4 factores pueden agravar su introversión. Comprender esto te hará entender mejor
Los introvertidos generalmente tienen una aceptación limitada de actividades sociales, de estimulación ambiental o de alta intensidad. Los introvertidos tienen preferencias y tolerancias significativamente diferentes en la frecuencia social, la intensidad y la duración en comparación con la personalidad extrovertida. Aunque los individuos pueden ser 'menos introvertidos' a través de ajustes de comportamiento, los rasgos centrales de la personalidad introvertida a menudo están profundamente arraigados y difíciles de cambiar por completo.
Entonces, ¿los introvertidos se volverán más introvertidos? La respuesta es sí. Ciertos eventos y experiencias en la vida pueden amplificar temporalmente los rasgos introvertidos, lo que hace que se retiren más, reduzcan la socialización o estén más inclinados a estar solos. Comprender estos desencadenantes ayudará a los introvertidos a manejar mejor sus emociones y energía, y quienes los rodean pueden comprender mejor los cambios de comportamiento de los amigos introvertidos.
Cuatro causas principales de introversión
1. Experiencia decepcionante
Después de invertir tiempo y energía, los introvertidos son propensos a sentir que las actividades sociales o los proyectos personales no han logrado los resultados esperados. Por ejemplo, si siente que no ha encontrado un amigo 'co-sencillo' al asistir a una fiesta, o tiene conflictos sociales, esto les hará sentir que es 'completamente indigno'. La frustración de los esfuerzos personales que no sean recompensados también hará que los introvertidos se cierren temporalmente y evitarán intentarlo nuevamente.
2. Socialización fuera de la obligación
Muchos introvertidos participan en actividades sociales más por cortesía, necesidades laborales o responsabilidades familiares que realmente disfrutarlas. Aunque están dispuestos a cooperar y apoyar, tal 'socialización forzada' a menudo trae consumo mental y emocional. Socializar en el lugar de trabajo es particularmente típico. Aunque trae rendimientos de ingresos, puede hacer que los introvertidos se sientan agotados a largo plazo y luego deben estar callados y solo para recuperarse.
3. Experiencia de sobrecarga
Ya sea que se trate de una situación social o un desafío personal, una experiencia más allá de su capacidad para soportar puede hacer que el introvertido se sienta demasiado agotado. Por ejemplo, si pasa demasiado tiempo asistiendo a grandes reuniones o trabajando demasiado tiempo extra para completar las tareas, los obligarán a ingresar al 'modo de evitación' y buscar más silencio y solo para restaurar la energía. Lo mismo es cierto para la fatiga física. La fatiga física agravará la sensibilidad a los estímulos externos y conducirá a una introversión más obvia.
4. Experiencia altamente dedicada y enfocada
Cuando un introvertido está inmerso en una relación o interés personal, naturalmente reducirá su atención a otras cosas. Por ejemplo, cuando se enamoran por primera vez, o cuando se centran en proyectos creativos y técnicos, pueden 'desaparecer' temporalmente y evitar la interacción social. Aunque esta situación es ligeramente diferente de la personalidad introvertida típica, también es una forma de restaurar su equilibrio interno.
Cómo lidiar con la introversión
Este ciclo de consumo de energía y recuperación de los introvertidos es completamente normal, y no significa que tengan defectos en su personalidad. Comprender las propias limitaciones de energía y darse tiempo para estar solo y recuperarse es un medio importante para mantener la salud mental.
Sin embargo, si el comportamiento de evitación introvertida se convierte en un hábito, lo que lleva a un distanciamiento social constante, se pueden perder muchas oportunidades normales y beneficiosas para la interacción. Los introvertidos deben aprender a analizar objetivamente las razones por las que 'aumentan la introversión' y juzgan si son racionales, para evitar caer en la pereza social debido a la protección excesiva de sí mismos.
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Conclusión: las fluctuaciones introvertidas son normales
Los introvertidos a menudo se sienten conflictivos y luchados cuando se enfrentan a estímulos sociales y externos. Quiero integrarme y expresarme, pero también tengo miedo de agotar la energía. Comprender qué factores amplifica temporalmente sus rasgos introvertidos puede ayudarlo a reducir la ansiedad y organizar el tiempo social y solo de manera razonable.
Recuerde, la introversión no es un inconveniente, sino una forma natural de su gestión de energía. Solo permitiéndose tener una etapa 'más introvertida' y abrazar los momentos activos y extrovertidos, ¿puede mantener un equilibrio entre la psicología y la vida?
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