Là một khoa học nghiên cứu các hiện tượng tâm lý của con người, các chức năng tinh thần và luật hành vi, tâm lý học bao gồm cả một hệ thống lý thuyết nghiêm ngặt và một cái nhìn sâu sắc sâu sắc về cuộc sống. Cho dù bạn là một người đam mê tâm lý, tự học hay người mới bắt đầu chuyên nghiệp, danh sách cuốn sách này có thể giúp bạn xây dựng một khung kiến thức và tu luyện tư duy chủ đề. Sau đây là những cuốn sách kinh điển được đề xuất từ bảy lĩnh vực cốt lõi để giúp bạn bắt tay vào hành trình khám phá tâm lý học.
1. Giới thiệu toàn diện và lý thuyết cơ bản: Xây dựng khung kiến thức tâm lý
Loại sách tâm lý này giống như một 'bản đồ tâm lý', giúp bạn hiểu một cách có hệ thống bức tranh tổng thể của kỷ luật và làm chủ các khái niệm cốt lõi và các lĩnh vực chi nhánh.
1. Tâm lý học và cuộc sống
- Các tác giả : Richard Grieg, Philip Zimbardo
- Lý do cho khuyến nghị : Cuốn sách đầu tiên cho tâm lý học giới thiệu trong sách giáo khoa toàn cầu, cổ điển cho các trường đại học nổi tiếng như Đại học Stanford. Cuốn sách diễn giải tâm lý từ một 'quan điểm cuộc sống', kết hợp lý thuyết trừu tượng với các kịch bản hàng ngày, bao gồm tất cả các lĩnh vực cốt lõi như tâm lý học sinh lý, tâm lý học nhận thức, tâm lý học phát triển và tâm lý học xã hội. Ngôn ngữ đơn giản và trôi chảy, các trường hợp gần gũi với cuộc sống và bạn có thể dễ dàng bắt đầu ngay cả khi bạn không có nền tảng. Đó là điểm khởi đầu tốt nhất để xây dựng một hệ thống kiến thức tâm lý.
2. Tâm lý học chung của Zimbado
- Các tác giả : Philip Zimbardo, Robert Johnson, Vivian McCain
- Lý do cho khuyến nghị : Được chỉnh sửa bởi Zimbardo, người lãnh đạo 'Thí nghiệm nhà tù Stanford', nó được biết đến như một 'sách giáo khoa hay hơn tiểu thuyết'. Toàn bộ cuốn sách kết nối kiến thức trong mô hình 'hướng vấn đề' và giúp bạn xây dựng một mạng lưới kiến thức rõ ràng về mặt logic thông qua cấu trúc của 'khái niệm cốt lõi + phân tích trường hợp + tư duy phê phán'. Cuốn sách được xen kẽ với một số lượng lớn các câu chuyện có thật và các thử nghiệm thú vị, làm cho các lý thuyết nhàm chán sống động và dễ hiểu, đặc biệt phù hợp cho người mới bắt đầu để nuôi dưỡng sở thích.
3.
- Tác giả : Wayne Weiden ('Con đường dẫn đến kiến thức về suy nghĩ và hành vi'); E. Silgede et al. ('Giới thiệu về Tâm lý học Silgede')
- Lý do cho khuyến nghị : Cả hai cuốn sách đều là sách giáo khoa cổ điển được sử dụng rộng rãi bởi các trường đại học trên khắp thế giới. Phiên bản Weiden được biết đến với 'tính khoa học + thực tiễn', bao gồm các lý thuyết cổ điển và nghiên cứu tiên tiến, hướng dẫn độc giả phân tích hành vi của chính họ từ góc độ tâm lý; Phiên bản Silgede được biết đến với nội dung toàn diện và logic nghiêm ngặt, và tiến bộ từ các khái niệm cơ bản đến các lý thuyết phức tạp, phù hợp cho người học sinh và học sinh chuyên nghiệp muốn chi tiết lý thuyết chuyên sâu.
