불완전 성을 받아들이십시오 : 두 가지 완벽 주의자 캐릭터와 당신에게 미치는 영향
우리의 삶에서, '완벽주의'라는 단어는 종종 우연히 언급되지만 그 의미를 정말로 이해합니까? 왜 어떤 사람들은 약간의 결함조차도 견딜 수없고 다른 사람들은 쉽게 자신을 놓을 수 있습니까? 이 기사는 두 가지 전형적인 완벽주의 심리학, 즉 물질 완벽주의 와 존재 완벽주의에 대한 더 깊은 이해를 안내 할 것입니다. 더 중요한 것은 MBTI 성격 이론을 결합하여 자신에게 적합한 심리적 조정 방법을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
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완벽주의는 무엇입니까? 당신은 어느 쪽입니까?
많은 사람들은 완벽주의가 100% 완전성을 추구한다고 생각하지만 실제로는 '완벽'은 실제로 거의 나타나지 않습니다. 건강의 우수성을 추구하는 것은 자신의 기대입니다. 병리학 적 완벽주의는 자신의 가치를 완전히 묶을 수없는 목표와 완전히 묶을 수 있습니다.
완벽 주의자들은 대략 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다.
- 재료 완벽주의 : 측정 가능한 세부 사항, 결과 및 결과에 집착합니다.
- 실존 적 완벽주의 : 내면의 도덕적, 합리적, 영적 차원에서 '자기 검증'에 집착합니다.
이 두 가지 유형의 차이점을 이해하면 자신을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있으며 때로는“충분히 잘하지 못한다”는 원한다고 생각하는 이유가 있습니다.
물질 완벽주의 : 당신은 세부 사항을 잃었습니다
물질적 완벽 주의자들이 관심을 갖는 것은 결과가 기대치를 충족시키는 지 여부 와 그들이 '자리를 잡고 있는지'여부입니다. 그들은 일반적으로 계획, 실행 및 모든 정량화 목표를 평가하는 데 능숙합니다. 표면적으로,이 특성은 훌륭하고 신뢰할 수 있으며 효율적입니다. 그러나 일단이 태도가 '완벽하게 할 수 없다면 가치가 없다'는 것은 자기 부정에 빠지기 쉽습니다.
MBTI 성격 유형과 물질적 완벽주의
MBTI 16 성격 중에서 관찰 유형 + 판단 유형 ( ISTJ , ESTJ , ISFJ , ESFJ 등)의 성격은 이러한 경향을 보여줄 가능성이 더 높습니다. 우리는 그것들을 센티넬 유형이라고 부르며, 구조, 질서 정연하고 안정적인 환경을 선호하며 단계별로 수행 할 일을 추구합니다.
예를 들어, 세부 사항이 잘 수행되지 않기 때문에 ESTJ는 화를 낼 수 있지만 ISFJ는 작업이 '이상적인 표준'을 충족하는지 반복적으로 확인할 수 있습니다.
이러한 유형의 성격에도 내향적인 사고 + 난류 특성이 포함될 때, 완벽주의의 압력은 더욱 증폭 될 것이며, 종종 '잘하지 못한다'는 두려움 때문에 미루거나 불안하거나 조율하지 않습니다.
실존 적 완벽주의 : 당신은 영적 차원에서“충분히”좋습니까?
외부 결과에 집착하는 물질 완벽 주의자들과 비교할 때, 실존 적 완벽주의는 더 비밀 스럽지만 내부 마찰을 일으킬 가능성이 더 높습니다. 이 유형의 사람들은 도덕적 순결, 정서적 결함, 고귀하고 이타적인 행동 동기를 추구합니다.
그들은 끊임없이 '내가 좋은 사람입니까?' '이것이 그렇게하기에 충분합니까?' 그들은 오해, 불완전한 내면의 동기에 대한 두려움, 심지어 인간 본성의 부적절한 아름다움에 대한 두려움조차 두려워합니다.
MBTI 성격 유형과 실존 적 완벽주의
이러한 유형의 완벽주의는 INFJ , InfP , ENFJ , ENFP 와 같은 외교관의 성격 에 나타날 가능성이 높습니다. 그들은 강한 가치, 도덕성과 공감을 가지고 있지만,이 힘이 통제 할 수 없을 때, 그것은 또한 스스로를 비판하는 날카로운 검이 될 것입니다.
예를 들어, InfP는 친구에 대한 부정적인 감정 때문에 강한 죄책감에 빠질 수 있으며, 이것은 '나는 좋은 사람이 아니다'라고 믿는다. INFJ는 일시적인 과실로 인해 '자신의 책임을 이행하지'않는다고 자신을 비난 할 수 있습니다.
분석적 성격의 '혼합 완벽주의': 논리의 함정
MBTI의 분석가 : 예 : Intj , Intp , Entj , Entp , 논리와 목적 감각 모두. 그들의 완벽주의는 매우 독특합니다. 결과 (재료 유형)와 논리적이고 이념적 인 '순도'(존재하는 유형) 모두에 중점을 둡니다.
그들은 논리적 인 허점을 부끄러워하거나 자기 음성에 빠지게 될 수 있습니다. 그들은 그들이 이성의 구체화가되기를 희망하지만, 현실은 항상 충분히 이상적이지 않으며,이 격차는 그들을 극도로 불안하게 만듭니다.
그러한 완벽 주의자들은 '세부적인 광신주의'에 빠지고 논리를 반복적으로 숙고하는 경향이 있지만 결국 그들은 행동 결정을 내릴 수 없습니다.
'완벽'에 의해 납치되었을 수도 있습니다.
완벽한 소리가 아름답지만 실제로는 '충분히'는 지속 가능합니다. 사람들을 진정으로 자신감을 갖고 행복하게 만드는 것은 결코 완벽하지 않지만 불완전 성을 받아들이는 용기는 없습니다.
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완벽주의를 제거하는 방법?
- '불완전 성'을 용납하는 법을 배우십시오 . 아무도 완벽하지는 않습니다. '좋은'은 '완벽'보다 훨씬 중요합니다.
- 인간 본성의 복잡성을 받아들이는 것 : 당신은 상충되는 동기를 가질 수 있으며 여전히 좋은 사람이 될 수 있습니다.
- 자존심을 공연에 묶지 마십시오 . 목표를 달성 할 수 있고 가치가 있지만 가치가 있다는 것은 가치가 있습니다.
- '노출 요법'을 시도해보십시오 : '불완전한'무언가를 의도적으로하고 '불완전한'상태에 적응하도록 훈련하십시오.
- 성격 패턴 이해 : MBTI 시스템을 통해 성격을 깊이 분석하고 근본 원인을 찾으십시오.
완벽주의는 때때로 우리의 불만과 우리 자신에 대한 두려움을 반영하는 거울처럼 보입니다. 그러나 다른 사람들의 표준은 물론 거울에 살 필요는 없습니다.
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당신의 불완전 성은 당신의 가장 독특한 부분입니다. 우리가 진실하지만 불완전한 자아를 함께 받아 들일 수 있도록 댓글 섹션에서 이야기를 나누는 데 오신 것을 환영합니다.
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