그런 순간을 가졌던 적이 있습니까?
그는 분명히 꺼려했지만 여전히 다른 사람의 요청에 동의했다.
나는 방금 내 마음을 구성했지만 약간 감정적 인 변동 때문에 나 자신을 완전히 거부합니다.
나는 항상 내가 '매우 합리적'과 '매우 공감 적'이라고 생각하지만 실제로는 종종 내부 마찰, 정서적 반복 및 관계에서 피로에 빠지게됩니다.
당신은 어느 정도의 '정서적 인식'을 가질 수 있지만, 당신은 여전히 진정한 '높은 감정적 지능'에서 멀리 떨어진 한 단계입니다.
대부분의 사람들의 눈에 감정 지능은 '감정을 더 잘 이해하는 것', '사회화에 더 나은'및 '더 나은 이해'를 의미하지만, 성숙한 결정을 내리고, 고품질 관계를 유지하고, 더 쉽게 간과되는 능력, 즉 정서적 규제와 자기 관리 능력이 더 쉽게 결정되는지를 결정합니다.
이 기사는 심리적 이론을 MBTI 성격 모델과 결합하고 성격 차원에서 시작하여 감성 지능에서 다양한 성격 유형의 자연 사각 지대와 성장 경로를 드러냅니다. 또한 정서적 통제를 개선하고인지 사각 지대를 벗어나 진정한 '높은 감정적 지능 성장'을 달성하는 데 도움이되는 일련의 무료 테스트 도구와 실용적인 전략을 권장합니다.
정서적 지능은 감정적 감수성뿐만 아니라 감정적 관리이기도합니다.
우리는 보통 '감정 지능'을 '다른 사람들의 감정을 더 잘 이해', '더 섬세한 감정', '더 나은 공감'으로 이해합니다. 그러나 이것들은 감정 지능의 일부일뿐입니다. 주류 심리학 이론에 따르면, 완전한 감성 지능 시스템에는 다음과 같은 5 가지 핵심 능력이 포함됩니다.
- 자기 인식 : 현재 감정 상태를 이해하십시오.
- 자기 조절 : 정서적 충동을 통제하고 감정적으로 지배적 인 행동을 피하십시오.
- 동기 부여 관리 : 정서적 에너지를 목표 지향적 동기 부여로 바꾸십시오.
- 공감 : 다른 사람들의 감정과 필요를 식별하고 이해합니다.
- 사회적 기술 : 대인 관계에서 유연하게 의사 소통하고 관계를 구축하십시오.
실제로 대부분의 사람들은 '감정 표현'과 '정서적 이해'의 두 차원에 너무 중요성을 부여하지만 감정적 규제와 정서적 통제가 장기 성장의 핵심이라는 것을 무시합니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 '높은 감정적 지능'인 것처럼 보이지만 실제로는 종종 '반복적 인 감정적'과 '의사 결정에 의해 감정에 영향을받습니다'와 같은 딜레마에 빠지게됩니다.
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감정 지능 불균형의 실제 결과는 무엇입니까?
다음과 같은 상황을 경험 했습니까?
- 매력적인 프로모션에 직면 한 것은 쓸모가 없지만 충동 적으로 소비한다는 것을 알고 있습니까?
- 낭만적 인 관계에서, 상대방이 적합하지 않다는 것을 알고 있지만 그는 반복적으로 자신을 바치고 있습니까?
- '직면하고 싶지 않기 때문에 압력을 피하기로 선택합니까?
- 감정 상태의 잠시 동안 직장에서 말해서는 안되는 말을 하시겠습니까?
이들 중 어느 것도 당신의 '부적절한 합리성'이 아니지만 중요한 순간에 정서적 규제 능력이 부족하지는 않습니다. 진정한 높은 감정적 지능은 '나는 지금 화가났다'와 '나는 지금 탈출하고 싶다'는 것을 깨달았을 때, 당신은 여전히 감정적으로 납치되지 않기로 결정할 수 있습니다.
MBTI 성격 유형 및 감성 지능 사각 지대의 분석
PSYCTEST Quiz 공식 웹 사이트 (Psychtest.cn)의 조사 및 분석 후, 다양한 성격 유형은 특히 '정서적 인식'과 '정서적 규제'의 두 가지 핵심 능력에서 감정적 지능 차원에서 고유 한 장점과 단점이 있음을 발견했습니다.
