen sich große Sorgen darüber, was passieren könnte, oder dass Sie die Kontrolle verlieren.
- Gemischte Funktionen. Sie haben sowohl Depressionen als auch Manie – Phasen voller Energie, zu viel Reden und hohem Selbstwertgefühl.
- Atypische Merkmale. Nach einem glücklichen Ereignis fühlen Sie sich großartig, verspüren aber auch Hunger, brauchen viel Schlaf und reagieren empfindlich auf Ablehnung.
- Psychopathische Merkmale. Sie glauben Dinge, die nicht wahr sind, oder sehen und hören Dinge, die nicht existieren.
- Katatonie. Sie können Ihren Körper nicht normal bewegen. Möglicherweise sind Sie bewegungslos, reagieren langsam oder haben unkontrollierbare Bewegungen.
-Perinatale Depression. Ihre Symptome beginnen während der Schwangerschaft oder nach der Entbindung. - Saisonmodus. Ihre Symptome können sich mit dem Wechsel der Jahreszeiten verschlimmern, insbesondere in den kälteren, dunkleren Monaten.
Andere Erkrankungen, die depressive Symptome verursachen
Depressionen können ein Symptom für andere Gesundheitszustände sein. Es ist wichtig, die richtige Diagnose und die beste Behandlung zu erhalten. Zu den Erkrankungen, die eine Depression verursachen können, gehören:
- Bipolare I- und II-Störungen. Zu diesen Stimmungsstörungen gehören Schwankungen von Höhen (Manie) zu Tiefen (Depression). Die Unterscheidung zwischen bipolarer Störung und Depression kann schwierig sein.
- Durchblutungsstörungen. Dabei kommt es zu milderen Stimmungsschwankungen als bei einer bipolaren Störung.
- Andere Depressionen. Dazu gehören Depressionen, die durch den Konsum von Freizeitdrogen, bestimmten verschreibungspflichtigen Medikamenten oder anderen Erkrankungen verursacht werden.
Depressionsdiagnose
Um festzustellen, ob und welche Art von Depression Sie haben, wird Ihr Arzt Folgendes verwenden:
- Körperliche Untersuchung. Sie überprüfen Ihren allgemeinen Gesundheitszustand und prüfen, ob Sie an einer anderen Erkrankung leiden.
- Labortests. Möglicherweise werden bei Ihnen Blutuntersuchungen durchgeführt, um bestimmte Hormonspiegel zu überprüfen.
- Psychiatrische Untersuchung. Ihr Arzt wird Ihre geistige Gesundheit überprüfen. Sie werden Sie nach Ihren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern befragen. Sie können auch einen Fragebogen ausfüllen.
- „Diagnostisches und statistisches Handbuch psychischer Störungen“ (DSM-5). Die American Psychiatric Association beschreibt in diesem Handbuch Kriterien für Depressionen. Ihr Arzt kann es zur Diagnosestellung verwenden.
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Kann eine Depression geheilt werden?
Es gibt keine Heilung für Depressionen. Mit der Zeit können Ihre Symptome verschwinden, die Erkrankung jedoch nicht. Aber mit Pflege und Behandlung können Sie eine Besserung erreichen und ein langes, gesundes Leben genießen.
Welche anderen Krankheiten können Depressionen verursachen?
Menschen, die depressiv sind, haben auch andere medizinische oder psychische Probleme, wie Angstzustände, Zwangsstörungen, Panikattacken, Phobien, Substanzstörungen und Essstörungen. Wenn Sie Symptome einer Depression oder einer anderen psychischen Erkrankung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Eine Behandlung kann helfen.
Depression während der Schwangerschaft
Untersuchungen zeigen, dass 7 % der amerikanischen Frauen während der Schwangerschaft an Depressionen leiden. Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Rate in Ländern mit niedrigem Einkommen sogar noch höher sein könnte.
Da depressive Symptome wie Veränderungen des Schlafs, des Energieniveaus, des Appetits und des Sexualtriebs bei jeder Schwangeren häufig auftreten, kann es sein, dass Ihr Arzt Ihre Depression während der Schwangerschaft übersieht.
Sie haben während der Schwangerschaft ein höheres Risiko für Depressionen, wenn Sie:
- Angst
- Lebensstress
- Vorgeschichte von Depressionen
- Mangelnde soziale Unterstützung
- versehentliche Schwangerschaft
- Gewalt in der Partnerschaft
Das American College of Obstetricians and Gynecologists empfiehlt, sich während der Schwangerschaft mindestens einmal auf Depressionen und Angstzustände untersuchen zu lassen. Während dieses Screenings wird Ihnen Ihr Arzt Fragen zu Ihrer Stimmung und Angst stellen.
