อย่าสูญเสียตัวเองไปเพราะความรักทำอย่างไรให้ตัวเองอยู่ในความสัมพันธ์

เรียนรู้วิธีการอยู่เป็นศูนย์กลางในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและแยกแยะว่าการเปลี่ยนแปลงใดเป็นบวกและอาจนำไปสู่การสูญเสียตนเอง ผ่านการทดสอบทางจิตวิทยาคุณสามารถวิเคราะห์ผลกระทบของความสัมพันธ์กับคู่ของคุณอย่างลึกซึ้งต่อภาพลักษณ์ของคุณช่วยให้คุณรักษาความตระหนักและความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

เราจะเปลี่ยนความสัมพันธ์ได้อย่างไร?

ทุกคนมีเอกลักษณ์ แต่บุคลิกและพฤติกรรมของเราได้รับผลกระทบในขณะที่เราโต้ตอบกับผู้อื่น ผลกระทบนี้บางครั้งก็เป็นบวกและบางครั้งอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ เราจะรักษาตัวเองได้อย่างไรในขณะที่ปรับตัวเข้ากับความต้องการของกันและกันในความสัมพันธ์? บทความนี้จะนำคุณไปสำรวจวิธีหลีกเลี่ยงการสูญเสียตัวเองและใช้การทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อทำความเข้าใจผลกระทบของความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณ

การทดสอบทางจิตวิทยาฟรี: ทดสอบบุคลิกที่แท้จริงของคุณและพันธมิตรที่เหมาะสมที่สุดของคุณ

ความรักจะเปลี่ยนคนหรือไม่?

มีคำกล่าวว่าคนที่มีความรักจะกลายเป็นเหมือนกันมากขึ้นเรื่อย ๆ จากการวิจัยนักจิตวิทยาพบว่าปรากฏการณ์นี้ดูเหมือนจะมีพื้นฐาน: คู่รักหรือคู่รักเข้ากันมาเป็นเวลานานและสัมผัสกับความสุขร่วมกันความโกรธความเศร้าโศกและความสุขและรูปลักษณ์และพฤติกรรมของพวกเขาค่อยๆคล้ายกัน นี่ไม่เพียง แต่การเปลี่ยนแปลงบนพื้นผิว แต่ยังมีการเปลี่ยนแปลงในด้านในและภาพลักษณ์ของตนเอง เหตุผลที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นคือความสัมพันธ์กับพันธมิตรไม่เพียง แต่ความสัมพันธ์ระหว่างคนสองคน แต่ยังเป็นกระบวนการของอิทธิพลซึ่งกันและกัน

ภาพตัวเองเปลี่ยนไปอย่างไรเนื่องจากความสัมพันธ์?

ภาพตัวเองคือการรับรู้และการรับรู้ของเรา นักจิตวิทยาเชื่อว่าความใกล้ชิดส่งผลกระทบต่อความเข้าใจและความรู้สึกของเราต่อภาพลักษณ์ของเราและอิทธิพลนี้สามารถแบ่งออกเป็นสองด้าน: ขนาด และ ความจุ

• ขนาด: ขนาดของภาพลักษณ์ของเรากำหนดว่าเรารู้จักตัวเองกว้างแค่ไหน ความสัมพันธ์บางอย่างอาจขยายภาพลักษณ์ของเราเช่นการเรียนรู้ผลประโยชน์หรือทักษะใหม่ ๆ จากพันธมิตรของเราขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของเรา ในทางตรงกันข้ามความสัมพันธ์บางอย่างอาจทำให้เราเพิกเฉยต่อความสนใจและงานอดิเรกของเราซึ่งจะช่วยลดภาพลักษณ์ของเรา
• Valence: ความจุของภาพตัวเองหมายถึงการประเมินตนเองของเรารวมถึงความมั่นใจในตนเองและความพึงพอใจ ความสัมพันธ์บางอย่างอาจทำให้เรารู้สึกมีค่าและมั่นใจมากขึ้นในขณะที่คนอื่นอาจทำให้เรารู้สึกล้มเหลวหรือไม่สบายใจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงเชิงลบในภาพลักษณ์ของเรา

สี่การเปลี่ยนแปลงในภาพลักษณ์ตนเอง

นักจิตวิทยาชี้ให้เห็นว่าผลกระทบของความสัมพันธ์ต่อภาพตัวเองสามารถแบ่งออกเป็นสี่ประเภทที่แตกต่างกันแต่ละประเภทมีผลที่แตกต่างกัน

