क्या आपको संदेह है कि आपको अवसाद है? ज़रूरी नहीं।

कई मानसिक स्वास्थ्य और चिकित्सीय स्थितियों में अवसाद के समान लक्षण होते हैं - जैसे थकान और नींद की समस्याएं - इसलिए आप सोच सकते हैं कि आपको अवसाद है जबकि वास्तव में ऐसा नहीं है।

यहां अवसाद, समान लक्षणों वाले विकारों और उन्हें अलग करने के तरीके के बारे में तथ्य दिए गए हैं।

अवसाद: मूल बातें

अवसाद एक सामान्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो आपके महसूस करने, सोचने और व्यवहार करने के तरीके को प्रभावित करती है। आप उदास महसूस कर सकते हैं और उन गतिविधियों में रुचि खो सकते हैं जिनका आप आमतौर पर आनंद लेते हैं। आपको भावनात्मक और शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं जिससे घर और काम पर काम करना मुश्किल हो जाएगा।

लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• भूख में बदलाव
• थकान
• अपराधबोध या बेकार की भावना
• उदासी या ख़राब मूड की भावना
• गतिविधियों में रुचि की कमी
• कम ऊर्जा
• आत्महत्या या मृत्यु के विचार आना
• सोने में कठिनाई
• सोचने, ध्यान केंद्रित करने या निर्णय लेने में कठिनाई
• वजन घटना या बढ़ना

यदि आपके पास ये लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। यदि वे 2 सप्ताह या उससे अधिक समय तक रहते हैं और आपकी कार्य करने की क्षमता को सीमित करते हैं, तो आपको अवसाद हो सकता है।

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अवसाद जैसा क्या दिख सकता है

यहां सामान्य मानसिक स्वास्थ्य और चिकित्सीय स्थितियां हैं जो अवसाद जैसी दिखती हैं, और उनके बीच के अंतर हैं।

एनीमिया

एनीमिया तब होता है जब आपके अंगों में ऑक्सीजन ले जाने के लिए पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं। आपको थकान और कमजोरी जैसे लक्षण अनुभव हो सकते हैं, जो अवसाद के लक्षण भी हैं। यदि एनीमिया का इलाज नहीं किया जाता है, तो अवसाद सहित जटिलताएँ हो सकती हैं।

लेकिन एनीमिया के कारण सांस लेने में तकलीफ, ठंड लगना, चक्कर आना, सिरदर्द, जीभ में दर्द, त्वचा संबंधी समस्याएं और बेचैन पैर सिंड्रोम जैसे लक्षण भी हो सकते हैं। ये डिप्रेशन के लक्षण नहीं हैं.

चिंता

अवसाद और चिंता के बीच एक संबंध है। चिंता कभी-कभी अवसाद का लक्षण होती है। चिंता भी अवसाद को ट्रिगर कर सकती है। बहुत से लोग अवसाद और चिंता दोनों से पीड़ित हैं।

वे अलग-अलग स्थितियाँ हैं, लेकिन उनमें कुछ अतिव्यापी लक्षण हैं, जैसे घबराहट, चिड़चिड़ापन, नींद की समस्या और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई। आपका डॉक्टर आपको बता सकता है कि क्या आपको चिंता, अवसाद या दोनों हैं।

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ध्यान आभाव सक्रियता विकार (एडीएचडी)

यदि आपके पास एडीएचडी है और आप उदास हैं, तो आप धीरे-धीरे चल सकते हैं, सोच सकते हैं और बोल सकते हैं। एडीएचडी होने का तनाव अवसादग्रस्त भावनाओं को जन्म दे सकता है। इसे स्थितिजन्य अवसाद कहा जाता है, जिसका अर्थ है कि यह एडीएचडी चुनौतियों के कारण होता है। यदि आप एडीएचडी का इलाज करते हैं, तो आपके अवसादग्रस्त लक्षणों में सुधार हो सकता है।

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दोध्रुवी विकार

जब आपको द्विध्रुवी विकार होता है, तो आप अवसाद और उन्माद, या ऊंचे मूड के बीच विकल्प बदलते हैं। अवसाद के दौरान, आप उदास, निराश महसूस कर सकते हैं और गतिविधियों में रुचि खो सकते हैं। लेकिन जब आप उत्साहपूर्ण, ऊर्जावान या चिड़चिड़ा महसूस करते हैं, तो यह उन्मत्त चरण में बदल सकता है। ये क्लिनिकल डिप्रेशन के लक्षण नहीं हैं.

