日常生活では、私たちの感情的な変動と行動の動機は、しばしばさまざまな潜在的な法律の影響を受けます。心理的活動に隠されたこれらの法律は、心理的影響と呼ばれます。それらは目に見えない手のようなもので、他人に対する私たちの態度、タスクへの粘り強さ、さらには自己認識さえも静かに制御します。感情と動機付けの分野における心理的影響を理解することは、私たち自身や他者の行動をより明確に理解するのに役立ち、それによって感情をよりよく管理し、動機付けを刺激します。この記事では、多くの古典的な感情的および動機付けの心理的効果を詳細に分析し、あなたを素晴らしい心理学の世界に連れて行きます。
アロンソン効果
アロンソン効果は何ですか？
アロンソン効果は、人々を好む人々や、自分自身に対する愛、報酬、賞賛を徐々に高め、徐々に減少する人々を嫌う人々を好む人々を指します。簡単に言えば、「良くなる」体験は人々をより満足させ、「悪化する」経験は人々をより残念にするでしょう。この心理的変化は、人々の感情と行動の動機に直接影響します。
背景ソース
この効果は、アメリカの心理学者エリオット・アロンソンによって提案されました。アロンソンは、社会心理学の分野における権威ある学者です。多数の実験的研究を通じて、彼は、人々が他の人の評価の変化、特に低から高から高への評価の変化に非常に敏感であることを発見しました。
コア原則
アロンソン効果の中核原理は、心理的な期待とコントラスト効果に関連しています。肯定的なフィードバックが徐々に増加すると、彼らは絶えず改善し、認識されていると感じるでしょう。この「上昇の感覚」は、内なる自尊心のニーズを満たし、したがって、快適な感情と行動の強い動機を生み出します。それどころか、肯定的なフィードバックが徐々に減少すると、人々は自分の努力に値し、自分の能力を疑いさえしないと感じるでしょう。
実験的根拠
アロンソンはかつて古典的な実験をしました。彼は4人の人々に特定の人を評価するように頼みました。最初のグループは常に肯定的な評価を与え、2番目のグループは常に否定的な評価を与え、3番目のグループは最初に否定され、次に確認され、4番目のグループは最初に確認され、次に否定的でした。結果は、3番目のグループ（最初に否定してから断言）が最高の好意を獲得し、4番目のグループ（最初は正とネガティブ）が最低の好意を得ることを示しています。この実験は、評価の変化が態度に与える影響を直感的に証明し、アロンソン効果の理論的根拠を築きます。
現実的なアプリケーション
教育の分野では、教師はアロンソン効果を使用して、学生の学習の動機を刺激することができます。たとえば、貧しい財団を持つ学生には、中程度の断言（わずかな進歩であっても）を与えてから、徐々に要件を増やし、より多くの賞賛を与え、生徒が「ますます認識された」経験に対する自信を高め、学習に積極的に専念できるようにします。経営陣では、リーダーは「最初の高さと低い」を回避する必要がありますが、認識の徐々に増加することにより、従業員の仕事に対する熱意を維持する必要があります。
批判的分析
アロンソン効果は感情や動機付けに効果的に影響を与える可能性がありますが、特定の制限もあります。非原理評価や報酬により適しています。評価基準を故意に下げ、効果に応えるために報酬を盲目的に増やすと、長期的な成長を助長しない相手の誤った自己認識につながる可能性があります。さらに、強力な能力と明確な自己認識を持つ人々にとって、「漸進的な増加」評価に過度に依存することで結果が限られている可能性があり、評価の信ity性とプロフェッショナリズムにもっと注意を払っています。
Boehm/Beber Law
ベイボのルールとは何ですか？
Beiboのルールは、人が強い刺激を経験すると、彼が与える刺激が彼にとって取るに足らないものになること、つまり、最初の大きな刺激が2番目の小さな刺激を希薄化する可能性があることを意味します。このパターンは、感情的な感情と動機付けの刺激において明らかです。たとえば、あなたが長い間同じケアの強さを持っているとき、人々は徐々にそれに慣れ、最初の暖かさを感じることさえできません。
背景ソース
ベイボ法は、心理学における「感覚適応」理論に由来し、長期的な進化において人間によって形成された心理的保護メカニズムです。長い間騒々しい環境など、感覚研究で最初に発見されましたが、人々は徐々にノイズの存在に適応します。その後、繰り返し刺激に対する人々の反応の変化を説明するために、感情的および社会的行動の分野に拡大されました。
コア原則
