🪧 আরও আবিষ্কার করতে ট্যাব পরিবর্তন করুন! আপনি যা চান তা খুঁজে না পেলে, আপনি একটি বার্তা দিতে পারেন এবং আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি যোগ করব৷
তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া
অনেক অফিস কর্মী বিভিন্ন মাত্রার মানসিক অবসাদে ভোগেন, কিন্তু কিছু লোক তাদের ক্লান্তির মুখোমুখি হতে চায় না এবং প্রায়শই বুঝতে পারে না যে তাদের অবস্থা সত্যিই মানসিক ক্লান্তি কিনা। সুতরাং আসুন এটি দ্রুত পরীক্ষা করা যাক!
এই পরীক্ষাটি একটি সাধারণ স্ব-মূল্যায়ন সরঞ্জাম এবং এটি পেশাদার মানসিক স্বাস্থ্য মূল্যায়নের বিকল্প নয়। আপনি যদি আপনার মানসিক ক্লান্তি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে পেশাদারদের সাহায্য নেও...
দ্রুতগতির আধুনিক জীবনে, আমাদের প্রত্যেকেই বিভিন্ন চাপ এবং চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হয়। কাজ, পারিবারিক, সামাজিক ক্রিয়াকলাপ এগুলি আমাদের জন্য চাপের উত্স হতে পারে। কিন্তু কিভাবে আমরা ভারসাম্য খুঁজে পেতে পারি এবং আমাদের ব্যস্ত জীবনে চাপ উপশম করতে পারি? এই মজাদার মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা আপনাকে মানসিক চাপের মুখোমুখি হওয়ার সময় আপনার প্রবণতাগুলি বুঝতে সাহায্য করবে এবং এই প্রবণতাগুলি কীভাবে আপনার ক্যারিয়ারে...
মানুষ খুব কৌতূহলী প্রাণী এবং নতুন জিনিস পছন্দ করে, তাই তারা উদ্ভাবন এবং অন্বেষণ করবে।
আপনি কি দিনের পর দিন একই কাজ করতে করতে ক্লান্ত? আপনি আপনার নিজের হৃদয়ে গভীরভাবে অনুসন্ধান করে দেখতে পারেন।
পরীক্ষায় প্রবেশ করতে নিচের স্টার্ট বাটনে ক্লিক করুন!
কর্মজীবনের ক্ষেত্রে, প্রত্যেকেরই শক্তি এবং দুর্বলতা রয়েছে এবং শক্তিগুলিকে উন্নত করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করা এবং ত্রুটিগুলি এড়াতে চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায়।
কিন্তু এই জাতীয় পদ্ধতির মাধ্যমে আপনার ক্যারিয়ারের উন্নতি করা সবসময় সম্ভব নয়, কর্মক্ষেত্রে আপনার দক্ষতার পাশাপাশি আপনাকে এখনও আপনার আগ্রহ এবং শখের উন্নতি করতে হবে!
তাহলে কিভাবে আপনি আপনার কর্মজীবনে মানসিক চাপ দূর করবেন?
আমরা যখন ক্যাম্পাস থেকে বের হয়ে কর্মক্ষেত্রে পা রাখি, তখন আমরা দেখতে পাব যে কর্মক্ষেত্রটি সত্যিই একটি যুদ্ধক্ষেত্রের মতো, যা অনেক বেশি জড়িয়ে থাকা স্বার্থ এবং জটিল সম্পর্কে ভরা। কর্মক্ষেত্রে, আপনি এবং আমি একটি ব্যাটারির জন্য অপেক্ষা করছি, কিন্তু আমরা খুব কমই ব্যবহারে মনোযোগ দিই যে ব্যাটারি কম আছে। কিন্তু ব্যাটারি দ্রুত চার্জ করা যায় না, এবং এটি অপেক্ষা করতে সময় লাগে আপনি চার্জ করার সময় কাজ কর...
যদি কর্মক্ষেত্রটিকে একটি পিরামিডের সাথে তুলনা করা হয়, তাহলে প্রতিটি স্তর একটি অবস্থানের প্রতিনিধিত্ব করবে শীর্ষস্থানীয়টি অবশ্যই নেতা হতে হবে এবং নীচেরটি অবশ্যই নির্বাহক হতে হবে৷ এই অত্যন্ত প্রতিযোগিতামূলক কর্মক্ষেত্রে, আপনি একজন নেতা বা একজন সাধারণ কর্মচারী হোন না কেন সাফল্য বা ব্যর্থতা উভয়ই দুর্ঘটনাজনক নয়, আপনার হৃদয়ে বিশ্বাস থাকবে যে কর্মক্ষেত্রে পরিচালকদের তুলনায় সাধারণ কর্মচারীদের চাপ তু...
DASS-21 (বিষণ্নতা-উদ্বেগ-স্ট্রেস স্কেল) একটি সাধারণভাবে ব্যবহৃত স্ব-রিপোর্ট স্কেল যা হতাশা, উদ্বেগ এবং চাপের পরিপ্রেক্ষিতে একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থা মূল্যায়ন করতে ব্যবহৃত হয়। এটি Lovibond (1995) দ্বারা বিকশিত হয়েছিল এবং অনেক গবেষণা এবং ক্লিনিকাল অনুশীলনে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়েছে।
DASS-21-এ তিনটি সাবস্কেল রয়েছে যা যথাক্রমে বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং চাপের মূল্যায়ন করে। প্রতিটি সাবস্কেল মোট 21টি ...