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस)

थकान अवसाद का एक सामान्य लक्षण है और क्रोनिक थकान सिंड्रोम का प्राथमिक लक्षण है। सीएफएस आपके उन कामों को करने की क्षमता में भी हस्तक्षेप कर सकता है जो आप सामान्य रूप से करते हैं। इससे याददाश्त, एकाग्रता और नींद की समस्या भी हो सकती है। आपका डॉक्टर या परामर्शदाता यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है कि आपके लक्षण अवसाद या क्रोनिक थकान सिंड्रोम से संबंधित हैं या नहीं।

परिसंचरण बाधाएँ

यह मानसिक स्वास्थ्य स्थिति द्विध्रुवी विकार के समान है, लेकिन हल्की है। आप द्विध्रुवी विकार और अवसाद के समान मूड में बदलाव और ऊर्जा में बदलाव का अनुभव कर सकते हैं। हालाँकि, साइक्लोथाइमिया की विशेषता मूड में ऊंचे और तेजी से बदलाव हैं जो आमतौर पर अवसाद में नहीं देखे जाते हैं।

मधुमेह

यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है, लेकिन अवसाद और मधुमेह के बीच एक संबंध है। मधुमेह होने का तनाव अवसाद का कारण बन सकता है। मधुमेह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का भी कारण बन सकता है जो अवसाद के लक्षणों को खराब कर सकता है।

कमजोरी, थकान और वजन कम होना दोनों के लक्षण हैं। यदि आपको मधुमेह है, तो आपको प्यास, धुंधली दृष्टि, हाथों और पैरों में सुन्नता, धीरे-धीरे ठीक होने वाले अल्सर, बार-बार पेशाब आना, संक्रमण या शुष्क मुंह का अनुभव हो सकता है। ये डिप्रेशन के लक्षण नहीं हैं.

फाइब्रोमायल्गिया

फाइब्रोमायल्गिया से पीड़ित कई लोग, एक ऐसी स्थिति जो क्रोनिक मांसपेशियों में दर्द और थकान का कारण बनती है, अवसाद से भी पीड़ित होते हैं। मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन जो मूड में बदलाव का कारण बनता है, उसे फाइब्रोमायल्गिया से भी जोड़ा जा सकता है। लगातार दर्द और लगातार थकान भी अवसाद का कारण बन सकती है।

यदि आपको फाइब्रोमायल्जिया है, तो आपके पास अन्य लक्षण भी हो सकते हैं जो अवसाद से भिन्न हैं, जैसे दर्द के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि, मांसपेशियों में अकड़न या ऐंठन, गहरा दर्द या जलन, और आपके हाथों, बाहों और पैरों में सुन्नता और झुनझुनी दर्द।

हाइपरकैल्सीमिया

उनींदापन, उदास मन, स्मृति हानि और चिड़चिड़ापन अवसाद के सामान्य लक्षण हैं। वे हाइपरकैल्सीमिया या रक्त में कैल्शियम के उच्च स्तर का भी संकेत हैं।

हाइपरकैल्सीमिया कई अलग-अलग कारणों से होता है, जिनमें बीमारी, दवाएं और निर्जलीकरण शामिल हैं। यदि आपके पास ये लक्षण हैं, तो आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए रक्त परीक्षण का आदेश दे सकता है कि क्या आपको हाइपरकैल्सीमिया है।

हाइपोथायरायडिज्म

हाइपोथायरायडिज्म को अक्सर अवसाद के रूप में गलत निदान किया जाता है। यदि आपको अंडरएक्टिव थायराइड है, तो यह आपके मूड को प्रभावित कर सकता है। आपको अवसाद के लक्षण हो सकते हैं, जैसे थकान, अनिद्रा और मस्तिष्क कोहरा। जबकि हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित कई लोग एंटीडिप्रेसेंट, मूड स्टेबिलाइजर्स और शामक दवाएं लेते हैं, लेकिन यह उनका थायराइड है जिसे उपचार की आवश्यकता होती है।

अभिघातजन्य तनाव विकार (पीटीएसडी)

भावनात्मक संघर्ष, नींद की समस्या, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, चिड़चिड़ापन और गुस्सा सभी अवसाद और पीटीएसडी के लक्षण हैं। लेकिन पीटीएसडी तब होता है जब आप किसी दर्दनाक घटना का अनुभव करते हैं। लक्षण घटना के तुरंत बाद या वर्षों बाद भी शुरू हो सकते हैं।

यदि आपके लक्षण किसी घटना से संबंधित प्रतीत होते हैं और आपके पास इसके बारे में मजबूत यादें, फ्लैशबैक या बुरे सपने हैं, तो आपको पीटीएसडी हो सकता है।

प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी)

पीएमडीडी के साथ, आप अवसाद के समान लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, जैसे कम मूड, चिड़चिड़ापन और उदासी। यह आपके सामाजिक और कामकाजी जीवन में हस्तक्षेप कर सकता है। लेकिन पीएमडीडी आपके मासिक धर्म चक्र से संबंधित है और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) का विस्तार हो सकता है।

विटामिन डी की कमी

विटामिन डी आपके शरीर को ठीक से काम करने में मदद करता है। अपर्याप्त विटामिन डी सेवन के संकेतों में कमजोरी, दर्द, थकान और मूड में बदलाव शामिल हैं। भले ही वे विटामिन डी की कमी के कारण हों, फिर भी उन्हें अवसाद समझने की भूल की जा सकती है। आपका डॉक्टर यह देखने के लिए आपके विटामिन डी के स्तर को मापने के लिए रक्त परीक्षण कर सकता है कि क्या यह आपके लक्षणों का कारण बन रहा है।

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