‘Kamu tidak apa apa?’
Jika Anda menjawab pertanyaan ini dengan serius, apa jawaban Anda? Jika Anda bisa dengan cepat menggambarkan emosi yang Anda rasakan saat ini, selamat! Namun jika Anda hanya merasa hampa atau kekacauan yang tak terlukiskan di dalam diri Anda, jangan takut! Anda tidak sendiri.
Jika Anda ingin terhubung dengan kehidupan dan ‘hidup’ kembali, pertama-tama kita harus mengenali dan menerima keadaan diri kita ini - ‘mati rasa’.
Bentuk Mati Rasa: Anestesi Berbeda
Artikel Huffington Post menyebutkan bahwa aktivitas otak saat kita melihat milkshake seperti aktivitas otak seorang pecandu saat melihat hadiah (yaitu kokain). Penekanan impuls oleh otak berkurang, dan kita terus menuangkan milkshake manis ke dalam mulut kita. Keadaan ini juga umum terjadi pada “narkotika” lain seperti makanan, alkohol, obat-obatan, dan seks, yang untuk sementara dapat menjauhkan kita dari rasa sakit, kecemasan, dan frustrasi. Kenikmatan jangka pendek yang dibawa oleh ‘anestesi’ membuat kita semakin bersemangat untuk dibius.
Selain ’narkotika’ yang lebih kentara ini, ada beberapa bentuk mati rasa yang mungkin kurang kentara, misalnya sering dikatakan ‘membius diri sendiri dengan pekerjaan’. Anda mungkin telah memperhatikan bahwa salah satu kebiasaan (buruk) Anda sebenarnya membantu Anda melepaskan diri dari perasaan Anda. Anda bahkan mungkin tidak menyadari bahwa hal itu telah menjadi kebiasaan. Awalnya hal ini membantu Anda melepaskan diri dari perasaan yang paling menyakitkan, dan secara bertahap meluas ke kelembaman dalam menghadapi stres psikologis.
Menerima Mati Rasa: Mengapa Mati Rasa?
“Apakah mati rasa itu buruk?” Anda mungkin berpikir, setelah lama berada di bawah tekanan, mungkinkah pertahanan psikologis seperti ini adalah sifat manusia? Memang benar, ketika kita mengalami rasa sakit yang tak tertahankan, mati rasa memungkinkan kita menjauhkan diri dari rasa sakit dan membiarkan kita bertahan. Namun mati rasa tidak terjadi begitu saja, dan yang bisa kita lakukan adalah memahami jika hal itu telah melindungi kita.
Menjadi mati rasa bukanlah hal yang memalukan, tetapi tidak nyaman. “Narkotika” menjadi ketagihan dan semakin tidak efektif. Setelah kesenangan jangka pendek ini hilang, yang tersisa hanyalah penarikan psikologis jangka panjang, yang tentunya membuat orang merasa tertekan. Anda bahkan mungkin merasa bingung karena tidak tahu mengapa Anda seperti ini, dan suatu hari Anda memutuskan untuk mengubah diri sendiri.
Bagaimana cara mengubah keadaan mati rasa?
Kebalikan dari mati rasa dan ketidakterikatan adalah keterlibatan dan koneksi, yang berarti secara teratur mendengarkan dan menjaga perasaan dan kebutuhan batin Anda. Sama seperti kebiasaan buruk yang sulit dihilangkan, mencoba mencapai kesuksesan sekaligus juga tidak realistis. Mungkin hal pertama yang dapat kita lakukan adalah berlatih memenuhi kebutuhan fisiologis paling dasar kita—tidur, pola makan, dan olahraga.
Kemudian, selanjutnya kita dapat menemukan beberapa aliran aktivitas untuk membangkitkan rasa keterlibatan, dan perlahan-lahan mengalokasikan lebih banyak waktu dalam hidup kita untuk melakukan aktivitas tersebut.
Apakah Anda masih ingat perasaan membenamkan diri dalam sesuatu dan terhubung dengan orang-orang dan benda di sekitar Anda? Jika rasa mati rasa telah mengganggu Anda sejak lama, Anda sebaiknya mencoba layanan konseling psikologis untuk melepaskan beberapa simpul yang menghambat Anda🔑.
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/6KdoKAd4/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
