«Личность MBTI», как ISTJ может избавиться от лестной личности? Установить границы и быть спокойно

Жизнь/хобби Энциклопедия жизни 3037

Представьте себе такую ситуацию: сразу после работы вы включаете свой телефон, и групповой чат начал обсуждать ваши планы поездок на следующее лето. 'Прошлый год был действительно здорово!' 'Маршрут, который вы организовали, был таким идеальным!' 'С нетерпением жду вашего планирования на этот раз!' Вы почувствовали, что давление стало сильнее и сильнее, просматривая новости. Несмотря на то, что вы измотаны, и задачи накапливаются, ваши пальцы не могут не набрать: «Я начну подготовиться к маршруту в эти выходные».

Если вы имеете тип личности ISTJ (тип ответственности), эта сцена не может быть незнакомым. Вы строго и ответственны, стремитесь к совершенству и являетесь надежным «исполнителем» в команде, но по этой причине вы с большей вероятностью попадете в цикл удовольствия других и жертвовать собой.

В этой статье будет систематически разобрать, почему типы личности ISTJ в MBTI легко являются местом размножения для «приятной личности», помогая вам определить, молча подавляете ли вы потребности и принимаете на себя ответственность. В то же время будут предоставлены три практические стратегии, чтобы вы могли защитить свою энергию и эмоции, сохраняя при этом преимущества «надежных».

Хотите знать о своем типе личности MBTI? Вы можете получить свой эксклюзивный отчет через бесплатный тест личности MBTI, чтобы понять ваши модели мышления и предпочтения поведения.

Почему ISTJ склонен стать приятной личностью?

Люди с личностью ISTJ, как правило, имеют сильное чувство ответственности и порядка. Они обращают внимание на правила, системы и хорошо внедряют внедрение и часто являются наиболее надежной частью организации. Но именно из -за этих преимуществ, когда люди вокруг них делают запрос, они редко отказываются:

«Я самый знакомый человек в этом процессе».
«Другие могут не преуспеть, поэтому я сделаю это сам».
«Этот вопрос связан с общим прогрессом, и никаких ошибок не может быть сделано».

Со временем ISTJ стал «человеком, который всегда может нести бремя». Однако за стремлением к эффективности и порядку они часто подавляют свои потребности и эмоции. Это не потому, что они трусливы или боятся конфликта, а из -за интернализованной ответственности: «Я должен добиться большего».

Опрос, проведенный на официальном веб-сайте Psyctest Quiz (psychtest.cn), показывает, что до 66% пользователей ISTJ сказали, что они «будут трудно выразить свои истинные мысли и потребности», а ISTJ-T (турбулентная) личность более очевидна: более очевидна: более очевидна: более очевидна: более очевидна: личность ISTJ-T (турбулентная) личность: более очевидна: личность ISTJ-T (турбулентная) личность: более очевидна: личность ISTJ-T (турбулентная) личность: более очевидна: личность ISTJ-T (турбулентная) личность: более очевидна: личность ISTJ-T (турбулентная) личность :

66% ISTJ-T сказали, что они часто ставят потребности других людей перед собой;
Для сравнения, только 35% ISTJ-A (уверенный тип) имеют аналогичные привычки;
71% ISTJ-T признал, что «согласится с тем, чего вам не хотите, потому что вы боитесь подвести и другие», в то время как только 28% ISTJ-A сделают это.

Это показывает, что самоотверженность и чрезмерная самостоятельность являются важными психологическими мотивами для ISTJ, чтобы попасть в приятный режим .

Стоимость не установить границу: невидимая компенсация за эффективность

Как «представитель логики и порядка», ISTJ, как правило, способны эффективно выполнять задачи. Но если вы подавляете личные потребности в течение длительного времени, неспособно выразить усталость или отказ, результатом часто бывает:

Внутреннее трение усиливает, физическая и умственная усталость
Работа/удовлетворенность жизни уменьшается
Напряжение или недопонимание отношений
Исходное надежное изображение было фактически повреждено

Что более опасно, так это то, что эта эмоция часто «медленная взрыва»: вы можете продолжать бегать в течение долгого времени, но внезапно «рухнуть» в определенный момент, в результате чего ваши эмоции вышли из-под контроля и полное выгорание.

