Hai mai avuto un momento del genere: pensi sempre di contattare un vecchio amico che non hai visto da molto tempo, ma il tempo passa di giorno, ma non fa mai un passo? Questo tipo di 'vuole contattare ma non agito in ritardo' è particolarmente comune per gli introversi. Anche se sembra essere solo una semplice chat, una telefonata o un invito, ci sono spesso emozioni complesse e tiri interiori dietro di essa.
E quando guardi indietro, quella persona una volta molto importante potrebbe essere diventata uno 'sconosciuto familiare' nella tua cerchia di amici.
Questo fenomeno è anche rintracciabile al test di personalità MBTI. Ad esempio, i tipi di personalità 'Io' introversi ed emotivi come ISFP, INFP, INFJ, ISTJ, INTJ , ecc. Hanno maggiori probabilità di avere uno stato di 'cura del cuore ma in ritardo in azione' nella manutenzione emotiva. Spesso attribuiscono maggiore importanza alle relazioni interpersonali di livello profondo, ma hanno anche maggiori probabilità di esitare quando si contattano gli altri a causa di disturbi psicologici come l'autocritica e l'ansia sociale.
Se sei intrappolato dal dilemma di 'voler contattare ma non recitare a lungo', potresti anche comprendere il tuo tipo MBTI attraverso il test di personalità Myers-Briggs gratuito, che ti aiuterà a comprendere meglio i tuoi modelli psicologici nelle interazioni interpersonali.
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Perché è così difficile per gli introversi semplicemente salutare?
'È solo un messaggio, perché è così difficile?' Molte persone potrebbero non capire, ma le persone con personalità introversa devono entrare in empatia.
Per gli estroversi, il mantenimento della connessione sociale è un comportamento naturale e persino interazioni superficiali può creare un senso di piacere. Ma per gli introversi, in superficie, ci vogliono solo pochi minuti per inviare un messaggio WeChat o fare una telefonata. Ma per la personalità introversa, c'è un gioco psicologico complesso alle spalle:
- Preoccuparsi che l'altra parte non presta più attenzione a questa relazione
- Paura di essere frainteso come 'apparire improvvisamente solo perché hai qualcosa da chiedere'
- Sembra troppo lungo, è troppo imbarazzante per riconnettersi
Questo tipo di pensiero troppo è molto tipico tra i tipi di personalità come INTJ , INFP , INFJ . Potresti non interessarsi di meno, ma ti interessa troppo che tu scelga di tacere.
Col passare del tempo, quegli amici che una volta erano vicini sono cambiati gradualmente da 'parlare di tutto' a 'amici a cui piace nella cerchia degli amici'.
'Pseudo-connessione' portato dai social media: connessione o alienazione?
Con strumenti come WeChat, Moments, Weibo e Xiaohongshu, è logico che sia difficile per noi 'perdere davvero il contatto'. Ma la realtà è esattamente il contrario. I social media rendono gli introversi più probabilità di cadere nella trappola di 'pseudo-connection'. Gli introversi possono facilmente cadere in un'illusione nei social media: ti seguo ancora, conosco le tue dinamiche e stiamo ancora 'rimanere in contatto'.
Ogni giorno navighi in cerchia di amici dei tuoi amici e li vedi viaggiare, cenare e essere promossi. Sembra che tu conosca la situazione attuale dell'altra persona, ma non interagisci mai veramente. Pensi che sembrino 'buoni', 'occupati' e 'molti amici', quindi scelgono di non preoccuparsi. Tuttavia, navigare nella cerchia degli amici, leggere Weibo e come Xiaohongshu è essenzialmente solo il consumo di informazioni passive e non può veramente stabilire legami emotivi. Quel che è peggio è che gli introversi siano facilmente ingannati dall'immagine sociale che creano:
- Una foto di una festa ti fa pensare che l'altra persona abbia una ricca relazione sociale, ma in realtà potrebbe essere la sua unica volta in mezzo anno.
- Se dici 'Ultimamente sono stato impegnato', non osi disturbarmi e ignori che l'altra festa potrebbe essere in cerca di conforto.
- Con una dinamica di 'l'amicizia è inaffidabile', ritieni che l'altra parte ti alludi e non oserà mai più contattarti.
Questo stato di 'visibile ma inaccessibile' approfondirà la distanza tra loro a lungo termine e la relazione sarà solo in nome.
Vuoi contattarmi ma non sai come parlare? Prova le osservazioni di apertura 'semplici e sinceri'
Per gli introversi, la cosa più difficile è spesso rompere di nuovo il silenzio. Molte persone cercano di spiegare i contatti in ritardo con 'Sono troppo occupato ultimamente', ma questo motivo spesso si ritorcono contro e fa sentire l'altra persona di non essere importante nella tua vita.
In effetti, un'osservazione di apertura semplice e sincera avrà un effetto migliore:
'Ho pensato a te di recente e ho scoperto che non ti ho contattato da troppo tempo. All'improvviso voglio parlare con te.'
'Ho pensato di contattarti, ma non so parlare. Oggi finalmente ho raccolto il coraggio di dire' molto tempo non vedere '.'
Tali parole sono più toccanti di qualsiasi scusa. L'altra parte risponderà felicemente o può anche dirti il viaggio mentale durante questo periodo di tempo. Se l'altra parte è un vero amico, capirà la tua personalità e apprezzerà la tua onestà. Non importa quale sia il risultato, questo passaggio può aiutarti a uscire dal dilemma dell'auto-accillamento.
