Kuasai 6 cara berpikir berikut untuk membuat hati Anda sangat kuat:
1. Tidak peka dan menyederhanakan segala sesuatunya
Sering kali, kita menimbulkan banyak masalah yang tidak perlu pada diri kita sendiri karena terlalu sensitif. Kita terlalu banyak berpikir dan menganggap perkataan dan tindakan orang lain sebagai petunjuk atau komentar tentang diri kita sendiri, sehingga terjerumus ke dalam perasaan ragu dan menyalahkan diri sendiri.
Ketidakpekaan adalah cara berpikir yang memungkinkan kita menyederhanakan berbagai hal. Hal ini tidak membuat kita menjadi mati rasa atau cuek, namun membuat kita tidak terlalu menafsirkan dan mengasosiasikan, namun langsung mempercayai ungkapan orang lain.
Misalnya, ketika seseorang berkata, ‘Kamu terlihat sedikit lelah hari ini,’ kita tidak boleh berpikir, ‘Apakah menurutnya saya tidak energik?’
Ketika kita menggunakan kekerasan tumpul untuk menghadapi berbagai hal, kita akan mengurangi banyak gesekan internal yang tidak perlu dan membuat diri kita lebih rileks dan percaya diri.
2. Segera hentikan emosi negatif Anda
Emosi negatif adalah respons normal manusia yang dapat membantu kita waspada terhadap bahaya dan memperbaiki masalah. Namun jika kita membiarkan emosi negatif terus memburuk, hal ini dapat menimbulkan konsekuensi serius bagi kesehatan fisik dan mental kita.
Menghentikan emosi negatif dengan cepat adalah cara berpikir yang memungkinkan kita menyesuaikan mentalitas pada waktunya. Itu tidak memungkinkan kita untuk melarikan diri atau menekan emosi kita, tetapi memungkinkan kita menghadapi dan menyelesaikan masalah dengan sikap positif.
Misalnya, ketika kita mengalami kemunduran atau kegagalan, kita tidak boleh menyalahkan diri sendiri atau orang lain secara membabi buta, dan kita juga tidak boleh tenggelam dalam pesimisme dan ketidakberdayaan yang terbaik.’ Saya’, ‘membiarkan segalanya terjadi’.
Kemudian, kita bisa melakukan hal-hal yang bisa melepaskan emosi kita, seperti berolahraga, mendengarkan musik, ngobrol, menulis diari, dan lain-lain, dan berusaha menarik diri.
Ketika kita menghadapi berbagai hal dengan segera menghentikan emosi negatif, kita akan mengurangi banyak rasa sakit yang tidak perlu dan menjadikan diri kita lebih kuat dan lebih optimis.
3. Pahami kehidupan sebagai rangkaian poin
Seringkali, kita terlalu fokus pada masa lalu atau masa depan sehingga mengabaikan masa kini. Kita akan kesal dan menyesali kesalahan atau penyesalan di masa lalu, dan kita juga akan cemas dan khawatir dengan ketidakpastian atau kesulitan di masa depan. Hal ini akan menyebabkan kita kehilangan kegembiraan dan makna hidup.
Memahami kehidupan sebagai rangkaian poin adalah cara berpikir yang memungkinkan kita untuk fokus pada saat ini. Hal ini tidak membuat kita melupakan masa lalu atau menyerah pada masa depan, namun menyadarkan kita bahwa hanya ada satu masa kini yang kekal dalam hidup.
Contohnya, saat kita melakukan sesuatu, kita tidak boleh memikirkan dampaknya terhadap masa lalu atau masa depan, dan kita juga tidak perlu khawatir apakah hal tersebut akan berhasil atau sempurna. Sebaliknya, kita harus mengabdikan diri kita pada hal tersebut dengan sepenuh hati.
Ketika kita memahami kehidupan sebagai rangkaian poin, kita akan menemukan bahwa setiap momen adalah awal yang baru dan sebuah anugerah yang patut dihargai. Dengan cara ini, kita akan mengumpulkan energi untuk membentuk medan kekuatan yang kuat dan menstabilkan emosi kita.
Faktanya, tindakan itu sendiri adalah cara terbaik untuk mengatasi kecemasan, dan tindakan hanya dapat dilakukan pada saat ini.