4. 'Câu chuyện về tâm lý học'
- Tác giả : Motton Hunter
- Lý do cho khuyến nghị : Một 'giải thích câu chuyện' về lịch sử tâm lý học, từ triết học Hy Lạp cổ đại đến tâm lý học thực nghiệm trong thế kỷ 20, kết nối các nút chính của phát triển kỷ luật thông qua cuộc sống và thành tích của các nhà tâm lý học. Nó không chỉ nói về sự tiến hóa của lý thuyết, mà còn tiết lộ mối quan hệ giữa tâm lý học và sự phát triển của xã hội loài người, giúp bạn hiểu 'tại sao tâm lý học đã trở thành như ngày nay', và phù hợp với những độc giả quan tâm đến lịch sử của chủ đề.
5. 'Tâm lý học thành công: Khám phá ý nghĩa của công việc và cuộc sống'
- Tác giả : Dennis Waitley
- Lý do được đề xuất : Một cuốn sách giáo khoa tâm lý thực tế với 'thành công' vì cốt lõi khác với thành công thực dụng và phân tích bản chất của 'thành công' dựa trên các nguyên tắc của tâm lý học. Mỗi chương bắt đầu với một câu chuyện có thật, kết hợp các chủ đề cốt lõi như thiết lập mục tiêu, năng lực bản thân và quản lý cảm xúc, cung cấp các chiến lược tăng trưởng có thể hành động để giúp độc giả đạt được những thành tựu có ý nghĩa trong công việc và cuộc sống.
2. Suy nghĩ và phương pháp: Tu luyện quan điểm tâm lý khoa học
Cốt lõi của tâm lý học là 'tư duy khoa học'. Loại sách tâm lý này giúp bạn phân biệt giữa khoa học và giả khoa học và làm chủ logic của nghiên cứu kỷ luật.
1. 'Đây là tâm lý học: Tư duy phê phán để nhìn qua thế giới' / 'Say No với' Pseudo-Psychology ''
- Tác giả : Keith Stannovic
- Lý do cho khuyến nghị : Cuốn sách tâm lý đầu tiên 'Sự bất mãn' hoàn toàn phá vỡ sự hiểu lầm của 'Tâm lý học = Kỹ năng đọc tâm trí = Soul Chicken Soup'. Cuốn sách sử dụng ngôn ngữ phổ biến để giải thích các tiêu chuẩn cốt lõi của tâm lý học khoa học (sai lệch, lặp lại, mức độ phù hợp, v.v.) và dạy bạn xác định bẫy giả tâm lý (như chòm sao, phân tích chữ viết tay). Hai cuốn sách thực sự là các bản dịch khác nhau của cùng một cuốn sách và nội dung cốt lõi là như nhau. Chúng là một cuốn sách phải đọc để thiết lập một suy nghĩ 'nói với bằng chứng'.
2. '40 Nghiên cứu về Tâm lý học thay đổi'
- Tác giả : Roger Hawke
- Lý do được đề xuất : Hiểu logic của nghiên cứu tâm lý học thông qua 40 thí nghiệm cổ điển. Từ 'Con chó của Pavlov' đến 'Thí nghiệm vâng lời Milgram', mỗi bài viết phục hồi nền tảng thử nghiệm, quá trình, kết luận và ảnh hưởng, cho phép bạn cảm nhận trực quan sự nghiêm ngặt của nghiên cứu tâm lý. Nó lấp đầy khoảng cách giữa 'kiến thức lý thuyết' và 'thực hành nghiên cứu' và giúp bạn hiểu 'cách rút ra kết luận tâm lý'.
3. Học cách đặt câu hỏi: Hướng dẫn về tư duy phê phán
- Tác giả : Neil Brown, Stewart Keelly
- Lý do cho khuyến nghị : 'Hướng dẫn thực tế' của tư duy phê phán, mặc dù không phải là một cuốn sách tâm lý thuần túy, nhưng nó rất quan trọng đối với việc học tâm lý học. Cuốn sách dạy bạn cách đặt câu hỏi cho các nguồn thông tin, phân tích các lỗ hổng logic và đánh giá độ tin cậy của bằng chứng. Những khả năng này có thể giúp bạn phân biệt tính xác thực của thông tin với một lượng lớn kiến thức tâm lý và tránh bị đánh lừa bởi 'lý thuyết giả khoa học'.
