Você já teve esses momentos:
Ele estava obviamente relutante, mas ainda concordou com o pedido de outra pessoa com um sorriso;
Acabei de me decidir, mas me nego completamente por causa de um pouco de flutuação emocional;
Eu sempre acho que sou 'muito racional' e 'muito empático', mas, na realidade, muitas vezes caio em atrito interno, repetição emocional e fadiga nos relacionamentos.
Você pode ter um certo grau de 'percepção emocional', mas ainda está um dos principais passos da verdadeira 'alta inteligência emocional'.
Aos olhos da maioria das pessoas, a inteligência emocional significa 'entender melhor as emoções', 'melhor em socializar' e 'entender melhor os outros', mas o que realmente determina se você pode tomar decisões maduras, manter relacionamentos de alta qualidade e ir além, é uma capacidade que é mais facilmente ignorada: regulação emocional e capacidade de autogerenciamento.
Este artigo combinará a teoria psicológica com o modelo de personalidade do MBTI e começará da dimensão da personalidade para revelar os pontos cegos naturais e os caminhos de crescimento de diferentes tipos de personalidade em inteligência emocional. Também recomenda uma série de ferramentas de teste gratuitas e estratégias práticas para ajudá -lo a melhorar seu controle emocional, sair dos pontos cegos cognitivos e alcançar um verdadeiro 'crescimento de inteligência emocional de alta inteligência'.
Inteligência emocional não é apenas sensibilidade emocional, mas também gerenciamento emocional
Geralmente entendemos a 'inteligência emocional' como 'entender melhor os sentimentos dos outros', 'emoções mais delicadas', 'melhor empatia'. Mas isso é apenas parte da inteligência emocional. De acordo com a teoria da psicologia convencional, um sistema completo de inteligência emocional inclui as cinco habilidades principais:
- Autoconsciência : entenda seu estado emocional atual;
- Auto-regulação : controlar os impulsos emocionais e evitar comportamentos emocionalmente dominantes;
- Gerenciamento de motivação : transformar a energia emocional em motivação orientada a objetivos;
- Empatia : identificar e entender as emoções e necessidades de outras pessoas;
- Habilidades sociais : comunique -se de maneira flexível e construa relacionamentos em relacionamentos interpessoais.
Na vida real, a maioria das pessoas atribui muita importância às duas dimensões da 'expressão emocional' e 'entendimento emocional', mas ignora que a regulação emocional e o controle emocional são o núcleo do crescimento a longo prazo. É também por isso que muitas pessoas parecem ser 'alta inteligência emocional', mas, na verdade, geralmente caem em dilemas como 'repetidos emocionais' e 'a tomada de decisão é influenciada pelas emoções'.
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Quais são as conseqüências reais do desequilíbrio da inteligência emocional?
Você já experimentou as seguintes situações:
- Diante de promoções atraentes, você sabe que é inútil, mas consome impulsivamente?
- Em um relacionamento romântico, sabendo que a outra pessoa não é adequada, mas ele se dedica repetidamente?
- Escolha evitar a pressão porque 'não quer enfrentá -lo'?
- Por um momento de estado emocional, diga o que você não deve dizer no trabalho?
Nada disso não é sua 'racionalidade inadequada', mas sua falta de capacidade de regulação emocional em momentos críticos. A verdadeira inteligência emocional é quando você percebe que 'estou com raiva agora' e 'Eu quero escapar agora', você ainda pode tomar uma decisão de não ser emocionalmente sequestrado.
Análise dos tipos de personalidade MBTI e pontos cegos de inteligência emocional
Após a investigação e análise do site oficial do Psyctest Quiz (PsychTest.CN), verificou -se que diferentes tipos de personalidade têm suas próprias vantagens e desvantagens na dimensão da inteligência emocional, especialmente nas duas habilidades centrais da 'consciência emocional' e 'regulamentação emocional'.
