うつ病はしばしば「サイレントキラー」と呼ばれ、現代社会では、ますます多くの人々が自分の性格タイプと精神的健康との関係に注意を払い始めています。多くの人々は、 MBTIテストを完了した後にしばしば疑問に思います：
「私はINFPです、あなたは落ち込んでいると感じる可能性が高くなりますか？」
「INFJはいつも気分になると聞いたが、これは本当ですか？」
「MBTIの性格は、うつ病のリスクに本当に影響しますか？」
この記事は、人格心理学の視点に基づいており、うつ病の研究と組み合わせて、体系的に分析します。どのように対処すればよいですか？
MBTIと感情的健康の関係：科学または形而上学？
MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）は、Jungの心理タイプ理論に基づいて開発された人格分類システムであり、人々を16種類のタイプに分割します。精神疾患を診断するためのツールではありませんが、多くのユーザー調査によると：
- 感情表現、ストレス反応、社会戦略には、異なる人格に大きな違いがあります。
- 特定の性格タイプは、長期的なストレスに直面するときに内部摩擦、自己非難、または隔離を経験する可能性が高く、間接的にメンタルヘルスの状態に影響します。
📍注：MBTIはうつ病に苦しむかどうかを予測していませんが、心理的脆弱性を早期に特定して早期に調整するのに役立ちます。
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どのMBTIの性格が「落ち込んでいる」可能性が高いですか？
以下は、MBTI認知の次元とうつ病の感受性傾向に基づく分析と要約です。それは絶対的な判断ではありませんが、あなた自身の感情的なリスクポイントをよりよく理解し、規制するのに役立ちます。
INFP-メディエーター：繊細な心、大きな感情的な変動
- キーワード：理想主義、自己否定、感情、内向的なリスナー
- 感受性メカニズム：感情的な内在化、「私は十分ではない」と「世界は私を理解していない」という内部消費に陥りやすい
- 典型的な症状：無視されたときに非常に落ち込んでおり、現実に強い失望感、そして自己犠牲的な行動を持っている可能性があります
🧘♀唱：感情を外部化し、心理的境界を設定し、現実主義的な思考を実践することを学びます。 INFPパーソナリティのより詳細な解釈については、 INFPパーソナリティの完全な分析を確認してください。
INFJ-支持者：高感度と「スピリチュアルユニコーン」トラップ
- キーワード：深い思考、他人のために生きる、強い使命の感覚
- 感受性メカニズム：他の人の痛みを責任に内面化する。高い期待は高い損失をもたらします
- 典型的な症状：「あなたの理想のために自分を燃やす」という頻繁な経験、外側が穏やかで、内側が激しく乱れます
🧘♂ 🧘♂️提案：持続可能な対人関係の境界を確立し、自己犠牲的な共感を避けます。定期的に「あなたの使命を手放してください」。 INFJパーソナリティのより詳細な解釈については、 INFJパーソナリティの完全な分析を確認してください。
ISFP-冒険家：感情的に敏感なエステティシャン
- キーワード：感情的、撤回され、現実的な脱出傾向
- 感受性メカニズム：理解せずに外の世界に非常に敏感で、一人でいることに慣れており、「感情に対処するために隠れている」
- 典型的な症状：誤解され、内部の感情的調節メカニズムに過度に依存したときに強く閉じた
suggegsightions ：感情（創造/動きなど）を表現し、他の人の感情的なつながりと適切につながるためのチャネルを確立します。 ISFPパーソナリティのより詳細な解釈については、 ISFPパーソナリティの完全な分析を確認してください。
INTP-ロジシャン：感情を抑圧する思考の迷路
- キーワード：合理的で穏やかで、社会的相互作用、自己評価を避けてください
- 感受性メカニズム：感情は過度の合理性によって抑制され、「超落ち着き、内なる崩壊」現象になりやすい現象があります
- 典型的な症状：長い間自己否定的ですが、完全に崩壊するまで明らかではありません。
suggegtions ：「感情認識辞書」を確立し、脆弱性を可能にし、定期的な感情的レビューメカニズムを確立します。 INTPパーソナリティのより詳細な解釈については、 INTPパーソナリティの完全な分析を確認してください。
強いストレス抵抗を伴うMBTIパーソナリティタイプ
大規模なサンプルの調査と心理学的研究の観点から、次の種類の性格は感情的な回復力と適応性が高くなります。
- ESTJ / ENTJ ：アクション指向の性格。感情的なストレスに遭遇したときにアクションソリューションを求める傾向があります。
- ESFP / ENFP ：外向的で感情的な性格で、しばしば否定的な感情の下で社会的なアウトレットを探し、強い「自己修復」能力を持っています。
- ISTP/ESTP ：彼はリアリズムに強い傾向があり、自己疑念の感情的なサイクルに閉じ込められていません。
しかし、これは、これらの人格が落ち込んでいないことを意味するものではありません。ただ、心理的調整が初期段階で比較的簡単に実行できるのは比較的簡単であるということです。 MBTIパーソナリティのより詳細な解釈については、 MBTIタイプ16パーソナリティの完全な分析を確認してください。
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簡単に落ち込んでいると感じたらどうすればよいですか？ MBTIパーソナリティの観点からの提案
1.感受性ゾーンを理解してください
たとえば、INFPは「ガラスハート」になりやすく、ENTPは「笑顔で壊れる」可能性があり、ESFJは無視されているため気分が崩壊する可能性があります。
→「なぜ悲しいのか」を理解することが癒しの最初のステップです。
関連する心理学テストの推奨事項：
2。サポートシステムを確立します
- 群衆の中で：より深さ1V1接続を確立します。
- En People：あなたの友人の輪を広げ、あなたが一人でいる間に自分自身を癒すことを学びます。
- 群衆F：「真の共感」対「感情的な投資」を特定することを学ぶ。
- T-Group：感情を逃れるのではなく、感情を表現することを学びます。
さらに読む：
3。「性格 +感情ログ」を書いてみてください
あなたの感情的な変化の「トリガーソース」を記録することは、否定的な感情が飲み込まれるのではなく、否定的な感情が来るとき、より合理的に自分自身を観察するのに役立ちます。
拡張読み取りをお勧めします
- ココ・リーはなくなっており、うつ病はまだそこにあります。あなたの周りのうつ病患者を助ける方法は？
- MBTIパーソナリティデータベース - 有名人/インターネット有名人MBTIタイプ
- MBTIパーソナリティテストの入り口 - 無料16パーソナリティ評価
最後に書かれています
MBTIはあなたがうつ病に苦しむかどうかを判断しませんが、それはあなたがあなたの感情的な「盲点」を以前に発見することを可能にする鏡になる可能性があります。感情的な困難に直面しているとき、恥ずかしいことや責任を負う必要はありません。
すべての性格には脆弱性と癒しへの道があります。あなた一人じゃありません。あなたは理解され、耳を傾け、見られるに値します。
この記事へのリンク: https://m.psyctest.cn/article/Bmd7NYxV/
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