4. 'Thí nghiệm tâm lý vĩ đại nhất của thế kỷ 20' (Phiên bản kỷ niệm)
- Tác giả : Lauren Slater (tác giả của cuốn sách gốc), Rosenweger (phiên bản sửa đổi)
- Lý do khuyến nghị : Tập trung vào các thí nghiệm tâm lý mang tính bước ngoặt trong thế kỷ 20 (như 'Thí nghiệm nhỏ Albert' và 'Thí nghiệm bất lực có được'), và sử dụng các nét vẽ kể chuyện để khôi phục quá trình thử nghiệm và tranh cãi. Cuốn sách không chỉ phân tích các kết luận thử nghiệm, mà còn thảo luận về nghiên cứu về đạo đức và tư duy của con người, giúp người đọc hiểu làm thế nào các thí nghiệm tâm lý thúc đẩy sự phát triển của ngành học.
3. Mối quan hệ xã hội và giữa các cá nhân: Phân tích luật tâm lý của các nhóm và tương tác
Con người là động vật xã hội, và loại sách tâm lý học này giúp bạn hiểu các cơ chế tâm lý đằng sau hành vi nhóm và các tương tác giữa các cá nhân.
1. Tâm lý học xã hội (David Myers Edition/Kenrick Edition/Siodini Edition)
- Tác giả : David Myers; Douglas Kenrick, Steven Nürberg, Robert Siodini; Robert Siodini
- Lý do cho khuyến nghị : Tất cả ba phiên bản là sách giáo khoa có thẩm quyền cho tâm lý xã hội. Phiên bản Myers tập trung vào các trường hợp dễ đọc và định hướng cuộc sống; Phiên bản Kenrick tích hợp quan điểm tâm lý tiến hóa; Phiên bản Siodini (Tâm lý học xã hội Siodini) phân tích động lực hành vi của nhóm thông qua các nhân vật và sự kiện cổ điển dưới dạng 14 'Bài học trường hợp', và hỗ trợ hình ảnh và phân tích thử nghiệm, phù hợp cho độc giả thích học tập dựa trên kịch bản.
2. 'Mặt trăng: Nghiên cứu về tâm lý của người nổi tiếng'
- Tác giả : Gustav le Pen
- Lý do cho khuyến nghị : Một công việc nền tảng của tâm lý học nhóm, mô tả sâu sắc các đặc điểm của tâm lý tập thể. Cuốn sách tiết lộ rằng các cá nhân dễ bị mất khả năng suy nghĩ độc lập trong các nhóm và trở nên bốc đồng, ngoan ngoãn và cực đoan. Quan điểm này vẫn có ý nghĩa thực tế để hiểu các hành vi tập thể như các sự kiện lịch sử và dư luận trực tuyến. Nó là một tác phẩm kinh điển trong giao điểm của xã hội học và tâm lý học.
3. 'Ảnh hưởng'
- Tác giả : Robert Cialdini
- Lý do khuyến nghị : tiết lộ 6 nguyên tắc tâm lý chính đằng sau 'thuyết phục' (có đi có lại, tính nhất quán của cam kết, bản sắc xã hội, sở thích, thẩm quyền và sự khan hiếm). Cuốn sách cho thấy các nguyên tắc này được áp dụng khéo léo như thế nào (như các hoạt động quảng cáo và kỹ năng đàm phán) thông qua một số lượng lớn các trường hợp kinh doanh, tiếp thị và tương tác hàng ngày, và cũng dạy bạn cách xác định và tránh bẫy 'ảnh hưởng'. Nội dung là thực tế và thú vị, và có thể cải thiện đáng kể cái nhìn sâu sắc giữa các cá nhân sau khi đọc nó.
4. 'Động vật xã hội'
- Tác giả : Elliott Allenson
- Lý do cho khuyến nghị : 'Cuốn sách phổ biến nhất' trong sách giáo khoa tâm lý xã hội Mỹ, diễn giải hành vi xã hội từ 'quan điểm của con người'. Nội dung bao gồm các chủ đề cốt lõi như định kiến, xúc phạm, đồng cảm và phù hợp. Ngôn ngữ này sống động như một cuốn tiểu thuyết, nhưng nó không mất đi sự nghiêm ngặt trong học tập. Nó làm cho bạn hiểu rằng những suy nghĩ và hành vi của chúng tôi luôn bị ảnh hưởng sâu sắc bởi môi trường xã hội.