Wenn Sie jedoch glauben, dass Sie an einer Depression leiden, warten Sie nicht mit einer Routineuntersuchung. Besprechen Sie Ihre Symptome umgehend mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen empfehlen, sich einer Psychotherapie zu unterziehen oder eine Psychotherapie mit Antidepressiva zu kombinieren.
Depressionsbehandlung
Wenn Sie Symptome einer Depression haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Sie untersuchen und Ihnen eine Behandlung anbieten oder Sie an einen Psychologen verweisen.
Die Art der Behandlung, die sie Ihnen empfehlen, hängt von Ihren Symptomen und deren Schwere ab. Möglicherweise benötigen Sie eines oder mehrere der folgenden Dinge:
- Medikamente. Antidepressiva (allein oder zusammen mit einer Psychotherapie) sind bei den meisten Menschen mit Depressionen wirksam. Es gibt viele Arten von Antidepressiva. Möglicherweise müssen Sie mehrere ausprobieren, bevor Sie diejenige finden, die für Sie am besten geeignet ist. Möglicherweise benötigen Sie eine Kombination aus beidem. Oder Ihr Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise auch ein anderes Medikament, damit Ihr Antidepressivum optimal wirkt, z. B. einen Stimmungsstabilisator, ein Antipsychotikum, ein Anti-Angst-Medikament oder ein Stimulans.
- Psychotherapie. Wenn Sie Ihre Depression und andere Probleme regelmäßig mit einem Psychologen besprechen, kann dies bei der Behandlung Ihrer Symptome hilfreich sein. Zu den Methoden gehört die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), eine gängige Form der Gesprächstherapie.
- Krankenhausaufenthalt oder Krankenhausaufenthalt. Wenn Ihre Depression so schwerwiegend ist, dass Sie nicht in der Lage sind, für sich selbst zu sorgen, oder Sie Gefahr laufen, sich selbst oder anderen zu schaden, benötigen Sie möglicherweise eine psychiatrische Behandlung in einem Krankenhaus oder einer stationären Einrichtung.
- Elektrokrampftherapie (ECT). Bei dieser Behandlung wird elektrischer Strom durch Ihr Gehirn geleitet, damit Ihre Neurotransmitter besser funktionieren. Normalerweise erhalten Sie diese Behandlung nicht, es sei denn, Antidepressiva wirken nicht oder Sie können sie aus anderen gesundheitlichen Gründen nicht einnehmen.
- Transkranielle Magnetstimulation (TMS). Ihr Arzt empfiehlt dies normalerweise nur, wenn Antidepressiva nicht wirken. Bei dieser Therapie werden mithilfe von Spulen magnetische Impulse durch Ihr Gehirn gesendet, um die Nervenzellen zu stimulieren, die Ihre Stimmung regulieren.
Gibt es andere Behandlungsmöglichkeiten für die Symptome einer Depression?
Ja. Eine weitere Behandlungsmethode ist die transkranielle Magnetstimulation (TMS). Dabei wird ein nicht-invasives Gerät verwendet, das über Ihrem Kopf befestigt wird, um ein Magnetfeld zu erzeugen. Es zielt auf bestimmte Teile des Gehirns ab, die Depressionen auslösen können.
Eine weitere Behandlungsmöglichkeit ist die Vagusnervstimulation (VNS). Ein herzschrittmacherähnliches Gerät wird chirurgisch unter Ihrem Schlüsselbein implantiert, um Ihrem Gehirn regelmäßige Impulse zu geben.
Bei schwer behandelbaren Depressionen kann auch ein Medikament namens Ketamin eingesetzt werden. Die Verabreichung erfolgt per Infusion oder Nasenspray.
Hausmittel und Lebensstiländerungen bei Depressionen
Einige Lebensgewohnheiten können Ihnen helfen, mit Depressionen umzugehen und ihre Symptome zu lindern. Sie beinhalten:
- Regelmäßig Sport treiben. Körperliche Aktivität wie Aerobic, Tai Chi, Yoga und Krafttraining steigert nachweislich die körpereigene Produktion von Endorphinen, Hormonen, die die Stimmung verbessern können. Untersuchungen zeigen, dass Aerobic-Übungen wie Gehen und Schwimmen bei der Reduzierung von Depressionen genauso wirksam sind wie Antidepressiva. Wer weiterhin Sport treibt, erkrankt seltener erneut an einer Depression.