Итак, как ISTJ может избавиться от лестной личности, не нарушать себя, но и лучше защитить себя?

Три стратегии: помогите вам выйти из приятной модели и быть более уверенным в себе

Стратегия 1: намеренно «задержать бит», прежде чем отвечать

Многие приятные поведения ISTJ происходят, когда «реагируют слишком быстро». Вы можете быть привыкли сразу согласиться, как только кто -то другой спрашивает, и вы не даете себе времени думать.

Рекомендуется развить небольшую привычку:

«Позвольте мне увидеть расписание и ответить вам позже».

Это предложение кажется простым, но оно может помочь вам получить место для оценки и избежать согласия с задачами, которые вы не должны принимать из -за инерции. Только вы знаете лучше всего: действительно ли у вас достаточно энергии в данный момент, является ли этот запрос разумным, и стоит ли это ваше время и эмоции.

Стратегия 2: Установите «Список оценки» для каждого решения

ISTJ привык к структурированному мышлению, поэтому, когда вы колебаетесь, согласен ли с просьбой, вы можете быстро судить с помощью «четырехэтапной оценки»:

① Текущая оценка нагрузки :

У меня сейчас свободное время?
Влияет ли принятие этой задачи на установленные планы?

② Степень сопоставления энергии :

Достаточно ли у меня физической/эмоциональной энергии, чтобы достичь этого сейчас?

③ Постоянным ли значение :

Соответствует ли этот запрос с моими долгосрочными целями?
Я вынимаю это из своей истинной воли или я «чувствую, что это должно быть сделано»?

④ Оценка рациональности задачи :

Эта задача обязательно нужно, чтобы я завершил?
Есть ли кто -нибудь, кто более подходит или может поделиться им?

Эти «рациональные четыре вопроса» применимы не только к рабочим делам, но и к различным сценариям, таким как межличностное общение и семейные договоренности.

Стратегия 3: Принцип «Один и выход», чтобы предотвратить перегрузку времени

Даже если вы разработали привычку к оценке, вы можете медленно попасть в ловушку «непрерывной суперпозиции задач» с течением времени. На данный момент вам нужно представить принцип «One In and Out»:

Каждый раз, когда добавляется новая ответственность, существующая задача активно выпускается.

Например: если вы соглашаетесь спланировать новый раунд вечеринок, вы больше не будете нести ответственность за проектирование процесса или координацию логистики; Если вы принимаете копирайтинг для новых проектов, вам следует сократить частоту последующего наблюдения до старых проектов.

Это не только навык управления временем, но и «стратегия уважения» для собственных ресурсов.

Рекомендуемый тест: Определите свои лестные тенденции личности

Если вы часто испытываете дополнительное давление из -за «застенчивого отказа», попробуйте следующие популярные психологические тесты, чтобы помочь вам оценить вашу приятную личность:

Благодаря этим тестам вы можете более объективно увидеть, оказались ли вы в «дорогостоящем сотрудничестве» и найдете способы восстановления ваших психологических границ.

Хотите глубокое понимание психологических механизмов личности ISTJ?

Если вы ищете более систематическое и глубокое понимание личности, продвинутый профиль личности MBTI, запущенный Psyctest Quiz будет хорошим выбором. По сравнению с обычной введенной версией, она обеспечивает более подробный анализ личности ISTJ, охватывающий ключевые модули, такие как общение на рабочем месте, распознавание источника стресса, межличностные слепые пятна и т. Д., Чтобы помочь вам понять и оптимизировать себя более подробно.

Еще не знаете свой тип MBTI? Нажмите на бесплатный тест личности MBTI , чтобы начать путешествие по изучению личности.