오늘날의 빠르게 진행되는 사회에서 점점 더 많은 사람들이 감정적 스트레스를 느끼고 우울증 으로 고통 받고 있는지 의심하고 있습니다. 그러나 많은 권위있는 심리적 척도가 이미 온라인으로 스스로 테스트 될 수 있다는 것을 알지 못할 수도 있습니다. PSYCTEST QUIZ (PSYCHTEST.CN)는 공식적으로 편집하여 30 개 이상의 전문 심리적 척도를 무료로 제공하여 감정 상태를보다 과학적으로 그리고 체계적으로 평가할 수 있도록 도와줍니다.
다음은 성인, 청소년 및 노인 그룹에 일반적으로 사용되는 척도, 다양한 유형의 정서적 고통 (우울증, 불안, 양극성, 웃음 우울증, 스트레스 규모 등)을 포함하여 귀하를 위해 준비한 우울증 관련 검사의 모음 입니다.
핵심 추천 테스트 (권장 우선 순위 평가)
- 우울증 자체 평가 테스트 : 정신 건강 상태 이해 : 심리적 평가에 처음 노출 된 사용자에게 적합한 간단한 빠른 시작판.
- PHQ-9 우울증 자체 테스트 테이블 (무료 테스트) | 온라인 PHQ-9 스케일 스크리닝 도구 : 세계 보건기구 (World Health Organization)에서 권장하는 표준 스케일, 임상 초기 스크리닝에 널리 사용됩니다.
- QIDS-SR16 : 우울증 증상에 대한 빠른 자기 평가 척도 : PHQ-9보다 더 상세하여 지난 7 일 동안 우울증 증상의 빈도와 심각성을 평가합니다.
클래식 우울증 척도 시리즈
- BURNS DEPRESSION LIST (BDC) : 정서적 변화를 자명하는 사람들에게 적합합니다.
- SDS 우울증 자체 평가 스케일 무료 온라인 테스트 : 중국 인구에서 가장 널리 사용되는 고전적인 도구 중 하나.
- 베이커 우울증 척도 (BDI-SF) 무료 온라인 테스트 : 해외 심리 클리닉에서 널리 사용되는 임상 규모.
- 베이커 우울증 자체 평가 척도 BDI-IA : BDI 설문지의 오리지널 긴 버전, 더 포괄적이지만 더 많은 질문.
- 해밀턴 우울증 스케일 Hamd Free Online Test : 임상의에게 일반적으로 사용되는 척도,보다 심층적 인 평가에 적합합니다.
특별한 유형의 우울증 검사
- 당신은 당신의 미소에 우울증이 있습니까? : 미소, 가슴이 아파? 이 설문지는 '숨겨진 우울증'을 식별하는 데 도움이됩니다.
- 우울증으로 고통 받고 있습니까? : 정서적 변동이 반복되는 사람들에게 적합한 '우울한'상태의 자기 평가.
- 정서적 자기 평가 척도 : 우울증-불안-스트레스 스케일 (DASS-21) 온라인 평가 : 한 척도는 동시에 세 가지 주요 감정적 문제를 평가하며, 이는 포괄적이고 실용적입니다.
- 심리적 스트레스 테스트 : 정서적 스트레스가 붕괴 위기에 접근하는지 여부를 결정하는 데 사용됩니다.
노인들을위한 특별
- 노인 우울증 척도 (GDS) 온라인 검토 : 노인을 위해 설계된 우울증 선별 도구는 언어 친화적입니다.
어린이와 십대를 위해
- 우울증 장애 아동의 자체 평가 척도 (DSRS-C) 온라인 평가 : 7-14 세 아동에게 정서적 문제가 있는지 확인하는 데 적합합니다.
- 어린이 우울증 척도의 무료 온라인 평가 : 부모가 동행하기에 적합한 어린이 규모의보다 간결한 버전.
- 어린이 및 청소년 정신 건강 조사 척도 (MHS-CA) 온라인 테스트 : 청소년 정신 건강 수준에 대한 포괄적 인 이해.
- 부모는 있어야합니다 : Achenbach 어린이 행동 척도 (CBCL) 무료 온라인 테스트 : 부모의 관점에서 어린이 행동 평가는 어린이의 정서적 문제를 판단하는 데 중요한 도구입니다.
병적 및 유사한 심리적 장애 규모
- 양극성 장애 - 청년 매니아 등급 척도 (YMRS) 온라인 테스트 : 처음에 단순히 우울증보다는 양극성 장애 (양극성 장애)인지 평가하는 데 사용됩니다.
