우울증은 종종 '침묵 살인자'로 묘사되며, 현대 사회에서는 점점 더 많은 사람들이 성격 유형 과 정신 건강 사이의 관계 에주의를 기울이기 시작합니다. 많은 사람들이 종종 MBTI 테스트를 완료 한 후 궁금합니다.
'저는 INFP입니다. 우울하다고 느낄 가능성이 더 높습니까?'
'INFJ가 항상 기분이 좋다고 들었습니다. 이것이 사실입니까?'
'MBTI 성격이 실제로 우울증의 위험에 영향을 미칩니 까?'
이 기사는 성격 심리학의 관점을 기반으로하고 우울증 연구와 결합되며 체계적으로 분석합니다. 16 개의 MBTI 성격 유형 중에서 우울하고 우울할 가능성이 더 높습니까? 어떻게 처리해야합니까?
MBTI와 정서적 건강의 관계 : 과학 또는 형이상학?
MBTI (Myers-Briggs 유형 지표)는 정의 심리적 유형 이론을 기반으로 개발 된 성격 분류 시스템으로 , 사람들을 16 가지 유형으로 나눕니다. 정신 질환 진단을위한 도구는 아니지만 수많은 사용자 설문 조사가 표시됩니다.
- 감정적 표현, 스트레스 반응 및 사회적 전략 에서 다른 성격에는 상당한 차이가 있습니다.
- 특정 성격 유형은 장기적인 스트레스에 직면 할 때 내부 마찰, 자체적 인 또는 고립을 경험할 가능성이 높으며, 이는 정신 건강 상태에 간접적으로 영향을 미칩니다 .
📍 참고 : MBTI는 우울증으로 고통받는 지 여부를 예측하지는 않지만 심리적 취약성을 조기에 식별하고 조기 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
MBTI 성격 유형을 아직 모른다면 PSYCTEST 퀴즈가 제공하는 무료 MBTI 성격 테스트를 사용하여 성격 특성에 대해 배울 수 있습니다.
어떤 MBTI 성격이 '우울해질 가능성이 높는가?
다음은 MBTI인지 차원 및 우울증에 대한 감수성 경향에 기초한 분석 및 요약입니다. 절대적인 판단은 아니지만 자신의 감정적 위험 지점을 더 잘 이해하고 조절하는 데 도움이됩니다.
Infp- 중재자 : 섬세한 심장, 큰 감정적 변동
- 키워드 : 이상주의, 자기 부정, 감정, 내향적인 청취자
- 감수성 메커니즘 : 정서적 내재화, '나는 충분하지 않다'는 내부 소비에 빠지기 쉽고 '세상은 나를 이해하지 못한다'
- 전형적인 증상 : 무시할 때 극도
🧘♀️Suggestions : 감정을 외부화하고 심리적 경계를 설정하며 현실주의 적 사고를 실천하는 법을 배우십시오. INFP 성격에 대한 자세한 해석은 INFP 성격의 전체 분석을 확인하십시오.
infj- 옹호자 : 높은 감도와 '영적 유니콘'함정
- 키워드 : 깊은 사고, 다른 사람을위한 생활, 강한 사명 감각
- 감수성 메커니즘 : 다른 사람들의 고통을 책임으로 내재화합니다. 높은 기대는 높은 손실을 초래합니다
- 전형적인 표현 : '당신의 이상을 위해 자신을 태우는'자주 경험, 외부에서 온화하며 내부에서 격렬하게 난기류
proposions는 지속 가능한 대인 관계 경계를 확립하고 자기 희생 공감을 피하십시오. '당신의 임무를 놓아주십시오'정기적으로. INFJ 성격에 대한 자세한 해석은 InfJ 성격의 전체 분석을 확인하십시오.