Personalidade do tipo T (principalmente pensamento racional): tipo de depressão emocional
Personalidade pensante representada por INTJ, ENTP, ESTJ, etc. geralmente considera a 'tomada de decisão racional' como um código de conduta. Mas eles geralmente ignoram o fato de que a racionalidade que você acha que é realmente motivada por emoções no subconsciente.
- Mal -entendido típico: pense que as emoções são inúteis e as suprimem com força;
- Perguntas frequentes: a falha em detectar o acúmulo de emoções negativas no tempo acabará por levar a 'explosão' ou 'indiferença';
- Direção de crescimento: permita que as emoções existam, treine mecanismos de conscientização e reconstrua a ligação entre emoções e racionalidade.
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Personalidade do tipo F (principalmente com base no julgamento emocional): tipo emocional transbordando
Personalidade sensível como INFP, ENFJ, ISFJ é extremamente sensível às emoções e é boa em empatia e expressão. Mas eles costumam esquecer de 'se proteger' porque 'conhecem demais os outros'.
- Mal -entendido típico: trate as emoções como verdade, e as emoções reagem assim que elas vierem;
- FAQ: O envolvimento emocional é muito profundo, resultando em tomada de decisão de foco ou chantagem emocional;
- Direção de crescimento: estabeleça limites emocionais, aprenda mecanismos de resposta atrasados e junte -se ao sistema de avaliação racional.
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Personalidade SJ (forte senso de responsabilidade): suprimir emoções, auto-sacrifício
Personalidades do tipo SJ, como ESTJ, ISFJ, ESFJ, são frequentemente orientadas para a responsabilidade e a ordem. Eles tendem a ignorar os sentimentos pessoais ao enfrentar pressão externa, o que levará a perigos ocultos da depressão emocional a longo prazo.
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Personalidade de SP (Actionist): reações emocionais rápidas e muitas decisões impulsivas
Tipos de SP como ESTP, ISFP, ESFP, etc. Ame o presente e estão cheios de vitalidade, mas também são mais suscetíveis à estimulação emocional e fazem escolhas impulsivas.
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Estratégias personalizadas para o crescimento da inteligência emocional
Se você é racional, emocional, orientado a expressão ou deprimido, melhorar sua inteligência emocional não significa que você 'se transforme em outra pessoa', mas formulando um 'plano de crescimento personalizado' com base na sua fundação de personalidade.
- Para a personalidade do tipo T, a melhoria da inteligência emocional é aprender a sentir e expressar;
- Para a personalidade F, a melhoria da inteligência emocional é aprender a regular e limites;
- Para SJ, aprenda a ouvir seus sentimentos;
- Para o SPS, aprenda a adiar a gratificação e a tomada de decisão racional.
Para obter uma compreensão aprofundada de sua estrutura emocional e caminho de crescimento, recomendo a leitura: o arquivo de personalidade avançado do MBTI , que não inclui apenas a análise de personalidade, mas também sugestões personalizadas para lidar com o estresse, regulamentar as emoções e planejar a direção da vida.
Conclusão: Uma verdadeira inteligência emocional verdadeira é um integrador de emoções e racionalidade
Você pode nascer com emoções delicadas, ou pode afirmar ser racional primeiro. Mas não importa qual seja o ponto de partida, o crescimento da inteligência emocional é um curso obrigatório para todos em sua vida . Somente identificando emoções, entendendo emoções e gerenciando emoções, podemos finalmente 'deixar as emoções serem usadas para você, em vez de ser controladas por emoções'.
Deseja saber sobre o seu tipo de personalidade MBTI e tendências de inteligência emocional? Vá para o teste de personalidade do MBTI gratuito agora para iniciar sua jornada de crescimento de inteligência emocional.
👉 Ao mesmo tempo, não se esqueça de que o Psyctest Quiz também preparou uma rica coleção de testes de inteligência emocional para você avaliar de forma abrangente suas capacidades de gerenciamento emocional e ajudá -lo a ir mais e mais constantemente.
Link para este artigo: https://m.psyctest.cn/article/6Kdo7Wd4/
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