अपूर्णता को गले लगाओ: दो पूर्णतावादी चरित्र और आप पर उनके प्रभाव
हमारे जीवन में, 'पूर्णतावाद' शब्द का अक्सर लापरवाही से उल्लेख किया जाता है, लेकिन क्या आप वास्तव में इसके अर्थ को समझते हैं? कुछ लोग थोड़ा सा दोष क्यों नहीं सहन कर सकते हैं, जबकि अन्य आसानी से खुद को जाने दे सकते हैं? यह लेख आपको दो विशिष्ट पूर्णतावादी मनोविज्ञान की गहरी समझ में ले जाएगा: सामग्री पूर्णतावाद और अस्तित्व पूर्णतावाद । इससे भी महत्वपूर्ण बात, हम आपको एक मनोवैज्ञानिक समायोजन विधि खोजने में मदद करने के लिए MBTI व्यक्तित्व सिद्धांत को जोड़ेंगे जो आपको सूट करता है।
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पूर्णतावाद क्या है? जो एक आप हैं?
बहुत से लोग सोचते हैं कि पूर्णतावाद 100% पूर्णता की खोज है, लेकिन वास्तव में, 'पूर्णता' वास्तव में शायद ही कभी वास्तविकता में दिखाई देती है। स्वास्थ्य में उत्कृष्टता का पीछा स्वयं की उम्मीद है; जबकि पैथोलॉजिकल परफेक्शनवाद आपको अपने आत्म-मूल्य को पूरी तरह से अस्वीकार्य लक्ष्यों के लिए टाई करने की अनुमति दे सकता है।
पूर्णतावादियों को मोटे तौर पर दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:
- सामग्री पूर्णतावाद : औसत दर्जे का विवरण, परिणाम और परिणाम के साथ जुनूनी।
- अस्तित्वगत पूर्णतावाद : आंतरिक नैतिक, तर्कसंगत और आध्यात्मिक स्तर पर 'आत्म-पूर्णता' के साथ जुनूनी।
इन दो प्रकारों के बीच के अंतर को समझना आपको खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकता है और आप कभी -कभी 'अच्छी तरह से नहीं कर रहे' के प्रति नाराजगी महसूस करते हैं।
सामग्री पूर्णतावाद: आप विवरण में खो गए
क्या सामग्री पूर्णतावादियों की परवाह है कि क्या परिणाम अपेक्षाओं को पूरा करते हैं और क्या वे 'उन्हें जगह में कर रहे हैं'। वे आमतौर पर हर मात्रात्मक लक्ष्य की योजना, निष्पादन और मूल्य में अच्छे होते हैं। सतह पर, यह विशेषता सराहनीय है: गंभीर, विश्वसनीय और कुशल। लेकिन एक बार यह रवैया 'यदि आप इसे पूरी तरह से नहीं कर सकते हैं, तो यह इसके लायक नहीं है', यह आत्म-इनकार में गिरना आसान है।
एमबीटीआई व्यक्तित्व प्रकार और सामग्री पूर्णतावाद
MBTI सोलह व्यक्तित्व के बीच, अवलोकन प्रकार + निर्णय प्रकार (जैसे ISTJ , ESTJ , ISFJ , ESFJ ) का व्यक्तित्व इस प्रवृत्ति को दिखाने की अधिक संभावना है। हम उन्हें प्रहरी प्रकार कहते हैं, वे संरचना, व्यवस्थित, स्थिर वातावरण पसंद करते हैं, और कदम से कदम उठाने के लिए चीजों को आगे बढ़ाते हैं।
उदाहरण के लिए, एक ईएसटीजे परेशान हो सकता है क्योंकि एक विवरण अच्छी तरह से नहीं किया जाता है, जबकि एक आईएसएफजे बार -बार जांच कर सकता है कि क्या कार्य 'आदर्श मानक' से मिलता है।
जब इस प्रकार के व्यक्तित्वों में अंतर्मुखी + सोच + अशांत लक्षण भी होते हैं, तो पूर्णतावाद का दबाव आगे बढ़ाया जाएगा, और वे अक्सर 'अच्छी तरह से नहीं करने' के डर के कारण काम नहीं करने की हिम्मत नहीं करते हैं।
अस्तित्वगत पूर्णतावाद: क्या आप आध्यात्मिक स्तर पर 'काफी अच्छे' हैं?