5. 'Nghệ thuật giao tiếp: Xem vào người và bên ngoài con người'
- Tác giả : Ronald B. Adler, Russell F. Procott
- Lý do được đề xuất : Giải thích một cách có hệ thống bản chất của giao tiếp từ góc độ tâm lý. Cuốn sách kết hợp các mô-đun cốt lõi như 'tự nhận thức', 'giao tiếp phi ngôn ngữ', 'kỹ năng nghe' và 'giải quyết xung đột' để sử dụng các trường hợp để minh họa cách giao tiếp ảnh hưởng đến chất lượng của các mối quan hệ giữa các cá nhân và cung cấp một số lượng lớn các chiến lược giao tiếp có thể hành động, phù hợp cho người đọc muốn cải thiện giao tiếp giữa các cá nhân.
6. 'Giao tiếp phi bạo lực'
- Tác giả : Marshall Luxembourg
- Lý do được đề xuất : Tập trung vào các điểm đau giao tiếp trong các mối quan hệ mật thiết và đề xuất một mô hình giao tiếp phi bạo lực của 'yêu cầu quan sát quan sát'. Cuốn sách cho thấy thông qua các trường hợp thực tế: Làm thế nào để tránh cáo buộc và ngôn ngữ phán xét, và sử dụng sự đồng cảm và hiểu biết để giải quyết xung đột, đặc biệt phù hợp để cải thiện chất lượng giao tiếp trong các kịch bản như đối tác, phụ huynh-con và nơi làm việc.
7. 'Mối quan hệ thân mật'
- Các tác giả : Roland Miller, Daniel Perlman
- Lý do cho khuyến nghị : Một tác phẩm cổ điển mà khoa học diễn giải tình yêu và hôn nhân. Từ 'Luật hấp dẫn' đến 'Kỹ năng giải quyết xung đột', từ 'động lực tâm lý để gian lận' đến 'đặc điểm của hôn nhân hạnh phúc', cuốn sách kết hợp kết quả nghiên cứu từ tâm lý học xã hội, tâm lý học phát triển và tâm lý tiến hóa và sử dụng dữ liệu và thí nghiệm để cho bạn biết 'các mối quan hệ thân mật được thiết lập, duy trì và sửa chữa như thế nào.
4. Tự tăng trưởng và quản lý: Sử dụng tâm lý học để đạt được sự trưởng thành về tinh thần
Loại sách tâm lý này tập trung vào cải thiện nội bộ cá nhân và giúp bạn điều chỉnh cảm xúc, thay đổi hành vi của bạn và đạt được sự tự phá vỡ.
1. 'Con đường không ai đi bộ: Hành trình trưởng thành của tâm trí'
- Tác giả : M. Scott Parker
- Lý do khuyến nghị : Phụ đề tóm tắt chính xác cốt lõi của nó và khám phá các chủ đề như tình yêu, trách nhiệm, kỷ luật tự giác và tăng trưởng thông qua các trường hợp điều trị tâm lý. Cuốn sách nhấn mạnh rằng 'sự trưởng thành không phải là kết quả tự nhiên của tuổi tác, mà là quá trình lựa chọn tích cực', hướng dẫn độc giả đối mặt với nỗi đau và thách thức của cuộc sống, học cách trì hoãn sự hài lòng, chịu trách nhiệm và tìm hướng tự phát triển.
2. 'Tự kiểm soát'
- Tác giả : Kelly McGnigger
- Lý do khuyến nghị : Chần chừ, không giảm cân và nghiện thức khuya? Cuốn sách này phân tích 'bản chất của sự tự chủ' từ góc độ tâm lý và khoa học thần kinh. Nó cho bạn biết rằng sức mạnh ý chí có thể được thực hiện như cơ bắp, và cũng cung cấp các phương pháp thực tế như 'thiền định và giảm căng thẳng', 'quy tắc 10 phút' và 'chấp nhận cảm xúc', để giúp bạn thoát khỏi cái bẫy của niềm vui tức thì và đạt được các mục tiêu dài hạn.
3.
- Tác giả : Jane Bock, Lenora Yuan
- Lý do được đề xuất : Phân tích một cách có hệ thống nguồn gốc tâm lý của hành vi chần chừ - sợ thất bại, lo lắng về thành công, nỗi ám ảnh với ý thức kiểm soát, v.v ... Cuốn sách kết hợp một số lượng lớn các trường hợp thực tế để cung cấp các giải pháp được nhắm mục tiêu như 'Tháo gỡ nhiệm vụ', 'Quản lý thời gian' và 'điều chỉnh nhận thức' để giúp các công cụ bảo vệ hiểu và thiết lập hành động theo mức độ hiệu quả.