- Vermeiden Sie Alkohol. Während Sie Alkohol trinken können, um sich zu entspannen und zu entspannen, kann dies zu Problemen wie Depressionen und Angstzuständen führen. Alkohol ist ein Depressivum, das Neurotransmitter stört, die die Stimmung kontrollieren.
- Koffein vermeiden. Es kann Ihre Angst verstärken, indem es Ihr Stresshormon Cortisol erhöht.
- Wasser trinken. Selbst eine leichte Dehydrierung kann Ihre Stimmung verschlechtern und Ihre Angst verstärken. Experten empfehlen, dass Männer 15 Gläser Wasser pro Tag und Frauen 11 Gläser Wasser pro Tag trinken. 80 % davon sollten aus dem Trinkwasser und 20 % aus der Nahrung stammen.
- Pass gut auf dich auf. Schlafen Sie ausreichend, setzen Sie in Ihrem Privat- und Berufsleben Grenzen, ernähren Sie sich gesund und üben Sie Techniken zur Stressreduzierung wie Achtsamkeit. Diese können Ihnen helfen, die Herausforderungen des Lebens besser zu meistern, ohne depressiv zu werden.
Fragen Sie zusätzlich zu diesen Schritten Ihren Arzt nach Nahrungsergänzungsmitteln, Vitaminen oder Kräutern, die helfen können, die Symptome Ihrer Depression zu lindern.
Depressionsprävention
Nicht alle Arten von Depressionen können verhindert werden. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um dies zu vermeiden oder die Symptome zu lindern.
Untersuchungen zeigen, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Sie erneut an einer Depression erkranken, höher ist, wenn Sie schon einmal an einer Depression gelitten haben. Aber wenn Sie es einmal erlebt haben, können Sie helfen, es zu verhindern, indem Sie verstehen, welche Lebensgewohnheiten und Behandlungen für Sie am besten geeignet sind.
Einige hilfreiche Tipps sind:
- Hören Sie nicht auf, Ihre Depression zu behandeln.
- Reduzieren Sie Ihren Stress so weit wie möglich.
-Bauen Sie starke Beziehungen zu anderen auf.
Depression und Selbstmord
Depressionen bergen ein hohes Suizidrisiko. Zu den Warnzeichen gehören:
- Ein plötzlicher Wechsel von Traurigkeit zu extremer Ruhe oder ein Ausdruck von Glück
- Immer über den Tod reden oder daran denken
- Zunehmend schwere klinische Depression (extreme Traurigkeit, Interessenverlust, Schlaf- und Essstörungen)
- Das Eingehen von Risiken, die zum Tod führen können, wie etwa das Überfahren einer roten Ampel
- Veröffentlichen Sie Kommentare über Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit oder Wertlosigkeit
- Dinge regeln, z. B. Dinge einpacken oder Änderungen an Ihrem Testament vornehmen
- Sagen Sie Dinge wie „Es wäre besser, wenn ich nicht hier wäre“ oder „Ich möchte raus“
- Sprechen Sie über Selbstmord
- Besuchen oder rufen Sie enge Freunde und Angehörige an
Wann sollten Sie um Hilfe bitten?
Wenn Ihre depressiven Symptome Probleme in Ihren Beziehungen, am Arbeitsplatz oder zu Hause verursachen – und es keine klaren Lösungen dafür gibt – sollten Sie einen Fachmann aufsuchen. Ein Gespräch mit ihnen kann dazu beitragen, eine Verschlimmerung zu verhindern, insbesondere wenn Ihre Symptome anhalten.
Wann Sie Notfallhilfe erhalten
Jeder, der darüber denkt oder spricht, sich selbst zu verletzen, sollte ernst genommen werden. Es ist Zeit, jetzt Maßnahmen zu ergreifen.
Wenn Sie erwägen, sich selbst zu verletzen oder einen Selbstmordversuch zu unternehmen, oder wenn Sie jemanden kennen, der einem Selbstmordrisiko ausgesetzt ist, rufen Sie sofort 110 oder Ihre örtliche Notrufnummer an.
Wenn Sie Selbstmordgedanken haben:
- Wählen Sie 110 zu jeder Tages- und Nachtzeit.
- Rufen Sie Ihren Arzt oder Ihre psychiatrische Fachkraft an.
- Bitten Sie einen engen Freund oder eine geliebte Person um Hilfe.
- Nehmen Sie Kontakt zu einem Pastor, spirituellen Führer oder jemand anderem in Ihrer Glaubensgemeinschaft auf
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