भौतिक पूर्णतावादियों की तुलना में जो बाहरी परिणामों से ग्रस्त हैं, अस्तित्वगत पूर्णतावाद एक अधिक गुप्त है, लेकिन आंतरिक घर्षण का कारण होने की अधिक संभावना है। इस प्रकार के लोग नैतिक पवित्रता, भावनात्मक दोष और महान और निस्वार्थ व्यवहार प्रेरणा का पीछा करते हैं।
वे लगातार पूछ रहे हैं, 'क्या मैं एक अच्छा इंसान हूं?' 'क्या यह सिर्फ ऐसा करने के लिए पर्याप्त है?' वे गलतफहमी होने से डरते हैं, अपूर्ण आंतरिक प्रेरणाओं का डर, और यहां तक कि उनके मानव स्वभाव की अपर्याप्त सुंदरता का डर भी।
एमबीटीआई व्यक्तित्व प्रकार और अस्तित्वपूर्ण पूर्णतावाद
इस प्रकार की पूर्णतावाद राजनयिक व्यक्तित्व , जैसे कि INFJ , INFP , ENFJ , ENFP में दिखाई देने की सबसे अधिक संभावना है। उनके पास मूल्य, नैतिकता और सहानुभूति की एक मजबूत भावना है, लेकिन जब यह शक्ति नियंत्रण से बाहर हो जाती है, तो यह खुद की आलोचना करने के लिए एक तेज तलवार भी बन जाएगा।
उदाहरण के लिए, INFP दोस्तों के प्रति नकारात्मक भावनाओं के कारण मजबूत अपराध में गिर सकता है, यह मानते हुए कि इसका मतलब है 'मैं एक अच्छा व्यक्ति नहीं हूं'; INFJ अस्थायी लापरवाही के कारण 'अपनी जिम्मेदारियों को पूरा नहीं करने' के लिए खुद को दोषी ठहरा सकता है।
विश्लेषणात्मक व्यक्तित्व का 'मिश्रित पूर्णतावाद': तर्क का जाल
MBTI में विश्लेषक : जैसे कि INTJ , INTP , ENTJ , ENTP , दोनों तर्क और उद्देश्य की भावना। उनकी पूर्णतावाद बहुत विशिष्ट है: यह दोनों परिणामों (सामग्री प्रकार), और तार्किक और वैचारिक 'शुद्धता' (मौजूद प्रकार) पर केंद्रित है।
वे तार्किक खामियों से शर्म महसूस कर सकते हैं या आत्म-वार्ता में गिर सकते हैं क्योंकि वे जो निर्णय लेते हैं, वे 'चरम के लिए उचित' नहीं हैं। वे आशा करते हैं कि वे कारण के अवतार हैं, लेकिन वास्तविकता हमेशा पर्याप्त आदर्श नहीं होती है, और यह अंतर उन्हें बेहद चिंतित करता है।
इस तरह के पूर्णतावादियों को 'विस्तार कट्टरता' में गिरने और बार -बार तर्क पर विचार करने का खतरा होता है, लेकिन अंत में वे एक्शन निर्णय लेने में असमर्थ हैं।
आपको 'पूर्णता' द्वारा अपहरण कर लिया गया होगा।
परफेक्ट सुंदर लगता है, लेकिन वास्तव में, 'अच्छा पर्याप्त' टिकाऊ है। जो वास्तव में लोगों को आत्मविश्वास और खुश करता है वह कभी भी सही नहीं है, लेकिन खामियों को स्वीकार करने का साहस।
हम अनुशंसा करते हैं कि आप पहले अपने MBTI व्यक्तित्व प्रकार को Psyctest क्विज़ की पूर्णतावादी प्रवृत्ति मनोवैज्ञानिक परीक्षण और मुक्त MBTI परीक्षण के माध्यम से यह देखने के लिए समझें कि क्या आपके पास पूर्णतावादी प्रवृत्ति के कुछ रूप हैं, जो आप किस प्रकार से संबंधित हैं, और अपनी सोच शैली को कैसे समायोजित करें।
यदि आप पहले से ही अपने प्रकार को जानते हैं, तो एमबीटीआई के उन्नत व्यक्तित्व प्रोफ़ाइल की खोज जारी रखने के लिए यह अनुशंसा की जाती है। आप प्रत्येक व्यक्तित्व के पीछे छिपे हुए व्यवहार प्रेरणाओं, संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों और विकास पथ पाएंगे, जिससे आप अपने सच्चे आत्म को अधिक गहराई से गले लगाने में मदद करेंगे।
पूर्णतावाद से छुटकारा कैसे प्राप्त करें?
- 'अपूर्णता' को सहन करना सीखें : कोई भी सही नहीं है, 'अच्छा' 'पूर्णता' से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।
- मानव प्रकृति की जटिलता को स्वीकार करना : आप परस्पर विरोधी प्रेरणाएँ रख सकते हैं और फिर भी एक अच्छा व्यक्ति हो सकता है।
- प्रदर्शन के लिए अपने आत्म-मूल्य को न रखें : ऐसा नहीं है कि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं और आप मूल्यवान हैं, लेकिन आप मूल्यवान हैं।
- 'एक्सपोज़र थेरेपी' का प्रयास करें : कुछ करें 'अपूर्ण' जानबूझकर और अपने आप को 'अपूर्ण' राज्य के अनुकूल होने के लिए प्रशिक्षित करें।
- अपने व्यक्तित्व पैटर्न को समझें : MBTI प्रणाली के माध्यम से अपने व्यक्तित्व का गहराई से विश्लेषण करें और मूल कारण खोजें।
पूर्णतावाद कभी -कभी एक दर्पण की तरह दिखता है, जो हमारे असंतोष और खुद के डर को दर्शाता है। लेकिन आपको दर्पण में रहने की ज़रूरत नहीं है, दूसरों के मानकों को अकेले रहने दें।
यदि आप पूर्णतावाद से त्रस्त हैं या त्रस्त हैं, तो आप एक मुफ्त एमबीटीआई व्यक्तित्व परीक्षण का अनुभव करने के लिए Psyctest क्विज़ आधिकारिक वेबसाइट पर जा सकते हैं और अपने आप को बाधाओं से छुटकारा पाने और बेहतर विकसित करने में मदद करने के लिए एमबीटीआई उन्नत व्यक्तित्व संग्रह को पढ़ना जारी रख सकते हैं।
आपका अपूर्णता आप का सबसे अनूठा हिस्सा है। टिप्पणी अनुभाग में अपनी कहानी साझा करने के लिए आपका स्वागत है, ताकि हम अपने सच्चे लेकिन अपूर्ण खुद को एक साथ गले लगा सकें।
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