T- 타입 성격 (주로 합리적 사고) : 정서적 우울증 유형
INTJ, ENTP, ESTJ 등으로 대표되는 사고 성격은 종종 '합리적 의사 결정'을 행동 강령으로 간주합니다. 그러나 그들은 종종 당신이 생각하는 합리성이 실제로 잠재 의식의 감정에 의해 주도된다는 사실을 무시합니다.
- 전형적인 오해 : 감정이 쓸모없고 강력하게 억제된다고 생각하십시오.
- 자주 묻는 질문 : 시간에 부정적인 감정의 축적을 감지하지 못하면 결국 '폭발'또는 '무관심'으로 이어질 것입니다.
- 성장 방향 : 감정이 존재하도록하고 인식 메커니즘을 훈련 시키며 감정과 합리성 사이의 연관성을 재건하십시오.
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F 형 성격 (주로 정서적 판단에 근거) : 정서적 오버플리링 유형
INFP, ENFJ, ISFJ와 같은 민감한 성격은 감정에 매우 민감하며 공감과 표현에 능숙합니다. 그러나 그들은 종종 '다른 사람들을 너무 많이 알고 있기 때문에' '자신을 보호'하는 것을 잊어 버립니다.
- 전형적인 오해 : 감정을 진실로 취급하고 감정이 오자마자 반응합니다.
- FAQ : 정서적 참여는 너무 깊어서 의사 결정이 집중되지 않거나 정서적 협박을 초래합니다.
- 성장 방향 : 정서적 경계를 설정하고, 지연된 반응 메커니즘을 배우고, 합리적 평가 시스템에 가입하십시오.
📘 권장 독서 : MBTI NF 외교 가족 성격 유형의 심층적 인 해석 (무료 Myers-Briggs 성격 테스트 포함)
SJ 성격 (강한 책임감) : 감정 억제, 자기 희생
ESTJ, ISFJ, ESFJ와 같은 SJ 형 성격은 종종 책임과 질서를 지향합니다. 그들은 외부 압력에 직면 할 때 개인적인 감정을 무시하는 경향이 있으며, 이는 장기적으로 정서적 우울증의 숨겨진 위험을 초래할 것입니다.
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SP Personality (Actionist) : 빠른 정서적 반응과 많은 충동적인 결정
ESTP, ISFP, ESFP 등과 같은 SP 유형은 현재를 좋아하고 활력으로 가득 차 있지만 정서적 자극에 더 취약하고 충동적인 선택을합니다.
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감성 지능 성장을위한 개인화 된 전략
합리적, 정서적, 표현 지향적이거나 우울하든 감정적 지능을 향상시키는 것은 당신이 '다른 사람으로 바뀌는'것이 아니라 성격 기초를 기반으로 '개인화 된 성장 계획'을 공식화한다는 것을 의미하는 것이 아닙니다.
- T 형 성격의 경우 감정 지능의 개선은 느낌과 표현을 배우는 것입니다.
- F 성격의 경우 감정 지능의 개선은 규제 및 경계를 배우는 것입니다.
- SJ의 경우 자신의 감정을 듣는 법을 배우십시오.
- SPS의 경우 만족과 합리적인 의사 결정을 지연시키는 법을 배우십시오.
정서적 구조와 성장 경로에 대한 심층적 인 이해를 얻으려면 읽기를 권장합니다. MBTI Advanced Personality Archive 는 성격 분석뿐만 아니라 스트레스에 대처하고 감정을 조절하며 삶의 방향을 계획하는 개인화 된 제안을 권장합니다.
결론 : 진정한 높은 감정적 지능은 감정과 합리성의 통합 자입니다.
당신은 섬세한 감정으로 태어나거나 먼저 합리적이라고 주장 할 수 있습니다. 그러나 출발점이 무엇이든 감정 지능의 성장은 인생의 모든 사람들에게 의무적 인 과정입니다 . 감정을 식별하고 감정을 이해하고 감정을 관리함으로써 우리는 궁극적으로 '감정에 의해 통제되는 대신 감정을 당신에게 사용하게 할 수 있습니다.'
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이 기사에 대한 링크: https://m.psyctest.cn/article/6Kdo7Wd4/
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