- 양극성 장애-우드 장애 설문지 (MDQ) 온라인 테스트 : 양극성 장애를위한 일반적인 스크리닝 도구는 처음에 양극성 장애와 관련된 증상 경향의 존재를 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- Yale Brown 강제 규모 Y-Bocs 무료 온라인 테스트 : 강박 및 우울증은 종종 동반하여 구별 할 수 있습니다.
- ADHD 주의력 결핍 ADHD ASRS 성인 자체 평가 스케일 무료 온라인 테스트 : 우울증과 ADHD는 종종 청소년과 성인에 얽혀 있습니다.
- PTSD 증상 자체 평가 : 외상 후 스트레스 장애 (PCL-C 척도) 온라인 평가 : 외상 경험은 우울증을 유발할 수 있으며이 척도는 잠재적 외상성 병력 효과를 식별하는 데 사용됩니다.
- 경계선 성격 경향 BPD 자체 테스트 : '정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼 DSM-IV'의 진단 기준에 따라, 경계선 성격 경향이 있는지 여부에 대한 예비 이해를 갖고 대인 관계, 감정적 규제, 자기 정체성 등의 상태를 이해하는 데 도움이됩니다.
관련 성격 및 심리적 배경 테스트
- 자기애 적 경향과 잠재적 NPD 자기애 적 성격 장애 위험 평가 : NPI-56 자기애 적 성격 척도 무료 온라인 테스트 : 일부 우울한 상태는 자기인지 왜곡으로 인해 발생하며 NPD와 관련이 있습니다.
- 아이젠크 정서적 안정성 (EES) 무료 온라인 테스트 : 개인 정서적 안정성을 판단하는 데 사용되며, 과민성/우울한 성격을 인식 할 수 있습니다.
- Life Orientation Test Lot-R Free Online Test : 낙관적 비관론 지수 테스트, 장기 감정 상태와 밀접한 관련이 있습니다.
- 심리 테스트 : 잠재적 슬픔 테스트 : 상실 및 분리와 같은 감정적 문제에 직면 할 때 자체 인식 도구.
- 무료 온라인 테스트 : 아동 정서적 방치 평가 (CENQ) : 어린 시절 경험은 성인 우울증과 밀접한 관련이 있으며이 척도는 잠재적 외상을 식별하는 데 도움이됩니다.
- 아첨 성격의 자기 테스트 : 아첨 건강 지수를 테스트합니다 (30 질문) : 아첨 성격에는 종종 자기 부담이 수반되며 장기 우울증을 쉽게 유발할 수 있습니다.
포괄적 인 정신 건강 평가 권장 사항
- 대학생의 성격 설문지를위한 UPI 규모의 무료 온라인 테스트 : 대학생들에게 일반적으로 사용되는 포괄적 인 심리 검사 도구.
- 증상 자체 평가 척도 SCL-90 무료 온라인 종합 평가 : 전반적인 심리적 상태에 대한 포괄적 인 이해에 적합합니다.
- SCL-90 증상 자체 평가 척도 : 위와 동일, 전체 차원 증상 평가 설문지.
- SAS 불안 자체 평가 척도의 무료 테스트 : 불안 수준을 판단하는데, 이는 우울증과 동반 질환을 구별하는 데 편리합니다.
- 수명 이벤트 스트레스 척도 테스트 : 최근의 삶의 스트레스는 우울증을 유발하는 데 중요한 요소 일 수 있습니다.
- 기분 온도계 (BSRS-5) 온라인 테스트 : 5 가지 질문은 심리적 위기의 정도를 빠르게 평가할 수 있습니다.
사용 및 따뜻한 알림에 대한 지침
- 모든 규모는 무료로 공개되며 등록 또는 로그인이 필요하지 않습니다.
- 테스트 시간의 범위는 3 분에서 15 분입니다. 환경이 조용 할 때 대답하는 것이 좋습니다.
- 모든 결과는 참조 목적 으로 만 사용되며 임상 진단을 대체하지 않습니다.
- 여러 테스트에서 중등도 또는 중증 우울증의 위험을 제안하는 경우 가능한 빨리 전문적인 도움을받는 것이 좋습니다.
결론 : 정신 상태를 이해 함으로써만 앞으로 나아갈 힘을 가질 수 있습니까?
정신 건강은 결코 약점이 아니라 삶의 중요한 배경이 아닙니다. 설문지를 사용하여 자기 이해 창을 열면 아마도 자신의 진정한 자아를 발견 할 것입니다.
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