Se sei un introverso che è soggetto a auto-colpa come INFP , ISFJ , INFJ , ecc.
La regola del 'basso costo e ad alta frequenza' per gli introversi per mantenere l'amicizia
Proprio come l'esercizio, il mantenimento dell'amicizia deve essere sostenuto, ma non ad alta intensità. Le seguenti pratiche sono particolarmente amichevoli per gli introversi:
- Come o commentare gli amici una volta alla settimana
- Occasionalmente inoltra un contenuto che pensi che piacerà all'altra persona
- Usa le vacanze o l'anniversario come nodo di connessione per 'natura'
- Condividi una canzone, un film, una notizia e dì 'I Ricordo di te'
Questo tipo di leggera interazione non solo non ti farà sentire socialmente esausto, ma ti aiuterà anche a ripristinare lentamente la tua connessione emotiva con l'altra persona. Quando mantieni questa 'connessione debole', se ci sono inviti più profondi, come parti e chat video, apparirà più naturale e più fluido in futuro.
Cambiare i tuoi modelli sociali non significa diventare una personalità estroversa, ma imparare a stabilire il tuo ritmo sociale comodo e sano.
Non vale la pena mantenere tutte le relazioni: impara a distinguere le emozioni dalle responsabilità
L'ultimo e più critico punto: non tutte le relazioni meritano la tua guarigione .
Se il significato di quella persona nella tua vita è sparito, o se ogni interazione ti fa sentire a disagio, esausto o addirittura ferito, allora non c'è bisogno di sentirsi in colpa per 'mantenere le relazioni'. Gli introversi spesso si sentono in colpa per il 'contatto perso' a causa del loro forte senso di responsabilità, ma il fatto è: alcune persone sono solo passanti nella tua vita e non sono degni del tuo eccessivo costo emotivo.
Il test MBTI ha affermato che INTP , ISTP , INTJ e altre personalità sono migliori nel valutare razionalmente le relazioni interpersonali. Sanno come arrendersi ed è più facile concentrarsi su interazioni veramente preziose.
Puoi farti tre domande per determinare se vale la pena riscattare la relazione:
- Mi manca davvero questa persona o mi manca solo durante quel periodo?
- Penso di avere qualcosa da dirlo o è solo per colpa?
- Ho preso l'iniziativa per contattarlo, spero di stabilire una connessione o voglio solo 'ottenere qualcosa che dovrebbe essere fatto'?
Se la risposta tende ad essere reazioni emotive o abituali, allora forse non è necessario riavviare la relazione, ma devi lasciar andare la connessione.
Naturalmente, se vuoi esplorare le tue preferenze interpersonali, i metodi di comunicazione e le capacità di manutenzione emotiva più approfondite, il file di personalità avanzato MBTI ti fornirà un'analisi personalizzata più dettagliata, ti aiuterà a comprendere veramente le dinamiche emotive tra te stesso e gli altri, ti fornirà un'interpretazione personalizzata, ti aiuterà a chiarire l'essenza delle relazioni interpersonali e comprendere meglio te stesso.
FAQ
Introverso è un difetto?
NO. L'introversione è un normale tratto di personalità. I tipi introversi in MBTI sono generalmente più ponderati, empatici e più delicati. La chiave non è cambiare la tua personalità, ma imparare a creare una connessione con il mondo che ti si adatta.
Gli introversi non sono necessariamente bravi a socializzare?
incerto. Molti introversi sono più profondi nelle relazioni interpersonali e sono bravi ad ascoltare e comprendere. È solo che preferiscono un'interazione profonda uno contro uno piuttosto che una diffusa interazione sociale.
Quali tipi MBTI sono introversi tipici?
INFP, ISFJ, INTJ, ISTJ, INFJ, ISFP, ecc. In MBTI sono tutti tipici tipi introversi. Puoi imparare rapidamente a quale tipo appartieni attraverso il portale di test MBTI gratuito.
Gli introversi possono diventare estroversi?
Il livello inferiore della personalità potrebbe non cambiare necessariamente, ma il modello comportamentale può essere addestrato. Attraverso una pratica sociale graduale, gli introversi possono anche diventare più sicuri e più rilassati.
Riepilogo: ogni volta che prendi l'iniziativa, sei di sé
La crescita degli introversi non deve diventare estroversi, ma per stabilire connessioni
Come introversi, non dobbiamo essere esperti sociali, né dobbiamo costringerci a mantenere tutte le nostre relazioni. Se sei un introverso, non negarti solo perché non sei bravo a contattare attivamente e non lasciare che le persone veramente importanti si allontanino in silenzio.
Anche solo una parola 'mi manchi', può ripristinare una relazione con la sua temperatura. E ogni svolta è un passo dall'introverso a un sé più completo.
Se non sei sicuro di come fare questo passaggio, potresti anche iniziare visitando il portale di test MBTI gratuito per conoscere il tuo tipo di personalità MBTI ed esplorare i tuoi modelli di comportamento sociale. Il sito Web ufficiale di Psyctest Quiz (Psychtest.CN) fornisce anche più contenuti gratuiti relativi alla personalità e all'auto-cognizione, aiutandoti a trovare meglio il tuo posto in complesse relazioni interpersonali.
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