Beberの法律の中核は、心理的なしきい値の変化です。外部刺激が初めて現れるとき、人々の心理的閾値は低く、強い感情的反応を起こしやすくなります。しかし、刺激が刺激の強度を繰り返したり安定させると、心理的なしきい値が徐々に増加し、同じ程度の感情的経験を引き起こすためにより強い刺激が必要になります。この変化は、人々が持続的で安定した刺激に徐々に「しびれ」につながり、それによって感情的な関与と行動の動機を減らすことにつながります。
実験的根拠
心理学者はこの実験を行っています。2つのグループの人々がそれぞれ異なる刺激を受けます。最初のグループは、最初に手を37の水（温水）に入れ、次に40の水（わずかに熱い）に入れます。 2番目のグループでは、最初に手を43の水（お湯）に入れ、次に40℃の水に入れますが、水温が下がると感じます。この実験は、最初の強い刺激がその後の刺激に対する人々の感情を変化させ、ビーボの規則性の存在を確認することを示しています。感情的な実験では、長い間小さな贈り物を受け取る人々は、贈り物が止まると失望します。一方、最初に貴重な贈り物を受け取り、次に小さな贈り物を受け取った人は、小さな贈り物を直接受け取る人よりも小さな贈り物にはあまり満足していません。
現実的なアプリケーション
対人関係では、Beberのルールは「過剰な給料」を避けることを思い出させます。たとえば、親が長い間子供に無条件に満足している場合、子供たちは徐々にこの種のケアに慣れ、ケアが減少すると、彼らは簡単に不満になります。それどころか、時折の「驚き」と組み合わされた穏健な努力により、相手はそれをもっと大切にすることができます。マーケティング分野では、マーチャントは最初に高強度の割引（大幅な割引など）を開始し、その後、消費者が「割引の縮小」にうんざりしないように割引強度を徐々に調整します。
批判的分析
ベルベル法は、刺激に対する人間の適応特性を明らかにしていますが、「刺激依存」に陥ることを避けるためにも注意する必要があります。感情的な経験を維持するために刺激の強度が継続的に増加した場合、それは過度の心理的閾値につながる可能性があり、普通の生活から幸福を得ることは困難です。さらに、Beibo法はすべてのシナリオに適用されません。特別な重要性のある刺激（家族の誕生日の願いなど）の場合、たとえそれが繰り返し見える場合でも、人々はその感情的な価値を感じることができ、簡単に「希釈」しません。
クエンチング効果
消光効果は何ですか？
クエンチング効果遺伝子とは、特定の温度に加熱された後の金属ワークピースの急速な冷却を指し、硬度と靭性を改善できます。心理学では、人が中程度のset折、ストレス、または批判を経験すると、自己調整が実際に彼の心理的持久力と行動の動機を高めることができることを意味します。
背景ソース
心理学における消光効果は、フラストレーション教育の研究に由来しています。早期教育では、人々はかつて「保護教育」が子どもたちが健康的に成長するのを助けることができると信じていましたが、後に欲求不満の経験を欠く子供はしばしば心理的に脆弱であり、ストレスの違いに抵抗していることがわかりました。比較実験を通じて、研究者は、中程度のset折が人々の内部の可能性を刺激する可能性があることを発見し、この現象は消光効果と呼ばれる金属消光に類似していることがわかりました。
コア原則
消光効果の中核は、後退の正の変換メカニズムです。人が適度な後退に遭遇すると、彼は緊張や不安などの感情を育みます。これらの感情は、脳の「ストレス応答システム」を活性化し、個人がリソースを動員して問題を解決するよう促します。問題を解決する過程で、人々は経験を蓄積し、能力を向上させ、自己効力感（つまり、「困難に対処できる」）の認識を高め、継続的な行動のためのより強い心理的回復力と動機を形成します。
実験的根拠
心理学者は、生徒の2つのグループについてフォローアップ研究を実施しています。1つの生徒グループのグループは、学習の困難に遭遇しませんでした（教師はすべての障害を事前にクリアしました）、もう1つの生徒グループは学習に穏健な困難に遭遇しました（教師は指導を行いましたが、直接解決しませんでした）。結果は、1年後、第2グループの問題解決能力、持続性、学習動機が最初のグループのそれよりも有意に高いことを示しました。この実験は、フラストレーションの中程度の経験が心理的成長を効果的に促進し、消光効果の合理性を検証できることを示しています。
現実的なアプリケーション