4. 'Phá hủy bức tường trong tâm trí tôi: Hóa ra tôi vẫn có thể sống như thế này'
- Tác giả : Cổ điển cổ đại
- Lý do được đề xuất : Tiết lộ 'những hạn chế vô hình' trong tư duy hàng ngày, chẳng hạn như 'ám ảnh bảo mật', 'nhận thức đen hoặc trắng', v.v. Cuốn sách kết hợp lý thuyết tâm lý và lập kế hoạch nghề nghiệp, và sử dụng các trường hợp để minh họa cách phá vỡ suy nghĩ cố định, khám phá tiềm năng của chính mình, tìm một cuộc sống và sự nghiệp mà bạn thực sự yêu thích. Ngôn ngữ là phổ biến và truyền cảm hứng, và phù hợp cho độc giả trong một giai đoạn bối rối.
5. 'Tốn thấp và siêu việt'
- Tác giả : Afred Adler
- Lý do cho khuyến nghị : Công việc đỉnh cao của Adler, người tiên phong của tâm lý học cá nhân, là sự kém cỏi là động lực cho sự phát triển và vượt qua sự kém cỏi đòi hỏi phải tích hợp vào xã hội. Cuốn sách giải thích làm thế nào để đối mặt chính xác với những thiếu sót của chính mình, nhận ra ý thức về giá trị bằng cách đóng góp cho xã hội và thiết lập các mối quan hệ giữa các cá nhân, điều này rất truyền cảm hứng để vượt qua sự thấp kém và thiết lập một sự tự nhận thức lành mạnh.
6. Tăng trưởng trọn đời: Xác định lại các mô hình suy nghĩ thành công
- Tác giả : Carol Dewek
- Lý do cho khuyến nghị : Tiết lộ tác động quyết định của 'chế độ tư duy' đối với cuộc sống. Cuốn sách đề xuất sự khác biệt cốt lõi giữa 'suy nghĩ cố định' (nghĩ rằng khả năng vốn không thay đổi) và 'tư duy tăng trưởng' (nghĩ rằng khả năng đó có thể được cải thiện thông qua công việc khó khăn). Thông qua các trường hợp trong các lĩnh vực thể thao, giáo dục, nơi làm việc, v.v., nó chứng minh rằng 'chế độ suy nghĩ quyết định thành công và hạnh phúc như thế nào.' Sau khi đọc nó, bạn sẽ hiểu: Thay đổi suy nghĩ của bạn có thể thay đổi cuộc sống của bạn.
7. 'Suy nghĩ nhanh và chậm'
- Tác giả : Daniel Kahneman (Người chiến thắng giải thưởng Nobel về Kinh tế)
- Lý do được đề xuất : tiết lộ 'hệ thống kép' của tư duy con người - hệ thống nhanh (trực giác, độ nhạy) và hệ thống chậm (hợp lý, logic). Cuốn sách sử dụng rất nhiều thí nghiệm để minh họa rằng các quyết định của chúng tôi thường bị đánh lừa bởi trực giác (như hiệu ứng neo, ác cảm mất mát) và nhận ra điều này có thể tránh được sự thiên vị và sai lầm. Nó không chỉ là một tâm lý cổ điển, mà còn giúp bạn đưa ra những lựa chọn hợp lý hơn trong công việc và cuộc sống của bạn.
5. Khám phá các lĩnh vực cụ thể: Hướng phân đoạn tâm lý chuyên sâu
Khi bạn có một sự hiểu biết cơ bản về tâm lý học, những cuốn sách tâm lý học này đưa bạn đến để khám phá các phân khúc chuyên nghiệp hơn.
1. 'Thiên tài bên trái, người điên ở bên phải'
- Tác giả : Gao Ming
- Lý do cho khuyến nghị : Cuộc phỏng vấn đầu tiên với bệnh nhân tâm thần ở Trung Quốc, ghi lại những suy nghĩ độc đáo về dân số cận biên (bệnh nhân tâm thần, rối loạn tâm lý) dưới dạng đối thoại. Nội dung trong cuốn sách phá vỡ khuôn mẫu của 'Crazy = phi lý' và cho thấy cái nhìn sâu sắc sâu sắc của họ về thế giới. Mặc dù nó không phải là một công việc học thuật, nhưng nó có thể giúp bạn hiểu 'tâm lý bất thường' từ một quan điểm đa dạng và kích thích sự tò mò về sự đa dạng tâm lý.
