في الحياة والعمل ، غالبًا ما يكون لدينا هذه التجربة: كلما نريد أن نفعل شيئًا جيدًا ، كلما كان الأمر أسهل في الفوضى. في الواقع ، قد تكون هناك ظاهرة نفسية وراء هذا - تأثير فالندا.
هل قمت أيضًا بأداء ضعيف في اللحظات الحرجة بسبب المخاوف المفرطة بشأن النتائج؟ وراء هذا قد يكون ‘تأثير فالندا’ في العمل. تكشف هذه الظاهرة عن مدى تأثير الاهتمام المفرط بالنتائج وتحمل الضغط النفسي الكبير على أدائنا ، وحتى يجعل القدرات التي أتقنها في الأصل أخطاء. لذا ، كيف يمكننا تجنب تدخل هذه العقلية وتحسين أدائنا في الحياة والعمل؟ بعد ذلك ، سوف نستكشف جذور تأثير Valenda معًا ونشارك بعض الطرق للتغلب على هذه العقلية.
ما هو تأثير فالندا؟
يشير تأثير Wallenda إلى متى يولي الناس الكثير من الاهتمام لنتائج المهمة ، مما يؤدي إلى ضغط نفسي كبير ، مما يؤدي إلى عدم القدرة على الأداء على المستويات العادية عند أداء المهمة ، وفي النهاية عرضة للفشل. يبرز هذا التأثير أهمية العقلية في الأداء السلوكي ، وغالبًا ما يتداخل القلق والخسارة المفرطة مع القدرة التي كانت لدينا في الأصل.
تم تسمية تأثير Valenta على اسم مؤدي الكابلات الأمريكية الشهير كارل وولندا. لقد كان يؤدي عروض Tightrope Walking طوال حياته ، مع مهارات رائعة وخبرة غنية. قبل أداء مهم ، استمر في التأكيد على أهمية هذا الأداء لنفسه ولأسرته ويجب أن يكون ناجحًا. ومع ذلك ، كان هذا التركيز المفرط على النتائج التي صرفت انتباهه أثناء الأداء ، وفي النهاية سقط وتوفي. منذ ذلك الحين ، تسمى عقلية الفشل الناجمة عن الاهتمام المفرط بالنتائج ‘تأثير فالندا’.
من الناحية النفسية ، يؤكد تأثير فالندا على تأثير العقلية على الأداء السلوكي. عندما يشعر الأفراد بالقلق المفرط بشأن نتائج المهمة ، أو يشعرون بالقلق بسبب ضغوط النجاح ، غالبًا ما يتم تعطيل صنع القرار والتنفيذ. على العكس من ذلك ، فإن الاسترخاء أو تجاهل المخاطر يمكن أن يؤدي أيضًا إلى إهمال تفاصيل مهمة وتسبب الفشل. لذلك ، يذكرنا تأثير Valenda بأنه بغض النظر عن المهمة ، من المهم الحفاظ على عقلية هادئة ومعقولة وتنبيه معتدل لضمان قدرتنا على الاستفادة الكاملة من قدراتنا الحالية واتخاذ قرارات مستنيرة.
تأثير تأثير Valenta في الحياة والعمل
في الحياة ، غالبًا ما يؤثر تأثير فالندا على قراراتنا وسلوكياتنا اليومية. على سبيل المثال ، خلال الامتحانات المهمة ، يشعر بعض الطلاب بالقلق الشديد من درجاتهم الفقيرة ، وعقولهم فارغة خلال الامتحانات وتفوت الأسئلة التي يمكنهم القيام بها بشكل جيد. خلال المقابلة ، قد يكون الباحثون عن عمل قلقين للغاية بشأن تعيينهم ، ونتيجة لذلك ، لا يستطيعون إظهار نقاط قوتهم بالكامل بسبب التوتر. هذه هي مظاهر عقلية فالندا في الحياة ، وهذا يجعلنا نفتقد العديد من الفرص التي يمكن أن نتحكم فيها.
في العمل ، تأثير فالندا له آثار ضارة. عندما يقوم الموظفون بإعداد تقارير مشروع مهمة ، إذا كانوا قلقين للغاية بشأن انتقادهم لفشله في التقرير ، فقد يؤدي ذلك بسهولة إلى التوتر والأخطاء ، مما سيؤثر على أدائهم. إذا كان موظفو المبيعات قلقون للغاية بشأن ما إذا كان بإمكانهم التوقيع على عقد عند التفاوض مع العملاء الرئيسيين ، فقد يبدو أنهم قلقون للغاية ، مما سيجعل العملاء بالاشمئزاز ويؤثرون على التعاون. يمكن ملاحظة أن تأثير Valenda سوف يعيق أدائنا في العمل ويؤثر على التقدم الوظيفي.