1. การขยายตัวด้วยตนเอง

เมื่อความสัมพันธ์กับคู่ค้าทำให้ภาพลักษณ์ของเรายิ่งขึ้นและมีความหลากหลายมากขึ้นก็คือการขยายตัวของตนเอง การเปลี่ยนแปลงนี้มักจะเป็นบวกและทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นและครอบคลุมมากขึ้น ตัวอย่างเช่นการลองทำกิจกรรมใหม่ ๆ กับคู่ของคุณสำรวจความสนใจใหม่ ๆ หรือเรียนรู้คุณสมบัติที่ดีจากคู่ของคุณที่คุณไม่ได้ตระหนักมาก่อนจะทำให้เราเข้าใจตัวเองดีขึ้น

2. การควบคุมตนเอง

หากเรายอมแพ้ความสนใจหรือนิสัยของเราในความสัมพันธ์เพราะเราเขียนชื่อกันมากเกินไปภาพลักษณ์ของเราจะหดตัวลง การเปลี่ยนแปลงนี้อาจเป็นลบเพราะมันทำให้เรารู้สึกหลงทาง ตัวอย่างเช่นบางคนจะเปลี่ยนสไตล์การแต่งตัวหรือนิสัยการใช้ชีวิตเพื่อทำให้คู่ค้าพอใจ

3. การประเมินตนเอง

บางครั้งการเปลี่ยนแปลงบางอย่างจำเป็นและช่วยให้เราเติบโต การปรับความเทลตนเองหมายความว่าเรายอมแพ้นิสัยที่ไม่ดีเพื่อปรับปรุงตัวเราเอง การเปลี่ยนแปลงนี้อาจมีผลในเชิงบวกเช่นการเลิกสูบบุหรี่เนื่องจากการเตือนความจำของพันธมิตรและลดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

4. การปลูกถ่ายตนเอง

บางครั้งความสัมพันธ์สามารถแนะนำเราให้พัฒนานิสัยที่ไม่ดีหรือทำให้เรายอมรับการดูหมิ่นซึ่งกันและกัน การทำเองหมายความว่าเราค่อยๆยอมรับพฤติกรรมที่เป็นอันตรายหรือความคิดในความสัมพันธ์ของเราและถือว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของตัวเราเอง ตัวอย่างเช่นในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเราอาจค่อยๆยอมรับคำสบประมาทของบุคคลอื่นและแม้กระทั่งเริ่มสงสัยคุณค่าของเราเอง

จะหลีกเลี่ยงการสูญเสียตัวเองในความสัมพันธ์ได้อย่างไร?

แม้ว่าเราจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบของความสัมพันธ์กับเราได้อย่างสมบูรณ์ แต่เราสามารถป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ผ่านการรับรู้ตนเอง ในทุกความสัมพันธ์เราควรถามตัวเองว่า: การเปลี่ยนแปลงที่ฉันทำให้ฉันใกล้ชิดกับตัวตนในอุดมคติของฉันมากขึ้นหรือไม่? ฉันยังจำสิ่งที่ฉันดูเหมือนเดิมได้หรือไม่? ฉันชอบสิ่งที่ฉันเป็นตอนนี้หรือไม่?

อย่าปล่อยให้ตัวเองสูญเสียความเป็นอิสระและคุณค่าของตนเองในความสัมพันธ์และเรียนรู้ที่จะรักษาความแน่นหนาภายใน รักษาสุขภาพการรับรู้ตนเองและอยู่ห่างจากความสัมพันธ์ที่อาจทำให้เรารู้สึกถูกกดขี่หรือสูญหาย

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการของ PSYCTEST QUIZ (Psychtest.cn) ให้การทดสอบตัวเองในทางปฏิบัติเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจความต้องการทางอารมณ์และภาพลักษณ์ของคุณได้ดีขึ้น หากคุณสับสนหรือต้องการวิเคราะห์ประสิทธิภาพของคุณในความสัมพันธ์ของคุณอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นคุณสามารถทำการทดสอบทางจิตวิทยาออนไลน์ได้ฟรี

1. การทดสอบคุณค่าในตนเอง
2. การทดสอบสถานการณ์: ดูการรับรู้ตนเองของคุณ
3. การทดสอบทางจิตวิทยาที่สนุกสนาน: การทำลายตนเองของคุณสูงแค่ไหน

สรุป

ในความสัมพันธ์อิทธิพลคือสองทางและเราสามารถเติบโตและขยายผ่านความสัมพันธ์และเราอาจสูญเสียตัวเองเพราะสิ่งนี้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาความตระหนักในตนเองและเรียนรู้ที่จะแยกแยะการเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์เหล่านั้นและการเปลี่ยนแปลงเชิงลบเหล่านั้นซึ่งอาจนำเราไปสู่การสูญเสีย ผ่านการสะท้อนตนเองและการทดสอบทางจิตวิทยาอย่างสม่ำเสมอเราสามารถเข้าใจทิศทางของเราได้ดีขึ้นและให้แน่ใจว่าเรารักษาตัวตนที่แท้จริงของเราในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด

ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/01d8OXxR/

หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้