Когда отношения заканчиваются, это может вызвать различные эмоции, включая печаль, потерю, гнев, тревогу, самообвинение и т. д. Эти эмоции часто могут заставить людей чувствовать себя разочарованными и подавленными. Преодоление предыдущих отношений требует времени и усилий, но есть несколько конкретных способов помочь себе.
Способы забыть последние отношения
1. Признайте и примите свои чувства и эмоции.
Окончание отношений может вызвать множество разных эмоций. Вместо того, чтобы пытаться скрыть или убежать от этих чувств, признайте и примите их существование. Иногда вам нужно дать себе время поплакать, выговориться или просто помолчать и поразмыслить. Вы можете попробовать записать свои чувства или поговорить с друзьями, семьей или терапевтом.
2. Избегайте контактов со своим бывшим
Поддержание контакта с бывшим может затруднить расставание с предыдущими отношениями. Поэтому постарайтесь избегать контактов со своим бывшим, включая телефонные звонки, текстовые сообщения, социальные сети и т. д. Если вам необходимо связаться друг с другом, например, если у вас есть общие друзья или общие дела, делайте это как можно более нейтрально и зрело.
3. Будьте независимыми и занятыми
После того, как отношения закончатся, вы можете почувствовать, что ваша жизнь стала пустой и скучной. Чтобы помочь вам уйти от предыдущих отношений, вы можете попробовать сделать что-то новое, чтобы бросить вызов себе. Это может быть освоение нового навыка, занятие новым видом спорта, волонтерство и т. д. Вы также можете планировать свое время, чтобы быть занятым, например, посещать общественные мероприятия, тусоваться с друзьями и многое другое.
4. Пробуйте новые занятия и социальные взаимодействия.
Участие в новых занятиях и общение также может стать отличным способом помочь вам уйти от предыдущих отношений. Это не только поможет вам познакомиться с новыми людьми, но также позволит вам открыть для себя новые интересы и хобби. Вы можете попробовать присоединиться к группам по интересам, участвовать в различных мероприятиях, посещать вечеринки и т. д. Расширив круг общения, вы также узнаете больше о себе, и вам будет легче уйти от предыдущих отношений.
5. Обратитесь за психотерапией и профессиональной поддержкой.
Если вам трудно отказаться от предыдущих отношений, возможно, вам стоит обратиться за помощью к психотерапевту и профессиональной поддержке. Общение с психиатром или терапевтом может помочь вам лучше понять свои чувства и эмоции и предложить более эффективные стратегии преодоления трудностей. Терапия может помочь вам глубже понять себя, улучшить самосознание и способность управлять своими эмоциями. Вы можете записаться на личную консультацию с опытным терапевтом или получить поддержку через онлайн-платформы.
6. Дайте себе время
Чтобы преодолеть отношения, требуется время, поэтому не спешите с быстрым выздоровлением. Вам нужно дать себе достаточно времени, чтобы поплакать, подумать, исцелиться и вырасти. Процесс восстановления у каждого свой, поэтому не заставляйте себя следовать чужому темпу или графику.
7. Сохраняйте позитивный настрой
Позитивный настрой важен при преодолении эмоциональных проблем. Попробуйте сказать себе, что даже если вам сейчас грустно, вы почувствуете себя лучше. Вы можете ставить перед собой небольшие цели, например делать что-то каждый день, сходить в новое место или познакомиться с новым человеком. Не позволяйте себе попасть в ловушку негативного и безнадежного настроения.
Подведем итог
Преодоление отношений требует времени и усилий. Вышеизложенные предложения помогут вам выйти из психологической тени и обрести новую жизнь и самопонимание. Если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка или помощь, не стесняйтесь обращаться за профессиональной поддержкой.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/9V5Wa1dr/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