教育では、教師と保護者は、子供たちが自分の勉強と人生で穏やかなset折を経験できるように、クエンチング効果を合理的に使用できます。たとえば、子どもたちに困難なタスクを独立して完了させ、困難に遭遇するときに引き継ぐのではなく、励ましを与え、set折を克服することに自信を築くのを助けます。個人的な成長では、「到達するためにジャンプする」いくつかの目標に挑戦し、小さな困難を克服することで動機を蓄積し、より大きな課題に対処する能力を高めるために、イニシアチブをとることもできます。
批判的分析
消光効果の鍵は「穏健派」にあります。 set折の強度が大きすぎるか、長すぎて個人の耐えられる能力を超えている場合、それは悪影響を及ぼし、感情的な崩壊、動機付けの喪失、さらには心理的外傷につながります。さらに、消光効果の役割は、個人のサポートシステムにも関連しています。フラストレーションの過程で、適切なガイダンスと感情的なサポートは、個人がフラストレーションをよりよく変えるのに役立ちます。サポートがない場合、フラストレーションは害を引き起こすだけかもしれません。したがって、クエンチング効果を使用する場合、個人の実際の状況と組み合わせて、set折の「程度」を把握する必要があります。
ウォレンダ効果
バレンダ効果とは何ですか？
バレンダ効果は、特定の目的を達成するための結果への過度の注意を指します。これは、通常のパフォーマンスに気を散らし、干渉し、物事があなたの願いに反する原因となります。簡単に言えば、それは「あなたがそれをうまくやりたいほど、間違いを犯す可能性が高い」ということです。この心理的状態は、感情的な安定性と行動パフォーマンスに直接影響します。
背景ソース
この効果は、実際の出来事に由来していました。アメリカの有名な高地の綱渡り俳優であるValendaは、「このパフォーマンスは失敗するには重要すぎる」という重要なパフォーマンスの前に繰り返し強調されました。しかし、パフォーマンス中に、彼は偶然倒れて死にました。その後、彼の妻は、「彼が今回は結果についてあまりにも多くのことを気にかけていたので、彼が綱渡り自体を歩くことに集中する前に彼に何かが起こることを知っていました」と言いました。心理学者は、この現象を「ヴァレンダ」にちなんで名付けました。
コア原則
バレンダ効果の中核は、気晴らしと心理的ストレスの間の相互作用です。人々が結果にあまりにも多くの注意を払うと、脳は高い緊張状態にあり、不安を引き起こし、「タスクを完了する方法」から「失敗の結果」に注意を向けます。この気晴らしは、筋肉の記憶と自動化スキルのパフォーマンスを妨げ、元々熟練した動きを硬くし、最終的にパフォーマンスの結果に影響を与えます。
実験的根拠
運動心理学の分野では、バレンダ効果を検証する多くの実験があります。研究者は、同様のレベルのアスリートの2つのグループに、撮影テストを実施するよう依頼しました。最初のグループは「射撃の動きと強さに集中する」ように求められ、2番目のグループは「ショットを作らなければならない、そうでなければチームのパフォーマンスに影響を与える」と求められました。結果は、最初のグループの撮影率が2番目のグループの撮影率よりも有意に高いことを示しました。実験では、結果からの圧力に過度の注意が、アクションの調整と精度を低下させ、バレンダ効果の説明と一致することが示されています。
現実的なアプリケーション
競争の激しい競争、試験、スピーチ、その他のシナリオでは、バレンダ効果は「結果ではなく、プロセスに焦点を合わせている」ことを思い出させます。たとえば、大学の入学試験の前に、候補者は代わりに「試験でうまくいかない場合はどうすればよいか」について繰り返し考える必要がありますが、レビューのすべての知識ポイントに焦点を合わせることをお勧めします。アスリートは、勝利や負けの結果ではなく、競争における行動の詳細に集中する必要があります。毎日の仕事では、明確な目標を設定した後、「段階的にタスクを完了する方法」に焦点を当てることで、不安を軽減し、効率を向上させることができます。
批判的分析
バレンダ効果は、目標を否定することの重要性ではありませんが、結果に「過度に焦点を合わせた」ことが悪影響を与える可能性があることを強調しています。適切なターゲットの認識はエンジンを刺激することができ、ターゲットが「完了する必要がある圧力」になる場合にのみ、パフォーマンスを妨害します。さらに、個人の心理的品質は、バレンダ効果の強さにも影響します。強い心理的回復力と高い集中力を持つ人々は、結果によって引き起こされる干渉に耐えることができます。したがって、実際のアプリケーションでは、個人の心理的状態と組み合わせて調整する必要があります。