ISFP- 모험가 : 감정적으로 민감한 미용사
- 키워드 : 정서적, 철회, 현실적인 탈출 경향
- 감수성 메커니즘 : 이해없이 외부 세계에 매우 민감하고 혼자있는 것에 익숙해지고“감정을 다루기 위해 숨기기”
- 전형적인 증상 : 내부 정서적 규제 메커니즘에 대한 오해와 지나치게 의존 할 때 자신을 강력하게 폐쇄했습니다.
suggestions는 감정 (예 : 창조/운동)을 표현하고 다른 사람들의 감정적 연결과 적절하게 연결하기위한 채널을 설정합니다. ISFP 성격에 대한 자세한 해석은 ISFP 성격의 전체 분석을 확인하십시오.
intp- 로디치니어 : 감정을 억압하는 생각의 미로
- 키워드 : 합리적이고 침착하고 사회적 상호 작용, 자기 분리를 피하십시오
- 감수성 메커니즘 : 과도한 합리성으로 감정이 억제되며, '매우 평온함, 내부 붕괴'현상이 발생하기 쉽습니다.
- 전형적인 증상 : 오랫동안 자기 부인이지만 완전히 무너질 때까지 분명하지 않습니다.
guggestions 는 '감정 인식 사전'을 설정하고 취약성을 허용하며 정기적 인 감정적 검토 메커니즘을 설정합니다. INTP 성격에 대한 자세한 해석은 INTP 성격의 전체 분석을 확인하십시오.
스트레스 저항력이 강한 MBTI 성격 유형
대규모 샘플 조사 및 심리적 연구의 관점에서, 다음 유형의 성격은 감정적 탄력성과 적응성이 높습니다.
- ESTJ / ENTJ : 정서적 스트레스에 직면 할 때 액션 솔루션을 찾는 경향이있는 행동 지향적 성격;
- ESFP / ENFP : 외향적이고 정서적 인 성격, 종종 부정적인 감정하에 사회적 매장을 찾고 있으며 강한 '자기 치유'능력을 가지고 있습니다.
- ISTP/ESTP : 그는 현실주의에 대한 강한 경향이 있으며 자기 의심의 감정적주기에 덜 갇혀 있습니다.
그러나 이것이 이러한 성격이 우울하지 않을 것이라는 것을 의미하지는 않습니다. 심리적 조정이 초기 단계에서 비교적 쉽게 수행하는 것이 비교적 쉽다는 것입니다. MBTI 성격에 대한 자세한 해석은 MBTI 유형 16 성격의 전체 분석을 확인하십시오.
우울증 경향이 있는지 알고 싶습니까? 먼저 테스트합시다
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쉽게 우울하다고 느끼면 어떻게해야합니까? MBTI 성격의 관점에서 제안
1. 감수성 구역을 이해하십시오
예를 들어, Infp는 'Glass Heart'가 발생하기 쉽고 ENTP는 '미소로 분해 될 수 있으며 ESFJ는 무시되어 기분이 무너질 수 있습니다.
→ 자신을 이해하는 것이“슬픈 이유”는 치유의 첫 번째 단계입니다.
관련 심리 시험 권장 사항 :
2. 지원 시스템을 설정하십시오
- 군중 : 더 깊이 1v1 연결을 설정하십시오.
- 사람들 : 당신의 친구들을 넓히고 당신이 혼자있는 동안 자신을 치유하는 법을 배우십시오.
- Crowd F : '진정한 공감'vs '과잉 감정 투자'를 식별하는 법을 배우십시오.
- T-Group : 감정을 피하기보다는 감정을 표현하는 법을 배웁니다.
추가 읽기 :
3. '성격 + 감정 로그'를 쓰십시오.
정서적 변화의 '트리거 소스'를 기록하면 부정적인 감정이 사라지는 대신 부정적인 감정이 올 때 자신을 더 합리적으로 관찰하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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MBTI는 우울증으로 고통받는 지 여부를 결정하지는 않지만, 감정적 인 '사각 지대'를 발견 할 수있는 거울이 될 수 있습니다. 정서적 어려움에 직면 할 때 부끄러워하거나 자신을 비난 할 필요가 없습니다.
모든 성격은 취약성과 치유의 길을 가지고 있습니다. 당신은 혼자가 아닙니다. 당신은 이해하고, 듣고, 볼 자격이 있습니다.
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