4. Begitu Anda memutuskan untuk melakukan sesuatu, segera mulai
Sering kali, kita menunda-nunda atau menyerah pada hal-hal yang ingin kita lakukan karena terlalu mengejar kesempurnaan. Kita akan merasa belum siap dan membutuhkan lebih banyak pengetahuan atau keterampilan. Kita juga akan khawatir bahwa hasil yang kita hasilkan tidak sesuai dengan harapan kita sendiri atau orang lain, sehingga kehilangan motivasi dan kepercayaan diri untuk bertindak.
Memutuskan untuk melakukan sesuatu dan memulai adalah cara berpikir yang dapat membantu kita mengatasi penundaan dan perfeksionisme. Hal ini tidak membuat kita mengabaikan kualitas atau konsekuensi, namun membuat kita menyadari bahwa penyelesaian lebih penting daripada kesempurnaan.
Misalnya saja ketika kita ingin melakukan sesuatu, jangan khawatir apakah kita sudah siap atau belum, jangan pikirkan hasilnya, mulailah saja.
Sekalipun Anda terjatuh saat melangkah keluar, itu jauh lebih baik daripada tidak melakukan apa pun dan merasa cemas. Dan Anda hanya dapat terus melakukannya jika Anda mulai melakukannya.
Ketika kita memutuskan untuk melakukan sesuatu dan memulainya secara langsung, kita akan menemukan bahwa tindakan itu sendiri adalah semacam kesenangan dan pencapaian, serta kesempatan untuk belajar dan berkembang. Dengan cara ini, kita akan merangsang potensi kita, mengembangkan rasa efikasi diri yang kuat, dan menjadikan diri kita positif secara emosional.
5. Jangan mengandalkan pengakuan eksternal
Seringkali kita kehilangan diri sendiri karena terlalu memedulikan pendapat orang lain. Kita akan mengubah pikiran atau perilaku kita untuk memenuhi harapan atau penilaian orang lain, dan kita juga akan merasa frustrasi atau tersesat karena tidak menerima pujian atau dukungan dari orang lain. Hal ini akan menyebabkan kita kehilangan rasa percaya diri dan harga diri.
Tidak mengandalkan persetujuan eksternal adalah cara berpikir yang memungkinkan kita mempertahankan harga diri. Itu tidak membuat kita sombong atau angkuh, tetapi menyadarkan kita bahwa nilai kita sendiri tidak bergantung pada pandangan orang lain.
Misalnya, ketika kita melakukan sesuatu, kita tidak boleh mengharapkan atau mencari penegasan atau umpan balik dari orang lain, kita juga tidak boleh meragukan atau menyangkal diri kita sendiri karena kritik atau penolakan orang lain. Sebaliknya, kita harus mengevaluasi dan memberi penghargaan pada diri kita sendiri sesuai dengan standar dan tujuan kita sendiri .
Ketika kita tidak bergantung pada pengakuan eksternal, kita akan menemukan bahwa kita adalah individu yang mandiri dan lengkap dengan kualitas dan kemampuan kita yang unik dan unggul. Dengan cara ini, kita akan mencerminkan nilai diri kita, membentuk rasa identitas diri yang kuat, dan membuat diri kita damai secara emosional.
6. Harapkan hasil terburuk
Sering kali, kita membuat diri kita stres dan kecewa karena terlalu mengharapkan hasil yang baik. Kita akan menganggap sesuatu terlalu penting atau terlalu sulit untuk dicapai, dan kita juga akan melebih-lebihkan atau terlalu negatif mengenai dampak sesuatu setelah hal itu terjadi. Hal ini akan menyebabkan kita kehilangan ketenangan dan rasionalitas.
Misalnya, ketika banyak orang menghadapi penipuan telekomunikasi, mereka menjadi panik dan putus asa karena tidak menyangka akan tertipu. Jika kita bisa lebih waspada, menyadari bahwa kita mungkin tertipu, dan mengambil tindakan pencegahan pada waktunya, bahkan jika kita benar-benar tertipu, kita dapat menghentikan kerugian pada waktunya dan melindungi kepentingan kita sendiri.
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/EA5p7mGL/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