2. 'Tâm lý học cá nhân' (Berg Edition/Larsen Edition)
- Tác giả : Jerry M. Berger; Randy Larson, David Bass
- Lý do được đề xuất : Cả hai phiên bản giới thiệu một cách có hệ thống sáu trường chính lý thuyết tính cách (phân tâm học, lý thuyết đặc điểm, trường học sinh học, chủ nghĩa hành vi, chủ nghĩa nhân văn và lý thuyết nhận thức). Phiên bản Berg tập trung vào khả năng đọc, xen kẽ với 'tự kiểm tra' và các trường hợp cuộc sống; Phiên bản Larsen nhấn mạnh nghiên cứu thực nghiệm, phù hợp cho những độc giả muốn chi tiết lý thuyết chuyên sâu. Giúp bạn hiểu 'Tính cách là gì, nó được hình thành như thế nào và nó ảnh hưởng đến hành vi như thế nào.'
3. 'Tâm lý học tiến hóa: Khoa học tâm lý học mới'
- Tác giả : David Bass
- Lý do được đề xuất : Sử dụng 'quan điểm tiến hóa' để giải thích logic cơ bản của hành vi của con người. Tại sao phụ nữ chú ý nhiều hơn đến khả năng tài chính của đối tác của họ? Tại sao đàn ông quan tâm nhiều hơn đến đối tác của họ, vẻ ngoài trẻ trung và đẹp đẽ của họ? Cuốn sách bắt đầu từ nhu cầu cốt lõi của 'sinh tồn và sinh sản', giải thích nguồn gốc tiến hóa của các hành vi như tình yêu, tình cảm gia đình, hợp tác và cạnh tranh, và giúp bạn hiểu 'bản năng của bản chất con người đến từ đâu'.
4.
- Tác giả : Philip Zimbardo
- Lý do được đề xuất : Dựa trên sự phản ánh chuyên sâu của 'thí nghiệm nhà tù Stanford', chúng tôi khám phá 'cách các tình huống hình thành thiện và ác'. Trong thí nghiệm, các sinh viên đại học bình thường dần dần trở nên tàn nhẫn trong vai trò 'bảo vệ nhà tù', trong khi 'tù nhân' rơi vào tuyệt vọng, tiết lộ 'tác động bị bóp méo của áp lực môi trường đối với bản chất con người'. Nó làm cho chúng ta cảnh giác rằng 'ác' có thể không phải là bản chất của cá nhân, mà là sản phẩm của tình huống.
5.
- Tác giả : Richard Wiseman; Dan phát triển
- Lý do cho khuyến nghị : Cả hai cuốn sách phân tích 'hành vi phi lý' trong cuộc sống hàng ngày. Phiên bản của Wiseman tập trung vào các hiện tượng tâm lý thú vị (như nhận biết lời nói dối và tâm lý may mắn); Phiên bản của Arrey phân tích lý do tại sao mọi người 'chi tiền để mua những thứ họ không cần' và 'biết sai lầm của họ nhưng vẫn dính vào cuối' từ quan điểm của kinh tế học hành vi. Nội dung thư giãn và thú vị, cả khoa học và thực tế.
6. 'Phân tích giấc mơ'
- Tác giả : Sigmund Freud
- Lý do cho khuyến nghị : Công việc nền tảng của trường phân tâm học, và lý thuyết về 'tiềm thức' lần đầu tiên được đề xuất. Freud tin rằng những giấc mơ là biểu hiện của tiềm thức, và bằng cách phân tích giấc mơ, bạn có thể thấy những ham muốn và xung đột bị đàn áp. Mặc dù một số quan điểm bị giới hạn bởi thời đại, nhưng chúng mở ra sự khám phá của con người về 'tâm lý vô thức' và là một tác phẩm kinh điển không thể tránh được trong việc hiểu lịch sử của tâm lý học.