ガスライト効果
ガスランプ効果は何ですか？
ガスランプ効果は、隠された心理的操作方法です。長期的かつ漸進的な欺ception、否定と誤解を招く誤解を招くことにより、被害者は徐々に彼の記憶、認知、判断を疑い、最終的に彼の自己同一性を失い、マニピュレーターに依存するようになります。この効果は、被害者の感情状態に深刻な影響を与え、不安やうつ病などの心理的問題にさえつながります。
背景ソース
「ガスランプ」という用語は、1944年の映画「ガスランプの下で」に由来していました。映画では、夫はガスランプの明るさを調整し、妻の認識を否定することにより、精神的に病気であると徐々に信じていました。その後、心理学者は、親密な関係、職場、家族、その他のシナリオで一般的なガスランプ効果として、心理操作を通じて他の人々の認知を歪めるというこの現象を指名しました。
コア原則
ガスランプ効果の中核は、情報操作と自己疑念のサイクルです。マニピュレーターは、被害者の信頼を使用して、誤った情報を継続的に出力します（事実を否定したり、真実をゆがめたりするなど）。あなたが長い間この環境にいる場合、被害者は徐々に真実と虚偽を区別することができず、彼自身の判断を疑い始め、最終的に「マニピュレーターは正しい、私は間違っている」という認識を形成し、感情的に劣って、無力になり、抵抗する動機を失います。
実験的根拠
心理的研究では、「認知的不協和」実験は、ガスランプ効果のメカニズムを部分的に説明できます。個人が受け取った情報が自分の認知と矛盾する場合、心理的対立が生じます。矛盾した情報が長い間継続的に受け取られ、外部のサポートが不足している場合、個人は紛争を排除するために自分の認知を変える可能性があります。ガスランプ効果のケーススタディで、研究者は、被害者がしばしば孤立していることを発見し（他の人の検証の欠如）、マニピュレーターは徐々に誤った情報を強化することで犠牲者の認知を「再変化」します。
現実的なアプリケーション
ガスランプ効果を理解することは、潜在的な心理的操作を特定するのに役立ちます。対人関係では、他の当事者がしばしばあなたの記憶を否定し、あなたが「不合理」であると非難し、頻繁に自己疑念に陥ることがある場合、ガスライト効果があるかどうかに注意する必要があります。対処方法には、客観的な証拠（チャットレコード、イベント記録など）の保持、外部サポート（信頼できる人々への伝達）、自己認知の強化（自分の価値観と判断基準のクリア）、およびマニピュレーターの心理的trapに落ちることを避けることが含まれます。
批判的分析
ガスランプ効果は非常に有害であり、被害者の認識を歪めるだけでなく、感情的な健康と自律的な動機を破壊します。ただし、ガスランプ効果の発生は、多くの場合、被害者の心理的状態（自尊心の低さ、過度の依存など）に関連していることが多く、すべての否定的な評価が操作ではないことに注意する必要があります。意見の通常の違い、合理的な批判、ガスランプ効果の違いは、前者が事実に基づいており、問題を解決することを目指しているということです。後者は欺ceptionに基づいており、他者をコントロールすることを目指しています。心理的な操作について警戒するだけでなく、すべての否定的なフィードバックを「ガスライト効果」として置くことを避け、合理的な判断を維持しなければなりません。
要約します
感情と動機の心理的影響は、人間の心理的活動の重要な法則です。アロンソン効果の態度に対する報酬の変化の影響から、ガスランプ効果の隠された心理的操作まで、それぞれの効果は感情と動機の背後にある深い論理を明らかにします。これらの効果を理解することは、感情的な変動と行動の動機をよりよく理解するのに役立つだけでなく、教育、対人性、自己成長などの分野での実用的なガイダンスを提供します。
人生では、アロンソン効果を使用して他人の前向きな態度を刺激し、消光効果を使用して心理的回復力を改善し、バレンダ効果のパフォーマンストラップを避け、ガスランプ効果の心理的操作に注意することができます。同時に、各効果には適用可能な境界があり、実際の条件に照らして柔軟に使用する必要があることを認識しなければなりません。学習と実践を通じて、心理的効果は、感情を管理し、動機付けを刺激し、人生をより合理的でリラックスさせるための強力なツールになります。
「完全な心理的効果」の一連の記事に注意を払い続け、心理学のより多くの秘密兵器を深く探求します。
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