إن ضرر عقلية Valenda هو أنه يجعلنا قلقين كثيرًا بشأن النتيجة ، الأمر الذي يخلق بدوره قلقًا بشأن العملية ، مما يؤثر على الإجراءات الفعلية. سواء في الحياة أو العمل ، غالبًا ما نفتقد الفرص التي كان من الممكن إكمالها بنجاح ، وحتى لدينا عواقب لا رجعة فيها بسبب عدم الاستقرار العاطفي.
بالإضافة إلى ذلك ، يوفر الموقع الرسمي لـ Psyctest (www.psychtest.cn) أيضًا اختبارات نفسية وقوطوات تعديل مختلفة لمساعدتنا على فهم حالتنا النفسية بشكل أفضل واكتشاف وضبط في أ. في الوقت المناسب عقلية سيئة. على سبيل المثال ، يمكن أن يمنحك اختبار فهرس الثقة الخاص بك فهمًا أوضح لمستوى ثقتك. إذا كنت تريد أيضًا معرفة حالة التوتر لنفسك عندما تواجه أحداثًا مختلفة في حياتك ، فقد تجرب أيضًا اختبار مقياس الإجهاد في الحياة. حتى لو كنت مهتمًا بروحك المغامرة ، فيمكنك تلبية هذا الفضول من خلال اختبار مدى فهرس المغامرة.
كيف تتغلب على عقلية فالندا؟
للتغلب على عقلية Valenda ، يجب أولاً أن تتعلم التركيز على العملية بدلاً من النتيجة. على سبيل المثال ، عندما نواجه المهام ، يمكننا التركيز على القيام بكل رابط صغير وعدم القلق كثيرًا بشأن النتيجة النهائية. أخذ كتابة مقال كمثال ، لا يتعين عليك التفكير في الاستجابة بعد نشر المقالة ، ولكن يجب عليك التركيز على مفهوم المحتوى وتحريره وتخطيطه. عندما نركز على تنفيذ كل رابط ، غالبًا ما تكون النتائج سيئة.
ثانياً ، اضبط عقلك وقبول إمكانية الفشل. تمامًا مثل نجم كرة السلة مايكل جوردان ، فقد عانى من إخفاقات لا حصر لها ، لكنه لا يخشى الفشل أبدًا ، ولكنه يعتبر الفشل فرصة للنمو. لذلك ، يجب أن نتخلى عن خوفنا من الفشل وعدم اعتبار خطأ واحد هو نهاية العالم. فقط من خلال قبول الفشل بعقل سلمي وتجربة الرسم منه ، هل يمكننا تقليل تأثير القلق المفرط علينا.
في الحياة اليومية ، يمكننا أيضًا تعزيز ثقتنا بنفسنا وتقليل التوتر من خلال التكيف النفسي. تمارين التنفس العميق وتوضيح الذات الإيجابية هي كل من أساليب التكيف النفسي الفعالة. على سبيل المثال ، عند مواجهة المرآة كل صباح ، يمكنك أن تخبر نفسك ‘يمكنني القيام بذلك’ أو ‘لدي القدرة على التعامل مع هذه المهمة’.
بالإضافة إلى ذلك ، يوفر موقع Psyctest الرسمي (PsychTest.cn) أيضًا اختبارات نفسية مختلفة واقتراحات تعديل لمساعدتنا على فهم حالتنا النفسية بشكل أفضل واكتشاف عقليتنا السيئة بشكل أفضل. على سبيل المثال ، يمكن أن يمنحك اختبار فهرس الثقة الخاص بك فهمًا أوضح لمستوى ثقتك. إذا كنت تريد أيضًا أن تفهم حالة الإجهاد في حياتك عندما تواجه أحداثًا مختلفة ، فيمكنك أيضًا تجربة الاختبارات النفسية مثل اختبارات الإجهاد العقلي ، واختبارات مقياس الإجهاد في الحياة ، وما إلى ذلك ، والتي يمكن أن تساعدنا أيضًا على فهم وضبط نفسي حدد في الوقت المناسب وتجنب الآثار السلبية للعقلية. حتى لو كنت مهتمًا بروحك المغامرة ، فيمكنك تلبية هذا الفضول من خلال اختبار مدى فهرس المغامرة .
خاتمة
يذكرنا تأثير Valenda بأن العقلية تحدد إلى حد كبير ما إذا كان بإمكاننا النجاح. عند مواجهة التحديات في الحياة والعمل ، يجب أن نتعلم التغلب على عقلية Valenda ، والتركيز على العملية ، وقبول الفشل ، وتعزيز الثقة بالنفس ، حتى نتمكن من مواجهة التحديات مع موقف أكثر استرخاء وتحقيق أفضل مستوى لدينا.
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/Bmd7ryxV/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