7. 'Ba tâm lý học: Lịch sử và tình hình hiện tại của phân tâm học, hành vi và chủ nghĩa nhân văn'
- Tác giả : Du Schultz, Sidney Ellen Schultz
- Lý do cho khuyến nghị : Tập trung vào các cuốn sách giới thiệu từ ba trường tâm lý cốt lõi và sử dụng bối cảnh rõ ràng để sắp xếp nguồn gốc lý thuyết, quan điểm cốt lõi và ảnh hưởng thực tế của phân tâm học (Freud), chủ nghĩa hành vi (Warson, Skinner) và chủ nghĩa nhân văn (Maslow, Rogers). Bằng cách so sánh sự tương đồng và khác biệt giữa ba trường chính, chúng tôi có thể giúp độc giả thiết lập một nhận thức vĩ mô của hệ thống lý thuyết tâm lý.
6. Tư vấn và điều trị tâm lý: Hiểu logic cốt lõi của sự can thiệp tâm lý
Nếu bạn quan tâm đến 'sự giúp đỡ tâm lý', những cuốn sách tâm lý học này sẽ đưa bạn vào thế giới tư vấn tâm lý.
1. 'Quà tặng cho các nhà trị liệu tâm lý'
- Tác giả : Owen Yalong
- Lý do cho khuyến nghị : 'Chia sẻ kinh nghiệm' được viết bởi Master Tâm lý trị liệu hiện sinh Yalong cho người mới bắt đầu. Không có lý thuyết phức tạp nào trong cuốn sách, nhưng sử dụng 65 'quà tặng' (chẳng hạn như 'sự chân thành quan trọng hơn các kỹ năng' và 'lắng nghe phép ẩn dụ của khách hàng') để truyền đạt cốt lõi của tư vấn tâm lý: xây dựng niềm tin, tăng trưởng đi kèm và khám phá ý nghĩa. Ngay cả khi bạn không phải là một chuyên gia, bạn có thể hiểu 'tư vấn tâm lý thay đổi mọi người như thế nào.'
2. 'Phân tích giấc mơ'
- Tác giả : Sigmund Freud
- Lý do được khuyến nghị : Là cơ sở lý thuyết của liệu pháp phân tâm học, 'hiệp hội tự do' và 'công nghệ giải thích giấc mơ' được đề xuất trong cuốn sách cho đến nay đã ảnh hưởng đến thực hành tư vấn tâm lý và là một tác phẩm kinh điển phải đọc để hiểu logic của liệu pháp phân tâm học.
- Lưu ý : 'Phân tích giấc mơ' của Freud không chỉ là một lý thuyết phân tâm học cổ điển, mà còn là một tài liệu đọc cốt lõi trong lĩnh vực tư vấn và điều trị tâm lý, vì vậy nó được liệt kê nhiều lần ở đây
7. Các khuyến nghị liên quan khác: Cảm hứng tâm lý từ góc độ xuyên biên giới
Mặc dù những cuốn sách tâm lý này không hoàn toàn là các tác phẩm tâm lý, nhưng chúng có thể giúp bạn hiểu bản chất và tâm lý con người từ những quan điểm nhiều hơn.
1. 'Trí tuệ cảm xúc: Tại sao trí tuệ cảm xúc quan trọng hơn IQ'
- Tác giả : Daniel Gorman
- Lý do được đề xuất : Xác định lại 'thông minh' - Trí tuệ cảm xúc (Trí tuệ cảm xúc) có thể xác định sự thành công hay thất bại của một người nhiều hơn IQ. Cuốn sách giải thích các yếu tố cốt lõi của trí tuệ cảm xúc như tự nhận thức, quản lý cảm xúc, sự đồng cảm và các mối quan hệ giữa các cá nhân, và cho bạn biết cách cải thiện công việc, gia đình và cuộc sống bằng cách cải thiện trí tuệ cảm xúc. Nó làm cho chúng ta hiểu rằng 'Biết cảm xúc và quản lý cảm xúc' là một khóa học bắt buộc suốt đời.
2. 'Nghệ thuật tình yêu'
- Tác giả : AI Flom
- Lý do được đề xuất : Khám phá 'Tình yêu' từ giao điểm của triết học và tâm lý học. Fromm tin rằng tình yêu không phải là một sự thúc đẩy bản năng, mà là một khả năng học hỏi, nó đòi hỏi sự chân thành, trách nhiệm, tôn trọng và hiểu biết. Cuốn sách chỉ trích 'quan điểm thực dụng của tình yêu', cho bạn biết làm thế nào để có được tình yêu trưởng thành thông qua sự phát triển bản thân, phù hợp cho tất cả những người bối rối về 'tình yêu và sự thân mật'.
3. 'Tâm lý học giáo dục' (Phiên bản thứ ba)
- Tác giả : Zhang Chunxing
- Lý do được đề xuất : Tập trung vào 'Tâm lý học trong các kịch bản giáo dục' và giải thích một cách có hệ thống nội dung cốt lõi như lý thuyết học tập, chiến lược giảng dạy và phát triển tâm lý học sinh. Cuốn sách kết hợp các trường hợp thực hành giáo dục để phân tích cách thiết kế giảng dạy, kích thích động lực học tập và đối phó với những khó khăn học tập dựa trên luật tâm lý, phù hợp cho giáo viên, phụ huynh và độc giả quan tâm đến tâm lý giáo dục.
4. 'Tâm lý học phát triển: Sự phát triển trọn đời của con người' (Lin Chongde Edition)
- Tác giả : Lin Chongde
- Lý do cho khuyến nghị : Sách giáo khoa có thẩm quyền trong lĩnh vực tâm lý học phát triển ở Trung Quốc, bao gồm khóa học hoàn toàn cuộc sống từ giai đoạn thai nhi đến tuổi già. Cuốn sách giải thích chi tiết các quy luật về phát triển nhận thức, cảm xúc và xã hội ở các độ tuổi khác nhau và phân tích tác động của gia đình và giáo dục đối với sự phát triển kết hợp với nền tảng văn hóa Trung Quốc, giúp người đọc hiểu đầy đủ 'cách mọi người chuyển từ khi sinh ra đến trưởng thành'.
Đề xuất học tập kiến thức tâm lý
- Bắt đầu từ sự quan tâm, từng bước : Người mới bắt đầu có thể đọc sách có cốt truyện mạnh mẽ (như '40 nghiên cứu về thay đổi tâm lý học' và 'ảnh hưởng'), sau đó tiến lên sách giáo khoa lý thuyết (như 'tâm lý học và cuộc sống') để tránh từ bỏ do sự nhàm chán.
- Kết hợp lý thuyết với thực tiễn, tích cực phản ánh : quan sát cuộc sống trong khi đọc (như sử dụng tâm lý xã hội để phân tích các điểm nóng mạng và sử dụng các kỹ năng tự kiểm soát để thay đổi thói quen) và biến kiến thức thành cái nhìn sâu sắc.
- Tu luyện tư duy phê phán : Duy trì 'tinh thần đặt câu hỏi' cho bất kỳ lý thuyết nào, hãy nghĩ về 'liệu bằng chứng có đủ hay không' và 'phạm vi ứng dụng', đặc biệt là đối với các cuốn sách tâm lý học phi học thuật, cần phải phân biệt 'kinh nghiệm cá nhân' với 'kết luận khoa học'.
- Tập trung vào lĩnh vực và khám phá chuyên sâu : Sau khi bắt đầu, bạn có thể chọn các hướng dẫn được chia nhỏ theo sở thích của bạn (như tâm lý học xã hội, tâm lý nhân cách) và đọc cẩn thận các tác phẩm cổ điển trong lĩnh vực này (như nếu bạn quan tâm đến tâm lý xã hội, bạn có thể đọc 'động vật xã hội' và 'mối quan hệ thân mật') để hình thành kiến thức và chuyên môn của bạn.
- Giữ một tâm trí cởi mở : Không có 'sự thật tuyệt đối' trong tâm lý học. Các trường khác nhau (như phân tâm học, hành vi và chủ nghĩa nhân văn) có giá trị riêng. Học cách bao gồm và hiểu sự phức tạp của bản chất con người từ một quan điểm đa dạng.
Sự quyến rũ của tâm lý học nằm ở chỗ nó không chỉ là một hệ thống kiến thức, mà còn là một công cụ để hiểu bản thân, hiểu người khác và hiểu thế giới. Có thể danh sách những cuốn sách này đi cùng bạn trên con đường khám phá tâm hồn của bạn và đạt được sự phát triển và trí tuệ.
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/2Dxz0LGA/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
